几天周末没有去钓鱼，在网上乱逛，群里很多朋友也没出去钓鱼大家讨论到了深水周末钓鲫鱼这个问题。这里说的深水是指水深在3米以上的水域，那么到底深水钓鲫鱼需要注意的事项有那些呢?以下是小编为你整理的深水钓鲫鱼需要注意的事项分析，希望能帮到你。
深水钓鲫鱼需要注意的事项
1、应尽量择暗流小.风浪不大处施钓.能有益于成窝好.观标干扰少.对上鱼率由为至关重要。
2、在4米水深处.选5.4米竿比4.5米竿可有更多选择好窝点的可能.。
3、漂宜取浮力.配重大.细身修长型为宜.否则顿讯同样可近乎全无!。
4、深水取鱼多大.钩不好时一定要换.4号钩为宜.钩大也有免大小统杀之意.深水.对窝中小鱼施以 [ 三光政策 ] 多有不宜。窝中留小不取.施以仁政.有引大鱼之益。
5、由于主线有一定弯曲.故平时轻时此时重.平时急时此时缓。提竿一刻.力度较寻常.宜猛大.而后.斜上缓带出窝子.再缓缓上提为宜.。否则常有刺鱼口不深.或带下鱼唇而跑鱼。
6、只要下降时无阻.宜拉大饵.由于进口愈顺.鱼白话言会愈清楚.晚秋深冬.于深水处多取大鲫.群鲫。一般来讲.此时搓的再好也会不及拉出的状态上鱼率高。
7、饵应大颗粒较多.比重大.粘.入水后具有保持成形好的状态即可..也为最佳。走水情况下的流水是有益于雾化扩散的.雾化相对较差的窝子实在际处于的形态.集鱼性并不差.而令其有招之即来.来了务使其不走不散.须不停去增补流失才是最重要和枢纽的。
8、宜钓灵不宜钓钝.或不灵不钝。由于此时钓组所传讯号巳处于极度的衰减.及迟缓.顿口稍微.多在一黑格之间.故按常规去调钓.读标.则多失去鱼口或见不到鱼口。
9、因为水深线长.有一点点暗流走水.主线在水下都会成为曲线状态.因此所选用的主线一定不宜粗大.主线愈粗大切水性便会愈差.其曲度也会愈大.。个人观点最大不宜超过0.6.。否则顿讯近乎全无!。
钓草鱼的最有效方法
1.浮草把钓法：
携带一卷超市里用的那种捆扎塑料绳(或者其它的细鸡网绳.废鱼线)，到达钓点后把割来的草，捆成拳头粗的小草把5--6捆，依次相隔50厘米捆在绳子的一头，在绳子的另一头捆上一块砖头或者石块，石块与草把之间的距离视水深而定，将捆好的石块和草把抛入钓点，石块沉底，草把要全部漂浮在水面上，这样草把就不会被风吹走，再割一些草扔到漂浮的草把上，一个固定的浮草窝就算做好了，后扔到草把上的散草，会有一部分顺风漂走，这不要紧，正好可以加快诱鱼上窝的速度。钓法基本上与前面说的大同小异，只是改变一下所钓的水层，饵钩入水30--40厘米就可以了，当然要把饵钩打到浮草的边沿最好是靠大水面的一侧。
2.立草捆底窝钓法：
在自己的钓鱼工具中，最好有一把能配套安在抄网把上的小镰刀头，把这个刀头拧到抄网把上就可以作镰刀用。到了钓点以后，可以用这把刀割一些岸边的草，把这些草捆成不是很大的草捆，在草捆的根部捆入一个半截砖或者石块，使草捆脚重头轻，抛入水中后可以直立在水底，每个窝抛入这样的草捆3--4捆(要是水面较小，2捆即可)。做这样的立草捆窝，最好选择水深2--4米的钓点。窝子打好后不要急于垂钓，要先调整好钓组，方法是：先在草捆窝的一旁找底，找到底以后，再根据你捆的草捆的高度，将浮漂向下移动，若草捆的高度是30厘米，那么浮漂就要向下移动40--50厘米，使钩在垂钓时要悬在立草捆窝的上方10--20厘米的水层。调试好钓组之后，要耐心等待，当发现窝中有碎草泛出或有草鱼星时，即可下钩垂钓。钓饵最好使用蟋蟀、蚂蚱、蜻蜓、大青虫等，如没有也可使用嫩玉米粒、南瓜花、嫩香椿叶、青菜叶、嫩芦苇芯等。只要窝中有鱼，会很快上钩的，浮漂晃动或小幅度上送，不要急于提竿，就等黑漂或横向大幅度移动时再提竿。这种钓法用手竿或矶竿双钩加漂钓都可以，但最好不要使用串钩，容易拉住草捆跑鱼或将草捆拉离窝点。用单钩或双钩都可以，关键是要使钩饵悬在草捆窝的上方20厘米以内的水层。这样即可以让鱼很容易找到饵钩，又不会使钩挂住草捆。
3.水库大窝抛竿钓法：
这种钓法简单适用又过瘾，是我最喜欢用的方法。把几十斤甚至百斤以上的玉米粒，摊在马路上让过往的车辆压一下，压裂纹而不碎即可，然后用水泡3--5天后把水倒掉再用曲酒拌一下，再拌入一些麦麸。(若把玉米粒煮熟更好)。然后到钓点后找好钓位，把拌好的玉米粒一次或数次打入窝点，窝子要打成长带状，离岸30--40米最好，用抛竿串钩或者炸弹钩挂玉米粒钓带状窝的两头，可连续出大鱼。我曾经在水库一次打入180斤料，三人连续钓7天，获草鱼.鲤鱼400多斤。特别是夜间，出的都是大鱼。
4.草兜底窝钓法：
准备几个装大苹果不会漏掉，但装鸡蛋却会漏掉的大眼网兜，到达钓点之后，割岸边的嫩草塞入网兜，将网兜塞满，如篮球大或略再大一些，每个网兜里仍然要装入砖块或者石块，以使草兜沉入水底。每个窝可抛入3--5兜。其它的方法与上面的草捆底窝钓法相同，不再重复。但草兜底窝比草捆底窝的优点是持续时间长。草捆底窝很快会被草鱼把草捆拉散，做一次窝最多只能钓一天，如果鱼多，连一天都坚持不了;但草兜底窝却不会散可以持续几天时间，很适合在水库连续钓几天时用这种方法。
5.底窝包食钓法：
这种钓法与包食底钓鲤鱼基本上一样，区别只是钓点选择和所用饵料略有不同。选好钓位之后，把配制好的窝饵打入钓点，待窝中有草鱼星泛出或水面有草鱼翻动时，即可下钩垂钓。饵钩的装钩方法是：先在钩上挂上麦粒、玉米粒、蚯蚓、商品草鱼钓饵等任意一种内饵，再在外面包上一层打窝用的饵，包好的饵钩如核桃大小，要将包料捏紧，饵钩入水时要尽量避免响声，入水之后外包料会很快溶散，挂着内饵的钩就就躺在溶散的包料上，很容易被鱼发现和吸食。而且这种钓法每一钩都有饵料续窝，不管钓多长时间都不用特意补窝。在此向钓友们介绍一两种底钓草鱼的窝饵：(1)颗粒饲料40%+麦麸20%+熟黄豆粉10%+玉米片10%+碎韭菜10%(或者碎香椿树叶)+酒泡小米10% (2)嫩玉米粒20%+碎大米.小米10%+麦麸20%+碎波罗皮20%+颗粒饲料20%+40度以下曲酒10%。
野钓小技巧
1、既要善守，也要善走
垂钓中的守和走是相辅相成的。守钓的信心来自对鱼情的正确判断，然而选钓位时“吃一尝二眼观三”实属必要。守要有信心，走要有限度，走到好钓位就应该定居下来。
什么样的地方要坚定不移地守，什么样的地方要干脆、及时地走?总的来说，熟悉地形、鱼情、岸边地形差不多可守，反之多走;诱饵多而对路可守，单用蚯蚓为饵多走;静水多守，流水多走。
钓草窝时要走、守结合。水草密集，鱼也行动不便。到钓位选定一个主窝，下好饵、钓一会儿后再到别处走着钓是好钓法。特别是晚秋初冬水温不高，一个草窝往往只有那几条鱼，钓完一拨儿要等好长时间才会再来一拨儿，走钓是积极主动的进攻。如果辅以麝香米一类的药米打窝，来回走钓的话收获又会更上一层楼。
冬钓也要守走结合。在比较狭小的水体，可以以走钓为主。2003年元月在一个半封闭的水闸栅栏上方，单纯地用红蚯蚓和台钓线组，走着钓了20多天，收获不小且鱼普遍很大。不过这年的正月初五一位台钓高手和我在那里钓鱼，他用拉饵守钓一个钓位，收获比我的光蚯蚓走钓又好得多，只是没有我钓的大。由此又得到一个结论：如果钓位选择正确，冬钓应该以守为主。
此外，流水垂钓也要守走结合。流水守钓，诱饵以米类为主，钓饵倒不一定非虫饵不可。我们一般是早晚多用虫饵主钓鲶鱼黄颡，白天多用粘度较大、味儿较重的面饵主钓鲫鱼。
2、小鱼钓大鱼
钓手竿时，根据钓场情况，顺便用一根粗线绑上大钩挂条颜色鲜艳白亮的小杂鱼，扔到比较僻静的水里，常常会有出乎意料的收获。鲶鱼捕食小鱼，多是从鱼后面下口，钩子应从饵鱼的前部挂进、鱼腹和尾部之间挂出，钩尖向前;黑鱼和翘嘴鲌是从小杂鱼的头部开始咬起，钩子应从饵鱼的后部挂进，从头部和鱼背之间挂出，钩尖接近背鳍的第一根棘条并平行。
3、避风垂钓亦欣然
下风处是钓友们公认的好钓位。原因是下风处的溶解氧高、水体中的浮游生物和各种小飞虫多、风浪的异响和不平静水面可以干扰鱼的视力和听力，鱼更大胆。
下列几种情况下不宜钓下风。
冬季。冬季水体溶解氧本来就多，鱼对水体溶氧要求不高，所以并不稀罕下风处的富氧;水中的浮游生物本来就少，鱼到下风处也不会有多大甜头，何况由于风动环流作用，下风水面温度较低，那也不是鱼喜欢呆的地方。
面积大，水质较好的水库不会缺氧，浮游生物也少，下风处不会聚集很多鱼，反而是避风的库湾水底较软，浮游生物和水底生物都很丰富，能留往鱼儿。
大江大河中，由于水流的滚动，不会出现缺氧现象，钓下风只有自找麻烦。在避风处下钩，舒舒服服地看漂，何乐而不为之?
容易出现缺氧的水体，如果避风处有理想的深度和足够的水草，也能留住不少鱼儿。在水质较肥的鱼池，晴天的下午以后，浮游生物光合作用会使水体的溶氧增加，也不一定要钓下风。
4、对付杂鱼
比较好的方法是以饵避鱼法，用体积大或耐咬的钓饵垂钓。比如在大的江河，通常是用手指一样大小的青虫;也有用蚂蟥的，虽然它体积小，但是表皮极韧，小杂鱼拿它没有办法;更多的传统钓手则爱用粗大的蚯蚓垂钓，钓到多半都是大的——当然，此法和稍有水准的台钓者比，难以取得优胜。传统钓法钓有鳞鱼，大钩的钩尖上极粘且硬的一丁点儿面饵，外面用包饵能避小鱼也能钓小鱼。至于换位避杂鱼，也是个办法，不过不一定有效。小杂鱼多的塘子，可以说到处都多，用大量的、优质的饵诱来大鱼，自然能赶走小杂鱼。台钓手则是加大漂坠，让坠子打开(即能活动)并落到水底，无钩调平水，钓1~3目，小信号不提大信号提，这是所谓的钓跑铅或跑线钓法。
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滑雪需要注意哪些事项
眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。对于初学者而言，学习滑雪可不是那么轻松的。滑雪虽然好玩但也有危险，那么滑雪需要注意什么呢?以下是小编为你整理的滑雪需要注意的事项分析，希望能帮到你。
滑雪需要注意的事项
1、滑雪需要注意防摔伤
滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节,还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。此外,要掌握“摔”的技巧,这也可以预防骨折。摔倒时一定别单手着地,应该迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,把自己团成团儿顺势倒下。
2、滑雪需要注意量力而行
当滑雪者的技术水平达到能安全地停住,并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时,才能去较高的相应雪场滑雪。 若停留休息时,要停在滑雪道边上,并要充分注意并避开从上面滑下来的人,重新进入雪道时也如是。
3、滑雪要注意保护眼睛和皮肤
戴好雪镜:雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛的刺激也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。
涂上防晒霜:由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
4、滑雪要学会急救知识
平时应学习一些基本的医学知识和急救常识,如受伤时的处理,骨折后应采取的措施等。发现他人受伤,千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动,应尽快向雪场救护人员报告。
初学滑雪的技巧
1、选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。
2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。
3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
8、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。
9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
滑雪需要准备的装备
1、滑雪服
滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。
2、滑雪镜
滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
3、头盔
滑雪头盔密度大,可以有效防止滑雪者在运动过程中受到伤害。选择头盔时,大小要适合自己的头围,否则不仅起不到保护的作用,还有可能适得其反。
4、滑雪板
滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。在选择滑雪板的长度时,最长不超过本人手臂上举时手腕部高度,最短不应短于胯部。
5、滑雪靴
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。初学者一般都穿高山鞋，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。
6、滑雪杖
雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在选择时,一般以本人手臂下垂后肘部距地面的高度做为选择滑雪杖的长度。
7、手套
护具主要是手套、滑雪帽、护脸、护膝等。滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜,一般用弹性较好的细绒线织成。
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秋季钓鱼有哪些注意事项
秋天是第二个钓鱼的黄金季节，但是秋季钓鱼的注意事项也很多。下面学习啦小编为您总结了一些秋季钓鱼的注意事项，看看吧。
秋季钓鱼注意事项
1、秋天垂钓应以素食为佳，白天气温较高时应钓深钓荫。到了晚秋，天气转凉，甚至较寒冷，鱼儿纷纷到深水沟洼处寻求觅食。钓法上，可采取浑饵钓深，窝料味腥香而浓。
2、在野外垂钓野生鲤鱼时，要用谷物味大天然香味的，适当加些豆饼，玉米面，地瓜等粮食。大的鲤鱼喜欢香谷类成分多的饵，小的鲤鱼偏好腥香饵。
3、有草有鱼。有水草的地方可以降低强烈的阳光照射，符合鱼类避强光、趋弱光的习性。加之秋季水草已经不像夏季那样浓密，即使鱼藏身其间，也不会感觉缺氧。秋季早晚温差大，水革也能为鱼儿挡风御寒。
4、从晴转雨或从雨转阴亦是适合秋季钓的好天气。秋雨绵绵伴有微风(风力1-2级)吹的时候，只要注意安全、施钓有方，必能事半功倍。
5、通常情况下，在水面大鱼的密度稀的水域垂钓，窝子量一定要大。因为饵多目标才会大，持续时间才会长，才能将分散的鱼诱集窝中来。
6、初到一个陌生的地方，首先要了解这里鱼的觅食特性，任何鱼在不同的季节，不同的水域，不同的地域，不同的天气，时间等等，都有它觅食的基本规律，了解这些规律对配饵是尤为重要的。
7、选窝点时第一选择是将自然形成又有一定深度的草洞作窝，这样既保证了鱼不缺氧、不浮头，又不容易惊扰到鱼。选择较隐蔽的草边，让鱼不能在水下感应到河岸上的动静和倒影。在水深2-3米的桥墩下，或者大树旁、暗礁边以及河底多卵石、底沉多泥沙的地方下竿，一般都能有钓获。
8、野外水域，鱼少又分散，诱拢后钓之，方有大收获，且宜久诱。秋季，使用诱饵一般原则宜多不需精。秋天鱼儿食量大，饥不择食，用诱饵打窝数量必须要多一点，方能起到诱鱼聚窝的作用。
9、诱饵以自制“药米”和商品饵混合后搅拌小米为诱饵，也可用发酵的混合饲料，如米酒糟、煮的熟烂的红薯拌玉米粒、麦麸、菜籽饼等，捏成大小的团投入选好的钓点来诱饵聚鱼。
①牛奶钓饵，文火焙炒出香的大豆粉40%、面粉40%、麦乳精10%、豌豆粉10%，以牛奶调成混合面团，这样的钓饵对鲫鱼有特效。
②炒后磨细的芝麻粉、奶粉、碾成泥状的蚕豆粉各若干。将主料与配料拌合，边加水边揉搓，再撤一点山芋粉，切忌撒多，继续加水和匀，然后用力揉搓，揉搓的时间越长，它入水后耐泡的时间越久。
③晚秋用蚯蚓做钓饵，先把蚯蚓放入香粉或面粉中反复摇动，让某身上蘸满粉末，这样做即方便上钩，又利于诱鱼。
④红虫是很好的钓饵。使用时应将红虫绑成把儿，这样的红虫在水中鲜红夺目，并散发出一种比较特殊的味道，会极大地刺激鱼的食欲。
10、商品钓饵，不可盲从，不可杂乱，要诱钓一致。就钓饵来说，一般突出腥香，以香为主，腥为辅，香腥结合，种类不可多而杂。
11、挑选好钓鱼时机。
①刚入秋的气候与夏末没有多大差别，气温、水温仍然还很不适合鱼类的正常生活。鱼类除了早晚短暂的一两个小时游到岸边的浅水和遮阴处觅食外，大多数时间还是栖息于深水，显得停而少游、动而不吃。
②进入白露后，天气已逐渐凉爽，水温也下降到鱼类适宜的温度。饱受了盛夏苦日的鱼儿游开始活跃起来，四处游弋觅食。
③在寒露、霜降节气的晚秋，鱼儿为填肚越冬贮存食料，就显得更加馋嘴贪吃，易上钩、易钓获。
12、钓者要三不离(手不离竿，眼不离漂，钩不离底)。
垂钓中要手不离竿，使得钩饵垂直入窝，并时刻调整，以减少钩挂草的麻烦。
眼不离漂才能集中精力，看清鱼儿吃钩时漂上反映的微小鱼讯，及时提竿获鱼。
钩不离底才能有效地钓获习惯于水底栖息觅食的底居鱼类。
13、钓者在垂钓中应集中精力，见漂微动，在鱼咬钩与吐钩瞬间，必须快速将鱼垂直提出草窝，绝不能让鱼有半点停留钻草的机会，否则就会有断线跑鱼，造成惊散窝中鱼再钓难的憾事发生。
14、秋天的天气比较多变，一旦出现突发性的骤冷骤热，水温也受气温的影响忽高忽低，鱼类不但对这种水温失常特别不适，由于突发性的骤热更加缺氧，导致鱼儿突然少摄食，甚至不摄食。所以，骤冷骤热天气不宜垂钓。
15、秋天也多阴雨连绵或晴有早雾天气。若是有小风细雨或是早上有雾气，这种天气环流的情况能增加水中的氧气，使得水活鱼欢，是很适合垂钓的。
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关于潜水的注意事项有哪些
潜水深受很多朋友的喜爱，对于潜水运动而言，有一些注意是需要各位朋友知道的。那么，潜水教程有哪些呢?下面就跟随学习啦小编一起看看吧。 1、潜水保健头晕脑胀： 主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。 2、潜水保健眼睛痒痛： 可能是由水不洁净引起。上岸后应马上
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仲夏钓鲤鱼要注意的事项讲解
仲夏即夏天的第二个月，习惯指农历五月或阳历6月，是气温明显变热的时节。随着气温、水温的不断上升，无论江河湖海或水库(夏季水库钓鲤鱼)、鱼塘中鱼的习性也会相应发生一些变化。那么仲夏钓鲤鱼要注意什么呢?以下是小编为你整理的仲夏钓鲤鱼要注意的事项介绍，希望能帮到你。 仲夏钓鲤鱼要注意的事项 1、钓具的选配 ①手竿 长竿长线应是仲夏钓鲤的首选，5米以上硬调长竿适合在开阔地域使用。钓线直选拉力较
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使用健身器材要注意哪些事项
健身器材是健身必不可少的器材，可以有针对性地锻炼您的肌肉，塑造您的身材，但是对于初学健身的人来说，有一些使用禁忌还是要注意的，那么使用健身器材要注意什么?以下是小编为你整理的使用健身器材要注意的事项分析，希望能帮到你。 使用健身器材要注意的事项 1、很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、
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跑步运动有哪些注意事项要点汇总
跑步虽简单易行，但也有些需要注意的地方，否则对身体也会带来损害。跟着学习啦小编一起来看看吧。 跑步注意事项 一、适合跑步的时间 关于跑步的时间，我个人是喜欢黄昏的时候锻炼，也有人喜欢晨练，其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前两小时，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，没必要改成晚练。 对于平时不运动，而
