武术迷惑类步法教学：单打独斗

谢绝崇拜 • 2023-04-21 • 资讯 • 阅读 1026

导读：武术迷惑类步法教学：单打独斗单打独斗应用迷惑类步法一：换步(四角步) 单打独斗应用迷惑类步法二：偷过步

我们看到“迷惑”这个词，就想到使人迷乱，心神迷乱，辨不清是非，失去判断能力。就是说闲迷惑对手然后再进行攻击。下面学习啦小编就说说在单打独斗中如何应用迷惑类步法，欢迎阅读。

武术迷惑类步法教学：单打独斗

武林中有一类步法，主要用于调整敌我间距，或诱敌深人，或欺上瞒下，起着“战术调配”的作用，这种步法称之为“战术性步法”，也叫“迷惑性步法”，著名拳王阿里当年满场飞的蝴蝶步，就曾迷惑得对手疲于奔命，正是这类奇特步法，造就了一批格斗高手。

《孙子兵法•计篇》云：“兵者，诡道也!近而示之远，远而示之近;利而诱之、乱而取之;实而备之，强而避之;怒而挠之;卑而骄之;逸而劳之，亲而离之”。实践得知：在步法上善于迷惑对手的武者才是最高明的拳手。

　单打独斗应用迷惑类步法一：换步(四角步)

中国狂飙拳的步法之一。主要是双脚互相变化位置，交错变化。敌我双方对峙，我左式，敌也右式立，敌右直拳打来，我左脚向左侧方弧线横出半步，紧接着右脚也向左侧方划弧，移行换位，这是以迂为直战术，接着顺圆弧路线向前微刺一脚掌位置;走到敌人的右侧方手臂外侧(术语：对方反应不及时肓点处)，这是以侧退为进战术。两种战术迷惑，都是瞬间发生，敌人还没有反应，想调整状态已来不及，我方右拳劈砸敌肘臂，同时左劈拳劈向敌方脖颈，一下击昏他是意料之中的事情。砸劈连环攻击是狂飆拳组合战法，非常髙效，尤其在进攻后退连环攻击状态下，敌人难以抵抗的一种疯狂打法，被劈砸者往往苦不堪言。

在换步方法上，散打赛场上一些选手也在应用，给我记忆最深的还是少林禅师德建，也用过这样的步法，大家可以看他和外国人交流的那一场视频，不同的是对方一拳打来，他换步后左手一个横拳扫向对方接一个撩阴脚;还有一个镜头是他换位后，右手压对方头后颈，左手抓住对方裆胯，前后手对争将对方放倒，这招是中国轨迹拳里典型一式叫“提按”。

从以上战例看，他们攻击方式虽不同，但原理都一样，以迂为直，移形换位，偏门夺势，《孙子兵法•军争篇》云：“以迂为直、以患为利，故迂其途，而诱之以利，后人发，先人至，此知迂直之计也。兵以诈立，以利动，以分合为变”。

单打独斗应用迷惑类步法二：偷过步

这是中国狂飙拳的特色步法。偷过，即在敌人不知不觉中偷换步法，侧逼击打，让敌人在迷惑中挨了打。当与敌人遭遇之时，以狂飙高层次步法——游鱼、惊鱼步法，像鱼一般休闲状态对战，做到“空气是水，我是鱼”状态，与敌人周旋，或退或进十分随意，对手一直处于为你表现的反常而迷惑中，在对手感到困惑之时，抓住战机，瞬间惊鱼突进前行中偷换步法，从敌方侧向而上对敌进行任意攻击。这种步法好处是随时蓄势，随时不定状态变化。高手做出来的这种步法最让人头疼，使对手如坠云雾中，不知道怎么应付。狂飙练习有成者若在这个步法上下功夫，会尽占制胜先机，这不是妄言，多个实例巳经证明这一点。史文灼先生的多名学生也都验证了其步法的高效性、科学性、实用性。

《孙子兵法•虚实篇》云：“因形而错胜于众，众不能知，人皆知我所以胜之形，而莫知我所以制胜之形;故其战胜不复，而应形于无穷。偷过步之神妙之处，正在于别人不知道你什么应对方式情况下就被战胜了。

迷惑类步法讲究的是技巧，要学会灵活应用，才能在单打独斗中得到意想不到的效果。

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武术迷惑类步法教学：群攻

我们在面对数敌追打是应该怎么办呢?继续和他们火拼，还是先逃跑呢?首先要弄清楚这个问题。下面是学习啦小编整理的武术迷惑类步法教学：群攻，欢迎阅读。

　群攻时的迷惑类步法一：变速跑

面对数敌追打，跑要变速，要时时改变速度，一下子快一下子慢，始终让人无法把握，这样，你跑得快时能够迅速脱离对方，跑得慢时对方又得防止你的攻击，与敌人以一对一、以一打—状态，千万不可恋战，打完就跑，再变速跑换方位对另一敌人，打击后再变速跑走。

群攻时的迷惑类步法二：曲线跑

直线跑对前进方向有预见性，所以敌人可以从前头预先堵截你，一堵截，你的速度就不得不慢下来，一慢下来，后面的追兵又赶上来了，前后夹击的情形对你非常不利，所以学会曲线方式来跑，你才会立于不败之地。

①学会拐弯跑，绕圈跑。当遇到前面有敌人堵截，就要和别人划弧，迷惑对手，明明是直线跑，跑着跑着，直线变成了弧线跑，前方的堵截也就告破了。

②学会斜刺跑。敌人围追堵截，此时前有堵截，后又追兵，此时不可掉以轻心，你要做到在战线上跑一段儿，忽然拐弯向左斜前方或右斜前方跑，左突右进，右突左进，让人摸不着头脑，这首先就在战术上迷惑了敌人。

③学会“之”字跑。这是对付群斗的精髓，因其运动路线呈“之”字形，所以称“之”字三角步，转折易线的方式最让人头疼，也难于应付，游离不定的连接叫易线，就像一条蛇，突然转折路线，蜿蜒而行。

谈到易线，我想到了中国轨迹拳的“易线攻击”。谈点题外话：说心里话，在跑这种“之”字步形时结合易线攻击那才叫让对手死无葬身之地的绝密方法，被击中的人只觉得对方如鬼魅般，一闪便被击。敌人就觉得如被网笼罩，难于脱逃，所谓的如蛇吸食，如影附形可见一斑。说起易线攻击，这种方式也是竹林心意拳法的精华，折线攻击对付以静制动，反应敏捷的高手最是有效。当年，中国轨迹拳宗师李紫剑老师击败诸多来访的高手，和精通此技不无关系。因为，此方法不仅出手快，而且身体可以任意改变攻击路线，对方想都想不到。

这是一个真实的往事，有一次一门派的高手拜访李紫剑老师。双方交手，就说要见识李老师的功夫，并且把他的功夫狠狠演示了一番。演示完了，李老师势如闪电，“唰”一下巳经到位。那人反应也奇快，立马偏身而闪。李老师力尽势不断，手不收回，反手一个肘拳，正中邶人咽喉。那人竟呆住了，没有反应。

在实战打斗上，以上特殊战术很高效，需要我们去深入研究、实践探索、认真总结，我想我们不能做一个只知道训练，不知道思考的武夫，应该做个智能型武者，那才是武林中的大幸。正像《孙子兵法•虚实篇》云：“兵形象水，水之形、避高而趋下;兵之形，避实而击虚，水因地而制流，兵因敌而制胜。水无常形，兵无常势，能因敌变化而取胜者，谓之神”。

在面对群攻时，逃跑不是懦夫，活下来是最重要的，所以掌握一些群攻时的迷惑类步法还是有用的。

如何训练身体的反应能力

(一)身体反应训练：口令练习

1、练习作用：主要提高听口令做动作的能力。

2、动作形态：在组织者的口令指挥下，受训者做各种步法动作。

3、动作要点：注意力集中、动作迅速。

(二)身体反应训练：信号练习

1、练习作用：主要提高看信号做动作的能力。

2、动作形态：在组织者的信号指示下，受训者做不同的步法。

3、动作要点：眼观六路、动作迅速规范。

(三)身体反应训练：相动练习

1、练习作用：主要提高反应能力。

2、动作形态：双方在格斗势的基础上，一方做步法移动，另一方做相反的步法移动。

3、动作要点：反应迅速、防守姿势保持不变。

(四)身体反应训练：摸肩练习

1、练习作用：主要提高步法的灵活性与身体反应能力。

2、动作形态：双方在防守姿势的基础上，通过触摸对方的双肩来提高步法的灵活性。

3、动作要点：步法灵活、攻防到位。

在你的身体有了一定的反应能力之后，你会发现自己对于武术的更加的得心应手，和别人对打时也比以前好多了，练习身体反应对于练习武术是很重要的。

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打羽毛球的步法简单教学

打羽毛球是非常简便的运动，没有场地地点的限制的，可以想打就打的，对于打羽毛球还是有很多的注意点的，打羽毛球也是有很多的步法是需要注意的。以下是小编为你整理的打羽毛球的步法介绍，希望能帮到你。

打羽毛球的步法

1、跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。

2、蹬跳上网

蹬跳上网就是在预先判断来球的基础上，运用脚的蹬地的力量，来迅速扑向球网，争取在球刚越过网时就可以立即进行还击。

单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。

右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

打羽毛球的发球方法

羽毛球发球方法1：正手发球

1、正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

2、发高远球方法：如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

3、发平高球方法：这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

4、发近网球方法：近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

羽毛球发球方法2：反手发球

1、反手发球动作要领与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2、反手发高远球方法：同正手高远球发球方法，只是特别注意落点不好掌握，如果力度用的过大很容易把球打出界。因此击球时要把握好力度，尽量挑高一些，不要再往远处打，否则又远又高球大多数会出界。

3、反手发平远球方法：反手发球有个特点：发球速度很快，落点刁钻。特别是平远球，如果技术掌握好了，在发球时尽量贴着球网把球击打过去，又快又低又远又偏，即落到边界附近，让对方毫无招架之力。击球时球拍面与羽毛球成教小的倾斜角(锐角)，与发平高球正相反，这样击出的球是速度较快的低平球。

4、反手发近网球方法：同正手发球方法。只是同样的要掌握好力度，不要用劲过大，反手只要轻轻一挑就可以让球轻松越过球网。