武术套路教学

导读: (1)武术套路的教学步骤 (2)武术套路的教学要求

武术套路是中国武术一个特有的表现形式,也是学校教学的主要内容之一。下面是学习啦小编为大家整理的关于:武术套路教学。欢迎阅读!

(1)武术套路的教学步骤

武术套路是由数十个动作组成,包含动作的方向路线,架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路,就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。

A、弄清动作的方向、路线

主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做,使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。

B、要求姿势准确、工整

在学生初步掌握动作的基础上,教师示范速度可逐渐加快至正常速度,并进一步改进动作细节,使动作姿势准确,工整。

C、学习完整动作

通过正常速度的、连贯的、完整的示范领做,使学生初步掌握完整动作,体会完成完整动作时,手、眼、身、步的协调配合。要求动作之间衔接自然、;连贯。用力顺达、恰当。

D、通过分析体会动作的协调配合

教师对学生动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析,可使学生在反复练习中领会武术动作的特点,体会精神与动作呼吸与劲力之间的配合,逐步使形体动作和心志意向结合起来,进一步达到神形兼备的要求。

(2)武术套路的教学要求

A、重视基本功和基本动作教学

重视基本功和基本动作的传授和练习,不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼,还能较快地发展武术运动的专项身体素质,为掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。

武术基本功和基本动作的内容较多,可以根据拳术的教学内容确定教学重点,围绕重点选择相应的基本功和基本动作,由易到难,步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点,则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习,为飞脚的学习创造有利条件。

B、首先传授难动作或复杂动作

难动作是指对身体素质和基本功要求较高,必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大,对身体协调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课套路教学之前,在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学辅平道路,节省教学时间,又能保证学生对难或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接的完整性。

C、围绕重点动作分节施教

分节教学就是把一套动作划分若干小节或将套路中某些顺势连贯的组合动作抽取出来进行教学。分节时要请注意每一节中的教学重点不要太多,一般1-2个,要围绕重点动作安排准备活动和预备性练习。教一小节告一段落,让学生消化巩固后再进行下一节,做到有教有练,稳步前进。分节时要注意动作的连续性和内在联系,不宜断势。同时,要注意示范位置的变化不宜太多。

D、突出器械的基本技法教学

器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合,发挥出器械的攻防效果和特长,形成其技法特色。因此,不同器械的套路教学,首先要突出传授器械的基本技法,使学生了解和掌握器械各部位的名称、规格以及持械的方法,学会与教材内容有关的基本用法。例如,初学者在练习剑术时,往往握把太死,不会使腕力,体现不出剑法。因此在学习剑术套路之前,先介绍几个主要剑法,如剪腕花、刺、点等,体会用力顺序和力点,初步掌握后再学习套路以做到持械方法清晰,身械配合协调,可以更好地体现器械的运动特点。

中国武术:洪拳武术套路

中国武术——洪拳是南拳武术门派拳种之一,相传洪拳已有300多年的发展历史,洪拳最著名的武术高手代表当属黄麒英之子:黄飞鸿,洪拳是流传于广东一带的五大门派拳种“洪、刘、蔡、李、莫”之首,洪拳的武术套路是拳术气势刚猛、劲道十足而又十分实用,因此洪拳作为南拳代表;目前国标武术的“南拳套路”中大部分之架势拳路就来自洪拳。洪拳的拳械套路多而杂。下面学习啦小编就将介绍一下中国武术:洪拳武术套路,欢迎阅读。

洪拳武术套路的风格特点

洪拳武术套路的风格特点是:手法丰富、腿法较少、步稳势烈、硬桥硬马、刚劲有力、以气催力、以声助威。南派要求形、意、气、力、声的高度统一,洪拳武术套路主张以力服人、以威取胜、硬打直上、劲透过身。

著名的洪拳武术套路有:

洪拳武术套路之工字伏虎拳:改十八罗汉伏虎拳而成,路线成工字形。为洪家母形拳(初级拳套路),学习扎马,桥手、及内功基础;

洪拳武术套路之铁线拳:铁桥三所传,属短桥窄马近身贴战的武术。铁线拳主练内功,“外练筋骨皮、内练精气神”的实践套路;

洪拳武术套路之虎鹤双形拳:修改自五形拳而成,属应用套路;

洪拳武术套路之花拳:少林俗家弟子胡惠干尤擅花拳,他打机房的故事在南粤流传甚广;洪家拳宗师如陆亚采、黄麒英皆也擅长此拳。花拳是洪拳中少有注重速度的拳法,所谓一发三招,皆以点穴截脉、标指等狠毒招式为主;

洪拳武术套路之五形拳:以龙、虎、豹、蛇、鹤为主,先练小五形,次逐步练习单形,再加以应用;

洪拳武术套路之其他套路:五禽拳(虎、鹤、龙、蛇、猴);

洪拳武术套路之五郎八卦棍。

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传统武术教学之武术对练

传统武术现在已渐渐走上了历史舞台,武术对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路,分对练和集体演练两种。其中对练包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法;集体演练分散手、推手、短兵三项。。下面学习啦小编到你了解一下传统武术教学之武术对练,欢迎阅读。

对练

(一)徒手对练

是运用踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。

(二)器械对练

是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式,常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。

(三)徒手与器械对练

是一方法手,另一方持器械进行的攻防对练套路,如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。

集体演练

集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上,可变换队形,图案,也可用音乐伴奏,要求队形整齐、动作协调一致。

搏斗运动是两人在一定条件下,按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。

(一)散手

是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技项目。

(二)推手

是两人遵照一定的规则,使用棚、扳、挤、按、采、例、肘、靠等手法,双方粘连粘随,通过肌肉的感觉来判断对方的用劲,然后借劲发劲将对方推出,以此决定胜负的竞枝项目。

(三)短兵

是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械,在16市尺直径的圆形场地内,按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。

武术对练在强身健体的同时更要注意安全,但是小编要提醒大家学习传统武术最好有名师教学,千万不要跟着电视就去练习什么绝技啊!

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