导读： 大成拳推手与夺位放人 推手有单双之分： 初学者常犯以下错误：
大成拳从训练到实战的过渡性功法，是推手双方通过手臂的搭接、相互触摩、往来推荡摸索技击实战诀窍的重要训练手段。而放人就是训练后要的结果。下面是学习啦小编整理的大成拳推手与夺位放人，欢迎阅读。
大成拳推手与夺位放人
推手的核心是保持自己的中线部位不受对方侵犯，同时要尽力争取控制对方中线。在力量的运用方面，整个推手过程要尽可能保持匀速运力，力量要刚柔适中，轻松圆整，双方手臂始终相互粘住(除放人的一刹那)，不可时断时续。要明了推手是技击的训练阶段，而不是争夺胜负的比赛方式。
推手过程中，若欲进击对方，须采用“放”的方式。所谓放，就是在推手过程中，运用沾、粘、连、随等手段，在不脱离对方手臂及身体的情况下，将对方抛掷出去的一种技击方法。
推手有单双之分：
单推手
单推手是敌我双方以单手腕部相搭，往来推荡。一方不断以手指指向对方身体中线部位，常寓发力之意但并不发力;而另一方则不断通过划圈来化解对方力量并顺势指向对方中线。
单推手放人
单推手过程中，若欲做放人练习，可于单推手运行到图2位置时，右小臂按在对方右小臂上，运力定住对方，使对方身体受控而无法动转。与此同时，我左手可轻扶对方右肘或右大臂处，作为辅助;然后进右步，形成步踏中门、进步夺位之势;然后我猛然发力，轻松将对方放出。
双推手
双推手是敌我双方以双手腕部相搭接，往来推荡。一方不断以两手手指轮番指向对方中线部位，同样常寓发力之意但并不发力;另一方亦不断通过划圈来化解对方力量，两手顺势轮流指向对方中线(图7—9)。
双推手放人
双推手放人，分为两种放法：一是放人者两手在下时放人，二是放人者两手在上时放人。还有一种情况是一手在上一手在下时放人，这种情况实际与单手放人相同，这里不再重复说明。
先谈第一种放法——两手在下时放人。可于双推手运行到位置——放人者两手臂在下，两手为拳，拳心向自己身体;此时放人者两手接触点同时一紧，两拳同时向下翻转，贴住对方两手臂下方向前进身，两手翻转变掌，两掌心贴在对方胸口上;放人者两掌按实，步踏中门，形成夺位之势;然后猛然发力，将对方放出。
再谈第二种放法——两手在上时放人。可于双推手运行到位置——放人者两手臂在上，两手为掌，掌心向下，两手运力定住对方，令对方身体及手臂无法动转;放人者两掌按实，按于对方胸口上，步踏中门，形成夺位之势;然后猛然发力，将对方放出。
所谓放人，就是在对敌时，把通过大成拳的功力训练所获得的劲力作用于对方身体，破坏其重心，使之摔跌或被放出。
通过站桩，使身体获得内劲，通过试力，使内劲可以在空间延伸，若能够把这种内劲施之于人，把人放出，则完成了大成拳的放人训练。
初学放人，需要通过辅助动作的的诱导，使体内的内劲发放出来，转变为浑然圆整的自然之力。具体做法如下：
下肢呈丁八步站立，周身放松，两臂垂于体侧，掌心向后，然后两臂由下向前向上，再由上向后向下作甩臂动作，设想把两手甩至视线所及目标。甩臂时周身自然放松，手臂不可绷直发僵。待甩至两手掌发沉充实有厚重感时，可让一人站在对面(距离以手臂伸直手掌能触摸到对方腋下为宜)，把手掌的这种充实的力感甩至对方身上，将其甩出。
初学者常犯以下错误：
一、周身松懈，没有把自身沉重充实的整劲带出，以至无法将对方甩出，多表现为手臂在手掌接触对方身体时因受阻而向内弯曲。
二、两手掌在接触对方身体时，突然胳膊发紧，两手掌有意撞击对方，使整劲不能自然溢出。
三、改变了力的方向，在做由下向上的甩臂动作时，力的方向是沿手掌运动所划出的弧线轨迹上一点，在该弧上切线所指的斜向上的方向，在我手掌接触对方身体时改变了这个方向，将甩的动作变成了向前推的动作，致使无法将人甩出。
为了方便初学者记忆，以便及时纠正自己的动作，笔者将以上三点易犯错误总结为“三不”口诀，即“不松、不撞、不改变方向”。
当配合甩臂动作能顺利地将自然整劲发出并能将人甩出时，即可进行下步训练：丁八步站立，将两手置于胸前约一尺距离，掌心斜向前下方，十指斜向前上方，周身放松，后腿稍下蹲，使重心降低整体下沉，接着后腿蹬地，做一个整体向上向前的动作，注意两腿不要完全伸直，重心置于两腿各五成。如此反复做向下向后接向上向前的整体动作，体会周身气血鼓荡激越之感，体会整劲酝酿于体内的感受。此种感受尤如坐在行驶中的列车上，而列车突然刹住，坐车者因惯性使然而向前倾出，这种感受即为自然整劲的真实体现。至此，即可进行放人：站在对方身前，丁八步，双手触其胸部，整体向下向后做蓄力动作，然后以自然整劲向上向前将其放出。注意双手始终不要离开对方胸部，两手臂不要完全伸直，以使手臂有回旋余地。
放人法可分为定步放人，如单纯放人法(前述)、弹抖放人法、旋动放人法、叉臂放人法等，活步放人，如踩步放人法、三角步放人法、伴腿放人法、铲腿放人法等，只要能将自然整劲发出，诸种放人方法自不难求，在此不再详述。
太极拳“打手”与“推手”
太极拳博击技术最早称之为“打手”，此说，明王宗岳遗著《打手歌》可证。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳“打手”与“推手”。
太极拳“打手”与“推手”
“打手”衍变成“推手”，“打”变成“推”，一字之差，内涵大有不同。
太极拳称谓“打手”时内容复杂，方法颇多：有拧裹、钻翻，螺旋、崩砟，掠弹、抖搜;有节膜、拿脉，抓筋、闭穴，挫、结、揉、空;有分筋挫骨，点穴切脉，擒拿、搂、勾、抛、跌诸法。太极拳称谓“推手”时，仅存拧裹偶见钻翻，只见螺旋鲜见崩砟，除掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠外，其它技巧、方法丢失殆尽;依先天力量而言，肘部大于腕部，肩背、胸部大于肘部，腿部大于手臂，现今的“推手”，只剩下肘部以下的手，仅用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，且掤、捋、挤、按用得多，采、挒、肘、靠用得少。
太极拳称“打手”时，武术的凶险狠毒，出手见红、一招毙命，处处可见，所谓“上取喉咙中取心，左右两肋下打阴”，专攻人致命、要害部位，故称之为“打手”的太极拳，只能用于性命相残的生死博斗，无法制定规矩、规则，用于友谊比赛。称之为“推手”的太极拳，却能依据“舍己从人、沾粘连随”等条框、规矩，人为地制定各种规则，修身养性、娱乐健身，趣味、保险并存，可用于友谊比赛、陶冶情操。可见太极拳“打手”与“推手”的称谓，具有鲜明的时代性特征：“打手”是冷兵器时代的产物，原始、冷酷;“推手”虽表现为技击的淡化与退缩，却是近、现代社会进步、文明发展的必然趋势。
“打手”、“推手”区别如上，详尽道来，二者又联系紧密，有许多相近、相通、完全一致之处。
太极拳“打手”与“推手”
“打手”、“推手”从属于太极拳，源自我国古代的阴阳-太极-无极理论，源自王宗岳的《太极拳论》、《打手歌》，认为太极-无极则静、寂、定，阴阳则灵、通、变，变则“舍己从人人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”，粘即是走，走即是粘，“阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲”;变则“沾连粘随不丢顶，上下相随人难近”，得机得势，顺人之势，借人之力，从而有法而无法，无法而尽法，无意而意……。
晚清时太极拳大家宋书铭(1840—1917)进一步将上述理论发挥到“若能轻灵并捷便，沾连粘随俱无疑;果能沾粘连随字，得其寰中不支离”，喻太极拳要超脱拳外才能应万变，关键在于“不支离不支离”即不丢不顶之意。笔者以为，只有舍己从人，才可能做到沾粘连随，而沾粘连随必然是不丢不顶，丢、顶就无法做到沾粘连随。由此看来“舍己从人_沾粘连随-不丢顶”，得机得势，顺势借力，是太极拳“打手”、“推手”最本质特征，亦是太极拳与其它拳种最根本的区别。
民国时期的太极拳家又将“舍己从人-沾粘连随-不丢顶”的“推手”技术发挥到极至，其中以杨少侯先生最为著名。杨少侯(1862—1929)名兆熊，字梦样，晚年自号少侯，为杨氏太极拳鼻祖杨露禅季子杨健侯长子。少侯七岁学拳，拳技得家传于班侯、健侯，童年时得到祖父杨露禅的亲自指导，太极功夫名冠于世，被称作“太极第一人”，与人推手“出手不见手，见手混身手”，因此又被喻为“千手观音”、“圣手观音”。少侯喻大架太极拳为长手，小架太极拳为短手，言“习长手者，如钟之长针，走大圈;习短手者，则为针之轴，无圈之形式，而有圈之妙用”。因此，少侯拳架高步活、圆活紧凑，圈多圈小冷弹脆快、轻灵奇巧，归属于杨氏太极拳小架系列。少侯先生尝言：“兵无常势，拳无常形。中须时中，定无常定。太极无法，动静皆法”。又言拳不打力，力不欺功，功不抵术。何为术?崂山道墙上画门出入自由，巫之术;运筹帷幄，决胜千里，攻必克，战必胜，兵之术;治病救人，妙手回春，医之术;一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，太极拳术也”。因此，少侯拳蛇行穿插、折叠游走，如影赋形飘忽不定，移形换位、扣摆旋转，无有定势，将传统武技“沾衣跌(亦名沾衣十八跌)”发挥到极至，与人相持虚灵顶劲，中正安舒，松肩垂肘，应物自然，全身力由肩脊移至臂部肘前，行于手指，作用对方圈子极小以至无圈，份量极轻劲至皮毛，速度极快打人不知，方法极妙纯以神行，以至人被跌出后莫明其妙，不知所以然。此情被少侯粉丝们夸大成“凌空劲”，传为“不与人接触，即可将人凌空发出”的奇谈怪论。吾师张虎臣先生曾与我言，沾连粘随，称作推手“四要”，是太极拳博击技术的要领、核心，亦是太极拳的首要功夫、终身功夫，学推手练懂劲，没有三五年，乃至十数年沾(粘)化功夫，是不可能成为太极拳高手的。
1954年1月，港澳发生了吴公仪与陈克夫的擂台比武较技;同为上世纪五十年代，董英杰与其子董虎岭在泰国教授拳术，通过与泰拳髙手的较量证明了太极拳的技击实力，以致新千年后泰国的太极拳总会前会长曾自豪地说“为泰国人民办了好事——将董英杰、董虎岭父子的太极拳引进泰国，将张虎臣弟子李顺波的太极拳引进泰国”;1970年郑曼青弟子黄性贤与世界摔跤冠军廖广成的擂台赛，以26比0的战绩名震环宇。
近几年来，有专家、学者在书籍、杂志上撰文，言1954年1月17日在澳门发生的吴公仪与陈克夫的比武较技“街谈巷议，轰动了中国武术界云云”，其辞人为夸耀名不符实。上世纪五十年代，新中国成立不久，阶级斗争形势严峻，抗美援朝正在进行中，政治空气、新闻封锁甚烈，敢说当时国内百分之九十九的人不知道、不晓得发生在港澳的“吴陈事件”，因此1954年的“吴陈比武”只能是“港澳的街谈巷议、轰动了港澳的武术界，于国内无大的影响”。笔者与大多数国民百姓知道吴陈比武、董英杰父子在泰国的业绩、黄性贤与廖广成的擂台赛等，是祖国改革开放、尤其是网络普及以后的事。
在互联网上看过吴陈、黄廖等比试录像、报导的人们难免产生疑惑：吴公仪对付白鹤拳、董英杰父子对付泰拳、黄性贤对付摔跤，所用的太极拳是“打手”还是“推手”，是单操手还是散手?笔者以为，太极拳博击技术发展的历史就是“打手”、“推手”发展的历史，单操手、散手从属于“打手”与“推手”。清末民初，太极拳“打手”丢失殆尽，衍变过渡让位给“推手”，所谓的单操手、散手亦从属于“推手”。如何判别吴公仪、董英杰父子、黄性贤对付白鹤拳、泰拳、摔跤所用就是太极拳“推手”呢，主要取决以下因素——
要看吴、董、黄在比试中能否与对方近身沾(粘)接，在沾(粘)接瞬间能否不丢不顶、断而复连……;
要看吴、董、黄与对方沾(粘)接瞬间，能否实施听、化、拿、发太极拳劲别……;
要看吴、董、黄与对方沾(粘)接瞬间，能否实施舍己从人、引进落空、顺势借力的技术特长。从理论上讲“引进落空合即出”，引得越深，放得越远，引得越空，放得越奇，引得越险，放得越妙……。
从上述因素看待吴、董、黄在比试中的表现，笔者以为黄的表现更为出色：摸清对方底细后，出手越来越放得开，近身沾接的瞬间就放倒对方，有时还主动进攻，没有也不可能有隔山打牛的现象，以致摔跤好手在黄面前就如同被猫戏的老鼠，此等神奇功夫，使人拍手称快、称奇。相比较则吴的表现稍逊。概而言之，太极拳“打手”与“推手”，产生的时代背景不同，目的有异，手段、方法有别：
“打手”产生于冷兵器时代，目的制敌于死命，手段残忍，方法凶狠。“打手”亦随着冷兵器时代的结束而消亡。
“推手”是“打手”的扬弃、继承，亦符合近、现代社会向文明、进步的发展。“推手”目的是“无过不及，随曲就伸动急则急应，动缓则缓随”，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明手段文明雅俏，方法、技巧精深高妙，趣味性、适应性极强》太极拳的懂劲是通过“推手”，持续不断的“沾粘连随不丢顶听化拿发”，舍己从人、引进落空、顺势借力逐步实现的。懂劲是太极拳技术成功的标志，懂劲与“沾粘连随不丢顶”、“听化拿发”、“舍己从人顺势借力”相辅相成、相得益彰。懂劲愈高，“沾粘连随不丢顶”、“听化拿发”、舍己从人顺势借力就愈妙;反言之“沾粘连随不丢顶”、“听化拿发”、舍己从人顺势借力的技术越强，懂劲技术就更上层楼……因此，懂劲是太极拳搏击技术的必修课，是太极拳技艺成功的不二法门，是衡量太极拳搏击功夫的唯一标准。“劲”为着(招)法功力，源自太极拳拳架套路的练习;“懂”为着(招)法技巧运用的感悟，主要从太极拳“推手”训练中获得。因此，懂劲本身就是功夫，懂劲愈高，功夫愈深，懂劲至极即是拳论所说的“神明”和“从心所欲”;因此，“太极拳术以懂劲为拳中要诀。习太极拳者，不习推手，等于未习。习推手而未能懂劲，则运甩毫无是处(引自许禹生《太极拳势图解》)。”
现如今的太极拳推手水平或顶牛顽力相抗;或注重单操手(或散手)使用，或希冀一招致命的练习;或刻板、教条地理解拳论，缺乏太极拳特色“沾粘连随不丢顶”、“听化拿发”、“舍己从人顺势借力”的细腻、突发、应变性，距吴公仪、董英杰、黄性贤时期水平相差甚远。笔者以为：现今的“推手”追求“打手”，是历史的倒退;现今流行的“推手”，尚有许多值得商榷推敲、探讨研究之处，故为文。
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太极拳推手“放劲”如何练
太极拳推手,是练习太极拳搏击技术的重要方法,是检验太极拳功架正确与否的主要途径。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手“放劲”如何练。欢迎阅读!
简述太极拳推手“放劲”如何练
很多人学习太极拳虽然懂得内劲，也知道劲的重要性，但是都不知道如何放劲。
太极拳推手“放劲”是指将对方发放腾跳跌出，巧者腾空抛出丈余跌滚而不伤人。此种方法一半脸太极拳的人很难达到它的效果，那么有哪些练习方法可以提高太极拳推手的“放劲”呢?下面为大家介绍四种常见的练习方法。
一、“放劲”的肢体运动
譬如：站高架川字虚步，双掌相对向前举探与肩同宽高，平行原地前移为弓步，同时双掌往回拉收相对于胸两侧。再后坐平移还原虚步，双掌亦向前探推出还原。
放劲的肢体动作有很多种，习拳者只有先掌握其肢体动作，才能够学会放劲。
如此前弓时双掌往回拉，后坐时双掌前推，原地前后平行移动反复练习揣摸。两腿前后互蹬前后弓虚步移动、虚实变换足底的过渡用劲及周身对拔的松沉劲要求有三：1、放松;2、中正;3、平行移动，此三要素极为重要。
二、“放劲”的神态运动
两脚前后站立虚实分明，实脚跟趾抓蹬虚脚轻点于地，踝膝作八字外旋拧，裹臀收肛会阴前上撮，填腰含胸沉肩坠肘，笔者以为：“头顶破天足蹬穿地”这种顶是极松之顶，而蹬地是极沉之蹬。
这里指的是周身肌肉放松沉劲于脚下，在全神贯注的一瞬间，松开关节，拉伸延长韧带的弹性即产生的一种整体性的劲——“放劲”。以上运动的脚蹬地贯劲于头手，常言脚下劲、整劲、内劲等。太极拳视为节节贯穿。
神态是练习太极拳的重要步骤，神态是内外结合的一个表现，因此，放劲对神态也有很大帮助。
我们理解为周身松沉后，以脚蹬头顶的神态但不要露型，完整的使脚下抓、蹬、旋、拧踝膝腿领动上身的用劲方法，这种劲强大松柔灵活多变，在推手应招变招中得心应手。
三、“放劲”的松沉运动
松就是不用力，肢体关节的屈伸适中，舒张肌群和收缩肌群的适度拉伸压缩，放松方法需在平时的练习中渐悟，先有松然后才有下沉之劲。
通过长期实践反复验证逐达周身松沉，在推手运用中熟练的时而局部松、时而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等无处不有的放松。从而使对方推拉不动，扛不起的周身弹簧劲，实为松。
四、沉粘化的合理运用
松一分沉一分“放劲”大一分，一松到底沉劲于脚，以脚领劲周身，进行盘架推手运动，在松沉粘走“放劲”中完成推手，如果没有放松的基础，人体漂浮更无下沉于脚之劲，也就谈不上太极拳的“放劲”了。
古人云：力发于根劲起于脚，实指沉劲于下，以下制上的“放劲”法则，但必须在松沉中下功夫，方可理解“放劲”。
五、“放劲”的粘走借力运动
在推手松沉轻灵的粘走中，破坏对方平衡，迫使其拔根浮起或引化其用力落空，借其失重之力的瞬间，顺其方向“放劲”产生彼背我顺的加速度的顺力、合力或轮轴力等，将对方抛出为合法。
如果在推手中脱手顶丢时或随意主观用“放劲”不但无效，反而可能被对方借力抛出，因此推手必须熟练的运用沾粘连随，从人由己的技术。学会在粘走中的任何时候、任何方向借力顺势轻松的用“放劲”发放抛出对方。
如用僵力喘大气拼命推对方而出，终身不可能沾上太极拳的边，努力学习引劲落空、引化顺发、在粘走借力发放，轻松的抛出对方而又不伤人，方为正确的传统太极拳“放劲”。
太极拳推手是太极拳特有的一种技击训练方式，在不伤人的原则下，运用内劲的发放方能表现其特有技击风格。这些“放劲”训练方法望各位能从中受益。
推手的三个阶段
一、练功初期
吴式太极拳推手练功初期，应当对方是炊事员.我方是就餐者。对方的职责是做饭，我方任务是吃饭.消化。如何做饭?
如何消化?需要双方天天切磋，认真研究。
推手练功初期.切不可双方都当炊事员。如果双方都当炊事员，争着抢着做饭，谁也不想吃饭，不想消化，双方势必非“顶”即“抗”，处处“双重”.此乃推手练功之大忌。
二、推手练功中期
推手练功中期，应当对方是司机.驾驶着公交车，我方是乘客。
公交车行驶速度的快与慢.是司机的事，与我方没有关系。作为乘客坐在车上应稳稳当当，随车而行：不可坐在车上乱动，胡动。如果坐在车上乱动，妄动.一者违情悖理，大可不必：二者必然会导致被动与危险。
三、推手练功后期
推手练功后期，不论任何人都习惯于用力气，这可以叫做“陆军”。因为“陆军”战争方式经常是阵地战。但这不是吴式太极拳练功修炼的方向。
吴式太极拳练功修持方向.应当是由”陆军”修炼成“海军”。”海军”取一个“水”字。吴式太极拳功夫.形体应当“如云似水”，极柔极软，遇阻则止，逢隙则入。
吴式太极拳功夫，还须将”海军”修炼成“空军”。“空军”取一”空”字。”由重练成轻.由轻练成空”“全体透空”“妙体空空…一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人”.这才是吴式太极拳功夫修炼的最高境界。
太极拳推手中内劲的运用
一、人体经络走向与气血运行的关系
人身的经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的。其中最根本的则是任脉与督脉，太极拳大师陈小旺先生授课时也注重强调了任、督两脉在练功时的重要性。
任脉“起于胞中，下出会阴，前行于腹胸正中线，经过咽喉，到达下唇内，环绕口唇，上齿龈交穴于督脉后分而上行至两目下方”。功能即总领一身之气，为“阴脉之海”，并由支脉自胞中向后贯嵴，与督脉相通。
所以说，学习太极拳扥内劲，就需要我们对人体的经络有一定的了解。
督脉“起于胞中下出会阴，后行于背部正中线，上行头项正中，经头顶下行于额、鼻，止于上唇系带处的龈交穴，与任脉相会，并有支脉络肾贯心，还有支脉与足太阳经交会于目内龇，上行头顶，左右交叉入络脑”。
丹田归经于任脉，是人体经络场的重要场源，气聚于气海后就会沿经络运行，丹田气足，人的精、气、神易外显。武术家们常提到诸如“气沉丹田、意守丹田”等等，从中医学理论角度讲具有一定的科学意义。
二、身法整合与内劲形成
“劲”与“力”在汉语解释中并没有严格的区别，如果单纯从力的角度来讲，力是由站桩而得，由试力而知，由发力而用，由推手而懂，由实作而知变化，由试声而固元气，力量才能笃实。
在太极拳的学习中，我们需要把握好整体劲的运用。
概括来说太极拳的这种“内劲”是全身高度协调的运动，包括精神、意念、呼吸，在瞬间爆发出来的能量，是人体精、气、神相凝聚的一种完整的力。
陈鑫老前辈认为“太极拳内劲的实质和运行是以意行气，运于骨缝之内，再由骨缝内运于肌肤，贯注于四梢，复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转，逐渐产生的一种绵软而又沉重，外似棉花，内如钢条的一种内劲”。
其实人体的内劲是很复杂的，它是多种力源交织在一起所形成的。力是劲的基础，其来源于人体的中部，即丹田和腰肌。
柔中有刚为弹劲，刚中有柔则为韧劲。所谓“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚”，辩证地说明了弹劲和韧劲的特性及相对立的统一性。
内劲具有“神以知来，智里藏往”的特点。隐于内而不显于外，随人之动而不断改变方向，不丢不顶，内动不令人知，内劲足，弹性的韧性就足，这是太极拳套路和推手相结合所产生的一和独特的劲。
推手时如果单凭触觉灵敏，而缺乏一种浑厚轻灵的“极柔软，然后能极坚刚”及“运劲如百炼钢，无坚不摧”的内劲，即使已做到一身备五弓，掌握了呼吸与蓄发的运用，仍然不可能将对方“引之即来，不得不来，放之而去，不得不去”的效用。
三、内劲在运动中的发放
太极拳有阴柔轻灵的一面，谓之和风细雨;亦有阳刚沉着的一面，谓之雷霆万钧。在推手进退中两者兼备互用，凡偏刚无柔的需防跌失，偏柔无刚的则难临强敌。
一举动，轻柔重刚齐发，处处控制对方重心，使对手失去平衡。处处能越过对方防守点而轻灵逼近，使对方不知我手从何处来，达到“出手不见手，手到不能走”的境界。
推手中，虚实开合，螺旋缠绕，引、化、打结合，在散手对抗中，则可用踢、打、摔、拿等技法，这对运动员自身的整体综合实力有了更高的要求。
无论是推手还是散手竞技，运用灵活的身法，控制对方重手脚齐到轻灵逼近对方防守点，抓住时机近身，发力与灵活的步法协调配合，在运动之中掌握自身平衡适时整劲发出，往往可收到良好的效果。
在平时推手练习时以缠丝劲的沾连粘随为灵魂，又要以刚柔兼备的“内劲”为统帅。
同时，内劲又是灵活善变的，太极两仪的上下相合、刚柔虚实必须兼备。加上不断练习，功夫才可能上身，且渐臻精妙，在推手与实战技击中才有望发挥出积极有效的作用。
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大成拳技击桩训练要求 大成拳绝技圈拳
大成拳作为中国流传比较广泛，分支比较多的拳法。因为很多人练，而本身不拘泥于招式和练习场地。所以初学者完全不明白训练要达到什么样的效果，所以就更加谈不上要如何训练了。今天学习啦小编整理了大成拳技击桩训练要求，欢迎阅读。 大成拳技击桩训练要求 首先要明确意念和形体的关系，万勿以为只要随便一站，只用意念就能站出功夫。临敌意识必须在形体正确的基础上练习，所以我们开始站侧面桩时，应把意念放在诱导符
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大成拳初学入门：大成拳七妙法门
大成拳又称意拳，是汉族传统拳术之一，属于内家拳。此次学习啦小编为大家带来的是大成拳初学入门：大成拳七妙法门。欢迎阅读。 一、站桩 (一)浑元桩 元桩的姿势是两脚平行而方，左右分开，与肩同宽，身体重心落在两脚掌上，以保持身体平稳。腿部略有弯曲，以利于下肢产生弹力。两膝略往前顶，配合练此桩时臀部后坐，以保持前后力量的平衡。两手抬至胸前，略高于自己双肩，呈臂半圆、腋半虚的姿势，以利于实作时的间架配
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大成拳基本功法-乌龙卷臂试力 大成拳桩功
习武讲究循序渐进，我们看武侠小说的时候总是看到急于求成的练武者非常容易走火入魔。就是因为他们练武顺序不对。在大成拳的练习中，很多人都先练钩挂试力，钩挂试力就是由乌龙卷臂试力演变的。其实林肇仑在教学生试力时，往往是先练乌龙卷臂试力。下面学习啦小编带大家了解一下大成拳基本功法-乌龙卷臂试力，欢迎阅读。 大成拳基本功法-乌龙卷臂试力 乌龙卷臂试力又称进退卷臂，是意拳
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【世界地下黑拳排名】现世界黑拳十大高手，4人来自中国!
今天排行榜123将带来世界地下黑拳排名，现世界黑拳十大高手。黑拳是属于非法的地下拳击比赛，没有职业拳击那样光鲜亮丽的包装，也没有高额的赞助和奖金，只有残酷的生死对决。而在这里能打出名声的人，都是传奇，都是冷血的杀人机器，因为一旦失误你就会被对手击毙。下面我们就来看看现世界黑拳十大高手，其中有4人来自中国! 世界地下黑拳排名，现世界黑拳十大高手 1、杰克森胡(1894~1942)，
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世界十大拳击手
1、穆罕默德·阿里 被誉为“拳王”18岁夺奥运金牌22次重量级拳王 穆罕默德·阿里，美国著名拳击运动员，享有＂拳王＂的美誉。12岁开始了自己的拳击生涯，22岁获得重量级拳王的称号，从此职业拳击进入了阿里时代。他精湛的技术和著名的“蝴蝶舞步”构筑了他拳击家的伟大业绩。20年的时间里22次获得重量级拳王称号，他的出现超越了拳击、体育，成为一个时代的偶像。 2、舒格·雷·罗宾逊 被誉为“拳
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NBA现役五大夺冠热门球队 洛杉矶湖人与洛杉矶快船阵容强大
NBA联赛又如火如荼的展开了，那么哪支球队更有冠军像呢，下面就让我们来详细了解一下NBA现役五大夺冠热门球队吧! NBA现役五大夺冠热门球队 1.洛杉矶湖人 2.洛杉矶快船 3.密尔沃基雄鹿 4.凯尔特人 5.丹佛掘金 1.洛杉矶湖人 自从詹姆斯和戴维斯加入洛杉矶湖人队以后，湖人就成为了最热门的夺冠球队之一，拥有超级巨星，替补阵容也非常强大，各个
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《凯尔特人vs猛龙》凯尔特人vs猛龙全场回放,凯尔特人与猛龙本赛季交手
关于凯尔特人vs猛龙的看点，同时还对猛龙凯尔特人谁赢、凯尔特人vs猛龙回放也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 猛龙绝杀凯尔特人后，两队季后赛比分如何？ 猛龙绝杀凯尔特人后，两队季后赛比分为1-2。 9月4日，NBA季后赛东部半决赛结束了一场焦点战，最终猛龙104-103凯尔特人，系列赛总分来到1-2。 此役凯尔特人一度领先猛龙两位数，猛龙强势反超，之后两队鏖战，阿努诺比三分
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中国十大射手座名人 中国射手座名人伟人 中国射手座名人有哪些
钱学森 钱学森（1911.12.11－2009.10.31），汉族，吴越王钱镠第33世孙，生于上海，祖籍浙江省杭州市临安。世界著名科学家，空气动力学家，中国载人航天奠基人，中国科学院及中国工程院院士，中国两弹一星功勋奖章获得者，被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”“中国自动化控制之父”和“火箭之王”，由于钱学森回国效力，中国导弹、原子弹的发射向前推进了至少20年。 胡适 胡适（
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世界体坛十位大胸美女 胸大的美女运动员 有人甚至做了缩胸手术
大胸美女在日常生活中总会面对一些小小的尴尬，对于运动员来说太丰满的身材则时不时让人苦恼甚至影响成绩，但体坛胸大的美女运动员却层出不穷，有人甚至做了缩胸手术，MAIGOO小编就为大家带来了世界体坛十位大胸美女，如西蒙娜·哈勒普、安娜·塞米诺维奇、布里·安妮·鲁西诺等等，一起来了解下她们吧。 1、西蒙娜·哈勒普 西蒙娜·哈勒普是罗马尼亚网坛第一位登顶WTA女子单打世界第一的球员，17岁那年获得过法
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太极拳推手实战要领
太极拳推手既有防身自卫的功效,又有强身健体的宝贵价值;既可用于竞技体育比赛,又可用于大众观赏,这是中国传统体育发展起来的一项对抗性竞技体育,太极拳推手非常有希望成为一项世界性体育竞赛运动,下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手实战要领。欢迎阅读! 简述太极拳推手实战要领 一、知形 即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，
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大成拳站桩及其心法
长期以来，武术的教学工作不是停留在功法陈述却吝于心法揭示上，就是抛开实际锻炼而大谈个人感受，致使后学者如人拳学迷宫，转也转不出来。为此笔者把拙文分为功法与心法两部分加以陈述，以期抛砖引玉。下面是学习啦小编为专门您整理好的：大成拳站桩及其心法。 大成拳站桩及其心法 一、功法篇之养生半 大成拳桩法分健身和技击两部分。拿浑元桩来说，健身桩和技击桩在外形上大致相同，只是在意念要求上存在差异。无论从
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《无双大蛇人物》无双大蛇3人物推荐，无双大蛇3终极版人物图鉴
游戏爱好者[CherylWagner]为大家带来了无双大蛇人物详细攻略介绍，这篇攻略非常适合广大玩家，内容包括无双大蛇人物解锁条件，无双大蛇3哪个人物厉害的介绍，助你快速上手游戏，希望这篇攻略就能帮助到大家，一起来看看吧 无双大蛇Z、无双大蛇、魔王再临3者有什么区别？ 区别：发行日期不同、游戏主要角色不同、背景设定不同 区别一：发行日期不同 《无双大蛇Z》于2009年03月12日发行；《无
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什么是大成拳养生桩
大成拳养生桩是一种学术，也是一种医疗体育运动。参加这种运动的人，不限年龄性别，不拘身体强弱，亦无任何局限，有病者治病，无病者防病，运动时不尽在姿式方面着想，下面学习啦小编就给大家详细介绍大成拳养生桩，欢迎阅读。 大成拳养生桩 养生桩，极容易，深追求，头万绪，用功时，莫着急，庆选个适当场地，充足阳光，流通空气，有水有树更相宜，不论行走坐卧和站立，要内外放松，身躯挺拔，腰脊骨垂线成直，浑身大小关节
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拳击之前手拳的动作作用与教学
拳击是一项有思想的运动，不仅需要斗勇，而且需要斗智。下面是学习啦小编为专门您整理好的：拳击之前手拳的动作作用与教学。 拳击之前手拳的动作作用与教学 我们在培养拳击手的教学过程中，除心理素质、身体素质、基本技术等方面的训练外，还特别需要强调盲目拚打在拳击对抗时是不足取的，而利用时机，制造对方防守空隙，以使其遭到自己有效的攻击，这才是取胜对方达到目的关键所在。 把握时机，创造机会，拳击对抗的
