导读： 太极拳是从未过时的整体医学 太极拳是从未过时的整体医学
作为养生康复的太极拳具有许多医学性的功能，它对脑神经的改善，对颈腰椎病的治疗作用，对五脏六腑的“按摩”，对下肢的稳固作用，对心血管的积极影响……这些功能作用引起了医学界的重视，并已经为大量的医学研究所证实。是的，太极拳具有这样一些效果，但同时我们也当注意到，我们不能过度沉迷于这些“被肢解”的研究成果，否则，我们很容易因为只见了具体的树木，而忽略了整片的森林。我们需要从宏观的整全的医学视野来看待太极拳的医学功效，在这方面，太极拳是当之无愧的最佳整体运动医学。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳是从未过时的整体医学。
太极拳是从未过时的整体医学
整体医学是一个古老的概念。专业的精细分工将事物割裂开来，对差异的重视远甚对认同的重视，这是现代工业社会纵深发展的产物，而早期的先民无论是看待自然还是自身，都在其中发现了一个整体的宇宙：世界是大宇宙，人身是小宇宙。那时医学普遍充斥着神学和科学、玄学与经验、箴言与艺术、人力与自然，这是他们的局限性，也是他们的特色。纵然他们有致命的医学认知局限和缺陷，但有一点——他们整体观的医学理念与实践经受住了时间的考验，哪怕在历史的某个时期它遭遇发展的阻碍，或被主流医学所忽视，但不久它总能在适宜的位置找到它的医学荣耀。
太极拳是从未过时的整体医学
整体医学在20世纪总的来看处于医学边缘地位，主流是现代西方以还原论与循证原则为基础的医学模式。现代医学最大的优势，就是利用了现代各门自然科学的研究方法，对生命机体“各孤立部分”的物质结构形态，进行了系统的研究和发现，这是它最大的优点。但其总体倾向于“头痛医头，脚痛医脚”的医治模式仍未取得很理想的效果。近几十年来，西方现代医学逐渐意识到了自身的局限和缺陷，于是行进缓慢但仍与时俱进的传统医学，尤其是传统医学中的整体医学，又再次进入主流医学的视野，仿佛人类天生具有回归传统的宿命追求，过往掉头不顾的医学精英们又纷纷礼赞整体医学。
“整体医学”这个术语不论是在古代中国还是古希腊、古印度，均已有之。整体医学的思想基础是整体论，方法是实用化研究方法。整体医学将人看做一个整体，其五脏六腑功能之间是相互联系相互制约的，人的任何一种状态都是脏腑功能相互作用的合力的一种结果、一种外现。整体医学不但将人看做一个整体，而且将人看做自然界的一份子，即所谓的天、地、人三才三位一体，自然环境的变化影响着人的健康和生存状态，人类的活动也影响着自然的状况，自然与人之间的影响是互动的。
太极拳运动与此整体医学概念一脉相承。太极拳的高阶是人拳合一，这正是富有中国特色的天人合一的自然观的典型写照。人是自然环境的一部分，通过长久的修炼，回到淳朴的自然状态，去掉人身上的矫饰和虚浮不实，才能达到身心的健康和谐。通过经验，我们知道生病的外因是通过内因而发生作用的，无论美味佳肴还是朗朗风清，都必须通过内在的感知而得以明确。故此，像太极拳这样的内家拳，向来重视人的内在修炼。与西方文化征服自然，超越自然的传统不同，东方文化的旨趣则充满对美好自然的向往与追求。西方民族想到自然时，更倾向于想到自然的阴暗面，比如地震，瘟疫，大洪水;东方民族则更倾心于自然的美好，高山流水、苍松翠柏、悬崖古刹，这些都是很有诗意的自然意象。因为拥抱自然而不是征服自然，便与自然和谐相处，也就尝得了知足的和谐快乐——这是典型的东方式的健康观。这种天人合一的健康观，也是太极拳修炼的归宿。而具体到太极拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。
身形上，太极拳练习“一动无有不动”：胯动，肩随之而动;脚动，手随之而动;手动，眼随之而动;头上领，尾闾随之内收;沉肩坠肘，随之气沉丹田;……这种“牵一发而动全身”的整体运动，避免了单摆浮搁，使整个身体都参与到运动中来。有氧运动的一大要求是身体部位有至少三分之二参与运动，太极拳一动则四肢百骸无有不动，也许可以用现代科学来形容：太极拳一动则筋骨血肉，分子细胞皆参与进来。这样有意识的全身参与，是整个人类运动史上都很少见的。这样精细入微的运动，当然也少不了呼吸的配合。
吐纳、气功以及瑜伽都是经典的呼吸养生疗病法，而太极拳对呼吸的运用丝毫不逊前三者。“外练筋骨皮，内练一口气”，这一口气，就是太极拳呼吸的修辞说法。不过单是“细缓匀长、调息绵绵”的呼吸状态，与太极拳“内三合”(即心与意合，意与气合)的境界还有一段距离，其最高境界是一个整体：肩胯一体，周身一体，内外一体，无限小的自我与无限大的大我一体，这个整体就是太极，就是总天地万物之理、囊尽阴阳的太极。
谈及太极拳，我们常忽略掉过程练习的整体性。“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，这一拳论的核心思想即使放到医学上也具有重要意义，特别是对社会流行的许多慢性病，糖尿病、高血压、癌症等，尽管广告上充斥着药物治疗如何又快又好的神奇疗效的宣传，但真正长期有效，且无副作用的药物却很少有。而作为整体医学，以及预防医学一部分的太极拳，其“慢”养生疗病的功效却随着时间的流逝而突显出来。
太极拳的“慢”并不是刻意为之的结果，而是道法自然的结果。通经活血离不开身体每个筋肉关节的通畅，在太极拳的运动中，就是节节贯穿。拳论“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，由肩由肘由腕由手，力达梢节，都在强调节节贯通，层层推进。这也是太极拳区别于其他运动的一大特点：由内而外的节节贯通。这样的运动方法听起来好像没有任何捷径可走，大量的医学研究却证明了太极拳高效的养生疗病效果，其中的根源，与太极拳对道法自然哲学思想的深刻践行有极大的关联。
数学、几何、科学数据、医疗器械等都是人的发明创造，其作用是显而易见的，但它们不能代替自然，数学上有直线，自然界却有弯曲之美。人体不是直线一条，太极拳也不走直线，而是曲中求直，以圆破直，这样的方圆规矩，得益于太极拳对人体的深刻理解。
手术、医学数据、先进医疗设备等这一切都是必要的，同样，维持自然之躯也是必要的，其医学意义不输于单纯的“头痛医头脚痛医脚”的医学模式。当然，二者不是水火不容的，也不是一层不变的，传统整体医学正转向现代整体医学，无论是生理学家视野下完整的生理结构，还是相对论、量子力学重新发现的宏大宇宙，都与古老的整体思想，尤其与中医整体辩证的医学观念有着惊人的相似之处。而作为整体医学的太极拳，从未过时，却需要一再翻新，一再挖掘。
看了“太极拳是从未过时的整体医学”文章的人还看了：
1.从医学观点谈太极
2.太极拳练法正确与否之见解
3.太极拳对整体动作的要求
4.太极拳与医学有什么关联
5.太极拳运动的现状和发展
6.太极老前辈的练拳感悟
7.太极拳对祛病健身的影响
8.论太极拳的生理保健作用
9.慢练太极拳的体会和收获
10.太极拳的特点
太极拳与整体医学的关系
太极拳的创编结合了古代中医原理，当今人们练太极拳可有效预防疾病。太极拳的养生功效已被科学证实，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳与整体医学的关系。欢迎阅读!
太极拳与整体医学的关系
太极拳是一种康复修复的医学性运动，其对脑神经起着改善作用，还能治疗腰椎疾病，对五脏六腑起到按摩的作用，可以使下肢更稳固，对心血管有积极地影响。
这些功能作用引起了医学界的重视，并已经为大量的医学研究所证实。是的，太极拳具有这样一些效果，但同时我们也当注意到，我们不能过度沉迷于这些“被肢解”的研究成果。
否则，我们很容易因为只见了具体的树木，而忽略了整片的森林。我们需要从宏观的整全的医学视野来看待太极拳的医学功效，在这方面，太极拳是当之无愧的最佳整体运动医学。
整体医学是一种古老的概念，专业精细的分析可以将事物割裂开来，对差异的重视远甚于认同的重视，这是现代工业社会深度发展的产物。
而早期的先民无论是看待自然还是自身，都在其中发现了一个整体的宇宙。世界是大宇宙，人身是小宇宙。
那时医学普遍充斥着神学和科学、玄学与经验、箴言与艺术、人力与自然，这是他们的局限性，也是他们的特色。
纵然他们有致命的医学认知局限和缺陷，但有一点——他们整体观的医学理念与实践经受住了时间的考验，哪怕在历史的某个时期它遭遇发展的阻碍，或被主流医学所忽视，但不久它总能在适宜的位置找到它的医学荣耀。
现代人练习太极拳可以调节紧张的生活节奏，缓解精神疲劳，对某些疾病具有康复作用，还可以增强身体免疫力。
整体医学在20世纪总的来看处于医学边缘地位，主流是现代西方以还原论与循证原则为基础的医学模式。现代医学最大的优势，就是利用了现代各门自然科学的研究方法。
对生命机体“各孤立部分”的物质结构形态，进行了系统的研究和发现，这是它最大的优点。但其总体倾向于“头痛医头，脚痛医脚”的医治模式仍未取得很理想的效果。
近几十年来，西方现代医学逐渐意识到了自身的局限和缺陷，于是行进缓慢但仍与时俱进的传统医学，尤其是传统医学中的整体医学，又再次进入主流医学的视野，仿佛人类天生具有回归传统的宿命追求，过往掉头不顾的医学精英们又纷纷礼赞整体医学。
“整体医学”这个术语不论是在古代中国还是古希腊、古印度，均已有之。整体医学的思想基础是整体论，方法是实用化研究方法。
整体医学将人看做一个整体，其五脏六腑功能之间是相互联系相互制约的，人的任何一种状态都是脏腑功能相互作用的合力的一种结果、一种外现。
整体医学不但将人看做一个整体，而且将人看做自然界的一份子，即所谓的天、地、人三才三位一体，自然环境的变化影响着人的健康和生存状态，人类的活动也影响着自然的状况，自然与人之间的影响是互动的。
太极拳运动与此整体医学概念一脉相承。太极拳的高阶是人拳合一，这正是富有中国特色的天人合一的自然观的典型写照。人是自然环境的一部分，通过长久的修炼，回到淳朴的自然状态，去掉人身上的矫饰和虚浮不实，才能达到身心的健康和谐。
通过经验，我们知道生病的外因是通过内因而发生作用的，无论美味佳肴还是朗朗风清，都必须通过内在的感知而得以明确。故此，像太极拳这样的内家拳，向来重视人的内在修炼。
与西方文化征服自然，超越自然的传统不同，东方文化的旨趣则充满对美好自然的向往与追求。
西方民族想到自然时，更倾向于想到自然的阴暗面，比如地震，瘟疫，大洪水;东方民族则更倾心于自然的美好，高山流水、苍松翠柏、悬崖古刹，这些都是很有诗意的自然意象。
因为拥抱自然而不是征服自然，便与自然和谐相处，也就尝得了知足的和谐快乐，这是典型的东方式的健康观。这种天人合一的健康观，也是太极拳修炼的归宿。而具体到太极拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。
身形上，太极拳练习“一动无有不动”胯动，肩随之而动;脚动，手随之而动;手动，眼随之而动;头上领，尾闾随之内收;沉肩坠肘，随之气沉丹田;这种“牵一发而动全身”的整体运动，避免了单摆浮搁，使整个身体都参与到运动中来。
有氧运动的一大要求是身体部位有至少三分之二参与运动，太极拳一动则四肢百骸无有不动，也许可以用现代科学来形容：太极拳一动则筋骨血肉，分子细胞皆参与进来。
这样有意识的全身参与，是整个人类运动史上都很少见的。这样精细入微的运动，当然也少不了呼吸的配合。
吐纳、气功以及瑜伽都是经典的呼吸养生疗病法，而太极拳对呼吸的运用丝毫不逊前三者。“外练筋骨皮，内练一口气”，这一口气，就是太极拳呼吸的修辞说法。
不过单是“细缓匀长、调息绵绵”的呼吸状态，与太极拳“内三合”(即心与意合，意与气合)的境界还有一段距离，其最高境界是一个整体，肩胯一体，周身一体，内外一体。
无限小的自我与无限大的大我一体，这个整体就是太极，就是总天地万物之理、囊尽阴阳的太极。
谈及太极拳，我们常忽略掉过程练习的整体性。“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，这一拳论的核心思想即使放到医学上也具有重要意义，特别是对社会流行的许多慢性病，糖尿病、高血压、癌症等。
尽管广告上充斥着药物治疗如何又快又好的神奇疗效的宣传，但真正长期有效，且无副作用的药物却很少有。而作为整体医学，以及预防医学一部分的太极拳，其“慢”养生疗病的功效却随着时间的流逝而突显出来。
太极拳的“慢”并不是刻意为之的结果，而是道法自然的结果。通经活血离不开身体每个筋肉关节的通畅，在太极拳的运动中，就是节节贯穿。
拳论“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，由肩由肘由腕由手，力达梢节，都在强调节节贯通，层层推进。这也是太极拳区别于其他运动的一大特点，由内而外的节节贯通。
这样的运动方法听起来好像没有任何捷径可走，大量的医学研究却证明了太极拳高效的养生疗病效果，其中的根源，与太极拳对道法自然哲学思想的深刻践行有极大的关联。
数学、几何、科学数据、医疗器械等都是人的发明创造，其作用是显而易见的，但它们不能代替自然，数学上有直线，自然界却有弯曲之美。
人体不是直线一条，太极拳也不走直线，而是曲中求直，以圆破直，这样的方圆规矩，得益于太极拳对人体的深刻理解。
手术、医学数据、先进医疗设备等这一切都是必要的，同样，维持自然之躯也是必要的，其医学意义不输于单纯的“头痛医头脚痛医脚”的医学模式。
当然，二者不是水火不容的，也不是一层不变的，传统整体医学正转向现代整体医学，无论是生理学家视野下完整的生理结构，还是相对论、量子力学重新发现的宏大宇宙，都与古老的整体思想，尤其与中医整体辩证的医学观念有着惊人的相似之处。
而作为整体医学的太极拳，从未过时，却需要一再翻新，一再挖掘。
太极拳健身治病原理
一、太极拳是锻炼中枢神经的好方法
强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康。
俗话说：“病由心生，命由心亡”。太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣。
血虚是女人常见疾病，有血虚、内分泌紊乱等问题的人可以练太极拳调节身体。
将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。
重视骨髓神经的锻炼。人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)。脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。
当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。
如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，分别蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样地转动。
引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。脊神经健康了，就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉，增强内功。
二、太极拳锻炼能有助于疏通全身经络
人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。
经络是人体的活动地图，十二经如江河，奇经八脉是湖泊，十五络脉像山溪小河，五脏六腑是人体蓄水池，构成了人体的一个整体，使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡，经络一旦失去协调和平衡人就会生病。
太极拳的锻炼，首先通过全身内外放松，解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚;其次主张“一动无所不动”，每一骨节，每一肌肉，每一内脏都要动，通过螺旋拧钻、内外相合，立体交错的相应触动和磨擦，达到疏通精气。
太极拳讲究练意和练气，主张意念引导内气，循经通络，刺激穴位，使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步，对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了，身体也就健康了。
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1.太极拳与医学有什么关联
2.太极拳法则与生理卫生的关系
3.太极拳运动与中国医学
4.关于太极拳对健康的影响
5.太极拳的整体劲分析
6.太极拳对整体动作的要求
7.太极拳养生的意义
8.太极拳运动的现状和发展
太极拳教学：太极拳的“松”
太极拳是中国传统武术，太极拳拳理拳法来源于古典哲学《易经》、道家养生术和中医经络学说等。它的养生、防病、抗病效果被世界所公认，目前有一百五十多个国家和地区成立了太极拳组织，有上亿人在习练，上至国家元首下至普通百姓。追其养生、防病根本，离不开一个“松”字。下面学习啦小编就带你了解一下吧。
太极拳的“松”
什么是松?松的字意是解开、放开、放松。在太极拳中。松的关联词有松柔、松静、松活、松通、松空等等。松的内容，简单地讲，不外乎意识放松与机体放松。人从出生到长大，外有大千世界染扰，内有七情六欲在身，无法摆脱烦恼忧愁。而太极拳是一种修身养性，强身健体的拳术。习练时，必须洗心涤虑，保持内心宁静，达到无欲无求，物我两忘，完全放松的精神状态。因此。放松首先是心灵的放松，意识的放松。其次是机体的放松。机体的放松包括平稳的呼吸和肢体的放松。肢体保持松静自然，不偏不倚。不浮不僵，四肢百骸，筋络骨节都要无条件的松开。比如腰胯的松，要像坐在凳子上一样安舒，肩松则要两条手臂像挂在肩上的物件一样。当然，意念的放松与机体的放松不能机械地割裂开，机体的放松是在意识放松的基础上，通过意念导引达到肢体放松。特别值得一提的是，太极拳中的松。不是松懈、松垮、松瘫的那种一触即溃。四肢无力的“松”，那种松恰恰是习练太极拳应该杜绝的。总之，松的状态有点像万物的初始状态，无我无他，无滞无碍，无僵无拙，一切自然。
太极拳的松与静是分不开的。关于静，老子在道德经中有很多的论述：“归根日静”，回复到初始状态叫做静。“致虚极。守静笃”，将身置于静寂无极的虚空中，自觉身心融入太虚之中，达到物我两忘之境。这是松的前置因素。“静为躁君”，说的是静是躁动的制服者。只有止躁，才有松的可能。太极拳是一种通过意念指引，气息、形体、力量、神识高度统一的运动形式。这样的运动，心浮气躁，肢体僵硬是无法完成的。所以说，心静体才能松。不松静会僵滞，肢体僵硬是无法完成的。所以说，心静体才能松。不松静会僵滞，松静才有虚灵。虚纳百川，灵则慧根生。
什么是松柔?松与柔像一对孪生兄弟，松是柔的前提，柔是松的体现。有松有柔，才能绵绵不断，节节贯穿。老子讲：“为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”是说如果达到溪水般柔顺，才符合了道，回归到婴儿般的自然状态。这描绘的正是太极拳中一种松的境界。“专气致柔，能如婴儿乎”，则说的是如能长久保持婴儿般柔软的体态，聚集体内的精气，才能强身健体，长盛不衰。松柔与僵拙是对立的。练太极拳是要练松柔，化僵拙。有僵，力、气就会在中途折损，就不能顺达四梢，发力就不会脆，不会纯。只有去掉僵拙，才能达到真正意义上的松。当然，太极拳中的松柔不是绵软。比如像陈式太极拳中起式的双手提起落下，表面上看，很柔软，但他里面却包含拥、捋、挤、按四劲。它像棉花裹铁，外柔内刚。太极拳是一种运劲的功夫。通过柔达到刚，再达到刚柔相济，这种刚柔的转化，也是要通过松柔实现的。
什么是松沉?松与沉是对立统一的关系。全身松净即为沉。沉是松的根本，松由沉而决定。只重松而忽略沉。就失去了根本。同时正因为有了沉，松才能得以存在和维系。比如陈式太极拳揽扎衣一式。运动时虚灵顶劲、含胸拔背、松腰坐胯、沉肩坠肘，上体松。同时，气沉丹田，气由内侧下注于双踵，这叉体现了沉。然后气由双腿外侧通过腰胯达到梢节，又体现了松与沉的统一。太极拳中的沉，是全身松静、气不上浮、气沉丹田、松沉人地。松是意识、机体毫无僵拙拘滞，柔软又极富弹性。全身下重上轻，下如古树之根，牢固扎实;上如风拂之柳。轻柔舒展。周身鼓荡浩然之气，安定舒适。抓住了松沉这一对主要矛盾，在练拳时才能事半功倍。
那么，太极拳为什么要松?松的目的作用是什么呢?其一，这是由太极拳的特点决定的。明朝末年，先祖陈王廷以祖传拳术为基础，以中国古典哲学《易经》中的太极阴阳原理为基本指导思想，并结合道家养生功和中医经络学说创编了一套健体、防身拳术，名为太极拳。其具有阴阳相合、刚柔相济、快慢相间、内外兼修的特点。在肢体要求上，要虚领顶劲、含胸拔背、胸空腹实、气沉丹田。松腰、圆裆、趾抓地、空涌泉;要沉肩坠肘、舒指松腕。空劳宫;运动中要求以内劲统领全身、以腰为轴、节节贯穿、一动周身无有不动、一静百骸皆静等。所有这些，松是前提。没有了松，是根本做不到的。其二，松则真气生。松能疏通经络，流畅气血，生成丹田真气。而后循经走脉，畅行无阻，入髓充肤，达于四梢。太极拳不仅具有技击作用，更具有强身健体的效能。通过肢体运动，脏腹运动达到机体的“流水不腐，户枢不蠹”。通过培养元气。达到增强体质、祛病延寿的目的。其三，松能产生速度、力量，做到快、脆、强。表面上看，太极拳是一种柔和舒缓的运动。其实不然。陈式太极拳谱中说，太极拳是“运劲之功夫，先化劲为柔。然后练柔成刚，及其至也，亦柔亦刚，刚柔得中，方见阴阳”的一种拳术。松柔得透，就会产生至极的速度，至刚的力量。那种“快、脆、强”的爆发，就像一个人在毫无准备的情况下，突然遭遇到炮烙、针刺、惊吓时，突然“激灵”一下的感觉，松透、松净是达到这一境界的阶梯。其四，松则灵。由于松导致虚静，导致“一动无有不动，一静百骸皆静”的虚静和空灵。这时的人。耳聪目明，反应灵敏;气贯四梢、充于肌肤，触觉异于常人;身心处于完全自然状态，阴阳相济，“意、气、力、神、形”高度合一。此时在技击上，除具有粘连相随的能力，更重要的是能准确无误地判断对方用力的大小、方向、力点的能力，即所谓的“听劲”，并能据此快速准确地选择最有效的方法，使其落空。为我所制，这就是太极拳中的“懂劲”。懂劲后，“默识揣摩，渐至从心所欲”，达到“一羽不能加。蝇虫不能落”的上乘境界。
中医指出：“通则不痛，痛则不通”，要想通。松是一个必要条件。若神经、肌肉和骨骼经常处于紧张状态，则气血不易通畅，不通则病。因此习练太极拳的人能松下来，才能起到养生防病的效果，同时松也是评价一个人太极拳练得好坏的一个重要标准。
太极拳养生相关文章：
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32式太极拳的分解教学
太极拳是我们中华民族的传统武功，如今为了将太极拳发扬光大，并为了方便大家学习，现在制定了一些简化太极拳的套路，以便促进交流与学习，下面是学习啦小编为大家整理的关于：32式太极拳的分解教学。欢迎阅读!32式太极拳的分解教学 随着太极拳运动的盛行，现在到处都可以看到大家练习太极拳的身影，对于初学者而言，32式太极拳是一个不错的选择。 32式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳
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太极拳的修心主要体现
学习太极拳，既是练功，也是修心。对于练习太极拳的人来说，有时通过外表我们就可以看出一个人是不是太极拳高手，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳的修心主要体现。欢迎阅读!简述太极拳的修心主要体现 一、太极修炼放空身心，就不会被其它心灵磁场干扰 一个修炼人，能够把他的气场放大，对方就无法把你的气场锁定或覆盖。所以要把你的身心都空掉。你身心一空，就等于我没有你这个靶子了，他的气场辐射过来，就没有办
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太极拳推手学习的原则
太极推手是我国民间武技的内容之一，是太极拳运动中一种双人徒手对练和对抗形式。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳推手学习的原则。欢迎阅读! 太极拳推手学习的两个原则 首先，入门必须循序渐进 推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根基，方能事半功倍。 其次，不可急于求成 一朝成井
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太极拳自学教程的好处
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述太极拳自学教程的好处 1、增加神经系统的灵敏性 在太极拳的练习过程中需要人们做到心无杂念，完全的投入到太极拳的练习当中来，正阳长期坚持能够加强神经系统的灵敏性。 2、提高心肺功能 练太极拳我们要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的
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初学太极拳的必须知道的知识
随着生活水平的提高，人们的运动方式也变得多样化，太极拳也是人们的运动方式之一，那么对于太极拳的知识你了解多少呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧! 初学太极拳必须要知道的一些知识 一：学艺先学礼，习武先习德 德有多高，功有多深。对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅，其中一
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太极拳养生保健的体现
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳养生保健的体现。欢迎阅读! 简述太极拳养生保健的体现 (一)对神经系统的影响 神经系统是人体的司令部人的一切活动都是在它的支配下进行的。神经系统是有机体内能够感受刺激，产生和传导兴奋，控制和调节各种生命活动并起主导作用的人体组成部分。 神经系统在
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学习陈式太极拳的要领
陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面是学习啦小编整理的学习陈式太极拳的要领，欢迎阅读。 一、虚灵顶劲 虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳 提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。 要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶端中央的 发旋处，也即后发
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在学校练太极拳的好处
小孩适量运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动方式。那么在学校练太极拳的好处有哪些?下面跟学习啦小编一起来看看吧。 在学校练太极拳的好处 1、在学校练太极拳的好处 1.1、锻炼意志力 练习太极拳需长期坚持,如果小孩能长久坚持每天练习,会提高他的自控能力和意志力,在今后的人生中,当遇到坎坷挫折,能更加从容面对,不会被现实中的困难轻易击倒。 1.2、能强身健体 长期练习太极拳能达到
