导读： 侧踢动作要点及教学视频 侧踢的主要动作要点：
侧踢是跆拳道腿法中的初学者必学内容，但新手很容易将其与轮踢混淆。在做侧踢的时候，力量来源是身体与大腿弯曲后，瞬间打开的力量，也就是踹的力量。大腿与身体的角度要打得很开才能是腿的威力发挥出来。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法：侧踢动作要点及教学视频，欢迎查看。
侧踢动作要点及教学视频
侧踢的主要动作要点：
1、提膝。
膝盖要台这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意：初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°，力量会大打折扣)
2、转胯。
撑脚要以前脚掌为轴，脚跟轻抬，向前旋转，上身要立起，胯部迅速打开，大腿发力，小腿直线向目标击出。
3、集中。
全身力量集中至脚后跟，动作到位后上身要立起，肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。
4、收腿。
这时要先把脚收回至刚开始提膝的动作，膝盖先不要落下，要在脚收回后再落下。这是最为重要的一点。
跆拳道腿法的侧踢动作是多样化的，需配合相应的步法和身法。在实战中，侧踢的力量很大，有时也会冲破阻挡给对手以打击或挫伤，但是如果时机掌握不好或者使用不当，是很可能被对方格开或抓住踢出的腿的，因此必须谨慎使用。
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1.跆拳道的基本腿法图解
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5.跆拳道的实战技巧 跆拳道实战注意事项(2)
跆拳道腾空后旋踢动作教学
腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美，在跆拳道比赛中却是常用的踢法。该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下，才能做出来。如果不认真做好准备活动，使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。下面是学习啦小编整理的跆拳道腾空后旋踢动作教学，欢迎阅读。
腾空后旋踢动作规格：
保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌抽击。旋转一圈，落于原处，恢复成基本姿势。
腾空后旋踢动作要领：
(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时，应使击打点在正前方。
(2)重心在原地旋转360度。
(3)踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。
(4)落地后迅速恢复成基本姿势。
腾空后旋踢易犯错误：
(1)击打力点不在正前方，发力过早，造成直腿下落。
(2)上体僵硬地直立。
(3)以右脚外侧攻击。
腾空后旋踢作用：
(1)用于反击对手头部;
(2)在横踢掩护下主动进攻。
控腿练习方法一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常 人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。
现在许多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重;而且 一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够 长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处 。
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跆拳道腿法之转身侧踢动作要领
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转身侧踢动作视频
转身侧踢动作要领：
一、准备动作。
二、转身的时候由头部先转，眼睛在头部转过来后的迅速盯住目标。
三、然后身体向后转180度，迅速提起膝盖。也就是原地侧踢的动作。
1、提膝。
膝盖要抬这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力。大腿与身体的角度为90°。(注意：初学者最容易犯的错误就是大腿与身体的角度大于90°，力量会大打折扣)
2、转胯。
撑脚要以前脚掌为轴，脚跟轻抬，向前旋转，上身要立起，胯部迅速打开，大腿发力，小腿直线向目标击出。
3、集中。
全身力量集中至脚后跟，动作到位后上身要立起，肩部、胯部与脚后跟要在一条直线上。收腿。
四、攻击完成后收腿，回到准备姿势。
转身侧踢的实用，关键在于转身的速度和时机的掌握，转身若慢了，则动作有空挡，若太快，身体收得不够紧，则动作力度不够大成了花招。因此，抓住时机才是最重要的。
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