导读： 跆拳道腿法教学视频 跆拳道腿法之后踢动作要领
后踢腿法就是一种简单实用杀伤力大并且突然的跆拳道腿法，被广大的教练员与运动员所青睐。下面和学习啦小编一起来学习后踢的动作要领和易犯错误。
跆拳道腿法教学视频
跆拳道腿法之后踢动作要领
(1)后踢动作规格：
1.实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
3.踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
(2)后踢动作要领：
1.起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;
2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;
3.击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(3)后踢易犯错误：
1.上身，大小退不折叠，直腿往上撩。
2.转身，踢腿有停顿，不连贯。
3.击打成弧线，旋转发力。
4.肩，上身跟着旋转，容易被反击。
由于后踢腿法本身在运用上具有一定的风险，若在平时训练时对后踢战术专门的训练较少，建议在实战中还是少用得好。
跆拳道腿法相关文章：
1.跆拳道的基本腿法图解
2.跆拳道实战姿势和腿法要领有哪些
3.跆拳道组合腿法
4.跆拳道入门基础
5.跆拳道的实战技巧 跆拳道实战注意事项(2)
跆拳道腿法之推踢动作要领
推踢是跆拳道中的直线型腿法技术，又称为正蹬腿，在跆拳道实战中主要用于阻截对方的进攻或者是与其他动作配合进攻。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之推踢动作要领，欢迎阅读。
跆拳道推踢腿法教学视频
跆拳道推踢脚法动作要领：
提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;
推的时候腿往前伸展，送髋;
推的路线水平往前;
推踢的主要攻击目标是腹部。
推踢的练习方法：
1.推踢脚靶。练习时，可采用一人握大型脚靶，另一人练习正蹬，脚靶高度根据练习要求确定。
2.推踢沙袋。让沙袋在静止或前后摇摆的状态在，用脚正蹬沙袋。
推踢作为进攻的跆拳道腿法，实战数较多的运动员一定要把握其动作要领，反复练习。
跆拳道基础相关文章：
1.跆拳道基础之《三七步》
2.跆拳道入门基础
3.初学跆拳道的基本动作
4.跆拳道的基本腿法图解
5.跆拳道的基本功讲解
跆拳道腿法之横踢动作要领
横踢在竞技跆拳道中进攻快。还能迅速进入防守状态，是跆拳道实践中的常规技术，因此掌握横踢腿法的动作要领十分重要。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之横踢动作要领，欢迎阅读。
跆拳道腿法之横踢视频
跆拳道腿法之横踢动作要领
动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣。
随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;
髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松，脚内侧击打(应为正脚背)。
要练好跆拳道中的横踢腿法，仅仅注意技术的训练是不够的，还需在平时加强身体素质的练习，做到全身肌肉的协调用力。
跆拳道横踢相关文章：
1.跆拳道的基本腿法图解
2.跆拳道横踢的动作要领及易犯错误
3.初学跆拳道的基本动作
4.跆拳道品势“太极五章”介绍
本文Hash：928beeb162f61ec261f0b710c1b2ddb8052b8fdc
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
跆拳道勾踢腿法动作要领
勾踢是跆拳道中比较特殊的一种非标准腿法，根据旋转角度不同会产生不同度数的勾踢动作。由于其攻击方式的不同，会出其不意的攻击到对手，给对手造成伤害。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之勾踢动作要领，欢迎阅读。 跆拳道腿法之勾踢视频 跆拳道勾踢腿法动作要领: 一、三七步准备姿势。 二、右腿膝盖弯曲向左抬起至腰部高度，脚尖勾起。同时左脚以前脚掌为中心，脚后跟轻抬，向前转180。 三
-
跆拳道腿法之下劈动作要领
下劈是跆拳道腿法中能有效击中对手并能充分发挥身体能力的动作，且杀伤力大。同时，下劈腿的技术难度相对较高，主要以攻击头部为主。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之下劈动作要领，欢迎阅读。 跆拳道下劈腿法教学视频 跆拳道腿法之下劈动作要领 跆拳道下劈腿法动作规格： 实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小
-
跆拳道的腿法技巧及动作要领
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。以下是学习啦小编为大家带来的跆拳道的腿法技巧及动作要领，欢迎大家阅读。 1、前踢 实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后
-
跆拳道基本技术之前踢动作要领有哪些
在实战中横踢、前踢、下劈技术动作的时间、角度、速度、重心变化等生物力学参数,从中找出横踢、前踢、下劈动作技术各自的差异性和共同特征。下面是学习啦小编为专门您整理好的跆拳道基本技术之前踢要领。 跆拳道基本技术之前踢要领一：动作规格 以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向
-
跆拳道下劈腿法动作要如何练习
跆拳道的下劈腿法，做好了很有气势，有一种从上往下压的气势，要做好这个腿法，对身体的各方面的素质都会有很高的要求。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道下劈腿法动作练习。欢迎阅读! 跆拳道下劈腿法动作练习 首先我们在操场上跑几圈，跑出汗了之后，然后去操场外的栏杆处压压腿，对于下劈动作来说，压腿压的好是完成动作的先决条件 下劈动作压腿的时间要延长些，正压和侧压和后压都要做到最完美的状态，要
-
跆拳道横踢的动作要领及易犯错误
横踢是跆拳道中，最常见的一种踢法。分为左横踢、右横踢，与其他动作结合成完整格斗动作。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道横踢的动作要领及易犯错误。欢迎阅读! 跆拳道横踢的动作要领及易犯错误 横踢：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速
-
跆拳道有哪些动作要领
跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。以下是学习啦小编为大家带来的跆拳道的腿法技巧及动作要领。 动作要领1、前踢 实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋
-
跆拳道拳法之冲拳有哪些要领
跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。下面是学习啦小编为专门您整理好的跆拳道拳法之冲拳。 跆拳道拳法之冲拳：左冲拳 [动作方法] 实战姿势站立(图2-19①);右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②);接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作
-
跆拳道下劈动作有哪些要领
跆拳道下劈技术在跆拳道比赛中是最有攻击力的一种腿法，能攻进攻也能反反击。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道下劈动作。欢迎阅读! 跆拳道下劈动作 跆拳道下劈又称为高压腿、劈腿等。因在做下劈时要求练习者的脚必须高过自己头顶，所以练习者的身体柔韧性要非常好。如果练习者的身体柔韧性还达不到练习下劈的要求，那么请不要操之过急，因为这样的情况下不仅不会对你的练习有所帮助，而且有可能发生伤害事故。
-
跆拳道腿法之推踢如何掌握
随着跆拳道技战术的飞速变化，推踢成为了一种常用得分手段。推踢技术在比赛中既可以用来进攻，又可以用来防守破坏。推踢技术的练习将成为广大运动员和教练员研究和学习的对象。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道腿法之推踢。欢迎阅读! 跆拳道腿法之推踢：动作方法 实战姿势站立(图2-39①);右脚蹬地，身体重心移至左脚;随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起(图2-39②);左脚以前脚掌为轴外旋约90&de
-
跆拳道腿法教学：540度后旋踢
540后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出540后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。但如何踢出540后旋踢呢?下面就和学习啦小编一起看看吧。 跆拳道腿法教学：540度后旋踢 重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出540后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。
-
跆拳道腾空后旋踢动作教学
腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美，在跆拳道比赛中却是常用的踢法。该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下，才能做出来。如果不认真做好准备活动，使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。下面是学习啦小编整理的跆拳道腾空后旋踢动作教学，欢迎阅读。 腾空后旋踢动作规格： 保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌抽击。旋转一圈，落于原处，恢
-
跆拳道的实战姿势要领 实战跆拳道腿法技巧
跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道。跆拳道有哪些实战姿势能?实战中能用到哪些腿法呢?下面学习啦小编带您了解一下，欢迎阅读。 【跆拳道实战姿势】 1、标准实战姿势 左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正
-
跆拳道的基本功介绍 跆拳道三大动作要领解析
跆拳道是一项自身协调能力和力量综合发展的格斗项目，既能强身健体又可以提高自我保护能力。下面是学习啦小编整理的跆拳道基本功介绍以及跆拳道三大动作要领解析，供大家参考。 跆拳道的基本功 扎马步： 扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。 两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、
-
跆拳道侧踢动作要点及教学视频
侧踢是跆拳道腿法中的初学者必学内容，但新手很容易将其与轮踢混淆。在做侧踢的时候，力量来源是身体与大腿弯曲后，瞬间打开的力量，也就是踹的力量。大腿与身体的角度要打得很开才能是腿的威力发挥出来。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法：侧踢动作要点及教学视频，欢迎查看。 侧踢动作要点及教学视频 侧踢的主要动作要点： 1、提膝。 膝盖要台这身体侧面，小腿要与地面平行，脚尖及脚内侧往后勾，脚后跟用力
