导读： 跆拳道腿法教学视频 跆拳道腿法之后踢动作要领
后踢腿法就是一种简单实用杀伤力大并且突然的跆拳道腿法，被广大的教练员与运动员所青睐。下面和学习啦小编一起来学习后踢的动作要领和易犯错误。
跆拳道腿法教学视频
跆拳道腿法之后踢动作要领
(1)后踢动作规格：
1.实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
3.踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
(2)后踢动作要领：
1.起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;
2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿;
3.击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
(3)后踢易犯错误：
1.上身，大小退不折叠，直腿往上撩。
2.转身，踢腿有停顿，不连贯。
3.击打成弧线，旋转发力。
4.肩，上身跟着旋转，容易被反击。
由于后踢腿法本身在运用上具有一定的风险，若在平时训练时对后踢战术专门的训练较少，建议在实战中还是少用得好。
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跆拳道腿法之推踢动作要领
推踢是跆拳道中的直线型腿法技术，又称为正蹬腿，在跆拳道实战中主要用于阻截对方的进攻或者是与其他动作配合进攻。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之推踢动作要领，欢迎阅读。
跆拳道推踢腿法教学视频
跆拳道推踢脚法动作要领：
提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;
推的时候腿往前伸展，送髋;
推的路线水平往前;
推踢的主要攻击目标是腹部。
推踢的练习方法：
1.推踢脚靶。练习时，可采用一人握大型脚靶，另一人练习正蹬，脚靶高度根据练习要求确定。
2.推踢沙袋。让沙袋在静止或前后摇摆的状态在，用脚正蹬沙袋。
推踢作为进攻的跆拳道腿法，实战数较多的运动员一定要把握其动作要领，反复练习。
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跆拳道腿法之横踢动作要领
横踢在竞技跆拳道中进攻快。还能迅速进入防守状态，是跆拳道实践中的常规技术，因此掌握横踢腿法的动作要领十分重要。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之横踢动作要领，欢迎阅读。
跆拳道腿法之横踢视频
跆拳道腿法之横踢动作要领
动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣。
随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;
髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松，脚内侧击打(应为正脚背)。
要练好跆拳道中的横踢腿法，仅仅注意技术的训练是不够的，还需在平时加强身体素质的练习，做到全身肌肉的协调用力。
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