导读： 打架防身术教学视频 防身术的内容特点
女子防身术是汲取武术中的格斗技巧和擒拿术的精华,融合而成的一项简便易行的以弱制强,以小制大,以巧取胜的自卫术。下面就和学习啦小编一起来看看吧!
打架防身术教学视频
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防身术的内容特点
练习内容
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
5、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
主要特点
1、用很少的力气,人人都可以完成;
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器;
防身技巧视频相关文章：
1.女子自卫防身术
2.女孩子如何防身 女孩子防身的方法视频 女孩子防身指南
3.女子防身术跆拳道教学视频
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5.防身自卫技巧的介绍
6.女子防身逃脱技巧
防身术的内容特点
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。以下是学习啦小编为大家整理的关于防身术的内容特点，供大家参考!
防身术
基本练习内容
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
4、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
5、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
防身术特点
1、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
2、用很少的力气,人人都可以完成;
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器;
篮球防守技巧教学及视频
此次学习啦小编分享给大家的是篮球防守技巧教学及视频。在防守技巧中需要提高五大意识，然后练习技术。欢迎大家查看。
篮球防守技巧教学及视频
一、五大意识
1、防守意识
在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。
2、挡拆意识
这是比较基本的篮球意识，即队友进攻受阻时，你抢先站在防守人面前进行挡拆，掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆，会被吹罚掩护犯规，要卡好准确的位置，提前判断防守人移动方向。
3、抢篮板意识
抢篮板是篮球比赛中很重要的，有时甚至能决定比赛的胜负，因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位，一定要绕到对方前面抢篮板，这是最佳的位置，否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点，提前起动抢球。
4、补篮意识
补篮这是比赛中很涨士气的，要在训练或比赛中多注重培养补篮意识，即队友进攻准备投篮时，如果对方防守严密，你要紧跟其后，一旦看到投篮不中，立即抢球补篮。
5、抢断意识
抢断是快攻的前提，因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快，在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向，是变相运球?还是胯下运球?还是转身?
二、防守攻略
1、对于持球人的防守：
标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。
2、对于无球人的防守：
对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。
3、对于持球人的突破：
切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。
4、对于无球人的跑位：
让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。
5、对于持球人的投篮：
由于我们是平时的娱乐，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以我提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是“适当”，毕竟是娱乐和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。
6、对于无球人的接球投篮：
这个时候往往是最容易被晃起来的，若是不跳，则会让对手轻易投篮，参考上面对持球人的投篮，即“适当贴住对手躯干或者是适当封眼”，这招往往是最好用的，自己也不会失去位置而被突破。
篮球防守相关文章：
1.篮球贴身防守技巧
2.篮球战术中紧逼防守图解
3.打篮球如何突破防守
4.篮球防守有球队员的技巧有哪些
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