导读： 跳舞怎么才能有感觉啊 1、跳舞找感觉一 2、跳舞找感觉二 3、跳舞找感觉三 跳舞十大秘诀 跳舞时基本姿势要点
跳舞要找感觉还是要自己先去感受歌曲，带动自己的思想。如果想仔细了解下跳舞怎么才能有感觉啊，那就跟小编一起去看看吧!
跳舞怎么才能有感觉啊
1、跳舞找感觉一
思想与情感上通过舞蹈动作所表现出来的情绪,换句话说就是自己人生经历、爱情遭遇和人与人之间的感触的多少来体现了。西方文化音乐、东方文化音乐这都不会阻碍我们去投入、去用心。听得多与少会相对的影响我们肢体舞蹈时的好与不好,练习的充足与不充足会影响我们的情绪强与弱。大部分的同学在舞蹈时都会因为自己的羞涩心理而阻碍自己的肢体发挥、情绪释放。这也和中国的几千年伦理道德、风俗民情等等有关。不过依然需要努力地、大胆地放开自己去舞蹈。
2、跳舞找感觉二
动作是死的人是活的,每个人都有自己的气质与风格。在将舞蹈动作学扎实后就完全地可以随心所欲地去表现自己,然而前提依然是需要自己释放自己。哪怕在学习时也需要放开自己、避免无必要的胡思乱想否则别说用心去舞了,哪怕就连最基本的舞步也无法完成。情绪的释放是你的性格有最直接的关系。外向、内向决定着你的情绪释放的多与少。另一方面就是生活的累计和沉淀。或者是对一些书籍的阅读、影片的感受等等。不要去想如何快速的进入情绪,去想如何能够更多的表现情绪。每个人的条件不一样。表现出来的情绪强度也不一样,可是都有它独特的一面。或多或少并不重要,重要的是你能表现出来,至少能感染到自己才能感染到别人。舞蹈和生活还是有所区别的但是也有所联系的,可能在生活上无法表达的可以通过舞蹈来完成,也可能在舞蹈上无法做到的也可以通过生活去体会,反过来再通过舞蹈表现出来。
3、跳舞找感觉三
多听听音乐、合节拍,其次在练习的时候,不要羞涩、拘谨,放开去跳,自己感受舞蹈中的气氛与含意,自己给自已鼓励,如果当跳得不耐烦时,请不要再跳,也不要对自己生气,歇歇,放松一下心情再跳。你跳舞的主要任务就是找出自己的特点来展现自己的舞风,感觉的东西也不是一下就能找到的,越急越不好找,要静下心来。学舞是虽然要虚心向学,但是自信心也是很重要的。
跳舞十大秘诀
1、雅的风度来自挺拔的体态。
2、风格的展现显示出美的追求。
3、默契配合的前提是自我平衡。
4、领舞的最高技巧是运用整个身体。
5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的高必由之路。
6、「跃动感」是摆脱「走舞」形态的根本途径。
7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁。
8、理想的升降必须消减阶梯型过渡。
9、倾斜是一种多功能的技巧手段。
10、重心转移技术是「不露痕迹」。
跳舞时基本姿势要点
1、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。
2、耳根竖起,能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。
3、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。
4、确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。
5、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。
6、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。
7、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。
8、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,犹如禾苗的生长,根往下生,茎往上长,使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。
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跳舞怎么才轻盈的感觉
有些舞蹈是非常注重轻盈感的，如芭蕾、拉丁舞、一些比较中国风的舞蹈等。那么你们想知道跳舞怎么才轻盈的感觉吗?接下来小编就来为你详解。
跳舞怎么才轻盈的感觉
1、正确的呼吸
舞蹈属于直观艺术,舞蹈演员通过肢体表现情感,常用胸式呼吸方式呼吸,多于腹式呼吸或胸腹混合方式呼吸。舞蹈演员呼吸在动率、节奏和力度上,随情绪的产生和变化,配合动作。这样才能有助于充分、自如地连接动作,带动感情,推动动作表现,形成完美的流动艺术,给观众、舒展、身体轻盈的印象;才会有张有弛,展现动作,形成不同的的表现形式。但是一个从来未经过科学呼吸训练的人,尽管有激情,而不会有几的配合呼吸,如有的舞者训练、演出时总是胸憋着一口气,表演时就会肌肉僵硬、机械、跳跃时下坠、沉重,达不到应有的艺术效果。舞蹈演员只有掌握了正确的呼吸方法,才能把握动作的内在力量,并解放身体各部位,是肌肉充分舒张、收缩、动作松弛、流畅。
2、跳舞时的意念
意念其实是一种意识行为,在心理学中是指心理活动,在人的动作行为中起支配主导的作用。有位前辈曾提出“意随气行,形随意动”的观点。“意”就是意念、内在精神,“气”是气息,“形”是我们的形体动作。“意”、“气”、“形”三者 是独立存在的,但在舞蹈中这三者必须互相依托,结为一体,“气”与“意”结合,通过“气”、“意”来引导人的形体动作。在上述观点基础上,又提出“心身并 练”的说法。在意念的引导下去完成动作或舞蹈,才能达到舞者解放身体、舒展身心的目的。做到动作时松而不懈,力而不僵,并能随心所欲地支配自己身体的每一个部位。
3、跳得自然、轻松
国标舞步的设计是符合人体工程的,是贴近自然的。国标的许多基本动作与平时的步行、转身、跑步等动作相似,可以从这些动作中得到启示,获得灵感。你试着在步行中加大后蹬力量,注意送腰,再加上下沉,就接近于前进步了。又如,观察跑步的的后蹬动作,看田径运动教科书上的插图,对于了解骨盆、髋关节的结构和作用,学习挺腰和髋关节发力技巧会有很大帮助。
如何提高身体的柔韧度
1、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。
方法如下:
正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖与前脚保持在一条直线上,腿亦挺直放松,双手叠并放置于前膝上,上身放松正直。
侧压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向。
后压:背对一支撑物,将一条脚向后放至支撑物上,而后上体努力向后振压。
2、劈叉:劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。
竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉:腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
练习舞蹈注意的角度
轻,轻如羽毛,一叶轻舟,一片轻纱,轻盈体态,翩翩起舞;大跳也要有一种轻盈的感觉,像只燕子。
稳,稳如泰山,两三个技巧性动作,变成舞姿,必须有一个稳定感,稳当、稳妥、稳重,中心必须有平稳感。
准,动作的规范性必须要准确,有分寸感,多了不行,少了也不行。
洁,干干净净,没有拖泥带水的东西,不庞杂,清脆利落,清彻可见。
敏,舞蹈要靠手和脚,不敏捷,功夫不到家,就不干净。
柔,柔中有刚,刚中有柔,刚柔相济。
健,健美,即要有力度感,神态、体态有支柱,不是软塌塌的。
韵,韵律、韵味,即音乐性,有情感,有音乐感。
美,舞蹈是美的艺术,看了以后使人得到美感,受到鼓舞教育。动作的美,体态的美。形神要兼备,使人觉得确实是艺术品,叫人赏心悦目,能打动心弦。
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跳舞怎么跳才有力
跳舞通常是伴随音乐按照有节奏的步伐而移动的一种有趣的活动，我们能通过跳舞锻炼身体，获得乐趣。下面，小编就带你去看看跳舞怎么跳才有力。
跳舞怎么跳才有力
1、你得有足够的肌肉素质,保证你的动作到位。
2、掌握节奏,包括呼吸的节奏和动作节奏,知道舞蹈应在何时放松,何时收紧。
3、看着有力的舞蹈是在舞蹈中将松弛与紧张、柔软与力量相结合,刚柔并济才会有这种感觉。
跳舞前的注意事项有哪些
1、跳舞前一定要做好热身活动。
大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。
2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物。
如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动。
舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。
4、跳舞后注意避免着凉生病。
跳舞后大多数人都会汗流浃背,跳舞时穿着的衣服全都是汗,有些朋友会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天,但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服,保护好肩膀、背部、腰腹,以免这些部位受凉后生病。
学舞的最佳时机与年龄要求
1、婴儿时期亦可开始“舞蹈”训练,当然这一阶段只能做些基础性工作,比如培养婴儿对音乐的感受,练习一些简单的爬行动作等等。
2、4岁以下幼儿。孩子的骨骼韧带处于不成熟时期,应当注重兴趣的培养与动律的训练,达到四肢协调,有节奏感,如:学习一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐,但动作切莫复杂,不宜给予某一局部动作过多重复的训练,如蹲、弯腰、跳跃等;亦不宜给予强烈的外力训练,如强压、强扳等。建议此年龄段的小朋友选择“母子班”学习。
3、4~7岁幼儿。此阶段还应以动律训练为主,另外可适当加入一些简单的软开度训练,但应当恰如其分,不可操之过急。另外此阶段不宜进行控制力量训练。同时,家长也要记住:不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。
4、7~12岁儿童。此阶段应在软开度方面有更多要求,但由于生理条件逐渐成熟,训练要遵循适度原则,在孩子承受范围内,不要造成对身体的伤害,也不提倡力量型的控制训练,如身体各部位的控制。
同时,这个时期的孩子心理也逐渐成熟,对于一些情感和美感都有了相当的认识,因此要让他们多接触各种风格的舞蹈,包括:芭蕾、古典、民间、拉丁、街舞等舞蹈艺术形式。
5、12~15岁少年。孩子生长到这一阶段,身体条件已经基本成熟,应当进行一些控制力训练,如腿的控制、腰的控制及各种较高难度的跳跃和技巧训练,同时还应具有相当的表现力,这就要求教师多进行各类舞蹈的编排,从而使孩子增加学术积累。
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