增加高尔夫杆头速度的握杆法

链世界-开阳 • 2023-07-31 • 资讯 • 阅读 853

导读：增加高尔夫杆头速度的握杆法：高尔夫握杆技巧讲解：

在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是学习啦小编教大家关于增加高尔夫杆头速度的握杆法，欢迎阅读!

增加高尔夫杆头速度的握杆法：

增加高尔夫杆头速度，只需升级握杆。挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。应选择手指握杆法。用其他部位握杆会限制上杆时的手腕翻转(丧失力量)并在通过触球时难以释放球杆(打出右曲球)。以手指为主的握杆则让翻腕和释放变得容易，从而切实地提升挥杆速度。如何知道左手的握杆是否正确?我的握杆检查法能很快告诉你。

检查法

在胸前横握一支铁杆，用右手固定杆身使之与地面平行，握把置于左侧，同时杆面朝天(见上图)。将左手放在握把上，让手腕平直、握把靠在折起的手指根部。如果左手指的中间关节排成一条直线，说明你握对了。如果关节排列不齐，交错如楼梯，说明你更多是在用手掌握杆，这将影响你的击球距离和准确性。练球和下场打球之前用这个方法检查一下，你将立刻增加杆头速度，同时击球变得更精准。

高尔夫握杆技巧讲解：

握杆可以根据不同人的情况分成许多种，但是总的来说可以分成以下三种：

(1)重叠握杆法(Overlapping Grip)

这种握杆方式是被广泛采用的握法，其握法如前所述。这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

(2)自然握杆法　(Natural Grip)

又称棒球式握法　(Baseball Grip)，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。这种握法较适合于力量差者、高龄者及女性，其优点在于能够更好地利用右手手臂力量。但是由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易保证两手的一体性，而且因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。

(3)互锁握杆法　(Interlocking Grip)

互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指之间，钩锁住食指。这种握法主要用于手小指短的人及力量较差的女性，使用这种握法因为左右手连锁在一起容易产生一体感，而且利于使用右手力量，但是由于此时两手都用手掌来握杆，会产生不适感。另外不习惯此握法的人因为左手食指和中指之间插入了小指而使左手食指翘起，导致本来就无力的左手更加无力，而且在举杆到最高点停顿时，即挥杆顶点时右手的小指牵拉左手食指容易引起左手腕前倾，造成过分挥杆(overswing)并且可能因此而影响击球的准确性。

如上所述，握杆的种类不尽相同，究竟哪种方法最好，是不能一概而论的，初学者要根据自己手的大小、手指的长短和力量的强弱等条件选择最适于自己的握法，决不要因为是常用的方法就强趋其势，亦不可盲目效颦，模仿别人的方法，以免弄巧成拙，事倍功半。

升级握杆：增加杆头速度左手通过两种方式握手

挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。以下是学习啦小编整理的升级握杆：增加杆头速度左手通过两种方式握手，欢迎阅读。

升级握杆

增加杆头速度，只需升级握杆

挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。应选择手指握杆法。用其他部位握杆会限制上杆时的手腕翻转(丧失力量)并在通过触球时难以释放球杆(打出右曲球)。以手指为主的握杆则让翻腕和释放变得容易，从而切实地提升挥杆速度。如何知道左手的握杆是否正确?我的握杆检查法能很快告诉你。

检查法

在胸前横握一支铁杆，用右手固定杆身使之与地面平行，握把置于左侧，同时杆面朝天(见下图)。将左手放在握把上，让手腕平直、握把靠在折起的手指根部。如果左手指的中间关节排成一条直线，说明你握对了。如果关节排列不齐，交错如楼梯，说明你更多是在用手掌握杆，这将影响你的击球距离和准确性。练球和下场打球之前用这个方法检查一下，你将立刻增加杆头速度，同时击球变得更精准。

高尔夫瓶子训练法：完善双脚动作提高触球质量

利用一个瓶子完善双脚动作，提高触球质量

你的双脚动作有问题，这对你的铁杆击球产生了不利影响。你在下杆时抬高右脚脚跟，并使右脚沿逆时针转动。这会导致你的右膝过早向着目标迅速移动，破坏挥杆轨迹。要在铁杆击球时制造稳固的挤压，在挥杆时体会到稳固的杠杆作用，你需要学习使双脚与地面保持连接。

要在铁杆挥杆中确保右脚脚跟和足弓与地面正确保持连接，可以尝试一下这种简单的训练法：拿一个矿泉水瓶、汽水瓶或啤酒瓶，站位，将瓶子放在右脚后面。你的目标是使右脚稳稳支撑在地面上，做出稳固的铁杆击球。如果你的动作正确，你将能够在击球时避免碰到或踢翻瓶子。如果你在击球后过了一段时间才踢翻瓶子，没有关系。但如果能够不碰到瓶子，那是最理想的。如果你在每次挥杆时都会踢翻瓶子，可以试着让右脚脚跟向着目标倾斜，而不是让它转动。

打高尔夫的握杆方法详细教学

高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。打高尔夫球是屌丝进阶高富帅的必学技术，高尔夫球如何握杆，更是高尔夫学习的基础入门。那么对此你了解多少?以下是小编为你整理的打高尔夫的握杆方法介绍，希望能帮到你。

打高尔夫的握杆方法

1、自然握杆法

又称棒球式握法，像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

优点：

①能够更好地利用右手手臂力量。

②较适合力量差者、高龄者及女性。

缺点：

①由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易保证两手的一体性。

②因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。

2、重叠握杆法

将你的双手放在握把上，将右手小指放在左手食指和中指之间(右手球员)。左手的食指应该跟右手的生命线重合：

①杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。

②将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧。

优点：这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

缺点：两手拇指及食指指根部构成的V形应该严密紧凑，拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。

3、交叉握杆法

这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。

简单地说，这种握杆方式将双手锁在一起，但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初学者也爱采用这种握杆方式。

采用“交叉握杆法”的方法是：握杆的时候将右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指应该和右手手掌的生命线重叠(右手球员)。

4、互锁握杆法

互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

优点：

①左右手连锁在一起容易产生一体感。

②利于使用右手力量。