如何打好高尔夫球道沙坑球

jingling • 2023-07-31 • 资讯 • 阅读 801

导读：如何打好高尔夫球道沙坑球高尔夫初学者果龄边沙坑的打法:

在下场打高尔夫球时,经常会把球打到果岭边的沙坑里,遇到这种球时,很多球友会由于技术或心理的因素而导致打不出果岭或打过了果岭,久而久之,大多数球友会害怕打沙坑球。以下是学习啦小编教大家关于如何打好高尔夫球道沙坑球，欢迎阅读!

如何打好高尔夫球道沙坑球

如果开球进入球道沙坑中，即使球位不错，许多人却觉得为难，认为比在球道或粗草区难打。

球道沙坑一般都设计在1号木杆开球的落球点附近，离果岭有较远的距离。在球道沙坑的击球一定要先击到球，尽量减少沙子对杆头的阻力，即要击打球的下半部分，将沙子的阻力降到最小，保证击球的距离和方向。

站位时杆头要向上抬起，双脚要牢牢地埋在沙中，减少挥杆过程中下肢的移动是基本要领。因双脚埋人沙中，握杆就要相应地短一些，重心转移艮少，将球干净地打出沙坑。

握杆要比平时松一些，才能产生更大的杆头速度。杆头向下切击球的距离要短，且击打的沙量越少，表明杆头传递到球上的能量越多，球的距离也越远。

下颌略微抬起，身体重心提高，可以站直。上杆时，左肩也容易转到下颌下面。身体离球稍远，下颌也容易抬起，可以形成比较扁平的挥杆平面，击球更加准确。

如果球位状况不错且球没人沙子的部分很少，就没必要过分担心。选杆时只要选杆号小一号的球杆，正常完成挥杆动作。收杆一定要完整。加大球杆的原因是因为沙子比较软，击球瞬间会吸收一部分能量，而击球距离会减少一些。如果球位好，不管是长铁杆还是球道木杆都可以使用。

如果沙坑前沿比较高或球的一部分没人沙中时，所选球杆的杆面斜度要保证球能越过沙坑前沿。在球道沙坑中，一般是先要击中球，所以要比平时的击球弹道低一些，选杆时要充分考虑这一点。沙坑前沿比较高时，要在杆面斜度保证球能越过沙坑前沿的基础上，选择击球距离最远的球杆。

如果球的一部分没人沙中，击球时要想尽量不动沙子，击球点自然要比平时高，击打球的上半部分。击球角度会减小，这种情况下再选用长铁杆，就容易出现剃头的现象。要放弃距离，选用杆面角度比较大的球杆先要将球打出沙坑。

高尔夫初学者果龄边沙坑的打法:

对于初学者来说，最难的可能就是沙坑杆。要想打好沙坑杆，上杆要形成正确的挥杆平面，并要完整地做好送杆和收杆动作。

在前沿很高的果岭边沙坑中，距离不是问题，怎么靠近球洞也不是问题，重要的是怎么打上果岭。要用杆头不是直接击球、而是击打球后方2—5厘米处的沙子，杆头砸进沙中，让沙子产生一种爆炸的效果，将球送上果岭。

采取开放的站姿，双脚埋人沙中保持稳固。上杆时迅速屈腕动作要快，即上杆比较陡峭。下杆时杆头快速切人沙中。如果球陷入比较深(如荷包蛋)，杆面要关闭，如果没有陷入沙中，杆面要打开，要有割击沙子的感觉。

许多业余爱好者在处理沙坑球时容易犯的通病是上杆幅度比较大，而送杆比较短。这是因为下杆时害怕球打得过远而减力，杆头切人沙中挥杆动作随即停止。

打沙坑球时，认为上杆幅度大、击球距离远是错误的想法。沙坑杆有一种特殊凸缘反弹角设计，因而打出的球距离不会远。

上杆比较充分，送杆与收杆与之相应是果岭边沙坑球的核心内容。沙坑球不是杆头直接击球，而是杆头击打的沙子将球打出去的，因此，打出的沙子要和球的飞行距离一样远。

沙坑球的击球距离是通过上杆幅度来控制的，不管什么距离，送杆和收杆一定要充分且完整。这是沙坑杆打法的关键。如果没有送杆和收杆，即使上杆幅度再大，击出的球也不可能太远。必须将球连同沙子一起送向目标方向。

如何提高高尔夫的打球技术

要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。以下是学习啦小编为大家整理的关于如何提高高尔夫的打球技术，欢迎阅读!

PGA教你如何提高高尔夫打球技术：

从事教学工作很长时间了，教的多了看的也多了，发现中国教练的水平都已经有了很好的提高。但是为什么我们的球技依然上不去?简单来说3点原因

1、教练员指抓看到的技术问题，不去研究形成技术问题的问题，教练会用很多方法去改进这个问题，但是忽略了最近基本技术，很多错误动作形成一定是出现在最基本的问题上，比如握杆、站位、站姿。有多少教练去认真帮助一个学员改进这三点，几乎没有。所以我们总是忽略那些最重要的细节!

2、学员的问题，很多学员去学习，但是学完后不去练习，或者学习后不去按教练的要求去做。教练教的只是一个正确的概念、和原则。但只凭这两点是学不会高尔夫的，我们要去练习找到属于自己的感觉。没有一个教练是可以帮助你去练习的，他们最多的是能帮助你找到一个相对正确的感觉!所以练习和相信你的教练是很关键的!

3、学员与教练的沟通不够，很多时候的教练会有一套自己的教学模式，可这个教学模式不适用任何人。这时就需要得到学员的反馈意见，但往往学员就这样学下去了，当然也有很多人不了解这个动作，不知道该如何去说。最后导致学员得不到自己想要的东西，从此放弃高尔夫运动，也许一个明日之星就此断送了。其实学员只需把需求告诉你的教练，他会根据你的意见指定相应的计划。(一般就是四点：击球、动作、轨迹、力量)

如何改进你的打球技术：

要想在高尔夫运动中取得进一步的成功，除了不断发现自己的缺点不足，加以改进，还需要思考，要在观察思考中找准机会，发挥自己的特长，这样有利于打出更低的杆数。

1、开球时把球击上球道首先要做的是把球打上球道，如果一开球就把球打入OB区、障碍区或者长草区，那么即使以后的推杆再好也难以弥补了，这一杆的失误会给你带来很大的浪费。尤其在打标准杆4杆和标准杆5杆的洞时，开球时要特别注意先把球打上球道，然后再从球道上打第二杆。不要总是在第一杆就试图用1号木杆打得特别精彩。

对自己的差点有充分了解，知道目前自己能力的极限，这样才能对自己的优势劣势全面把握，尤其在长洞时，这种方式能帮你降低差点。

2、对短杆要先学打高，再学打低

掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球，因为这种打法能适用于各种情况，而后再学着打低滚球，因为低滚球只在特定的情境下适用。

有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔·米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样，你能完全熟悉这支球杆的应用，有利于打出好球，而用不同的球杆需要不同的路数，往往造成每种都会，却都不熟悉、都打不好的情况。

3、按球位调整挥杆

随着球位的不同，挥杆击球后球的反应也会不同，所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样，你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆，也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。

4、扬长避短

一般说来，进阶三步曲的提高篇是为那些差点在18或以上的球友提供建议的。以标准杆4杆、长400码的球洞为例，可以假设自己能用5杆完成这个洞。有两种方法，一是可以先用一号木杆奋力一击，然后可能会从树后打余下的250码，二是用3号木杆开球，然后从球道中央开始打余下的200码，哪种方法更好是不言而喻的。