导读： 泰拳教学之泰拳蹬腿 泰拳蹬腿1.探蹬 泰拳蹬腿2.封蹬 泰拳蹬腿3.阻蹬 泰拳蹬腿4.猛蹬 泰拳蹬腿5.后蹬 泰拳蹬腿6.冲蹬 泰拳手通常用以下方法练习蹬腿：
蹬腿属直线性腿法，是泰拳中的主要腿法，是泰拳师在实战中经过千锤百炼所得之精华。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳蹬腿。
泰拳教学之泰拳蹬腿
泰拳史上擅长蹬腿者众多，最著名者有20世纪50年代的“踏面将”蓬猜、20世纪70年代的“泰南慧星”乃佛和20世纪80年代的“穿心腿”沙玛。蓬猜的蹬腿灵活，惯用脚蹬对手面部，出脚出神人化。乃佛技术全面，是20世纪70年代技术型选手的典型，他的蹬腿运用巧妙，常能从不同角沙玛以蹬腿狠毒著称，曾用蹬腿
蹬腿招式较多，运用很广，既可用来进攻，也可用来防守。泰国雏量级高手信拉巴泰，曾在5个回合的比赛中，总计使用116次蹬腿，暴风骤雨般的蹬腿使对方无力还手，从而获得了“蹬腿王116”的赞誉。
泰拳蹬腿的基本方法：双手护头，支撑腿稍屈，另一腿提膝，由屈到伸向前蹬出。左蹬腿时，身体稍向右转髋;右蹬腿时，身体则稍向左转髋，此乃泰拳蹬腿发力奥妙之所在。蹬腿的使用部位有脚尖、脚掌和脚跟。在泰拳中，最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和冲蹬。
泰拳蹬腿1.探蹬
泰拳手在使用探蹬时，用脚尖轻击对手的大腿或小腿、膝盖、腹部，干扰和试探对手的动向，观察对方的反应，为下一步进攻做准备。“踏面”是探蹬中最有名的一招，即用脚掌或脚尖在对手脸上擦过，挑逗和激怒对方，使其失去理智，以便有机可乘。探蹬虽然攻击力和杀伤力较弱，但具有非同寻常的战略意义。
泰拳蹬腿2.封蹬
封蹬是防守性腿法，即指当对手贴近缠打时，用脚掌蹬对手腹部，从而拉开距离。如果对手用膝法进攻，可用脚掌蹬其腰部或大腿，从而瓦解其膝攻。
泰拳蹬腿3.阻蹬
阻蹬是阻截对手进攻的腿法。多在对手向前猛冲攻击时，利用其在攻击中出现的瞬间破绽，起腿蹬对手，以攻制攻。阻蹬的攻击目标一般为胸部、肋部、腹部。当对手用横扫腿时，可用蹬腿“以直破横”，抢先击中对手。如对手用拳攻我头部，可用腿蹬其腹部，使其不能近身。
泰拳蹬腿4.猛蹬
猛蹬是攻击性腿法。使用时，身体侧转，充分送髋，脚掌内旋，发力凶猛，类似散打的侧踹。猛蹬的攻击目标一般为胸部和心窝，其杀伤力较大，如运用得当，可重创对手。
泰拳蹬腿5.后蹬
后蹬是泰拳中难度很高的技术动作，一般用脚跟击打对手，有“鳄鱼摆尾”之称。后蹬威力惊人，击人如有千钧之力，杀伤力巨大。
后蹬要领：转身拧腰，提腿蹬摆迅速流畅，力点准确。使用后蹬要把握好时机。当对手盲目猛攻而忽视防守时，我方突然转身后蹬，常能命中目标。或者出腿落空后，借势转身，用另一腿快速后蹬对手。
后蹬动作优美，威力巨大，是泰拳艺术的象征。现在，泰拳手多注重体能和简单实用的招数，由于后蹬动作复杂，难以运用自如，所以在比赛中使用后蹬者越来越少。
泰拳蹬腿6.冲蹬
冲蹬指腾空而起，在空中用腿蹬对手的胸腹部。冲蹬动作幅度大，前冲力量极大，一旦击中，即可蹬倒对手。泰拳高手可以凌空用两脚同时或连续蹬击。
泰拳手通常用以下方法练习蹬腿：
1.长跑——增加腿部肌肉力量，提高腿部耐力。
2.踢空腿——锻炼腿的灵活性、协调性和平衡性，有助于蹬腿时收放自如。
3.踢树干、沙袋——提高脚的硬度，以承受踢树和沙袋的反作用力，从而提高蹬腿的力量和速度。
4.踢靶——教练手持脚靶，不停地移动。练习者用蹬腿追击脚靶。经过踢靶训练，泰拳手可以养成追击活动目标的习惯，有助于提高蹬腿的连贯性和准确性。
泰拳教学之泰拳腿法
泰國武術界流行一句說話"日本手，西洋拳，泰國腳"。泰國腳的特點為硬如鐵，柔如鞭。腳比手長，而且威力又比拳大，若好好鍛鍊腿擊，必成為一件很好的武器。泰國腳名聞天下，其實無它，只是不斷苦練的結果。泰拳師每天不斷的作擊空練習，對沙包不斷的踢擊，實而不華，簡單直接。下面是学习啦小编整理的：泰拳教学之泰拳腿法。欢迎阅读!
泰拳教学之泰拳腿法1、橫踢
在招式方面，橫踢--泰語曰:"笛"。可分為高、中、低，即高踢、中踢和低踢
泰拳教学之泰拳腿法2、高踢
攻擊目標為敵之頸項、耳根、太陽穴、面部。高踢為泰拳中的極品，原因有二。第一，高踢極具威力，敵方偶一不傎，可被踢暈 。第二，姿勢優美，將人體美態表現無遺。高踢哂茫?陟兑?_對方上路防守，以其一招突襲取勝。
泰拳教学之泰拳腿法3、中踢
中踢 攻擊腰、背、肋側、胃腹等。大多數是在對方揮拳時彧打拳落空時，乘機而入，踢其肋時，以圖削弱其耐力。
泰拳教学之泰拳腿法4、低踢
低踢 則攻敵之下盤。低踢有踢"內側"和"外側"。打擊敵方之腿部肌肉及關節要穴。連環的低掃，可跛其腿擊。而且，其動作靈活程度亦因受到我方之多次低掃而受創。
泰拳教学之泰拳腿法5、蹬腿
蹬腳為直線攻擊，泰語曰:"貼"。
基本上人體各部份，上至面部，下至腿根，都可以成為蹬腳的攻擊目標。蹬腳哂，可以是試探式攻擊，重擊式的，或是防守的(以攻為守)。
蹬技的招式有探蹬、猛蹬、阻蹬、封蹬、反蹬、衝蹬、和后蹬。
腿招花式有飛踢、連環踢、隻層踢、旋身踢、彈踢、旋身踢、直戳踢、逆踢、雙飛踢、踢合蹬
泰拳教学后蹬摆腿
泰拳腿击中后蹬腿又叫“鳄鱼摆尾”。后蹬与肘击法中的转身后肘同属难度很高的技术动作。下面是学习啦小编整理的：泰拳教学后蹬摆腿。欢迎阅读!
泰拳教学后蹬摆腿
“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比，其尾部劲力威猛，挥摆击人时，有如千斤重锤，很有杀伤力。
后蹬腿可用于大意疏于戒备情况下，突然发难，令人在毫无防备的情况下中招。
后蹬腿练习的方法，是先练空腿，练到非常纯熟，流畅稳定后，再练沙包。
练空腿程序有：(1)习者在原地演式，向横伸腿，高与腰干，后拧腰发动，使足踵后弹触及臂部，然后下地。开始时左、右伸腿练习，至纯熟自然，即练动马发腿。(2)达到随意挥腿后弹后，即可练旋身后蹬腿，例如挥左足前进，同时疾转带动右腿后蹬，或以前足蹬踢，继而旋身后蹬。
后蹬腿威力，发自施身冲力与腰腿向后方弹摆，合而成为锐利劲力，运足旋身与出腿动作须一气呵成，腿招才有威力。
沙包练习，先原地出腿，蹬向沙包下方，至熟练后可使沙包摇荡，适时旋身举足踹蹬，用劲要准，步位须正确，动作才能逐步完善。
后蹬腿运用方法，有下列几种：
(1)面向敌人时突然跃前，以锋足为轴，身体急速转动，借势发后腿，向后反摆，以后踵突向敌心窝或颔部。
(2)挥腿踢空后下地，敌方企图逼入时，立即举原足，以后踵反弹或蹬其腮沿。
(3)一招飞腿发尽，可随身体动势疾旋，以另一足朝后反摆，斜击向敌人太阳穴或踹其胸膛。
(4)遇敌自后攻来，或在近身交战时，可在原位或反身突然旋腰动腿，由侧向后钩弹，击敌小腹或腰后。
图7—69与图7一70为后蹬腿击沙袋习练的连续动作图
图7一7l是用脚杆击打沙袋的技术动作
后蹬腿的技术要领为：成左预备式后，身体左后转，体前倾，右腿落地支撑，左腿屈膝，向身后蹬击。如图7一72至图7—74。
图7一83为后蹬腿攻击敌方腰肋的实战动作
图7一84为后蹬腿对付身后攻击而毫无防范的敌人
图7一85为后高横蹬腿对付低扫腿的实战动作
图7—86为一招典型的“鳄鱼摆尾”后蹬腿击中对方肋侧的实战动作
鳄鱼甩尾
4.“鳄鱼甩尾”踢法
这种踢法不难，但不易学会。它的踢法有多种，下面介绍几种。
(1).在使用其它踢法错过目标后，向回转身，抬起原来的支撑腿.向后面高位甩打。即以足后跟打击对手的耳部、下颌或腮部。这种“甩尾巴”踢法，实施时必须向下俯身(图9)。
对付这种踢法;主要是避开对手的甩腿，然后蹬击对方臀部。使其栽倒(图10)。
(2).有准备地使用这种踢法。先用一足向对手踢去，以转移其注意力。然后伸开这条腿，落在对手一侧，向下俯身接近地面：抬起另一条腿用力后甩，以足跟打击对手的下颏、腮部或胸部(图11)。
对付这种踢法，要抬起手臂封住其腿，同时向其尾骶骨打出重击拳，在对手失控后，再使用肘法、膝法加以制服。
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