导读： 泰拳教学后蹬摆腿 后蹬腿运用方法，有下列几种：
泰拳腿击中后蹬腿又叫“鳄鱼摆尾”。后蹬与肘击法中的转身后肘同属难度很高的技术动作。下面是学习啦小编整理的：泰拳教学后蹬摆腿。欢迎阅读!
泰拳教学后蹬摆腿
“鳄鱼摆尾”取义于鳄鱼凶残无比，其尾部劲力威猛，挥摆击人时，有如千斤重锤，很有杀伤力。
后蹬腿可用于大意疏于戒备情况下，突然发难，令人在毫无防备的情况下中招。
后蹬腿练习的方法，是先练空腿，练到非常纯熟，流畅稳定后，再练沙包。
练空腿程序有：(1)习者在原地演式，向横伸腿，高与腰干，后拧腰发动，使足踵后弹触及臂部，然后下地。开始时左、右伸腿练习，至纯熟自然，即练动马发腿。(2)达到随意挥腿后弹后，即可练旋身后蹬腿，例如挥左足前进，同时疾转带动右腿后蹬，或以前足蹬踢，继而旋身后蹬。
后蹬腿威力，发自施身冲力与腰腿向后方弹摆，合而成为锐利劲力，运足旋身与出腿动作须一气呵成，腿招才有威力。
沙包练习，先原地出腿，蹬向沙包下方，至熟练后可使沙包摇荡，适时旋身举足踹蹬，用劲要准，步位须正确，动作才能逐步完善。
后蹬腿运用方法，有下列几种：
(1)面向敌人时突然跃前，以锋足为轴，身体急速转动，借势发后腿，向后反摆，以后踵突向敌心窝或颔部。
(2)挥腿踢空后下地，敌方企图逼入时，立即举原足，以后踵反弹或蹬其腮沿。
(3)一招飞腿发尽，可随身体动势疾旋，以另一足朝后反摆，斜击向敌人太阳穴或踹其胸膛。
(4)遇敌自后攻来，或在近身交战时，可在原位或反身突然旋腰动腿，由侧向后钩弹，击敌小腹或腰后。
图7—69与图7一70为后蹬腿击沙袋习练的连续动作图
图7一7l是用脚杆击打沙袋的技术动作
后蹬腿的技术要领为：成左预备式后，身体左后转，体前倾，右腿落地支撑，左腿屈膝，向身后蹬击。如图7一72至图7—74。
图7一83为后蹬腿攻击敌方腰肋的实战动作
图7一84为后蹬腿对付身后攻击而毫无防范的敌人
图7一85为后高横蹬腿对付低扫腿的实战动作
图7—86为一招典型的“鳄鱼摆尾”后蹬腿击中对方肋侧的实战动作
鳄鱼甩尾
4.“鳄鱼甩尾”踢法
这种踢法不难，但不易学会。它的踢法有多种，下面介绍几种。
(1).在使用其它踢法错过目标后，向回转身，抬起原来的支撑腿.向后面高位甩打。即以足后跟打击对手的耳部、下颌或腮部。这种“甩尾巴”踢法，实施时必须向下俯身(图9)。
对付这种踢法;主要是避开对手的甩腿，然后蹬击对方臀部。使其栽倒(图10)。
(2).有准备地使用这种踢法。先用一足向对手踢去，以转移其注意力。然后伸开这条腿，落在对手一侧，向下俯身接近地面：抬起另一条腿用力后甩，以足跟打击对手的下颏、腮部或胸部(图11)。
对付这种踢法，要抬起手臂封住其腿，同时向其尾骶骨打出重击拳，在对手失控后，再使用肘法、膝法加以制服。
泰拳教学之泰拳蹬腿
蹬腿属直线性腿法，是泰拳中的主要腿法，是泰拳师在实战中经过千锤百炼所得之精华。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳蹬腿。
泰拳教学之泰拳蹬腿
泰拳史上擅长蹬腿者众多，最著名者有20世纪50年代的“踏面将”蓬猜、20世纪70年代的“泰南慧星”乃佛和20世纪80年代的“穿心腿”沙玛。蓬猜的蹬腿灵活，惯用脚蹬对手面部，出脚出神人化。乃佛技术全面，是20世纪70年代技术型选手的典型，他的蹬腿运用巧妙，常能从不同角沙玛以蹬腿狠毒著称，曾用蹬腿
蹬腿招式较多，运用很广，既可用来进攻，也可用来防守。泰国雏量级高手信拉巴泰，曾在5个回合的比赛中，总计使用116次蹬腿，暴风骤雨般的蹬腿使对方无力还手，从而获得了“蹬腿王116”的赞誉。
泰拳蹬腿的基本方法：双手护头，支撑腿稍屈，另一腿提膝，由屈到伸向前蹬出。左蹬腿时，身体稍向右转髋;右蹬腿时，身体则稍向左转髋，此乃泰拳蹬腿发力奥妙之所在。蹬腿的使用部位有脚尖、脚掌和脚跟。在泰拳中，最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和冲蹬。
泰拳蹬腿1.探蹬
泰拳手在使用探蹬时，用脚尖轻击对手的大腿或小腿、膝盖、腹部，干扰和试探对手的动向，观察对方的反应，为下一步进攻做准备。“踏面”是探蹬中最有名的一招，即用脚掌或脚尖在对手脸上擦过，挑逗和激怒对方，使其失去理智，以便有机可乘。探蹬虽然攻击力和杀伤力较弱，但具有非同寻常的战略意义。
泰拳蹬腿2.封蹬
封蹬是防守性腿法，即指当对手贴近缠打时，用脚掌蹬对手腹部，从而拉开距离。如果对手用膝法进攻，可用脚掌蹬其腰部或大腿，从而瓦解其膝攻。
泰拳蹬腿3.阻蹬
阻蹬是阻截对手进攻的腿法。多在对手向前猛冲攻击时，利用其在攻击中出现的瞬间破绽，起腿蹬对手，以攻制攻。阻蹬的攻击目标一般为胸部、肋部、腹部。当对手用横扫腿时，可用蹬腿“以直破横”，抢先击中对手。如对手用拳攻我头部，可用腿蹬其腹部，使其不能近身。
泰拳蹬腿4.猛蹬
猛蹬是攻击性腿法。使用时，身体侧转，充分送髋，脚掌内旋，发力凶猛，类似散打的侧踹。猛蹬的攻击目标一般为胸部和心窝，其杀伤力较大，如运用得当，可重创对手。
泰拳蹬腿5.后蹬
后蹬是泰拳中难度很高的技术动作，一般用脚跟击打对手，有“鳄鱼摆尾”之称。后蹬威力惊人，击人如有千钧之力，杀伤力巨大。
后蹬要领：转身拧腰，提腿蹬摆迅速流畅，力点准确。使用后蹬要把握好时机。当对手盲目猛攻而忽视防守时，我方突然转身后蹬，常能命中目标。或者出腿落空后，借势转身，用另一腿快速后蹬对手。
后蹬动作优美，威力巨大，是泰拳艺术的象征。现在，泰拳手多注重体能和简单实用的招数，由于后蹬动作复杂，难以运用自如，所以在比赛中使用后蹬者越来越少。
泰拳蹬腿6.冲蹬
冲蹬指腾空而起，在空中用腿蹬对手的胸腹部。冲蹬动作幅度大，前冲力量极大，一旦击中，即可蹬倒对手。泰拳高手可以凌空用两脚同时或连续蹬击。
泰拳手通常用以下方法练习蹬腿：
1.长跑——增加腿部肌肉力量，提高腿部耐力。
2.踢空腿——锻炼腿的灵活性、协调性和平衡性，有助于蹬腿时收放自如。
3.踢树干、沙袋——提高脚的硬度，以承受踢树和沙袋的反作用力，从而提高蹬腿的力量和速度。
4.踢靶——教练手持脚靶，不停地移动。练习者用蹬腿追击脚靶。经过踢靶训练，泰拳手可以养成追击活动目标的习惯，有助于提高蹬腿的连贯性和准确性。
泰拳教学之泰拳摆肘
施发摆肘最有效的场合，就是遇着对手惯用弧度较大的右拳时，即如敌擅以拳击腹部或胸部最有效的拆解，无过于右臂守护中部，直挥左摆肘击之，往往可以一招建功，轻易破敌面部而获技术击倒胜。下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳教学之泰拳摆肘。
泰拳教学之泰拳摆肘
摆肘是泰拳常用的肘招，循弧形挥砍而出，可从多个角度攻击敌，故除了与水平线成平行的横摆式外，在垂直线180度内，任何角度皆可出击，所发出的招路有斜上击或斜下砍的区别，统称之为斜击肘，属于横击肘的变化招式。由侧面挥肘上冲而后由高朝下研击，或反之。肘尖在空间划一半圆形，角度刁钻，极难防范，
短肘，或者叫后续肘也是横击肘的另一变招,通常是在拳招用尽，顺势曲臂成肘前击，由拳化为肘，不失为变化神速的妙招。又如在接近战时互相缠抱，可猝然缩臂曲肘袭敌面侧、耳背等部位，很有功效。如敌围抱我劲部施膝攻时，可以横击肘自其臂上或下方击入，打其太阳穴、面颊或颔部，可破其面或迫之退开。
施发摆肘最有效的场合，就是遇着对手惯用弧度较大的右拳时，即如敌擅以拳击腹部或胸部最有效的拆解，无过于右臂守护中部，直挥左摆肘击之，往往可以一招建功，轻易破敌面部而获技术击倒胜。另如对方打法粗心大意，右手的防备位置过低，则予摆肘极好的打击机会。
练习摆肘的方法，主要靠沙包磨练硬度，还须多作空招练习，配合马步的进腿出招，才能达到自然迅速的境界。
图6—1为实战中的左斜下击肘攻击对手头部的情形。
图6—2为短肘对付躲过右直拳后企图突入内围的对手，击中其对手头部。
图6—3至图6—5为三例右斜下击肘实战应用招式。
图6—6为左斜上击肘攻击对手头部，右斜下击肘阻截对手膝击的双斜击肘攻防实战招式。
练习泰拳摆肘的技术要领如下：
预备势后，左脚急速向前迈进一步，同时，左臂屈肘，拳眼对胸，抬臂与肩平，肩腰向右猛拧，肘由左向右横击沙袋，右拳紧掘，屈肘。见图6—7与图6—8。
要求：拧腰、转肩要有力。肘侧击主要用于攻击对手上身和头部，因此肘部与肩平为好。
基本掌握动作后，要左右肘轮流不停地反复练习，练习时以腰带动肩膀旋转，头部自然向两边侧摆。见图6—9至图6—13，请注意另一只手的防御动作。
图6-14为左摆肘空击时的姿势，
图6—15为
四、摆肘
摆肘是一种近身攻击武器：打出的摆肘，手臂与面部间夹角约45度，同时应上步插进对于的两腿中间。以加大打击力量、如果自己的速度快.灵活性强.且能正确地判断并下决心，摆肘足可以成为制服对手的武器。
图101就是甲方以摆肘击中乙方面部。
1.当乙方逼近并打出右摆拳时，甲方以左臂格开对手的拳头，同时击出摆肘(图102)。
2.当乙方打出右摆拳。但他的左手位置稍下，甲方应以左臂格挡对手来拳。同时以右摆肘击打对手下颌(同图102) 还可以向左后转身，以左反肘攻击乙方。
3.摆肘还可作为防范对手的“盾牌”当甲方打出右直拳时。乙方以右摆肘封挡。如果对手的来拳被肘尖拦住且力量较大.那么足可以使甲方手腕脱臼。或拳头背角部的骨骼错位(图103)
4.当乙方上步逼近并抱住甲方颈部用力下拉，想纵身以膝法打来时，甲方可稍向后仰身，以摆肘击对手的下颌(图104).图中是乙方抱颈下拉，甲方此时即可打出摆肘。
5.摆肘可以和膝法连用。当甲方被乙方左膝击中上体 并双手下落时，乙方可利用对手面部暴露的时机。以摆肘击打下方的眉梢或太阳穴(图105)。
6.摆肘可以和剁肘连用。当乙方摆肘错过目标，甲方又大意，想上步反击时，乙方则可以剁肘向下攻击甲方(图106)。
7.摆肘可以和剌拳连用。如果乙方步法灵活，当以剌拳测好与甲方的距离后，可迅速屈臂为肘上步，向甲方暴露的面部打出摆肘(图107)。
8.摆肘还可以与重击拳连用。当乙方的重击拳击中甲方，甲方一时被吓蒙，乙方即可跟上摆肘攻击对于下颌(图108)。
对泰拳摆肘的解法：
1.摆肘对防守较严密的人不能造成过大的威胁。当乙方逼迫并打出摆肘时，甲方只需抬臂防守.即可使对手击不中目标(图109)。
2.当乙方继续以摆肘击来时，甲方可将头部后仰(图110) 。
3.当下方以暴露面部引诱乙方纵身打来摆肘时，甲方立即向后仰身，抬膝攻击对手心窝(图111)。
4.当乙方打出摆肘，甲方身体后仰躲过，并用脚踢击对手的小腹或肋部(图112)。
5.乙方以摆肘击来，甲方可用脚蹬开对手，然后以其它招式实施攻击(图113)。
6.当乙方第一次攻击奏效后，又以摆肘打来时，甲方可抬起双臂封挡，并以单膝攻击对手大腿根部，即可阻止乙的进攻(图114)。
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