导读： 搏击的五大诀窍 搏击的诀窍之一：“迅”字决 搏击的诀窍之二：“准”字诀 搏击的诀窍之三：“狠”字诀 搏击的诀窍之四：“稳”字诀 搏击的诀窍之五：“灵”字诀
打斗出自敌出不意，大惊扰，以枪上刺刀相搏击。下面是学习啦小编为专门您整理好的：搏击的五大诀窍。
搏击的五大诀窍
核心提示：搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。
搏击的诀窍之一：“迅”字决
曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅”。许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功，特色各异，但讲究速度，却是共通的道理。
“迅”的价值有五：
一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措;
二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;
三是便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此;
四是便于以弱胜强、以轻胜重，关键是功力随速度的增加而增加。好比静止的一块石头不对人形成威胁，而一颗小小的子弹却可以致人于死地。速度越快，打击力越大;
五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。
如何提高速度呢?
第一，可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数;
第二，巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一;
第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。
搏击的诀窍之二：“准”字诀
常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。
这里面至少有两种情况：
一是习武者自身的准确度太低;
二是对手腾闪功夫高超，使你在搏击中力不从心。所谓准确度，不仅仅是指击中对方身体，而且应进一步地击中对方的某一具体部位，甚至也包括自身的防守技术。不怕千招会，就怕一招熟。熟能生巧，是必须付出代价的。这需要毅力与悟性。
如何做到准确呢?
第一，可按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态的准确度的训练;
第二，功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度的训练;
第三，在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都应规定相应的时间进行训练并持之以恒。
搏击的诀窍之三：“狠”字诀
为什么小孩一般打不过大人?这固然有速度、准确性的问题，但另一个关键则是力量的大小。力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在这里，“狠”可以被理解为一个人的功力。这种功力的检测是比较简简单的，训练与提高就相对较难了。古代老师傅强调：“力大打力小”这是十分深刻的。“狠”不仅仅是指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓的“一胆二力”，在这里就统一为一个“狠”字。
如何达到“狠”呢?
第一，进行专项的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旆转力、分合力等等。
第二，相信自己一定能战胜对手，从潜意识深处树立“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态与战必胜信念;
第三，进行特殊的观想训练，在脑中模拟实战情景，意想自己与虎狼龙蛇展开殊死搏斗，并摄取日月山水的非凡气势，以达到一往无前的境界。
搏击的诀窍之四：“稳”字诀
“稳”指的是状态的相对固定。只有长时间地维持状态，才有可能进一步提升状态。锻炼与修炼的一大区别是：锻炼重在维持状态，修炼重在提升状态。习武之人达到了“迅”、“准”、“狠”还很不够，还得“稳”。这就好比一个考生，临场发挥不理想，或者说不稳定——时好时坏。又好比运动员(如朱建华)，即使多次打破世界纪录，也同样可能因为心理素质不稳定而经受不了某些大赛的考验。日本武术界几百年来一直把“不动心”作为武功修持的真正秘诀。日本古代有个武士，名叫大波，功夫很高。私底下交流时，他可以战胜功夫比自己还高的师傅;可一旦正式比赛，他就连功夫平平的徒弟也应付不了。他十分苦恼，去请教一位禅师。禅师指点他：“你叫大波，今晚就观想自己成为汪洋大海吧!”大波盘坐入定观想了一个晚上。从此以后，在一切场合都战胜对手了。这就是“稳”字诀最好的注释。
那么，如何“稳”呢?
第一，在二十四小时中，都注意维持以至提升自己的状态;
第二，认真对待每一件事，把它们当成训练“稳”字诀的难得机会;
第三，心心念念都注重对自身识神与元神的调控。
搏击的诀窍之五：“灵”字诀
更高的境界是一个“灵”字：心“灵”、身“灵”。到此地步，全身是“眼”，遍体是“手”，处处能观察，时时可攻防。习武者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的奇妙境界。
如何获得“灵”呢?
第一，在静定上下苦功，因为静能生智，定能生慧;
第二，有意识地培养身心的感应力，尽量不借助于视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉;
第三，消除思维障碍，多花时间提高灵性与悟性。 搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。
武术中搏击的五大诀窍
搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。下面是学习啦小编为专门您整理好的：武术中搏击的五大诀窍。
武术中搏击的诀窍之一：“迅”字诀
曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅”。许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法!各门各派的武功，特色各异，但讲究速度，却是共通的道理。
“迅”的价值有五：
一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措;
二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;
三是便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此;
四是便于以弱胜强、以轻胜重，关键是功力随速度的增加而增加。好比静止的一块石头不对人形成威胁，而一颗小小的子弹却可以致人于死地。速度越快，打击力越大;
五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。
如何提高速度呢?
第一，可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数;
第二，巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一;
第三，平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。
武术中搏击的诀窍之二：“准”字诀
常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何?关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。
这里面至少有两种情况：
一是习武者自身的准确度太低;
二是对手腾闪功夫高超，使你在搏击中力不从心。所谓准确度，不仅仅是指击中对方身体，而且应进一步地击中对方的某一具体部位，甚至也包括自身的防守技术。不怕千招会，就怕一招熟。熟能生巧，是必须付出代价的。这需要毅力与悟性。
如何做到准确呢?
第一，可按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态的准确度的训练;
第二，功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度的训练;
第三，在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都应规定相应的时间进行训练并持之以恒。
武术中搏击的诀窍之三：“狠”字诀
为什么小孩一般打不过大人?这固然有速度、准确性的问题，但另一个关键则是力量的大小。力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在这里，“狠”可以被理解为一个人的功力。这种功力的检测是比较简简单的，训练与提高就相对较难了。古代老师傅强调：“力大打力小”这是十分深刻的。“狠”不仅仅是指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓的“一胆二力”，在这里就统一为一个“狠”字。
如何达到“狠”呢?
第一，进行专项的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旆转力、分合力等等。
第二，相信自己一定能战胜对手，从潜意识深处树立“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态与战必胜信念;
第三，进行特殊的观想训练，在脑中模拟实战情景，意想自己与虎狼龙蛇展开殊死搏斗，并摄取日月山水的非凡气势，以达到一往无前的境界。
武术中搏击的诀窍之四：“稳”字诀
“稳”指的是状态的相对固定。只有长时间地维持状态，才有可能进一步提升状态。锻炼与修炼的一大区别是：锻炼重在维持状态，修炼重在提升状态。习武之人达到了“迅”、“准”、“狠”还很不够，还得“稳”。这就好比一个考生，临场发挥不理想，或者说不稳定——时好时坏。又好比运动员(如朱建华)，即使多次打破世界纪录，也同样可能因为心理素质不稳定而经受不了某些大赛的考验。日本武术界几百年来一直把“不动心”作为武功修持的真正秘诀。日本古代有个武士，名叫大波，功夫很高。私底下交流时，他可以战胜功夫比自己还高的师傅;可一旦正式比赛，他就连功夫平平的徒弟也应付不了。他十分苦恼，去请教一位禅师。禅师指点他：“你叫大波，今晚就观想自己成为汪洋大海吧!”大波盘坐入定观想了一个晚上。从此以后，在一切场合都战胜对手了。这就是“稳”字诀最好的注释。
那么，如何“稳”呢?
第一，在二十四小时中，都注意维持以至提升自己的状态;
第二，认真对待每一件事，把它们当成训练“稳”字诀的难得机会;
第三，心心念念都注重对自身识神与元神的调控。
武术中搏击的诀窍之五：“灵”字诀
更高的境界是一个“灵”字：心“灵”、身“灵”。到此地步，全身是“眼”，遍体是“手”，处处能观察，时时可攻防。习武者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的奇妙境界。
如何获得“灵”呢?
第一，在静定上下苦功，因为静能生智，定能生慧;
第二，有意识地培养身心的感应力，尽量不借助于视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉;
第三，消除思维障碍，多花时间提高灵性与悟性。 搏击之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了“迅”、“准”、“狠”、“稳”、“灵”这搏击的五大诀窍，我们的习武、练功与修道，就有法可依，有规可循：付诸实践，假以时日，就一定能达到理想的圆满的武功佳境。
拳击的重大赛事
拳击(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳击手套进行格斗的运动项目。下面学习啦小编为你整理好：拳击的重大赛事。
拳击既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
拳击的重大赛事
AIBA
国际业余拳击联合会主要比赛
奥运会拳击赛、世界锦标赛、世界杯赛、区域性和洲锦标赛、世界青年锦标赛和国际邀请赛。所有 比赛都按国际拳联的规则进行。成年和青年世界锦标赛每4年举行一届，洲锦标赛每2年一届。
1.迈克·泰森(Michael Gerard Tyson)
泰森拳击场外问题多多使得泰森难以成为世界上现存的最伟大的拳王。从1986年到1989年，泰森凭借天生神力与他对进攻时机的把握的恰到好处击溃了任何对手。1986年，20岁的泰森击败了伯比克(TREVOR BERBICK)成为了世界最为年轻的重量级拳王。拳王斯平克斯和霍姆斯都败在了泰森的铁拳之下。但是，从1990年之后，泰森再也没有取得1986年到1989年的成就。强奸案和咬耳朵使得泰森名声扫地。
2.雷伊·罗宾逊(RAY ROBINSON)
拳王阿里曾经称呼罗宾逊是："拳击之王、拳击大师、我的偶像。"从1946年到1951年保持了世界次中量级冠军的头衔。从1951年到1960年，罗宾逊又获得了5次中量级世界冠军。在他的拳击事业的巅峰阶段，罗宾逊的成绩为128胜1平2负，84次将对方击倒在地获胜。在近200场比赛中，他从来没有被裁判数过点。
3.阿里(MUHAMMAD ALI)
1964年，阿里击败了令人生畏的逊尼·利斯顿，震惊了世界拳坛。在他的21年拳击生涯中，阿里几乎囊括了所有重量级世界拳击冠军。它与弗雷泽、诺顿的比赛堪称拳击场上的经典之作。1974年，在丛林之战中战胜了福尔曼确立了阿里在职业拳坛的独一无二的地位。直到32岁之时，阿里仍然活跃在拳击台上。
4.洛奇·马西亚诺(ROCKY MARCIANO)
马西亚诺是拳击赛场上唯一直到退休仍然没有败绩的拳手。他的成绩是49胜0负，43次将对方击倒在地。从重量级来看，马西亚诺无疑是个小矮子，但是他的拳头非常有力。1952年，他的右手拳击倒了瓦拉科特堪称拳击界的杰作。他曾经6次卫冕冠军成功。
5.本尼·伦纳德(BENNY LEONARD)
也许，本尼·伦纳德是世界上最伟大的轻量级拳王。他掌握了超人的拳击技术，并且经常打出致命的一击。1911年，年仅15岁的伦纳德进入了职业比赛，两年之后成为了职业拳赛冠军。他的轻量级冠军保持了7年半，至今这一记录仍然没有被打破。在212场比赛中，本尼·伦纳德仅仅输掉了5场比赛。这多亏了他像芭蕾舞演员一样轻盈的身体和灵活性
6.雷伊·伦纳德(RAY LEONARD)
许多人认为，伦纳德是世界上最富有竞争力的拳手。极高的速度伴随极大的力量，在上个世纪80年代，伦纳德打遍天下无敌手。拳坛传奇人物哈格勒、赫恩斯和杜兰都曾败在伦纳德的拳下。由于明星地位早立，伦纳德仅仅参加了39场比赛就获得了一亿美元。当时，对于职业拳击运动员来说，这是个天文数字。他曾经在4个不同的级别中获得了6个世界冠军。
7.亨利·阿姆斯特朗(HENRY ARMSTRONG)
阿姆斯特朗是世界上唯一一个同时保持三个不同级别世界冠军的拳手。从1937年到1939年，阿姆斯特朗成为了最轻量级、轻量级和次中量级三个级别冠军。阿姆斯特朗风格独特，速度极快，一轮比赛中他平均出拳100多次。为此，拳迷给阿姆斯特朗创造了一个非常动听的绰号："龙卷风"。在150场比赛中，阿姆斯特朗100次将对方击倒在地。这在轻量级选手当中不可多见。为此，阿姆斯特朗在拳击名人堂中占据了一席之地。
8.乔·路易斯(JOE LOUIS)
路易斯是历史上最为成功的重量级拳击运动员。在长达12年时间里，路易斯曾经让25名拳手败在自己的拳下。他成为了世界第一位黑人重量级拳王。许多世界名将全都败在了路易斯的拳下。1938年，路易斯击败了德国拳手施姆林(MAX SCHMELING)，让施姆林赛后整整在医院里住了3周，成为了美国的拳击英雄。当时德国在希特勒的统治下，因此路易斯的胜利意义更加重大。不过，从1942年到1945年，路易斯加入美国军队。二战之后，路易斯仍然称霸拳坛相当一段时间。
9.维利·派普(WILLIE PEP)
1942年7月25日，派普完成了几乎不可能完成的事业。他成为了唯一一位没有打出一拳就获得了一轮比赛胜利的拳手。在与杰基·格雷福斯(JACKIE GRAVES)之间比赛的第三轮，派普像猴子一样跳来跳去，没有让格雷福斯打上一拳，而且自己也没有出拳，最终派普还是获得了胜利。派普的速度、灵活性、身体柔韧程度都是绝大部分拳手所不具备的。1948年，派普失去了冠军称号。但是在拳击生涯的241场比赛中，派普至今仍然被人们记得的依然是与格雷福斯第三轮比赛。
拳击的重大赛事
奥运会
在公元前688年举行的第23届古代奥运会上，拳击运动就被列为正式比赛项目，并且逐渐成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。在公元前616年的第41届古代奥运会上，又增加了少年业余拳击比赛。
现代业余拳击运动于1904年在美国圣路易举行的第3届奥运会上成为正式比赛项目。第5届奥运会由于瑞典人认为拳击运动有损人的健康，没有设此项目。第6届、12届、13届奥运会因为第一、二次世界大战而没有举行。至2004年雅典奥运会，拳击比赛共参加了21届奥运会。
拳击运动进入现代奥运会时，由于竞赛规则和裁判法不完善，很多是借鉴当时职业拳击比赛的规则。比赛的级别是按照当时职业拳赛的7个级别进行划分的，并且允许在自己级别夺冠的运动员参加重于自己体重的另一级别的比赛。
第4届奥运会拳击比赛的级别减为5个，比赛办法同第3届，运动员可以跨级比赛。从1920～1948年，奥运会拳击比赛的级别为8个;1952～1964年，奥运会拳击比赛级别为10个。1968～1976年，奥运会拳击比赛的级别又增加了48公斤级，使拳击比赛级别增加至11个;而且从本届奥运会起不再使用原来的轻量级、中量级等称呼，而是变更为数字。1980～2000年，奥运会拳击比赛级别又增至12个;2004年，国际业余拳击联合会根据新形势的变化，将业余拳击比赛的级别从12个缩减到了11个。
从2012年开始，女子拳击正式成为奥运会比赛项目。奥运会女子拳击比赛级别为13个。分别为：46公斤、48公斤、50公斤、52公斤、54公斤、57公斤、60公斤、63公斤、66公斤、70公斤、75公斤、80公斤85公斤以上。
第29届奥运会拳击比赛设11个级别，级别和体重要求如下：
1.48公斤级(体重在48公斤以下，包括48公斤)
2.51公斤级(体重在48公斤以上～51公斤)
3.54公斤级(体重在51公斤以上～54公斤)
4.57公斤级(体重在54公斤以上～57公斤)
5.61公斤级(体重在57公斤以上～61公斤)
6.64公斤级(体重在60公斤以上～64公斤)
7.69公斤级(体重在64公斤以上～69公斤)
8.75公斤级(体重在69公斤以上～75公斤)
9.81公斤级(体重在75公斤以上～81公斤)
10、91公斤级(体重在81公斤以上～91公斤)
11.+91公斤级(体重在91公斤以上)
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