柔道—身体与意志的关联

maylee • 2023-10-10 • 资讯 • 阅读 1873

导读：柔道—身体与意志的关联柔道—身体与意志的关联一、身体与意志。柔道—身体与意志的关联二、规范与灵活。柔道—身体与意志的关联三、改变与应变。柔道—身体与意志的关联四、现实与理想。

柔道在日语是“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。下面是学习啦小编专门为您整理好的：柔道—身体与意志的关联。

柔道—身体与意志的关联

初学柔道之后，感觉柔道这项目与其说是运动，我更觉得像一个身体与意志的关联，规范与灵活的变通，改变与应变的反应，更是现实和理想的写照。

柔道—身体与意志的关联一、身体与意志。

我认为，柔道项目并不是靠力量的大小，也不全靠技巧的高低，更多的是看人是否有坚定的意志。力量是可以锻炼的，技巧是可以学习的，但是有再好的身体，柔道的一些绞技和关节技按我的话说就是“违背了人体力学原理”，这种纯粹的“人体弱点”是无法克服的，就看运动员是否有意志咬牙拼搏。而且柔道是“柔和的项目”我觉得完全就是误导，柔道的体力消耗之大超乎想象。因此在5分钟的比赛中能够从始至终咬牙坚持，这已经超乎了人类身体的极限，非意志所不能为。

柔道—身体与意志的关联二、规范与灵活。

我认为，柔道项目的技术动作是规范的，同时也是灵活的。柔道讲究双方已交手就力争主动权，因此人的第一反应肯定是发挥自己的特长，去攻击对手的弱点。柔道本身必然是有一套规范的技术动作，但据我到目前为止的感受，每位老队员的在做同样的动作都是自己的版本。我总结，因为每个人的身高、体重、臂展、肌耐力、肌肉分布是不同的，导致总会出现一些自己就算不怎么会但是一上手就能很擅长的动作，或者无论怎么练因为先天条件的不足导致很难掌握的动作。因此真正强力的动作应该是适合自己的动作，结合着自己的身体特点来灵活的掌握规范的动作从而发挥到极致去攻击对手，或许是这个项目的一条捷径。

柔道—身体与意志的关联三、改变与应变。

我认为柔道项目的攻与防更讲究攻防结合，攻中有防，防中有攻。进攻可以得分，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才能实现的，也就是没有防守的成功，就不会有进攻，两者是紧密相连的，同时又是快速转变的，变化之快，变数之多是超乎想象的。因此如何应变这种改变是贯穿始终的。一个重心的偏移都会导致满盘被动，那一次成功的防守或许又能从被动化为主动，对方也会想办法扭转颓势，而我再用技巧去应对他的变化。与其说是身体的对抗，更不如说是心理的斗智。

柔道—身体与意志的关联四、现实与理想。

我认为，综上所述，柔道已不单单是一个体育竞技项目，而是包含了许多哲学道理的。这既像我们的工作生活，又像一种人生。比如我们在工作中是否有坚定的意志品质?是否能在规范与灵活中找到自己发挥的空间?是否在这快节奏的都市生活中能够应变随时突发的改变?而这种拼搏的精神，更让我感觉在这麻木的社会中，自己能够保持一个前进的方向，完成不可能完成的事的那种成功的喜悦，是我无论如何也难以忘怀的。从只会做前滚翻，到能做后滚翻，再做后滚翻分腿，然后再做后滚翻撑起，昨天挑战侧手翻还成功了，就这样凭着“我想”完成了很多“我不可能”完成的现实，而实际这种现实大多是因为内心不够强大，因为恐惧所以才不能。克服并实现的快感，无论是在柔道中，还是今后我面对工作生活中的任何困难，我想我都激情澎湃，充满信心。

当我看到一个练柔道的4岁孩子在跑步中与成年人相撞倒地，想哭却又强忍着，教练让他不哭没人扶自己爬起来，孩子坚强的爬起来并继续跑步的时候，我的内心确实很震撼，这绝不是一个4岁孩子的正常反应。当在训练时候我坚持不住的时候，我听到是各位前辈的鼓励、加油，这样的声音往往能让我超越自己的极限。当我和同样是新人的伙伴互相指点动作，互相感受彼此的提高，这种无私的互帮互助共同提高让我感觉在这勾心斗角的社会中一丝清净，我觉得柔道中不讲究“我最强你们都不行”，讲究“我帮助你变强，同时你能让我变得更强”。柔道不仅改变了一个人的身体素质，我觉得更多的改变了人性，锻炼了坚强的意志。

柔道战术意志的培养

柔道是一项对抗性极强的快节奏比赛项目,爆发力是柔道运动员最基本的运动素质,在柔道训练中起着非常重要的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的：柔道战术意志的培养。

柔道战术意志的培养

运动员在比赛中所完成的战术行动，是受战术意志支配的，战术意义表现为：在复杂困难的比赛中，能够准确的掌握比赛的人能够随机应变迅速而准确的决定自己的行动，一个运动员的战术时刻的表现在比赛全过程中。

战术意识的培养与运动员的思维活动有着密切的联系，一运动员思维活动的灵活性、预见性和创造性必须决定他的战术。战术意识的形成就是思维活动在执行战术活动中作用的具体表现。战术意是培养只要做到：

(一)使运动员了解到战术的重要性，具有较多的战术理念。

(二)多组只教学比赛中教学战术部署的实践活动，发展和培养的思维能力，分析与解决问题的能力。

(三)运动员多观摩优秀运动员比赛和他们的战术运用。

中国柔道运动协会的介绍

中国柔道运动协会(简称中国柔协)，英文译名CHINESEJUDO ASSOCIATION，英文缩写CJA。

中国柔道运动协会是由各省、自治区、直辖市、解放军、各行业体协、计划单列市或法律、法规认可的柔道运动组织自愿结成的、专业性组织。本协会是推动本项运动发展，促进柔道运动普及和技术水平提高的全国性、非盈利性社会体育团体。

中国柔道运动协会宗旨是：遵纪守法，团结进取，秉承传统，继往开来，开拓创新，与时俱进;以坚决致力于柔道运动的普及推广，扩大柔道训练规模为前提，组织领导全国柔道界解放思想，科学训练，紧紧把握现代柔道发展趋势与训练规律，探索、研究、发展、完善独具中国特色的先进的技战术风格与训练体系，推动中国柔道事业向更高的目标迈进。

中国柔道运动协会具体业务主管单位是国家体育总局，社团登记管理机关是国家民政部民间组织管理局，本会接受业务主管单位，社团登记管理机关的业务指导和监督管理。中国柔道运动协会是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的、代表中国参加相应的国际柔道组织的唯一的合法组织。

中国柔道运动协会的地址是北京市天坛东里中区甲14号。

练习柔道对身体的好处有哪些

柔道是一项在全世界都得到普遍推广的运动。柔道作为一项运动不仅对身体素质的提高起重要作用，还有助于改善心肺功能。以下是学习啦小编为大家整理的练习柔道的好处，希望你们喜欢。

练习柔道的好处

柔道是一项深受喜爱的健身壮体运动，基本适合于男女等多个人群，受限制的因素也比较少。平时经常练习有助于自身协调能力的提高，促使身体保持有线条曲线等美感，促进身体内储存的脂肪快速得到燃烧利用，是维持纤瘦身材的最佳方式之一，也可以改善心肺等呼吸器官的功能，增加血液当中氧气的含量。而且还可以用来防身，避免出门在外时遭受到伤害。

1、躯干和四肢：柔道使整个身体和四肢以圆的方式进行运动，更接近自然与平衡的运动方式，长期坚持会对脊椎和身体各部位关节的不适有很大改善。经常坐办公室或有颈腰椎病痛的人可以得到有效缓解。

2、心脏：坚持柔道训练会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外柔道运动会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

3、血液：有了强大的心脏血管系统，对长期柔道训练发生的适应性改变可改善新陈代谢，血液质量也好于常人，减低血脂和胆固醇水平。

4、肺部及呼吸系统：长期的柔道训练使肺功能变强，增大肺活量每一次的打入练习可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

5、神经系统：通过柔道训练锻炼了身体的反应能力、协调能力、爆发力，使全身的神经系统得到发展，更促进了脑细胞与神经突触的生长。可以说柔道使人更聪明，尤其是生长发育期的孩子更要尽早练习柔道。

6、肌肉：长期柔道训练可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。除了看上去结实有弹性外，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地输送氧气、养分。不知道柔道运动员人都比较耐冷是不是跟这个也有关系。

7、骨骼：长期柔道训练可提高各关节的強度，韧带的柔软度，并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看世界老年柔道锦标赛就知道八十岁的老人筋骨有多健壮了。

8、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大。一次次的柔道投技练习使每一块腹肌都得到锻炼，更有助于去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

9、腰部、臀部：柔道练习对身材的改变最先体现在这个位置，很多经验表明，开始训练一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

10、腿部：腿部支持着整个身体的和对手的重量，通过柔道训练使腿部肌肉和韧带变得强健有力，紧紧包裹住各部位关节使他们都变得越来越结实，甚至会缓解原有的伤痛。

柔道的历史发展

创始柔道初期，嘉纳治五郎就先后创办了《国士》、《运动界》、《柔道》等刊物，解说柔道的技术，宣传柔道的目标，请名人撰写专论，在讲道馆柔道后援会的成员中，政界、军界、实业界人士比比皆是。他们认同柔道是培养时代有为青年的有效途径。

讲道馆始终以在校学生作为重点培养对象，这是非常明智的。1883年，嘉纳治五郎在东京的学习院设柔道场，亲自指导;1887年在东京帝国大学、海军学校设柔道场。转瞬间东京各学校中形成练习柔道的风气。嘉纳治五郎主政的弘文学院、东京高等师范学校，柔道运动开展得更加出色。嘉纳治五郎还派入室弟子到其他大中学校传授柔道。这些毕业生走向社会后，几乎都成为军警界、实业界、金融业的中坚力量。他们有社会地位，有经济实力，对柔道有感情，作为后援，成为柔道发展的有力支撑。

作为奖励与显示修练者进步不同阶段的方法，嘉纳创建了段位制。段位分15个等级，由低到高顺序为：5、4、3、2、1级;初段、2、3---10段。5、4级为白色腰带，3级到1级为褚色，初段以上为黑色。1930年，腰带的颜色从6段到9段改为红白斑点之带，10段则为红带。

柔道成型在20世纪初，成为世界性体育竞技项目是20世纪50年代。嘉纳治五郎1939年逝世，讲道馆的后继者主动进行改革，使柔道成为世界范围内被广泛接受的运动竞赛项目。如体重分级的采用;判定胜负方式的改革等等。日本国内的柔道比赛，开始是不分体重级别的，但为适应国际比赛，在世锦赛与奥运会的柔道比赛中均采用体重分级。

1949年，欧洲成立了柔道联合会。1951年7月，由英国、法国、德国、日本等12个国家发起成立了国际柔道联合会。1956年，第一届世界柔道锦标赛在日本东京举行。 1964年，男子柔道在东京奥运会上首次被列入正式项目。1968年奥运会上，柔道项目被取消。1972年，男子柔道再次成为奥运会正式比赛项目。1973年柔道项目正式列入我国竞赛项目。全世界有194个国家和地区开展了柔道项目，并加入了国际柔道联合会。

女子柔道也始于日本。早在1893年，嘉纳治五郎就在日本讲道馆开始招收女生，传授柔道。20世纪70年代，女子柔道在全世界范围内开展起来。1978年，国际柔道联合会正式决定举办女子柔道比赛，并对女子比赛级别做了具体规定。这一决定很大程度上推进了女子柔道运动的迅猛发展。1980年11月29日，第一届世界女子柔道锦标赛在美国纽约举行。1988年，女子柔道首次被列入奥运会表演项目。1992年，女子柔道被列入奥运会正式项目。

柔道(Jūdō，じゅうどう)在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的，并且在1964年东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目，于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛，日本选手夺得了其中的三枚金牌。

但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手安东·格辛克，在日本武道馆15000名观众面前，击败了连续三届的日本冠军神永昭夫(Kaminaga Akio)，并且在复活赛中再度将其击败，从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。

柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出“锁臂”、“扼颈”等动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。

柔道是一种需要身体素质的运动。