导读： 女孩练习跆拳道防身为健康又自信
如今，跆拳道已经成为风靡白领的一项时尚运动，在很多白领的眼中，跆拳道也像瑜伽、芭蕾等艺术活动一样，成为最具现代感和诱惑力的健身运动之一。下面是学习啦小编为专门您整理好的：女孩练习跆拳道防身为健康又自信。
女孩练习跆拳道防身为健康又自信
在众多的跆拳道道馆中，专业从事少儿、青少年、成年跆拳道培训的振道跆拳道有着较高的知名度和美誉度。其通过多年的发展现已成为中国跆拳道专业品牌，拥有专业的教学团队、精英管理团队和成熟的管理模式，目前已有众多的白领粉丝加入了振道进行健身锻炼。而不负重望的振道跆拳道更成为了学员们的生活舞台，在汗水中他们练就了健康的体魄，在快乐中因为懂得分享而更加快乐。
练习跆拳道，绝非是男子的专属，在振道跆拳道女性学员也成为一道靓丽的风景。振道在对女性学员的教学中，尤其注重锻炼女学员的反应力、判断力、统率力，致力培养女学员的自信、自卫、自主、自立、追求卓越的精神，始终提倡“以礼始，以礼终”的谦让和宽容的运动精神。通过练习跆拳道，不但有助于女性减轻生活与工作压力、宣泄情绪、调节心理平衡、保持良好心态面对生活和工作，更有助于提样女性高雅的气质。此外，跆拳道是一种集强身瘦身、防身自卫、修身养性于一体的竞技性运动，女性练习跆拳道可以提高防身自卫能力、应付复杂的社会环境的能力。据了解，在欧美发达国家、亚洲的韩国等有八成以上的女子接受过跆拳道训练，北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子跆拳道发展十分迅速，已成为都市女性非常喜爱的运动。
跆拳道动作的潇洒与细致，再配合每个动作的呐喊，能够使内敛性格的女孩变得更加活泼开朗。积极乐观的性格，对步入职场的女性来说，不但可以获得一个良好的人际关系，还可以让自己的生活总是充满阳光。
振道跆拳道被誉为女子跆拳道示范馆，这一荣誉来自所有专业全职教练和学员的共同努力而获得。振道采用统一教学大纲、分级教学，可升级考段、世界通用。穿上雪白的道服，绽放自信的笑容，每一个潇洒的动作都展现着自我风采。
女孩练习跆拳道的好处
跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是学习啦小编专门为您整理好的：女孩练习跆拳道的好处。
当前许多都市女性都练习起跆拳道，并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过跆拳道训练;北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子跆拳道发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，女子通过跆拳道的训练，能获得以下功效：
◎ 改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;
◎ 增强女子体质，提高心血管机能水平;
◎ 磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;
◎ 提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;
◎ 培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;
◎ 减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;
◎ 把跆拳道作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;
◎ 通过跆拳道礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
练习跆拳道对女子有哪些好处?
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢?这要从跆拳道本身来讲。 当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用(军警)跆拳道三项内容。跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。其实在民间也非常流行。
品势，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。
可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮;而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要;而练习品势，可用来表演和练就基本技术
跆拳道女子防身术
跆拳道女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。自卫防身是将自由搏击、跆拳道、散打、擒拿格斗等技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是格斗的精华“集锦”。它把格斗中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
今天，学习啦小编在此与各位朋友分享一些防身术技巧，与大家一起共创和谐社会，保护身边人的生命财产安全。
分享：只要具有防身思维，全身皆是武器!
1,零碎物品变暗器:
身上常备的钥匙、手表、笔、硬币、卡包、钱包等零碎物品、包括女性的化妆品等，都可以成为投掷的暗器，虽然没有杀伤力，但是可以延缓对方进攻的节奏。
像发胶之类的喷雾剂可以用作防狼喷雾剂喷射对方面部。
可以短时间阻断对方袭击动作。平时可以用乒乓球、玻璃球、硬币等物品练习投掷的准确度，以设立一个目标，以五米作为练习距离，每天投掷500下，三个月就可以成为投掷暗器的高手，既锻炼身体又可以成为防身技术。
另外钥匙、笔、钥匙扣等还可以作为手刺类的防身武器。
2，随身物品变武器：
包里放上一把折叠伞，你的挎包、腰带、剪刀都可以成为防身武器。
腰带最好使用真皮材质、皮带头是金属的那种，将末端缠绕在手上1-2圈，金属头作为进攻端，当做皮鞭使用效果非常好!平时要多练习软兵器使用方法，推荐练习九节鞭、双节棍等。
剪刀可以用来近身使用，将?作为指环刺、手刺能够阻击、反击对方，缺点是作战半径短，一寸短一寸险，但是经常练习也能够成为杀伤力很大的武器
如果暴告诉使用的是长刀砍人，将厚衣服外套脱下裹在手臂上多绕几圈，能够起到一定的防砍作用。很多人手被砍断是因为没有任何防护措施。
将衣服里面裹上砖头、石头、可乐、矿泉水等物品，能够成为“流星锤”一样的武器!
3，合理利用环境周围物品：
现场身边的各种物品都可以成为武器：碗(投掷)、杯子(投掷)、筷子(投掷、或者戳对方面部)、啤酒瓶(投掷)、灭火器(格挡，或者打开阀门喷对方面部)、折叠凳(砸、抡、戳)、自行车(抡、横着面前阻断对方进攻)、扫帚(砸、抡、戳)、垃圾桶(砸、抡)，其实身边顺手不顺手的都可以用来当做武器。
自行车、电动车的U型锁、链条锁、钢丝锁等都可以成为防身武器。
4，私家车自备物品：
平时可以在车内就放上一根方向盘锁、棒球棍、擀面杖、灭火器、长扳手、长改锥等等，不要放在后备箱里(突发事件来不及拿)。
5，平时的准备：进入跆拳道馆健身、防身
平时有时间进入就近的跆拳道馆训练，可以提高个人的反应能力、防护能力、格斗能力。谁也保不准突发事件的发生，但是一旦发生，平时的训练有素就能够保护我们自己的生命安全了!
跆拳道不仅仅可以防身自卫，还能够健身、瘦身、强身，所以平时的累积能够让你在关键时刻一显身手!正常人坚持跆拳道锻炼一年左右就能够获得自我保护能力了，主要在于坚持。
在实战应用中，跆拳道最大优势在于腿部技术多，前踢、横踢、侧踢、后踢等技术都是长距离的格斗技术，针对于持械歹徒有很好的防护效果。同时练习跆拳道能够让腿部爆发力增强，大大提升个人自卫能力。
了解人体要害
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