网球反手拍的动作到点

BitettFan • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 607

导读：网球反手拍的动作到点1：單手與雙手握拍网球反手拍的动作到点2：避免身體展開网球反手拍的动作到点3：有威力的反手

网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,以下是学习啦小编教大家的关于网球反手拍的动作到点，欢迎阅读!

网球反手拍的动作到点1：單手與雙手握拍

開始打網球，在最初就會碰壁的就是反手拍。有經驗的人當中，對反手拍感到棘手的不是也很多嗎?所以以下針對對〔反手拍〕感到苦惱的大家，教導解決的方法。

反手拍打擊不穩定，沒有問題，想打更強勁一些，OK，只要考慮這幾點，你的反手拍打擊就會更強勁有力 !

問：我剛開始學打網球，請教單手反拍和雙手反拍，那一種打法比較好呢 ?

答：體型壯且有勁力的人就用單手打反拍，年紀輕或體格嬌小沒有勁力的人，建議用雙手打反拍。

對以後將學打網球，或剛開始打網球的人，這是非常大的問題。其實，不僅初學者有問題，有經驗的人，說不定也有人為今後要改換那一種打法而感到迷惘。

一般而言，(年紀輕也一樣)有勁力的、體型壯大的人、目標成為以發球、截擊或發球上網為主的選手，就建議使用單手打反拍。相反的，年紀輕或年齡較高的人、沒有勁力的人、體格嬌小的人，就適合使用雙手打反手拍。此外，建議女性要用雙手打反拍。用雙手打反拍，球拍所能防禦的範圍要比單手狹窄，還需要有腳力，如果球從遠處飛過來時，用單手打就可以，不會有很大的問題的。

現在，網球界以雙手反拍為主流，看看世界排名前十的選手中，使用雙手打反拍的男女選手佔多數。大概雙手打反拍比較容易使出力量，才符合現在的強力網球時代。

問：我是使用雙手打反拍，但是始終沒辦法打好反拍削切球，請教要怎樣才能打得好呢 ?

答：打擊後左手放開握把，保持側向姿勢，向前大大的完成後續動作。

對使用雙手打反拍的人來說，由左方向右斜切打球，是一種很大的問題。像張德培或珊翠士要打削切球時，用單手擊球就可以了，如果不用雙手揮拍打擊，就不能擊出球的人，就必須有一點技巧，所以會感到有一點困難。

在此所要建議的打擊姿勢是，打擊後放開握在球把的左手，保持側向姿勢，右手揮拍順著打擊姿勢完成後續動作。雙手打法有一個缺點就是揮拍弧度範圍小，但是打擊後，不放開左手用雙手揮拍到最後的打法當然沒有問題。如果是用雙手打截擊球保持用雙手也可以，但是截擊時，要注意腰不要轉超過必要的角度，需要用手臂和整個身體的力量向前運球。

不知道用那一種打法的人，最好試試看前面介紹的打擊後放開左手的姿勢，最重要的是，要多花一點時間熟練動作。

网球反手拍的动作到点2：避免身體展開

問：有人常對我說，我單手打反拍時〔身體展開著〕，雖然有注意，可是始終改不過來，要怎麼辦才好呢?

答：檢討肩膀是否確實用力，後續動作時左手要向後伸直。

森柏斯的「反手拍」姿勢是非常美妙，請務必要參考。首先注意的地方為[圖(1)]肩膀確實用力，眼睛越過肩膀看住肩後的球。此外，在打擊後的[圖(5)]可以看到左手向後面伸直。他就是這樣防止身體展開保持平衡。

身體展開時揮拍方向就偏向外，即由左向右方揮偏離掉。通常對球加順向回轉力的打法會如此，有人打削切球時也會揮拍成這樣。用這樣的揮拍法打擊，球不但飛不起來，打削切球時只會對球加旋轉力，卻使不出威力，而且也不容易控球。

此外，也有在舉拍時肩膀沒有確實用力的情形，要注意。只要肩膀用力，就多少能夠防止身體展開，還有試試在後續動作時左手向後伸直，這樣對身體的平衡相當有幫助，一定可以抑制身體展開。

順著單打球場的邊線直線揮拍試試看

A:雙打球場邊線

B:順著單打球場的邊線完成後續動作。

想像單打球場邊線上的打點，順該條直線揮拍試試看。從打擊開始到後續動作，球拍如果偏向雙打球場的邊線就不行，順著直線不斷的自然揮拍到不會揮偏離，直到實際打擊球時也能夠以同樣的想像揮拍。

网球反手拍的动作到点3：有威力的反手

問：不能打出有威力的球，請教是什麼原因?

答：想想看原因是不是在舉拍、肩膀、打擊、

身體回轉角度上?

只採守勢把球擊到對手球場的〔反手拍〕，很難打勝技術水準比自己高的對手。最好〔反手拍〕也能像正手拍有同樣的攻擊性，打出得分的威力球。

但是，想擊出強打卻不管如何也打不出速度，像這樣的人一定很多，所以在此舉出四種打不出威力球的原因，希望能參考試試看。

一、是因為舉拍速度緩慢的關係?

反手拍的舉拍速度要比正手拍快，所以先準備好球拍擺在〔反手拍〕一邊的待球姿勢。

首先，最可以想到的原因，就是因為舉拍速度緩慢，所以打擊時間就較延緩，以致打擊力量不能完全傳達到球上。

一般球飛到正拍都能很自然的舉拍，但球飛到反手拍一邊，靈活舉拍動作就打了折扣。這是因為問題出在較靈活的一隻手持球拍的位置。由於正手拍時，身體一側向，較靈活的一隻手就隨身體回轉伸到肩膀後，所以打擊時即使有一點偏差，也會把球打飛馳出去，但是反手拍時，較靈活的一隻手臂是在肩膀前，如果不快一點舉拍準備好打擊姿勢，打擊時間就會延晚一步，所以，〔反手拍〕的舉拍速度是非常重要的因素。

預先擺好球拍靠近反手

拍一邊的待球姿勢。要預防舉拍速度緩慢，建議的方法是，時常要準備好球拍靠近反手拍一邊的待球姿勢。看到球飛過來，就以預先準備的待球姿勢迅速抽回球拍。

(1):如果無論如何舉拍速度都會遲緩的人，就試試像左圖用左手主導舉拍。右手輕輕握住球拍，看到球飛過來就放開，用扶在拍頸的左手抽回球拍，等完全抽回來再由右手握住球拍。這樣反覆不斷的練習，舉拍速度就會自然的快起來，也可以防止舉拍深度不夠。

(2):看到球飛過來，右手就放開球拍。

(3):再由右手握住球拍。

二、是因為肩膀沒有充分用力的關係?

舉拍後，眼睛就要越肩看肩膀後面的球。

舉拍緩慢肩膀就不容易用力，但是，有時候即使舉拍很快，因為身體展開的關係，肩膀就沒辦法用力，以致不能打擊有威力的球。這種情形就要檢討舉拍之後，肩膀是否充分用力。

舉拍之後，不管是用單手或雙手打，都要越過肩看肩膀後面的球為理想。若是右手持拍就看右肩、左手持拍就看左肩。就是用這種姿勢蓄積力量，打擊時把全部的力量擊到球上。試試看在舉拍之後，肩膀用力的動作。

不管是用單手或用雙手打，在完成舉拍動作時肩膀都要充分用力(右手持拍就右肩用力，左手持拍就左肩)，左手持拍就左肩)，眼睛越過肩膀看往後面的球。

三:是因為打擊位置不對的關係?

如果是單手打，打擊位置以前腳15～30公分前，雙手打就以前腳附近為理想。

〔反手拍〕學通之後，打擊姿勢比正手拍容易穩定，不易搖擺不定其秘訣就是在打擊。正手拍打擊時，由於較靈活的一隻手臂在後，所以被球緊逼著也可能回擊球。但是，打擊點範圍較廣的關係，有時候會因為當天的情緒、

身體狀況或精神等問題，發生打擊偏差。相反的，〔反手拍〕時因為較靈活的一隻手臂在前(因打擊點較狹窄)，就有不在同一打點擊球，球就不能飛出去的特徵。因此，只要掌握到打擊點，就能比正手拍更穩定姿勢。

但是，若打擊位置不對就不值得一提了。先檢討你的打擊位置在那裡，若是用單手打，就在前腳(右手持拍就右腳)的15～30公分前，雙手打就在前腳附近這個位置打擊。

四:是因為沒有利用身體回轉力的關係?

利用扭轉身體的力量擊球。

由舉拍、打擊到後續動作，如果沒有利用身體的回轉力就不可能擊出有威力的球。沒有利用身體回轉力，儘管手臂用多大的力量也是白費力氣。

要從舉拍的時點開始彎曲左膝蓋放低姿勢，扭轉腰，隨著揮拍的動作扭回腰部打擊，向上伸直彎曲的膝蓋。順打擊姿勢做後續動作時，要注意身體不可展得太開。

雙手打擊時也一樣。打擊時要伸開扭轉的腰部，用全身的力量以向前推出球感覺用力擊球，又雙手打擊時，伸開身體完成後續動作也沒有關係。

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5.學好网球穩定正手拍的關鍵

6.挑选网球拍的方法

网球正手挥拍的动作要领

网球比赛中挥拍的动作十分重要，那么大家知道常见的正手挥拍要领是什么吗?下面是学习啦小编为你介绍网球正手挥拍的要领，希望大家喜欢!

　网球正拍击球的动作要领

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

2.后摆引球

当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作(前挥击球)

从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

　网球比赛的计分方法

网球比赛的基本分制分为“盘”;“局”;“分”三级

网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代，在宫廷中举行的"jeude paume"(意为"用手掌击球的游戏")。后来在十九世纪引进英国，改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中，所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分，每得一次分就将时钟转动四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得两次分就将时钟拨至30分，当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的由来。至于40分，它比较怪异，它不是15的倍数。这是因为在英文中，15分念作"fifteen"，为双音节，而30分念作"thirty"，也是双音节;但是45分，英文念作"forty-five"，变成了三个音节，当时着英国人觉得有点拗口，也不符合"方便"的原则，于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。

局 (GAME)

局的计分法分为”发球局”及”决胜局”两种制度

发球局

单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止　例如A发球，此局会被称为”A的发球局”

进行发球局时赢第一球时得15分，赢第二球时共得30分，赢第三球时共得40分

一方赢第四球时，另一方所得的分数如低于40分，则先赢四球者胜此局。

但如双方同样取得40分时，则需进行平分(Deuce) 　进行平分时赢第一球者被称领先(Advantage)，如各赢一球则需再进行平分，直至一方净胜对手二球才算赢此局

决胜局

由刚才那局”接发球”的那位或那方球员先发第一球，然後轮到他的对手发两球，如此轮流每人发两球。

当一方取得7分，而另一方只取得5分或以下时，取得7分者赢得此局

双方都同时取得6分时，一方必须净胜对手两分才能赢得此局

盘 (SET)

古老的网球计分，每盘只有4局，到17世纪时才改为每盘6局

1盘6局制--通常采用于3盘2胜或以上的比赛，先取6局者为胜一盘，但遇局数5比5时，则有两种制度

1. ”长盘制”，一方必须净胜二局才算胜一盘　当今网坛已很少采用此制

2. 先取7局者为胜一盘，但遇局数6比6时，则需打”决胜局”，即先取7分者为胜一局，但遇分数6比6时，一方必须净胜对手两分才算胜出此局，亦即胜出此盘

1盘8局制--通常采用于一盘分胜负的比赛，先取8局者为胜，但遇局数7比7时，则采用”长盘制”或”决胜局”来分出胜负

备注：

”长盘制”--一方必须净胜对手二局才算胜一盘

”决胜局”--请参考局的计分法

目前国际比赛通用的是三盘两胜制，男子在大满贯时采用五盘三胜制。

网球反手双手握拍击球的特点解析

网球双手反手握拍是众多击球握拍方式的一种，具体的方法是持拍手以东方式反手或者是以大陆式握拍，而非持拍手以东方式正手的握拍，双手在击球时靠拢在一起成为一个点作用于拍柄上，这样才可以加大击球时的力量。以下是小编为你整理的网球反手双手握拍击球的特点讲解，希望能帮到你。

网球反手双手握拍击球的特点

1.攻击力强

由于反手双手握拍，击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足。此外，双手握拍还可以在击球时固定拍面。

2.隐蔽性好

反手双手握拍击球时，击球点离身体较近，后摆时是背向球网，对手很难判断挥拍动作及击球的角度，从而有较好的隐蔽性。

3.准确性提高

双手握拍时，很容易固定拍形，可以增强腕部的力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的现象，使击球的准确性和攻击力都有所提高，也提高选手主动进攻的意识。

4.击球力量增大

反手双手握拍动作，向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量，增大击球力量。而且也有利于克服肘、腕领先的毛病，提高击球的准确性和攻击效果。

5.增强处理近身球和高球的能力

网球比赛以力量和准确性为本，以刁和巧为辅。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外，是击球的有效战术。

而快速有力的近身底线深球和高球，往往造成对手还击不利，从而创造得分条件甚至直接得分。双手握拍打反手球，对于还击这种威胁大的底线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。

由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以运用抖腕的动作进行还击，这样可以弥补后摆短促和高球用力不足的情况。这也是单手握拍无法比的。

反手双手握拍击球的不足

1.扩大了对方的攻击范围

由于用双手握拍挥击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。

2.对脚步移动和判断能力的要求很高，不易掌握

因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。因此要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质的训练，提高判断和预测的能力，做到起动早、移位迅速。

3.体力消耗较大

由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对加大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。

总之，网球基本技术的运用是根据战术打法、对手及自身情况而决定的。基本技术的掌握同样与自身条件有关，有些运动员由于身材、力量并不具备优势，而速度快、灵活性好，使用反手双手握拍击球更能发挥他的潜能。

网球反拍击球的动作要领

1.反手击球的握拍法

“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意识。握拍方与发球时相同，右手握拍时，虎中在拍柄的左余面上。

2.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。

当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

3.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。

后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。

单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

4.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。

击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

5.随挥动作——跟进

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。

随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

网球反手拍的动作到点

网球反手拍的动作到点1：單手與雙手握拍

网球反手拍的动作到点2：避免身體展開

网球反手拍的动作到点3：有威力的反手

网球正手挥拍的动作要领

网球正拍击球的动作要领

网球比赛的计分方法

网球反手双手握拍击球的特点解析

网球反手双手握拍击球的特点

反手双手握拍击球的不足

网球反拍击球的动作要领

关于网球反手击球动作的教学视频

网球反手击球动作要领

网球单反击球的动作要领

网球正手击球动作的训练

直拍横打反手拨球的握拍方式及动作要领乒乓球教学视频

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