导读： NTRP分级体系介绍： 用NTRP衡量网球的等级水平的原则： 如何衡量网球的等级水平：NTRP球技分級表
为了便于网球水平不同的朋友间互相约球，每个人为自己的网球水平打一个等级分数很有必要。国际上比较流行的网球技术等级评分称为NTRP，源于美国，但在欧洲及日本等国也较多采用这一标准。以下是学习啦小编为大家整理的关于如何衡量网球的等级水平，欢迎阅读!
NTRP分级体系介绍：
NTRP分级体系即国家网球分级体系(National Tennis Rating Program)，创立于1978年，是为美国网球联盟专门为参赛选手设定的一个球员水平分级系统，旨在帮助不同水平的选手确定自己的水平，为以后接受培训、寻找陪练、参加比赛等提供便利。 如何使用NTRP? 首先详细阅读NTRP各个级别选手的技术特征，并寻找到一个最适合自己当前水准的级别，在以后的比赛中就可以找与自己实力相当或略高于自己水平的选手进行较量，便于提高。另外，我们俱乐部的教练经常会针对不同选手级别提出一些建议,只有确认了自己的水平后，才可能为自己更好地学习适合自己水平的技术提供帮助。
用NTRP衡量网球的等级水平的原则：
需要说明的是，业余球友用NTRP来衡量自己的网球水平是主观的，因此很多自评3.0到4.0左右的球友，实际水平可能有所出入。因此想知道自己实际的网球水平，参考NTRP可以参考以下几个原则： 1，稳定性原则：对每一项技术描述，测试者必须符合较高的成功率和稳定性，否则该项要求按未达标统计。 2，短板原则：在每一级别的技术水平描述中，按照自己最差的那项技术来衡量，如果不符合，则作为未达标该级别。 3，实战原则：网球技术最终的检验肯定是在比赛中，因此想知道自己某项技术达到如何水平，打一下比赛就可以，比赛中该技术能发挥个八九不离十，那就说明已经达标了。
如何衡量网球的等级水平：NTRP球技分級表
這是由美國網球協會在一九七九年研擬而成，把球員程度由1.0至7.0做分級，花一點時間確定自己的球技等級，將有助於尋找適合自己的球拍與球伴。
1.0
才開始學網球。
1.5
經驗有限，主要仍在鍛鍊把球維持在界限內。
2.0
需要場上的經驗。有明顯的擊球弱點，但對單打與雙打的基本位置尚稱熟悉。
2.5
學會判斷球的來向，但防守尚弱。能夠與同程度的球員做短暫的慢速對打。
3.0
打中等球速的球相當穩定，但對各式擊球尚未能自在，並且在方向、深度或力量都缺乏控制性。大部份的雙打隊形為一前一後。
3.5
擊球的穩定度已提升，對於中速度的球能掌握方向的控制，但仍然缺乏深度和變化性。開始展現較具侵略性的網前打法，球場的防守仍在進步之中，雙打時也能與隊友配合作戰。
4.0
擁有可靠的擊球動作，包括控制中速度的正、反拍方向，而且也有能力打好高吊球、頭上的高球、擊球上網和截擊。偶而能以發球迫使對方失誤，雙打時與搭檔間有明顯的團隊合作關係。對抽時可能因耐心不足而失分。
4.5
開始精通力量和旋轉的應用，而且開始能應對球速，步法穩健，能夠控制擊球的深度，而且開始能按照對手的不同而改變打法。能很有威力且精準地發第一球，並適當的控制第二發的落點。對於困難的擊球有打得過重的傾向。雙打時經常展現侵略性的網前打法。
5.0
有良好的預測能力，經常可以擊出好球，擊球穩定性非常高。對於短球有一再打出致勝球或迫使對手造成失誤的能力，能把截擊殺回去，成功地打出高吊球、小球、半截擊，並有對頭上高球殺球的能力，而且大部份的第二發球可發出良好的深度和旋轉。
5.5
威力和穩定性已成為一項主要的武器。能在比賽中改變策略和球風，並在有壓力的情況下打出可靠的擊球。
6.0至7.0
一般而言，此級的程度並不需NTRP分級。在這一級或以上的水準是不言而喻的。6.0的球員已取得一個區域性或全國性的排名。6.5的球員有廣泛的衛星賽經驗。7.0的球員可靠比賽的獎金維生。
网球教程：如何正手平击球 网球设备的选择规定
网球正拍击球是初学者的最常用的击球方式，一般需要用到正手平击球的情况时，击中的机会会比较多，正手击球后，也可使本人在场上的位置更有利。下面是学习啦小编整理的网球教程：如何正手平击球，欢迎阅读。
正拍击球的动作要领：
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
2.后摆引球
当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
3.击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
4.随挥跟进动作
球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
平击球
挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
网球设备的选择规定
1.网球用球
场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或黄色，接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合要求，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。当在球上施加18磅(8.165公斤)的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。
如果在海拔4000英尺(1219米)的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。
国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程序来进行。
(ITF说明：所有按照本网球规则进行的比赛中所使用的网球，必须列在由国际网联颁布的ITF官方批准用球的名单上。)
2.网球拍
不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：
a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。
拍线上不应有附属物或突出物，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止拍弦磨损、撕拉或振动的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。
b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米)，总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。
c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合的。
正确的了解网球设备的规定，有利于我们今后网球生涯的发展。
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如何提高网球截击技术水平
网球截击技术是网球运动员的制胜武器之一，也是现代网球基本技术中十分重要的一项技术。只有掌握正确的网球截击技术，采取科学合理的训练方法，才能为比赛中合理运用此项技术打下良好的基础。接下来是学习啦为大家带来的如何提高网球截击技术水平，希望能帮到大家。
截击技术又称拦网，是指球在空中未落地之前，用球拍推挡过网的击球方法。它是网球基本技术的一项重要内容。截击技术掌握好了，它可以减少对方回球时间，造成来不及防守或仓促回击，以致难于击出有威胁的球而被封杀。网球技术特点日益转变为以快为主，以快取胜。作为一名优秀的网球运动员，在凶猛有力的发球后上网，还是接发球回击上网，都要具备准确快速的截击球技术，方能在比赛中争取主动，夺取比赛的胜利。可见，如何提高网球截击技术水平成为网球运动员必须重视的问题。
提高网球截击技术水平1掌握正确的网球截击技术
1.1合适的握拍方法
截击球最好采用大陆式握拍法。因为大陆式握拍法的优点就是正反手截击都可以使用，在快速的近网截击时，不需要变换握拍方法。在网前短兵相接时，是没有时间变换正反手握拍方法的，因为截击时不知道球从哪个方向飞来，又往往站在离网很近的位置，来球时几乎没有临时变换握拍的时间，所以截击的准备必须早做好，变化握拍法往往是产生失误的元凶。当然，也不是绝对必须使用大陆式握拍，不过这是首选。
1.2掌握正确的截击准备姿势
在准备截击的时候，身体的重心需要稍置于前，不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上，一定要处于稍微提起的状态。此外，两膝微微内扣，才能够对来球做出尽快的反应。经常可以看见有的运动员将背部挺得直直的准备截击，这种姿势无论如何也不可能对球做出快速的反应。两手的动作是稍稍前伸，球拍拍头斜向上，感觉应该是十分自然的。拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势。
1.3看准球，在身体前击球
截击成功最关键的要点是在体前击球。实际上做不到这点的人很多，为什么呢?凡是感到截击技术棘手的人，大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前，准备越迟击球点越靠后，这是截击失误的主要原因。相反，只要及早作好准备，摆好拍面，就能够轻松截击并且控制住球，而不可能出现大的失误，在这一点上，正手和反手是一样的。
1.4不向后引拍，而是横向引拍
截击最基本的要点是不能挥拍过大，而过分想使劲肯定造成过大的挥拍，其结果是面对大好的机会非但没能解决问题反而招致失误。实际上距离网很近，对方来球越有速度越不需要加力。向后引拍不可过大，这是截击技术中特别要注意的技术要点。此外，球拍不是后引而是横向引拍，像是把拍子摆在球飞来的路线的延长线上，等着球来之后只要一撞即可。
1.5控制好球拍与手腕的角度
将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求。以这个角度将球拍竖起来，既可以轻松截击又可以防止出现不合理的击球姿势。相反，如果球拍与手腕没有角度，就很难控制住球，同时又很难阻挡住对手有速度的来球，而且这样的握拍还容易犯挥拍大的毛病。请切记，从最初的准备姿势起，到击球、随挥，拍子与手腕的角度始终没有改变。如果仅仅使用手腕去控制球或者想大力去击球的话，手腕的角度就会变化。想要打好截击球，一定要把控制好手腕角度的基本要点牢记在心。
1.1.6击球瞬间猛力握紧拍把
截击技术是巧妙利用对手来球速度的一种击球技巧，所以没有必要使用多余的力量，但是也并不等于说使用的力量是零。只要在击球的瞬间给球加一定力量，即在击球的瞬间猛力握紧拍把，即可以击出有威力的截击球。你可以把拍子看成是一个香蕉，在准备姿势时，要轻轻地握着，但是击球瞬间就要用力将香蕉握烂。有的人从最初就强有力地握紧拍子，不但疲劳而且效果完全相反，等于在准备姿势时已经把香蕉握烂了。
1.7截击动作像是接球
大家也许有过戴着棒球手套接球的体会，当球飞来时把手举在来球的地方，在那个位置上微调一下手套即可以接到球。截击技术也是一样的，摆好拍子去接球，不是打球，而是“捕捉”球的感觉。如果没有棒球手套用徒手也可以练习，用网球做接球的练习，在捕捉球的时候有意识地稍向前迎球接住。在接到的瞬间猛力地握紧球，以此体会用力的感觉。如果手向后引或者挥甩，很难接到球。截击与接球的道理是一样的。
1.8右脚横向迈出(以右手持拍为例)，上体轻微扭转
正手截击时，右脚向右跨出，稍微扭转上半身，完成这样的准备姿势，便可以说以很好的备战状态在等待来球了。如果需要进一步跨出左脚的话，也应该是在此后。这样看似简单的动作在实践中有不少人却做不好，或者在横向跨步时身体完全转成横向，或者脚向前迈出，或者迈出了左腿。截击时，身体姿势必须处于十分协调的状态才能打好截击球。
1.9截击之后立即转入下一个球的准备姿势
击球之后应该立即投人下一个球的准备，这是学打网球时教练员必定要教的内容，截击技术当然也不例外，截击时如果对于这个简单的问题给予重视的话，截击会获得惊人的效果为什么呢?因为如果你转人下个动作的意识很强，你的随挥动作自然不可能过长，球拍也不会乱甩，击球自然会简短有力。可是做不到这点的人却很多。
提高网球截击技术水平2科学合理的训练方法
2.1表现训练法
采用表象训练法，对刚刚建立的网球截击技术动作在大脑中反复描述，使正确动作技术得到强化，加深网球截击技术在大脑中的烙印，有利于技术的形成。能使球员注意力高度集中，并积极体会完成动作时肌肉用力的本体感觉，经过不断的纠正，使完成动作和用力感觉与理想要求逐步趋近，促使动力定型尽快形成。
2.2心理训练法
心理训练法是通过一些有针对性的和诱导性的语言或行为，对人的心理活动施加影响，并配合放松情景的想象，调节呼吸的快慢，从而使精神和身体各部位的肌肉都充分地放松，以达到有利于调整情绪和意志活动的目的。积极的自我暗示，可以使运动员在网球训练或比赛中头脑清醒，截击技术动作技术流畅连贯，动作的每一个环节和步骤都非常清晰，面对来球时更加自信坚定，能游刃有余地把技术动作做充分做完美，能够在遇到球速快力量大的来球时，对于消极念头或困难时给予正确的及时的引导。
2.3截击技术初级练习
对着镜子，结合步法分别练习正手截击动作和反手截击动作。注意动作的规范性。拍面略高于手腕，基本就在胸部的高度，拍头位于身体中轴线正直向前，截击中首发要做的就是把拍面对准来球，练习反手时可以用非持拍手练习如何找到击球点。
在背后放置障碍物进行截击练习，以迫使自己不做大幅度的挥拍动作。初学者可以站在墙壁或拦网等障碍物前，来进行截击练习，向后挥拍时只要球拍碰到了墙(网)，就说明挥拍动作大了。当然，加设障碍物练习时也应保持大力击球，而不是轻打。以这种方法试着体会练习截击球的打法。
2.4截击技术中级练习
两人相距2m左右，一人用球拍颠球5次后，将球传送给同伴，同伴接住球也颠球5次，再送回对方。练习10个回合后，开始改颠球4次、3次、2次、1次，直至双方直接连续颠球练习。待练习熟练后，可适当拉开距离练习。这种方法一般先从正手截击练习开始，然再进行反手截击练习。
两人在网前相距4m左右，沿斜线隔网站立，交替进行正反拍连续截击练习，距离可适当拉开。
发球后多球喂送，让初学者分别进行定点的正手截击练习，定点反手截击练习。要求分别打到指定的目标区域内。
2.5截击技术高级练习
2对2的网前相互连续交替截击练习，可采取碰到直线球的球员以斜线球回击、碰到斜线球的球员以直线球回击的练习方法。然后，让打直线的球员与打斜线球的球员交换练习。
两人站在底线，两人站在网前，连续交替截击练习。也可采取碰到直线球的球员以斜线球回击，碰到斜线球的球员以直线球回击的练习方法。然后，让打直线球的球员与打斜线球的球员交换练习。
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3.业余球员如何提高战绩
4.关于网球的小技巧 打网球的小技巧盘点
5.网球专业学生在比赛中自我心理调控的研究论文
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