导读： 羽毛球双打技术练习方法 A.发接发 B.后场进攻 C.平抽挡
在羽毛球双打中如何配合着进行运动，想要发挥的更加稳定，就要掌握羽毛球双打技术练习方法，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球双打技术练习方法的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球双打技术练习方法
A.发接发
为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。
羽毛球双打的制胜法宝就是要快，也就是速度要快，理念是下压。选手只有真正的理解了快和下压，才能理解ABC之间的含义。
设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。
如何练习发球
在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。
练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。
若你拿到8点钟的位置时，要来发平快球就得注意了，因为发力的同时很容易造成过手而违例，想要耍小聪明蒙混过关的结果也只是害了你和你的搭档。
发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。
发后场球前最好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。
发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。
如何练习接发球
接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。
接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。
有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。
假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。
当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的最佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离最远，是推球落点的不二选择。
搓球的时候最好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我
B.后场进攻
后场进攻是羽毛球双打中的顶级技术，也是业余球友们最难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。
平时要多打多练，来球便打、遇球则杀。打高点练习杀球，打半高点练平抽，只要你能够坚定不移，走自己的路，别管他人怎么说，相信你会很快掌握这项高级技术的。
我所说的后场进攻主要是指后场杀球，当然后场吊球也是很好的一种进攻方法(在后场进攻的时候打吊网前球为佳，切忌后场被动时吊网前球)，在体力允许的情况下要多杀少吊，尽量以速度取胜。只有“快”再“快”才能压制对方，为我争取主动。
步骤是看准来球、步伐到位、迎着来球、迅速起跳、会心一点、暴力扣杀!
后场队员的起始点为中线处，杀完球后要迅速归位或准备归位，同时要马上做好再挥拍及另一侧的击球准备。
C.平抽挡
这项技能基本都是在中前场和接发球后经常使用的，这项技能基本是力量大速度快的一方占优势。平抽挡的另一优势秘诀是变线。
如何选择搭档
选择搭档的时候，彼此之间的水平最好不要相差太大，哪怕临时组合。什么以高带低呀，以强带弱呀等等，对新手或弱者都没什么好处。
唯一一点好处就是你将成为被对方攻击的火力点，不过能被对方定点轰炸，到是可以提高自己的抗击打能力。
比赛中如果搭档出现了问题最好不要马上指出来，赛场上想说的话只能是用“加油!”来给予鼓励，赛后要多交流、切磋方进攻的目的为止。
羽毛球技术有哪些练习方法大全
羽毛球运动作为我国体育项目的基本教学科目，历来受到学生的普遍喜爱。同时也是人们在日常生活中极容易掌握和练习的体育活动之一。以下是学习啦小编为大家整理的关于羽毛球技术练习方法大全，欢迎阅读!
羽毛球技术练习方法
把单一基本技术(包括手法和步法)结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是, 通过一定点套路使手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机结合在一起，从而提高基本技术在比赛中的实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之后，进行一些综合练习，可较快地提高技术水平。
进行综合练习时，最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于综合技术的掌握;然后，再过渡到不固定移动路线和击球落点的练习。下面分别介绍几种练习方法：
1. 吊上网练习
将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的
网前球称吊上网。
1.1 直线吊上网搓球练习
甲在右半场(左半场)底线, 将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区;甲移动上网，把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线;甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
1.2 斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手(或左后场)底线, 将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区; 甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。
在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后, 即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。
2. 杀上网练习
甲将对方发(击)来的后场高球扣杀至乙方场区内，并随后场移动至前场，以各种网前击球技术还击对方放回的网前球称杀上网。
杀上网练习练习方法可参照吊上网练习，所不同的是将吊球改为杀球。杀上网在初期练习时，也应先行固定路线和落点，待熟练掌握技术之后即可进行不固定落点和路线的练习。
3. 吊、杀上网练习
这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。
3.1 半场吊、杀上网练习
甲方在右半场(左半场), 将对方击(发)来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前; 甲方上网扑或搓、推、勾球, 乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。如此循环练习。
3.2 全场吊、杀上网练习
甲方在底线附近任意一点,将乙方击(发)来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区;
甲方上网做扑或搓、推、勾球, 乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。
4. 攻守综合练习
4.1 半场打半场攻守练习
利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。
当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
4.2 全场打全场攻守练习
要求和方法同上。只是练习全场打全场还可用二打一的形式进行，即两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。
总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。
羽毛球的保养方法
保养方法一：
一般超过半个月不使用的羽毛球拍最好对拍线进行剪断处理，主要原因是如果长时间放置由于线的拉力可能导致拍框有微量变形，对于一个高手来说是很重要的，对拍子的耐用性也会产生一定的影响。其次如果超过半个月不用球拍，那么拍线可能会掉一定磅数，到时候再用的话手感一定会受到影响。因此如果超过半个月不用的羽毛球拍最好断线放置。
保养方法二：
不用的羽毛球拍最好平放在地面上或者直立放到地上。千万不要长时间斜着放到地上，这样会影响拍杆的垂直性。如果能悬挂最好。最重要的是要保证闲置的球拍不要受到外力挤压而导致变形。
保养方法三：
日常的时候羽毛球拍保养也很重要。
1、现在大多数球拍都是碳素材料的，碳素球拍是很脆的，所以一定要尽量避免碰撞，特别是双打当中，同伴之间的拍子很容易碰到。碰撞之后，或许在球拍表面看不出来，但是在球拍的内部会造成隐形的伤害。
2、注意经常检查拍线，如有严重起毛现象或裂痕应该及时更换，不要等线断了才进行更换。如果线断了，最好马上要把线剪断，以免球拍拍框受力不均而变形。
3、要调整击球的姿势，尽量使每球都打在球拍的甜区里，如果球打在拍框上，加上挥拍力量大，也很容易对球拍造成伤害。
4、手爱出汗的球友们，建议一个月或两个月换一次手胶，每次打完球后，最好把球拍拿出来放到通风处让手胶自然风干。
5、球拍不能放在高温，潮湿的地方，要防止过热或者过冷。过热容易变形，过冷会由于太脆而破裂，比如天热的时候不要将球拍长时间放在汽车的后备箱中，冬天不要放在暖气片上，也不要在外面气温很低的时候在室外打球。
最后提醒爱羽客们无论什么时候都要把你的球拍当做自己最好的朋友，彼此之间建立深厚的感情，那样才能打好球，才能更珍惜自己的球拍，爱羽客小编认为这才是真正保养球拍的最好方法。
羽毛球运动的新人技巧
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。
18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。
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>>>羽毛球比赛的站位规则羽毛球单打步法练习方法
步法对业余选手的重要性不言而喻，那么怎么练习羽毛球单打步法呢?下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球单打步法练习方法的相关资料，希望对您有所帮助。
羽毛球单打步法练习方法
A、并步跑场
从网前正手区出发，以并步走到对角线反手底线大角，从反手底先大角横移到正手底线大角，再从正手底线大角走对角线，到反手近网;做完后，再沿着反手近网——正手底线——反手底线——正手近网的线路回到出发点。
这个练习对于协调性不太好，掌握不好并步的朋友帮助很大，同时能提高并步的移动速度。
B、拣球练习
在羽毛球场地的四个大角(正反手近网、正反手底线)放6个羽毛球，然后从中心点出发，一前一后把球拣回来并扔过网。做这个练习的时候要注意两点，一个是必须一前一后地拣，这样才有助于把步法拉开;另外一点是在底线要做一个击球动作，把身体中心转过来。这样步法才协调。
这个练习能强迫自己把步法做到位，对于儿童还能代替劈叉压腿的练习，同时对体力有很大帮助。
C、四八拍空拍练习
手拿球拍，把反手区前后、正手区前后标记出1、2、3、4号位置，然后象做眼保健操一样按照11、12、13、14、21、22、23、24……把四个位置都跑到。
这个练习对于组合步法的连贯性有很大帮助。
D、摸球柱练习
站在网前，左右移动摸球柱，注意要始终面对球网;这个练习可以增加封网能力。
羽毛球两侧移动步法
两侧移动步法，通常是指在接杀球和平抽挡时，向球场两边的脚步移动方法。主要有两侧蹬跨步、并步右侧移动步法和左侧前交叉移动步法等。
(一)两侧蹬跨步
通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。
(二)并步右侧移动步法
从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。
(三)左侧前交叉移动步法
起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
步法练习规律及释疑
1、练习步法时最好有人帮忙指挥练.因为自己练习都是按自己的意识,练不到挣扎步法.另外自己练会有错觉,觉得跑得很顺,到实际球路时,平时练习的发挥不出来
2、在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失位。
为了节省起动(包括调整重心和调整身体方向)耗费的时间才采用;而在网前需要转身追击后场球的时候，已经属于身体正面对着后场的“向前移动”了，这种向后移动可用交叉步。向前移动时交叉步要比并步省力，而且比并步要快;但在向后移动时并步要比交叉步稳、快，而且便于挥拍时蹬转发力。
3、在双打中，由于击球频率增加，对击球点的要求更高，所以在相对狭小的区域里移动可以使用交叉步后退，这样比较省力而且便于调节击球点，尤其是起跳进攻。
4、练习防守技术时，因为受控于对手，经常会判断错误或被骗，这时候急停急起的步法调整就很重要。通常停顿了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬;急停向前就是重心向后再向前蹬。
要注意的是停了后先向球的方向转身。练习时大多数朋友都是停了后就没再起动了，其实就算接不到球也应该照出脚，久而久之就可以练出挣扎的步法。
5、上网时很多人都只出右脚跨一步，能力够的话固然好，但能力不够的话是绝对到不了位的，应该先出左脚调整或先向前进方位转身，通过这样的起动技术调整才可以接到近网的球。
怎样叫“先出左脚调整”呢?先出左脚的步是垫步，因为在高水平对抗时，速度较快，有时范围大，先出右脚会不够位的。左脚这步就是用以调整距离的。
6、在训练班中学员应该有个心理准备，就是可能会觉得学的东西很繁复、很别扭、不习惯，但一改用原来的动作打球就爽多了，这是很容易发生的，但只要相信教练，日后好处就自知了。
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