得分方法与交换场区规则讲解

链世界-开阳 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 313

羽毛球规则能够帮助我们更好的了解比赛，避免在比赛中犯错。在羽毛球运动中，拥有良好的弹跳能力是非常重要的，除此之外，我们在打羽毛球的时候，应该正确饮水，补充水分。以下是学习啦小编为你整理的得分方法与交换场区规则分析，希望能帮到你。

得分方法与交换场区规则

1.掷挑边器

比赛前应在裁判的带领下，双方掷挑边器，赢的一方可以先挑选发球或先接发球或者是挑选场区，输方在余下的一项中作出选择。比如：赢的一方挑选了场区，那么另一方则可以挑选发球或接球。

2.得分方法

以现行的15分制来说，是采用三局两胜定胜负，只有拥有发球权的人才可以得分，男子双打和男子单打比赛，先得15分的一方胜一局，女子单、双打以及混双都采取11分制，先得11分即可获胜，但当13平或14平(11分制为9平或10平)时，先获得13分或14分(9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”，如果选择不在赛，则先得到15分(11分)者获胜;如选择再赛，则加赛情况如下。

(1)应从“0比0”开始报分，先获再赛分数的一方胜该局。

(2)13平时选择再赛是再赛5分，14平时选择再赛是再赛3分。

(3)9平时选择再赛是再赛3分，10平时选择再赛是再赛2分。

(4)13平(9平)时不选择再赛，14(10)平是仍然可以选择。

(5)这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。

下一局开始时由上一局的胜方先发球。

3.交换场区

以下情况可以交换场区

(1)第一局比赛结束。

(2)第三局比赛开始。

(3)第三局中或只进行一局比赛中，当领先一方得分为6分(11分)或8分(15)分时。

如运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，但已得分数有效。

如何提高打羽毛球时的弹跳能力

由于在羽毛球运动中，需要我们不停的跑动，跳跃，扑球，因此拥有很好的弹跳能力是很重要的。运动员在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作，所以，在身体训练中对下肢的弹跳力训练历来十分重视。

运动项目的特点不同，需要的弹跳能力也是不一样的，我们应该选择不同的方法训练，羽毛球项目对弹跳力的要求与篮球、排球项目又有一定的区别。

主要表现在：较少有明显的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度较小;在高度上比后者要求低，但在完成动作的速度上比后者要求高。

这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。

针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。

在动作上应结合步法，多进行垫步和并步后接快速起跳突击和扣杀的练习，以保证在完成快速的动作结构下提高下肢的弹跳力，使之能更好地和技术训练结合起来。

羽毛球运动如何补充水份

运动后的正确补充水份，尤其是天气炎热的，这是非常重要的，正确的喝水除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢，养颜美容。如何于运动前、中、后补充水份，以下提供给您作参考。

运动前

运动前半小时可先补充300-500cc冷水，以备运动时所需水份，避免运动时缺水，并可延长运动时间。

运动中

(1)每十分钟可补充100-200cc冷水。

(2)人往往有“延迟口渴”的现象，提醒你别等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示体内已有失水现象。

运动后

(1)运动后应持续每15分钟喝水100-200cc一直到尿液由黄色变白、透明为止。

(2)失水(全身流汗)达二公斤以上须补充盐水，但浓度不宜过高，每1000cc水中，盐份不要超过2公克(约小指甲面积)。盐份过高反将加速脱水现象，而使体温升高(高于正常体温)，导致疲劳提早发生，或延长疲劳的时间。

(3)每1000cc水中糖份不可超过25公克，浓度太高将刺激胰岛素分泌，反而造成血糖降低。

10球的打法与规则详细讲解

10球，是一种新兴的花式台球运动项目，其基本玩法与9球类似，但多了一颗10号子球，而且击球前必须先指定球、指定袋，所以困难度提高很多，颇具发展潜力。以下是小编为你整理的10球的打法与规则介绍，希望能帮到你。

10球的打法与规则

10球怎么打：

10球是由9球发展出来的一种新兴项目，玩法基本上与9球类似，主要差异点如下：

a.排球时排成三角形，1号球在前端，10号球在三角形中间，其他球位置不限。

b.击球前必须先指定球、指定袋

c.打进10号球者获胜

由于多了一颗球，开球时直接打进10号球机率很小，加上必须先指定球、指定袋，因此困难度比9球竞赛提高很多，是一种极具发展潜力的新兴项目。

10球规则：

击球前必须先表明要将那一球打进那一袋，即所谓“指定球、指定袋”。若是要进的球很明确，则可省略指定球;但无论何种状况，均不可省略指定袋。玉于子球碰撞颗星或与其他球的碰撞方式，均不必说明。每次击球时，母球必须先碰撞台面上号码最小的球，才算合法击球。

当击球者将正确的球打进正确的袋后，始得以继续击球;否则换对手击球。若是指定球进错袋，或者进错球，也要换对手击球;但此时对手可以选择打或不打。

击球者若发生母球洗袋或是跳出台面;先碰撞到错误的球;母球接触目标球后，没有球碰撞颗星;球跳出台面这些情况，将换由对手发自由球，亦即可将母球放置于台面上的任何位置再行击球。

空杆犯规介绍

击球运动员应尽最大努力去击打活球，如果裁判员认为球员未能尽力，他将宣布该选手空杆犯规。除非台面上只剩黑球或出出现了根本不可能击到活球的情况时。在后者情况下，必需假定，经裁判员判定，击球运动员确系试图撞击活球，只要他用足够力量直接或间接朝活球方向击打主球，若不是由于这些阻挡球的缘故，主球便可到达活球处。

1、当宣布空杆犯规后，下一位选手就可以要求犯规方在主球停留处再击打一次，或者从原来位置上，由犯规方自行处理。在后者情况下，活球应是在这之前最后一击球所要撞击的同一个活球。即：

a)任何一个红球，于该处红球便是活球。

b)红球全部离台后，彩球便是活球。

c)红球落袋后，彩球便是活球的情况下，击球运动员选择的一个彩球。

2、当主球至任一活球或可能是活球上的任何部位之间有一直线通路，若击球运动员却没能击到，裁判员应宣布空杆犯规。除非裁判员认为运动员在击打一击球前，需要造成或已经造成了障碍，且裁判员认为该次空杆并不是故意的。

3、当出现(2)所述情况后，空杆被宣布后，从主球到一活球或可能是活球之间有一直线通路，以致两球可以沿中心整个球体相撞(如果活球是红球时，且未被彩球阻挡，所指的应是任何红球的整个直径)，那么：

a)从同一位置上击打一击球，如果首先击打活球再次失败，则应宣布空杆犯规，不管相差多少分数。

b)若被要求从原始位置上再重击一次时，裁判员应警告犯规方，如第三次再失败，结果将导致一盘被判处输给对方。

4、依照本规则将主球放回原位后，由主球至任一活球或可能是活球的任何部位之间，有一直线通路，此时若击球运动员造成任意球犯规，包括准备击球的主球在内，若该一击球尚未进行，则可以不宣布为空杆，在此情况下可以采取别的适当处罚：

a)下一运动员既可选择自己击球，也可以要求犯规方在停球位置重击一次

b)下一个运动员可要求裁判员将所有球放回犯规前所在位置，让犯规方由该处再击一次。

c)在连续宣布为空杆后，若仍发生上述情况，则任何关于可能将本盘比赛被判输给对方的警告，仍将有效。

5、所有其他空杆应依照裁判员的判断宣布。

6、发生一次空杆并且被下一个运动员要求将主球放回原位以后，任何被扰动的目标球应保留其现状，除非裁判员认为犯规运动员将要因此而受益。在后者情况下，任何一个或所有被扰动的球，可在裁判员的认可下放回原位。但无论哪种情况，非正常离开球台的彩球，应被放于置球点上，或入回原来适当的位置上。

7、在一次空杆后，当任何球被放回原位时，犯规方或下一个运动员都可被征询对该球位置的意见，此后裁判员的决定才算最终结束。

8、当在征询意见时，无论哪个运动员若触碰了处于局中球状态下的任何球，则他应被当作击球运动员受处罚。原有比赛次序不变。如有必要，被触动的球应由裁判员放回到他认可的位置上，即使该球已被裁判员拾起的情况下，也不允许触碰。

9、非犯规方有权询问，若裁判员打算将主球以外的其它球放回原位，是否要求主球从原始位置上击球，裁判员应予以说明其意图。

打台球的好处

1、练脑。台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识,比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

2、练身。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼,而是全身的协调能力。每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动,不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

3、练体。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅,一举一动都给人以美的享受,还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼,让这三部分更趋完美,算得上是塑造形体的一项好选择。

4、练气。作为一项绅士运动,台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质,优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁,慢慢变得沉着冷静,控制情绪起伏,养成良好的习惯。

台球八球的打法与规则讲解

8球，相信大家都不陌生，我们去健身房，去台球厅，随处可见的就是八球。那么八球要怎么去打，规则又有哪些?不知道各位喜欢打台球的朋友对此了解多少?以下是小编为你整理的八球的打法与规则介绍，希望能帮到你。

八球的打法与规则

八球要怎么去打

获得开球权的选手先把球堆冲开，如果开球犯规(少于四颗球碰到颗星边或没有球进袋)，对手可以要求重新开球且成为开球者，或是以目前的球况继续比赛。如果开球后有进袋，开球方可以继续出杆，球局仍然为“开放”的状态(意指开球方还可自由选择要打大花或小花)。如果开球方第二次出杆没有球进袋，球局依然是“开放”，直到有子球落袋为止。

一方选手在出杆犯规或无球进袋之后，便停止出杆，换由另一方选手出杆，比赛依此方式进行。犯规之后，接着出杆的选手有自由球的机会将球摆在球桌上的任何位置。

开球后的第一杆，选手若将大花球打进，往后他只能将大花球打进袋，另一方选手则打小花球。一旦一方选手将他的子球都打进袋了，需再把8号球打进他指定的袋口才获胜，若进错袋或出杆犯规，则输掉当局，否则其出杆权结束。

打进自己所有的子球后(大花或小花)，在不违规的情况下，将8号球打进袋口就是胜方。

八球的规则是什么

基本规则就是谁先打完自己的球、再把黑八打进就赢。

细节的规则因地区不同。按照国标大体说一下其他规则：

开球

开球需要有至少四颗球碰库或者有球进，否则算开去失败。

分球：

开球不进球不交换球手，开球进球不算分球，但可以继续击球;没分球的情况下，不犯规打进某种花色的球，则分球。

犯规处罚：

八球对犯规(白球落袋、出台，目标球出台，没有首先碰到自己的球等等)的基本处罚就是对手自由球。