南都讯 昨晚，2020赛季中超联赛第二阶段决赛次回合，广州恒大1比2不敌江苏苏宁，两回合总比分1比2输球，没能拿到队史第9座中超冠军。江苏苏宁终于拿到队史第一座中超冠军，往后队徽上可以绣上一颗星了。
首回合的0比0预示双方水平在伯仲之间，恒大在牌面上的优势实际上不存在。卡纳瓦罗在首发阵容上做出一点调整，塔利斯卡、艾克森、费南多三叉戟同时首发，韦世豪坐在替补席，何超取代受伤的郑智搭档徐新踢双后腰。有意思的是，这场球恒大首发三条线的状态都很差。
塔利斯卡的球感全无，艾克森在场上消失于无形。费南多相对活跃，但上半场第45分钟费南多在回追特谢拉的时候拉伤大腿，不得不被迫下场，说明他的身体状态已经有问题。费南多的拉伤很可能会影响他征战接下来的亚冠联赛。保利尼奥依然不知疲倦奔跑，但看得出来比之前吃力。他身边的徐新和何超，主要精力在防守，进攻端几乎做不了什么贡献。
江苏苏宁的特谢拉有极高的“归化”呼声，不是没道理。他几乎凭一己之力改变了场上局面。特谢拉的那次持球突进让费南多拉伤大腿，还让何超因犯规吃到红牌，同时在禁区线上造了一个直接任意球机会。埃德尔进球后江苏苏宁以1比0结束上半场，更重要的是人数上已经变成11打10。下半场开场阶段特谢拉通过个人能力晃过蒋光太投射远角破门帮助多一人作战的苏宁2比0领先。大局已定。
韦世豪随后接钟义浩的传中头球破门扳回一城，但人数劣势让恒大很难掀起大风浪了。比分定格在1比2。卡纳瓦罗带队3个赛季丢了2个冠军。
江苏苏宁两回合最终击败恒大不算爆冷。双方近6次在联赛交手，苏宁3胜2平1负，已经占据优势。两队曾经在2016年足协杯决赛中交手，两回合都是打平。苏宁本赛季相继淘汰了上海上港、广州恒大后夺冠，含金量十足。
江苏苏宁的前身江苏舜天曾在2015赛季夺得足协杯冠军，也曾在2013赛季击败广州恒大拿到超级杯冠军。这次拿下中超联赛冠军，江苏队不仅成了第8支捧起过中超冠军奖杯的球队，也成了继山东鲁能和广州恒大之后集齐了中超、足协杯、超级杯三座冠军的球队。
归化特谢拉，不再是开玩笑
这场决赛的MVP肯定是特谢拉。上半场末段，一次拿球长驱直入间接导致恒大场上最有威胁的“小摩托”费南多受伤下场，直接导致何超红牌出场，造出一个极具威胁的禁区线上的任意球机会，为队友破门创造了机会。下半场开始阶段，他又完全凭借个人能力扩大比分优势。
苏宁两回合对阵恒大，比赛方式很简单，屯兵中后场死拼恒大，靠长传给特谢拉打反击，夸张一点说，是个看上去901的阵型。一个人扛起苏宁反击大旗的同时，特谢拉的回防也很深。在技术上和精神上，特谢拉对苏宁的投入是领袖级别的。
本赛季打进10球贡献5助攻的特谢拉很有可能力压保利尼奥收获中超赛季MVP。在他的第5个中超赛季，率队夺冠，成MVP，大概是完美的。但现在外界最关心的是合同到期尚未续约的特谢拉能不能继续留在中超，甚至被归化为中国队的国脚？
自2016年2月加盟江苏苏宁，特谢拉在中国已效力满5年。根据国际足联的归化政策，结合他过往代表巴西国字号出战的履历，可以确定，只要特谢拉愿意加入中国籍，就能在2021年开始代表中国队出战世界杯预选赛。现年30岁的特谢拉正值当打之年，状态上佳，个人能力肯定远在艾克森、洛国富、阿兰等已经归化的球员之上，如果能为中国队所用，中国队在进攻端的硬实力必然大涨，冲击卡塔尔世界杯的机会大增。
归化外籍球员让其代表中国队出战，实际上是需要有俱乐部具体投入操作的。恒大在归化艾克森、阿兰、洛国富、费南多等人的过程中付出了包括金钱在内的很多东西，有没有俱乐部愿意为实力更强的特谢拉埋单？目前还存在疑问。现在肉眼可见，在高拉特的归化受阻的情况下，特谢拉的能力明显高于另外几位。归化还是不归化，因苏宁的夺冠，还真是个实际问题了。
赛季总结
大湾区另外两支球队，广州富力和深圳佳兆业的本赛季最后一场比赛已在11月10日结束。广州富力拿到联赛第11名。深圳佳兆业拿到联赛第13名。
富力：困难重重之下反而进步了
赛季开始前，俱乐部投资人张力要求球队本赛季做好防守的基础上力争中上游。富力本赛季20场比赛共丢了37球，场均丢1.85球，跟去年场均丢2.4球相比，防守数据上已经有很大进步。防守加强的基础上，受制于两位射手扎哈维和萨巴中途早早离队，富力场均进球数有所下降不可避免。但从整体成绩来看，富力完成了任务。
一场4比0的联赛收官，也为富力征战接下来的足协杯增添了信心。
深足：将继续在转会市场上投入
深足的中锋约翰·马里无疑是球队大功臣，他打进11球，在中超射手榜上排在并列第3位。马里是在受伤病困扰，17次出战只有12场首发的情况下完成这个数据的，效率极高。马里也是目前阵容里最有可能下赛季还留在球队效力的外援。
队长郜林打进6球贡献1次助攻，数据在国内球员里是最佳。郜林在精神层面能够团结球队，保级路上也算劳苦功高。年轻球员戴伟浚是深足本赛季的最大收获。
因为在足协杯已经出局，深足的2020赛季实际上已经结束了。据南都记者了解，深足将在转会市场上继续有所行动，加强球队阵容，为2021赛季冲击更好的名次做足准备。
本版采写：南都记者 丰臻
本版图片：新华社
你不得不知道的滑冰技巧大全！
滑冰，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。今天小编在这分享一些滑冰技巧给大家，欢迎大家阅读!
1.滑冰基本姿势练习。
目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习。
目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
滑冰技巧
一、什么是倾倒练习：
倾倒练习就是移动重心的练习，又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。
二、倾倒动作的练习目的：
体会身体重心的移动方法;体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。
三、倾倒动作的练习方法：
倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。
初学滑冰的技巧收集
练习动作一为"蹲"，以滑冰的蹲踞姿势为开始，体重放到蹬冰腿上(右腿)，浮腿(左腿)用大腿带动抬起小腿，脚离开地面。
练习动作二为"倾"，身体要保持三点一线(即：脚、膝、头)，先自然向左倾倒(右腿为蹬冰腿时)到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。
练习动作三为"蹬"、"移"结合，当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在"蹬冰"腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。一定要反复练习。
练习动作四为"落""并"还原一。当蹬地腿接近伸直时浮腿才能落地，要达到使脚落在身体总重心之下。只有浮腿、臀、上体同时移动，浮腿才能落在身体重心之下。浮腿落地后承担体重，原支撑脚离地面抬起并向后做收腿动作到后位，收到与承担体重的腿并拢，还原到练习动作一，然后换腿，反复练习上述动作。
二项练习：
一、 上冰前要做准备活动：
天冷，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。陆地准备活动做两项练习：
(一)在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。
(二)穿上冰鞋戴上刀套在室内做如下4个练习：
1.两刀正刃站立。
2.向左和向右移步练习2--3次。
3.外八字向前走3--5米，重复2--3次。
4.两刀正刃站立扶物做蹲屈练习五次，重复3--4组
当你感到身体发热(不能出汗)时，关节和肌肉活动开了，就可以上冰了。
二、上冰时，要认真做如下练习：
1.第一次上冰的人，最好先在有雪的冰上站一站和做左、右移步练习，体会一下对冰的感受。
2.第一次上冰的初学者，最好有人陪伴。如个人活动，必须严守下例步骤：
(1)两刀正刃在冰上站立，体会体重放到冰刀上，如何才能保持平衡。
(2)向左(右)轻蹬移步练习：如右刀用内刃轻蹬，向左小移步，体会蹬冰移动体重的感觉。
(3)两刀成外八字站立，向前走2--3步后两脚并拢向前滑一小段，并重复练习，体会冰上滑走的感觉。
(4)单蹬双滑：一脚冰刀正刃站立，(刀尖向前)另一脚冰刀向外开约50度角，用内刃"咬"住冰，承担体重，然后蹬冰，将体重"推"送到前脚上，立即与滑脚并拢向前滑一会儿。反复练习，体会滑行的感觉。当你掌握了上述动作以后，便可学习单脚蹬冰单脚滑行了。
3.会滑冰的人，每年第一次上冰，首先要熟悉冰性，找回对冰的感觉，并要求自己尽量以正确的技术滑行，尽快找回正确的滑法，然后再步入正常的滑跑练习。但要注意，上冰第一周滑速不可过高，应在中、慢速中练习，否则，会形成错误动作动力定型，不易改正。
被球迷称为热刺传奇，西索科回应：我不知道自己是不是，但谢谢你
直播吧10月12日讯 热刺旧将穆萨-西索科最近在社交媒体上回应了一位称他为热刺传奇的球迷，他表示感谢并称他也不知道自己是不是。
现年31岁的西索科曾在热刺效力五个赛季，今夏他转会加盟沃特福德。最初他在波切蒂诺手下是出场时间不稳定，但最终他成为了热刺的一名常规轮换。
效力热刺期间，西索科共出场202次，2019年曾随俱乐部一同杀入欧冠决赛。
最近，西索科在社交媒体上与球迷们进行问答，有球迷表示：“你是热刺传奇。”
对此西索科回应道：“我不知道我是不是，但很感谢你。”
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