导读： 14年短道速滑冠军？ 韩国女子短道速滑运动员朴盛智简历? 2011亚冬会韩国短道速滑成员？ 朴升智为什么叫大饼 韩国短道速滑女队全部队员的名字叫什么？ 2010年温哥华冬季奥运会的奖牌榜单
关于朴升智的看点，同时还对韩国短道速滑李有彬、朴升智哭了也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
14年短道速滑冠军？
2014年索契冬奥会，短道速滑项目共8个小项，共产生8枚金牌，最终结果如下：
1、男子1500米，冠军：加拿大人C-哈梅林。
2、女子500米，冠军：中国人李坚柔。
3、女子1500米，冠军：中国人周洋。
4、男子1000米，冠军：俄罗斯人安贤洙。
5、女子3000米接力，冠军：韩国队（朴升智、沈石溪、赵海丽、金雅朗）。
6、男子500米，冠军：俄罗斯人安贤洙。
7、女子1000米，冠军：韩国人朴胜义。
8、男子5000米接力，冠军：俄罗斯队。
韩国女子短道速滑运动员朴盛智简历?
朴升智是韩国女子短道速滑选手，1992年3月28日出生，今年只有18岁;身高168厘米，体重55公斤。朴承智本届冬奥会将参加女子短道速滑500米(未进入决赛);女子短道速滑1000米;女子短道速滑1500米(铜牌)
;女子短道速滑3000米接力的比赛
2011亚冬会韩国短道速滑成员？
牟太钒 李承勋 李相花 这些都是速度滑冰(大道速滑)的选手 现在他们短道主力大概是 男:李昊锡 盛西贝(成始柏) 卢真圭 金炳俊 KIM Cheol Min 女:赵海利 朴升智 杨希云 KIM Dam Min 李正秀(李正洙)和郭润起现在是被禁赛不能参加比赛
朴升智为什么叫大饼
因为大家觉得她长了个大饼脸韩国短道速滑女队全部队员的名字叫什么？
韩国队的出场阵容是赵海丽、金敏贞、李恩星和朴升智
2010年温哥华冬季奥运会的奖牌榜单
赛果截止到2010年3月1号9：30 【金牌数：10金 比赛时间：14日-27日】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 奖牌明细： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 女子7.5公里短距离竞速赛 库兹米拉(斯洛伐克) 努涅尔(德国) 多林(法国) 男子10公里竞速赛 杰伊（法国） 斯文德森（挪威） 法克（克罗地亚） 女子10公里追逐赛 努内尔（德国） 库兹米娜（斯洛伐克） 布鲁内（法国） 男子12.5公里追逐赛 费里（瑞典） 苏曼（奥地利） 杰伊（法国） 女子15公里个人赛 博格（挪威） 克鲁斯塔莱娃（哈萨克斯坦） 多姆拉切娃（白俄罗斯） 男子20公里个人赛 斯文德森（挪威） 比约达伦（挪威）
诺维科夫(白俄罗斯) 男子15公里集体出发 乌斯特尤戈夫（俄罗斯） 福卡德（法国） 胡拉吉特（斯洛伐克） 女子12.5公里集体出发 努内尔（德国） 扎伊采娃（俄罗斯） 豪斯瓦尔德（德国） 女子4×6公里接力赛 斯莱普索娃,迪托维兹,梅德维德塞娃,扎特塞娃 （俄罗斯） 布鲁内特,比卡尔特,多林,拜尔莉 （法国） 维尔赫姆,霍斯瓦尔得,贝克,亨克尔（德国） 男子4×7.5公里接力 挪威 奥地利 俄罗斯 【金牌数：3金 比赛时间：15日-26日】 金牌榜： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 0
奖牌明细： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 1 【金牌数：4金 比赛时间：15日-28日】 金牌榜： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 2
奖牌明细： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩
国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 3 【金牌数：3金 比赛时间：14日-18日】 金牌榜： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 4
明细 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 5 【金牌数：12金 比赛时间：2.16-3.1】 金牌榜： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 6
奖牌明细： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 7 【金牌数：6金 比赛时间：16日-28日】 金牌榜： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯—哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 8
奖牌明细： 项目 金牌得主 银牌得主 铜牌得主 男子1500米 李正秀(韩国) 阿波罗(美国) 凯尔斯基(美国) 女子500米 王濛(中国) 马列安妮(加拿大) 方塔娜(意大利) 男子1000米 李正秀(韩国) 李浩锡(韩国) 阿波罗(美国) 女子1500米 周洋(中国) 李恩星(韩国) 朴升智(韩国) 女子3000米接力 中国 加拿大 美国 女子1000米 王濛 （中国） 鲁特儿（美国） 朴升智（韩国） 男子5000米接力 加拿大 韩国 美国 男子500米 查尔斯
哈梅林（加拿大） 成始柏（韩国） 特姆布雷（加拿大） 9 【金牌数：2金 比赛时间：19日-20日】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 0
奖牌明细： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 1 【金牌数：10金 比赛时间：16日-28日】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 2
奖牌明细： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 3 【金牌数：3金 比赛时间：21日-28日】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 4
奖牌明细： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 5 【金牌数：2金 比赛时间：17日-28日】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 6
明细： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 7 【金牌数：2金 比赛时间：2.14-3.1】 金牌榜： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 8
明细： 名次 队伍 金 银 铜 1 挪威 3 2 0 2 德国 2 1 2 3 俄罗斯 2 1 1 4 法国 1 2 3 5 斯洛伐克 1 1 1 6 瑞典 1 0 0 7 奥地利 0 2 0 8 白俄罗斯 0 1 1 9 哈萨克斯坦 0 1 0 10 克罗地亚 0 0 1 9 排名 国家/地区 金牌 银牌 铜牌 总数 1 加拿大 14 7 5 26 2 德国 10 13 7 30 3 美国 9 15 13 37 4 挪威 9 8 6 23 5 韩国 6 6 2 14 6 瑞士 6 0 3 9 7 中国 5 2 4 11 7 瑞典 5 2 4 11 9 奥地利 4 6 6 16 10 荷兰 4 1 3 8 11 俄罗斯 3 5 7 15 12 法国 2 3 6 11 13 澳大利亚 2 1 0 3 14 捷克 2 0 4 6 15 波兰 1 3 2 6 16 意大利 1 1 3 5 17 斯洛伐克 1 1 1 3 17 白俄罗斯 1 1 1 3 19 英国 1 0 0 1 20 日本 0 3 2 5 21 克罗地亚 0 2 1 3 21 斯洛文尼亚 0 2 1 3 23 拉脱维亚 0 2 0 2 24 芬兰 0 1 4 5 25 爱沙尼亚 0 1 0 1 25 哈萨克斯坦 0 1 0 1
网球运动中提升心智的技巧
练习、练习、再练习。掌握足够的战术方法，提高身体素质，不辞辛苦地投入反复的技术练习，似乎这样我们就一定能打好网球了。大多数人在专注身体的练习之外，却忽略了对心智技巧的练习。那什么是心智技巧呢?就是在打球过程中帮助你控制好心智和情绪的程序或方法。它不仅包括了良好的耐心和积极的肢体语言等浅层要求，还蕴涵着一个人的独特个性，比如自尊心和体育风度，等等。下面是学习啦网站为大家收集的网球运动中提升心智的技巧，望大家喜欢。
提升心智技巧，虽然对很多人来说并不容易理解，但却是在每一次激烈竞争条件下，都要加以实现、练习、强化、修正和检验的内容。运动科学的研究结果表明，职业球员对心智技巧的练习十分重视，诸多要领已经成为他们打球中必不可少的习惯。大多数休闲球员在平时打球时很少锻炼到自己的心智，一旦要在比赛中用了，就会慌不择路。
无论针对何种水平的球员，良好的心智技巧都会帮助他们调整好动作、想法和感觉，有效地改善球技。
网球运动中提升心智的技巧初级目标：建立自信
当球员有理由赢得比赛的时候，往往会自然表露出自信。结果，越是自信就越有可能获取实际的胜利。对初学者来说，能否实现简单而直接的目标才是他们建立自信的第一步。只要能对自己的比赛感觉良好，他们就有兴趣继续从事这项运动，并肯于花精力去改进技巧。只要从一开始就接受正确的方法，对网球运动有正确的认识，就能在日后建立起颠扑不破的自信心。
接收权威认证教练的培训是入门的最佳渠道。教练员的专业素养和竞赛经验，将会让你从一开始就对自己所学的内容充满信心。你可以参加一对一的培训，也可以参加集体训练营——和自己水平相当的学员一起练习，会对球技的稳定大有帮助。
设置短期目标，然后轻易实现，是提升自信既简单又有效的途径。你可以就某一项击球技巧设定改进计划，每次打球的时候集中精力加以执行。拥有稳定且颇具威力的击球，将使你在球场上表现得更加自信。
为自己打造一个更加结实健康的身体状况，也是获取自信的途径之一。这其中包括改善饮食习惯、增加有氧活动、提高肌肉力量和身体柔韧性等多项内容。对初学者来说，建立自信的最好途径就是去上培训班。
网球运动中提升心智的技巧中级目标：自我激励
开始打比赛的时候，你会不知不觉对自己的击球斤斤计较起来。这种苛求的心态往往在丢掉一分的时候，会变得更为强烈。事实上，要想在比赛中发挥出自己应有的水平，就不要将注意力仅放在结果上，而该多关注自己在每一次击球中的发挥。
自我激励的最简单途径就是监控那些自言自语的内容。显而易见，如果你总在给自己打气，说些激励的话，就会不断有上佳的表现;而你若是总在说些埋怨甚至诅咒的话，就距离崩溃不远了。
改善自言自语内容的首要步骤就是在比赛进行中或结束后，理出自己出现的各种想法。打飞一记机会球、出现一次双误、失去领先态势、或者输掉了自己本该拿下的比赛，当这些情况发生的时候，也是你情绪变化和想法最多的时候。
第二步，就是当消极的想法彻底摧毁你的打球表现之前，及时将其扼杀。你一旦觉察到自己正处于消极心理之中，就要跟自己说“打住”，并将注意力重新集中到自己设定的目标上。在职业比赛中，我们经常会看到球员在关键时刻做深呼吸，或者整理拍弦。其实，球拍的弦床并没有什么问题，球员仅仅是想通过这种简单的活动来将自己的注意力集中在一件细小的事情上，以免过多地考虑让人紧张的结果。
网球运动中提升心智的技巧高级目标：控制肢体语言
处于这一水准的球员，最重要的是将自己的积极状态表现出来。如果出现主动失误，或是让对手打出一记意想不到的好球后，你的沮丧通过肢体动作不经意间流露了出来，向对手表明“你已经被他击败了”。不管什么情况下，你表现在外的若总是高昂的斗志，就会清楚地告诉对手比赛将会十分艰苦，从而给他的自信心以沉重的打击。
你需要先在头脑中勾画出积极状态下的诸多外在表现，比如专注而冷静的眼神、自信有力的走动、昂起的头，等等。好球员会在竞争中运用成功的要领，来帮自己建立充足的自信，达成积极的肢体语言。比如，昂起头，挺起胸，走路充满自信;在一分的争夺之后，用非持拍手抓住球拍——好让持拍手臂得到休息和放松;习惯在比赛中微笑，享受比赛本身。分与分之间的调整活动至关重要，如果你正处于上风，那就要乘胜追击，尽可能保持高昂的状态;如果你处于劣势，频频犯错，就要放慢自己的节奏，深呼吸几下，好好筹划一下后面的球该如何打。在发球的时候，这些要领同样管用，拍打几下球之后再发出去，效果会更好。消极的肢体语言不仅会让你自己感到精神颓废，还会增加对手获胜的信心。
如何快速提升跑步速度
跑步作为一种全民健身运动,但对于跑步的各个方面很少有人能够全面的了解。大家知道怎样才能在短时间内把跑步速度提升上去吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。
快速提升跑步速度的方法
速度训练
如果训练时间有限，那么训练速度是最合适不过了，因为速度训练不需要很长时间的专门训练。快速迸发可以提高身体释放能量的能力，而且不会消耗氧气，同时锻炼肌肉。如果你以前从来没有或已很久没有进行过速度训练，请在以下训练量的基础上减半，并多花些时间热身、恢复和冷却。然后等你速度跟得上时，每两周增加一次间歇跑。
如果你：只有20分钟，应该短跑。
短跑是收效最佳的训练方式，能提高神经肌肉迸发力量的能力，进而提高跑步效率和延缓疲劳感。
怎么跑：一口气跑100米， 然后走3分钟直到身体逐渐平复并呼吸正常。重复三次。跑前跑后都要先慢跑5分钟。
只有30分钟，应该重复1分钟快跑。
越跑越快时，步子也在不断变化。随着步子加大，腿跑动和臂摆动的频率也在变化。重复这种高强度的奔跑能使身体逐渐保持好的状态，跑得更快更顺利。
怎么跑：跑1分钟，越快越好。然后慢跑2分钟。重复7次。之前热身5分钟，之后冷却4分钟。
只有45分钟，应该重复半英里(约0.8公里)。
跑得稍长一点能增加肌肉纤维的恢复能力，进而促进力量迸发、延缓疲劳感，并且提高心脏向肌肉供血和氧的功能。
怎么跑：快慢交替 用35分钟的时间，交替进行快跑和慢跑，快跑速度应比5千米赛跑每英里速度快15秒。前后热身冷却各4分。
有1个小时以上时间，应该节奏跑。
经常进行节奏跑可以提高速度，使你可以以更快的速度跑得更长。当疲劳感袭来时，也可以靠储存的能量支撑下去。
怎么跑：比5千米赛跑每英里速度慢30秒(节奏跑)。 以这一速度跑40分钟。热身和冷却各进行10分。
计算速度
你必须计算出5千米和1万米长跑的速度，因为在接下来的几种训练方法中还会用到。怎么算呢?匀速快跑1英里(1.6千米)，计好时间，在此时间上加上40-55秒就能得出5千米跑速度;加上1分-1分15秒，得出1万米跑速度。
日常跑步的要点
1、首先要注意散步和休息
经常步行也可以帮助你提高跑步成绩，它可以帮助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作为一个精神上的休息，帮助你在一个长距离跑步后进行短暂的休息，让你有更多时间思考人生，不再单纯的进行着喘息。
2、多参加其它体育运动
不要只是局限于跑步这一种运动，包括足球，排球，篮球，羽毛球等这些运动你都可以去尝试，它们也会间接帮助你提高跑步的综合能力，从而不再让跑步这运动变得枯燥无味。通过这些运动你还会认识更多朋友，丰富运动的乐趣。
3、和朋友一起跑步
让朋友成为你的健身伙伴，莫不是一件提高你跑步兴趣最大的事情了，这其实也是一种变相聚会。只要你与你的朋友跑步目标一致，你和你的朋友多进行几次慢跑，你会发现这项运动不再只是你一个人进行。
4、让动感音乐充满你的播放列表
选择一些科学的、节奏感更强的曲调。你的播放列表会让跑步更有意思，音乐使人忘记疼痛和疲劳，提高情绪，增强耐力，减少感知以及可能促进代谢效率。听音乐的时候，人常常意识不到它。音乐其实是一种提高成绩的“合法”兴奋剂。
5、换条不同的线路
每天枯燥的在塑胶跑道上跑圈实在容易让人产生厌烦，而如果操场上再没有穿短裤的姑娘，这会让你的运动情绪大大降低，可以试着每次去不同的赛道进行奔跑，今天可以是公园，明天可以是那个大学，总之要给自己点新鲜感。
看过如何快速提升跑步速度的人还会看：
1.提高跑步速度的方法
2.如何提高跑步速度
3.怎样最快提高短跑速度
4.提高足球奔跑速度的练习方法
5.怎么样提高短跑的速度
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速滑世界杯李相花夺冠 世界排名超张虹升至第1
李相花 2022年速度滑冰世界杯德国站，女子500米第一次，我国选手张虹没有参赛，韩国名将李相花夺冠，世界排名超过张虹升至第一。 女子500米第一次，中国队世界排名第一的张虹、前世界纪录保持者于静没有报名参赛，只派出了小将李奇时。冬奥会冠军韩国名将李相花尽管之前连续三次输给张虹，但在张虹缺席的情况下，她又找回了短距离女皇的威风，前100米滑出惊人的10秒29，最终以37秒33获得冠军。美
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全新升级！2022赛季K联赛这三大变化，你Get到了吗？
由于K联赛的“缩军”政策，导致该年最终三支K1球队大田、大邱和江原全部降级，而尚武通过附加赛回到K1。升降级附加赛制度开启以来，连续4年出现K1球队被淘汰的结果，直到2017年尚州尚武干掉釜山IPark，这一纪录才被终结。而随着2023年韩国职业联盟正式接纳K3联赛入大循环，升降级制度又在2022年发生了改变。这样一来，K1联赛的保级组将会更加惨烈，因为倒数第三，都会有可能降级。而K2的第五名，也
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升级握杆：增加杆头速度 左手通过两种方式握手
挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。以下是学习啦小编整理的升级握杆：增加杆头速度左手通过两种方式握手，欢迎阅读。 升级握杆 增加杆头速度，只需升级握杆 挥杆中起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。应选择手指握杆法。用其他部位握杆会限制上杆时的手腕翻转(丧失力量)并在通过触球时难以释放球杆(打出右曲球)。以手指为主的握杆则让翻腕和释放变得
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还记得那个被郑智踢断腿的西塞吗！36岁的他又复出了
近日，前法国著名国脚、曾被球迷们称为“亨利二世”的西塞宣布复出。据悉，西塞此次签约的是瑞士乙级联赛的伊韦尔东运动俱乐部。作为1981年生人的西塞今年已经36岁了，在告别绿茵场两年之后，再次回归，很值得大家的敬佩。 西塞在2015年5月，代表巴斯蒂亚踢完和马赛的比赛后宣布退役。回顾西塞之前的职业生涯，两次惨烈的断腿事件是无论如何都避不开的。而其中的一次和中国足球还脱不了关系。那是在法国队奔赴200
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快速提升游泳的技巧
通过多查看学习游泳的资料，可以提高自己学习游泳的效率。这里，小编给大家整理了一些资料，希望能帮助到大家! 四种泳姿里蛙泳最慢，是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生后退的力量，而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：减小阻力、提高推进效率和掌握臂腿配合时机。 一、减小阻力 采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具
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《李香凝》李香凝结婚了吗,李香凝退役了吗
关于李香凝的看点，同时还对李香凝是李小龙亲生的吗、李香凝也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 李香凝，作为功夫巨星李小龙唯一在世的女儿，她如今在美国过得怎样了？ 李小龙作为武术的代名词，他和现在很多武者不同，他不仅仅只专注练习一个招式，从小出生美国的他思想一直都非常活跃，把众多优秀的武术风格融合在一起，互相取长补短，自创的截拳道一直流传至今，仍然被很多人学习应用，不过天妒英才
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如何提升台球的准度
杆法是练出来的，力度是练出来的，进攻的思路和防守的经验是积累的，可是准度不全是练出来的。下面学习啦小编带你了解一下如何提升台球的准度，欢迎阅读。 如何提升台球的准度 许多人都是因为准度不够而苦恼,总以为练球的时间短,没有天赋,自己笨,或者看不准下球点等等,根据我的教球经验,打球一年以上的人感觉球点都没问题,问题出在哪呢?打斯诺克台球如同打枪一样,眼睛没问题,枪没问题,不准是因为没有掌握正
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《姚明退役了吗》姚明是被谁弄伤退役的,姚明退役时间年龄
关于姚明退役了吗的看点，同时还对姚明受什么伤退役、姚明退役仪式视频全程也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
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世界十大速滑美女 最美速滑女神盘点 最好看的速度滑冰女选手
速滑不仅是力量与速度的比赛，也可以形容为一种美轮美奂的形体表演，速滑界的美女运动员们便很好的诠释了这一点，本文就此盘点了世界十大速度滑冰美女，其中杨扬、张虹、王北星、赵海丽、李相花、小平奈绪、沈锡希、崔敏静、于静、金雅朗等人都堪称最美速滑女运动员，下面来认识下这些世界速滑女神！ 1、杨扬 要说起中国获得世界冠军最多的运动员，大家肯定第一时间想起乒乓球、跳水等项目的运动员，其实中国体坛获得世界冠
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如何快速提升篮球控球技术
在练习运球的过程中，对提高手指灵活性与柔韧性效果要比普通篮球效果明显很多。下面是小编为大家整理的如何快速提升篮球控球技术，希望对大家有所帮助! 如何快速提升篮球控球能力 【快速提高运球能力】 ①加快提高手臂力量，使对球的控制力更强，对球的控制更加随心所欲。 ②提高运球与变向速度。HEAVYBALL练习后，再使用普通球运球与变向，会在熟练的基础上更加快速、有力、富有更强的实战效果。
