你在跑步者里面排什么等级

导读： 1、快走跑者(5公里/40分钟-1小时) 2、慢跑跑者(5公里/30分钟-40分钟) 3、业余跑者(5公里/25分钟-30分钟) 4、专业跑者(5公里/20分钟-25分钟) 5、大神跑者(5公里/20分钟以内)

5公里，对跑者来说，再熟悉不过了。基本每一个马拉松跑者，都是先从5公里开始训练的。先把5公里跑量训练完，再来10公里，再来半马，最后全马。博尔特正式退役后，也没有停下自己的步伐，也是把5公里当做平常的跑步训练。所以5公里跑，不管是专业还是业余，这算是一个大众化的标准跑距，只不过有的人专业跑得快，有的人业余跑得慢;有的人，追求速度;有的人，追求自在;那么，5公里你能跑多快呢?下面说的这些跑者等级，你是哪一个?

1、快走跑者(5公里/40分钟-1小时)

我们在户外跑步的时候，特别是公园，经常会看到一群人跑得超级慢，其实他们是在快走。这应该是最慢的跑步的了，只是比散步走路快一点点。这样的配速应该是在8分钟以上，这个等级的跑者，大多是上了年纪的人群，经常是大公司或工厂里的员工，成群结队出来快走跑。每天能坚持快走5公里，也是挺健康的。

2、慢跑跑者(5公里/30分钟-40分钟)

5公里跑这个时间，大多是刚开始跑步的人群，特别是那些久坐没运动的，或者身体过于肥胖的人，刚开始跑步，慢跑是最为安全的了，不会过于累喘，也不致于损伤。这样的慢跑速度，配速6-8分钟，其实也是比较轻松自如的，边跑还能边欣赏路边的美景，身心愉悦。

3、业余跑者(5公里/25分钟-30分钟)

这个等级的跑者，大多数是已经跑步一段时间，积累了一定的跑量，正在努力进阶中，想要跑得越来越快的路上。这样的配速大概就在5-6分钟，不是跑得很快但也不慢了。只要继续努力，跑姿正确，平时多加强核心力量训练，坚持下去，就会跑得越来越快，越来越稳。

4、专业跑者(5公里/20分钟-25分钟)

5公里跑进这个时间的，对业余来说，算是挺专业的了，对专业运动员来说，可能又算是业余。但是能跑出这个成绩的，肯定是积累了半年，1年以上的跑量了。对跑步也有着比较丰富的经验，跑姿正确，跑前热身，跑后拉伸，平时力量训练等，这些都是日常必做的事。这个等级的配速，已经是很快了，大多4-5分钟。我只能说，能在这个等级的跑者，那肯定是超级热爱跑步的了。

5、大神跑者(5公里/20分钟以内)

5公里能跑进这个时间的跑者，确实不多。这个需要配速4分钟以内，正常经常跑步的跑者也未必能有这个配速，这个真的需要专业的训练才行。能跑进这个等级的，都可以开始进阶，国家二级运动员了，所以确实是大神级别的跑者啊，很多业余跑者都不敢想象，5公里跑这么快。

比大神跑者再厉害的，那就是运动员级别的了。国家一级运动员，男子：14分40秒;女子：17分29秒。国际运动健将，男子：13分31秒4;女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35;女子，迪巴巴：14分11秒15。

对于咱老百姓来说，跑步就是为了身体健康，跑快跑慢其实无所谓，只要有出去经常跑步运动，就是好的。当然如果跑得越来越快，追求速度，突破自我，那也是很有成就感的。那么，5公里，你能跑多快呢?你是哪个等级跑者呢?

为什么在跑步机上跑不感觉累，但在外面跑步跑一会就会乏

其实很多人和题主一样，我刚开始也是这样。在跑步机上轻轻松松就可以跑下5公里，但是一路跑就感觉有点累。

那跑步机上和路跑为什么差别这么大?大致分为这几点因素：

1.速度

路跑一般看的是配速，一公里多少分钟，跑步机标注的是速度，1小时多少公里，这两者需要计算转换一下。

2.跑姿

跑步机因为有履带的传动，比路跑的跑姿少了前倾落下这一个环节，所以在跑步机上跑久了，再到户外跑，会觉得很吃力。解决这个问题也简单，只需要把坡度调到1-2，就可以完全模拟路跑的跑姿。

3.没有绝对平坦的公路路跑，只要你没有刻意增加坡度，那一定是跑步机好跑呀!

4.风阻对于路跑的影响呀，健身房的环境肯定没有大的阻力呀!

5.跑步机可以绝对匀速跑

路跑很难绝对匀速呀，自己可能节奏不对，呼吸不均匀，一会儿慢，一会儿快，很快就会岔气。跑步岔气以后用嘴巴呼吸，会很难受的，自然觉得路跑比跑步机难喽。

也会有时候我觉得路跑更好，因为路上风景好，凉风习习，掌握好的呼吸方法，所以路跑有时候吸引力会更大一些。

对于普通跑步爱好者，可以在天气不好的时候在室内跑步机上跑，天气好的话还是建议去户外运动哦

《步行者 骑士》步行者骑士抢七,步行者现在叫什么名字

关于步行者 骑士的看点，同时还对2016nba季后赛骑士vs步行者、明天骑士对步行者也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

詹皇绝杀失误骑士遭步行者多少分逆转 ？

1月13日讯 骑士95-97不敌步行者，被对手完成22分大逆转。在这场比赛中，骑士一度领先22分，但他们下半场打得非常糟糕，第三节单节输掉16分，被步行者完成反超，然后输掉比赛。詹姆斯27分11助攻8篮板，但最后时刻绝杀球踩底线出界失误。

比赛数据：乐福白砍21+10

凯文-乐福14投8中，得到21分10篮板3抢断，除了乐福和詹姆斯，骑士其他先发得分都没有上双，杰夫-格林8投4中，得到13分2篮板，伊赛亚-托马斯和德怀恩-韦德休战。步行者这边，兰斯-史蒂芬森16分11篮板4助攻，达伦-科林森得到22分4助攻2篮板，多曼塔斯-萨博尼斯得到12分15篮板3助攻，维克托-奥拉迪波得到19分3篮板。

本场之星：兰斯-史蒂芬森

步行者今天赢球，有两个最大的功臣，一个是第四节最后时刻投中反超三分的维克托-奥拉迪波，另外一个就是兰斯-史蒂芬森。相比奥拉迪波，史蒂芬森甚至更抢眼一些，他下半场投中3个三分，个个精彩，个个致命——史蒂芬森第三节1分48秒的三分将比分追成74平，第四节8分03秒的三分帮助步行者83-82反超，第四节4分55秒的三分帮助步行者89-91缩小分差。

除了这些三分，更为关键都是，史蒂芬森带给了步行者无限的活力和自信，他进攻端永不言弃，果断叫单打战术然后投中三分，防守端硬撼激怒詹姆斯，让詹姆斯吃到技术犯规。这样的史蒂芬森实际上是千万年薪级别的球员，只可惜他的性格反复无常，没有几个教练能降服，这影响了他在NBA的地位。

比赛回顾：骑士惨遭22分大逆转

比赛开始后，步行者萨博尼斯和科林森完成挡拆，由萨博尼斯内线强打乐福得手，但乐福很快上篮还以颜色，两队打成2平。双方其后一度缠斗，在奥拉迪波干拔跳投得分后，步行者6-4领先。骑士其后加强防守，多次抢断对手，在詹姆斯率领下防守反击打得非常出色，打出一个疯狂的20-0攻击波，以24-6取得领先。

步行者被迫请求暂停，结果暂停后萨博尼斯就对何塞-卡尔德隆进攻犯规出现失误，骑士由詹姆斯强攻得手，将攻击波延续到22-0，骑士将领先优势扩大到20分。好在兰斯-史蒂芬森反击中后撤步跳投得分，步行者终于打破得分荒，并逐渐找到进攻感觉。首节比赛结束，骑士34-12领先22分。

第二节比赛开始后，老将埃尔-杰弗森连续4次强打特里斯坦-汤普森得手，率领步行者进行反击，帮助步行者24-40缩小分差。就在此时，詹姆斯发动快攻，长传球助攻杰夫-格林突破上篮得分，同时造成杰弗森投篮犯规，完成2+1，詹姆斯自己也投中三分，骑士再度以46-24领先20分以上。

不过，在其后的比赛中，骑士的进攻质量开始下降，多次被步行者抓住防守反击的机会缩小分差。第二节进行到54秒，在萨迪斯-杨反击中上篮得分后，步行者42-55将分差缩小到13分。好在JR史密斯投中不讲理的后撤步跳投，骑士得以止血，半场以58-44保持14领先优势。

易边再战，骑士的攻防质量严重下降，萨博尼斯先后3次在内线打成，率队打出一个11-0攻击波，步行者53-58迫近比分。詹姆斯关键时刻投中三分，骑士完成止血，在詹姆斯再次完成上篮过后，骑士72-60取得领先。老将科林森此时挺身而出，完成一次抢断上篮一个三分，率队打出一个11-0攻击波，帮助步行者将分差缩小到1分。

詹姆斯此时上篮得分，但史蒂芬森很快三分还以颜色，帮助步行者将比分追成74平。骑士其后进攻一塌糊涂，科林森利用个人能力在右侧底角投中高难度中投，帮助步行者76-74领先进入第四节。这是自步行者首节6-4取得领先过后，他们首次取得领先。

第四节比赛开始后，小将塞迪-奥斯曼发挥出色，他完成一次补篮一次三分，帮助骑士81-78重新取得领先。双方一番僵持过后，史蒂芬森给自己叫了一个单打战术，然后在凯尔-科沃尔头上三分得手，帮助步行者83-82反超比分。回过头去防守的时候，史蒂芬森又激怒詹姆斯，让詹姆斯两次主动挑衅，吃到技术犯规。

奥拉迪波将球罚中，步行者84-82取得领先。随后的比赛中，乐福进攻史蒂芬森明显假摔，被吹进攻犯规，步行者请求暂停重新布置进攻战术。步行者的暂停没有生效，反而是骑士利用这个机会反击，詹姆斯先后2次强攻得手，乐福也投中三分，骑士打出一个7-0攻击波，以89-84反超比分。

步行者再次请求暂停过后，史蒂芬森投中下半场第3个三分，帮助步行者89-91迫近比分。关键时刻，乐福后撤步跳投得分，骑士稳住阵脚，一度以95-89领先6分。但步行者仍然非常顽强，在史蒂芬森突破上篮得分后，步行者93-95迫近比分，并在最后凭借奥拉迪波的三分赢得比赛。

在第四节最后5.5秒，骑士95-96落后，他们持有球权，这个时候泰伦卢连续叫了2次暂停，布置绝杀战术。结果詹姆斯在右侧底线持球突破的时候，踩到底线出界失误，错失绝杀球。骑士其后采取犯规战术，科林森2罚1中，步行者只领先2分，但骑士因为之前连续叫2次暂停，已经没有暂停机会，遗憾输球。

比赛简评：骑士没托马斯打得更好

因为是背靠背第二场比赛，托马斯对阵步行者轮休，骑士反而一飞冲天，打出了高质量的防守和进攻，防守反击打得非常出色。具体来说，没有托马斯，在进攻端骑士少一个弱点和被针对点，外线轮转换位更迅速有效，不至于被对手错位强攻托马斯。

在进攻端，骑士快攻由詹姆斯推进，无论是詹姆斯自己持球强攻篮下，还是詹姆斯长传球或者衔接段组织，骑士都能打出防守反击，快攻质量要高很多。在阵地战中，乐福在内线得到更多触球和强攻机会，个人进攻效率也要高很多。可见，托马斯缺阵过后，骑士攻防质量都得到提高。

那骑士是不是没有托马斯更好呢？托马斯复出过后，骑士得分不够，防守问题多多，这其实是磨合问题，就是托马斯还没有和詹姆斯等队友达成默契，还没有融入骑士的攻防体系。从能力角度来说，托马斯的能力肯定没有问题，他只是需要时间找到竞技状态和身体状态。

长远来看，骑士也需要托马斯的突破、三分和组织能力，这样骑士在进攻端才有2个发起点，才更加难以防守，在季后赛才能取得突破。因此，哪怕输掉一些比赛，骑士都需要托马斯融入攻防体系中。

冲突：詹姆斯和吹气帝再爆冲突

第四节进行到8分03秒，史蒂芬森右侧三分线外持球，他看到队友上来挡拆，直接示意队友走开，叫了一个单打战术，然后硬生生将球投中。在投中这个球过后，史蒂芬森在防守端防守詹姆斯，给詹姆斯对抗，让詹姆斯怒火攻心，主动挑衅他，裁判被迫介入。

裁判介入过后，骑士重新罚球，詹姆斯又推了一把史蒂芬森，裁判这次给了詹姆斯一次技术犯规，奥拉迪波将球罚中。看来詹姆斯对昔日和史蒂芬森的恩怨，完全没有忘记，看到史蒂芬森挑衅式的三分，终于忍不住爆发。在当初步行者和热火打东部决赛的时候，史蒂芬森曾经挑衅式地在詹姆斯耳朵边吹气，人送外号吹气帝。

现在步行者已经没有昔日辉煌，但史蒂芬森保持了自己嚣张的个性，特别是见到詹姆斯的时候，并成功激怒了詹姆斯。

双方首发：

骑士：何塞-卡尔德隆、JR史密斯、贾伊-克劳德、勒布朗-詹姆斯、凯文-乐福

步行者：达伦-科林森、维克托-奥拉迪波、博简-博格达诺维奇、萨迪斯-杨、多曼塔斯-萨博尼斯

步行者121比87胜骑士总分3平了吗？

北京时间4月28日，NBA季后赛在今天进行了三场第六场大战，2-3落后的步行者回到主场继续对阵强大的骑士，最终121-87大胜骑士将系列赛拖进抢七大战。前五场比赛一路直线下滑，上一场比赛表现极其惨淡的奥拉迪波本场比赛打出了爆炸表现，全场19投11中砍下28分13篮板10助攻的三双数据，同时还送出4次抢断，成为步行者队史上继马克-杰克逊和保罗-乔治之后再次在季后赛中拿下三双的球员。

首节，骑士开局反客为主，詹姆斯制造杀伤两罚全中，科沃尔和JR-史密斯反击命中三分，骑士取得8-2领先。但步行者马上展开反击，赛迪斯-杨杀伤内线拿下4分，科里森捉住骑士失误反击得手，步行者一举扳平比分。骑士经过暂停调整后，科沃尔和JR-史密斯续上三分火力，骑士以14-10重新取得领先。然而，克利夫兰人之后频频失误，奥拉迪波趁机里突外投砍下5分，帮助球队完成反超。眼看势头不对，詹姆斯和乐福及时站出来飙中三分回敬，骑士以22-17继续领先。此节末段，奥拉迪波突然火力全开，他命中2记三分，并冲击篮筐拿下4分，率领印城打出一波10-2，以29-24再次反超。最后一攻，格林内线强攻得手，骑士稍稍止血、以26-29落后结束首节。

相比步行者的多点开花，骑士显然无法应对。小萨博尼斯连得4分后，史蒂芬森再度强攻得手，詹姆斯出现失误，小萨博尼斯快攻暴扣，此时主队以46-36取得两位数的优势。詹姆斯打成2+1，奥拉迪波投中三分，随后詹姆斯突袭被赛迪斯-杨打开眼角，鲜血直流。科里森投中远射后，博格达诺维奇近距离命中，步行者以57-47扩大优势，带着两位数的优势进入下半场。

易地再战，步行者完全掌控了场上节奏，一波17-7进攻高潮过后，将比分改写成74-54。格林的三分球帮助骑士稳住军心，但科里森立刻以同样方式还以颜色。危急时刻，詹姆斯立刻站出来，连续飙中2粒三分，格林也继续在外线发炮，骑士将比分追至66-82。但此时步行者攻势不减，奥拉迪波扣篮得手，史蒂芬森和奥拉迪波相继飙中三分。三节战罢，步行者以92-67领先。

随后他再次在反击中助攻斯蒂芬森飚进三分，在面对包夹时，奥拉迪波运球急停后撤步三分再中，帮助步行者在三节结束前将分差扩大到了25分。第三节再砍10分7篮板4助攻的奥拉迪波在第三节结束前彻底锁定了胜局。末节再度登场的奥拉迪波先助攻萨博尼斯勾手，又助攻约瑟夫飚进三分，两次助攻成功帮助奥拉迪波拿到三双，他也接受着全场的欢呼下场。

高手预测NBA常规赛 骑士VS步行者 （11-26 02:30）谁可胜出？

骑士应该是有这个实力获得这场比赛的胜利的！！！

NBA所有球队的简称。

亚特兰大老鹰队 ATL

波士顿凯尔特人队 BOS

夏洛特山猫队 CHA

芝加哥公牛队 CHI

克里弗兰骑士队 CLE

达拉斯独行侠 DM （2018年1月3日，美职篮（NBA）达拉斯小牛队宣布，该球队的中文官方用名将变更为达拉斯独行侠队.)

丹佛掘金队 DEN

底特律活塞队 DET

金州勇士队 GS

印第安纳步行者队 IND

洛杉矶快船队 LAC

洛杉矶湖人队 LAL

孟菲斯灰熊队 MEM

迈阿密热火队 MIA

密尔沃基雄鹿队 MIL

米尼苏达森林狼队 MIN

新泽西篮网队 NJ

新奥尔良黄蜂队 NO

纽约尼克斯队 NY

奥兰多魔术队 ORL

费城76队 PHI

菲尼克斯太阳队 PHO

波特兰开拓者队 POR

萨克门托国王队 SAC

圣安东尼奥马刺队 SA

俄克拉荷马雷霆队 OCT

多伦多猛龙队 TOR

犹他爵士队 UTAH

华盛顿奇才队 WAS

休斯顿火箭队 HOU

拓展资料：

NBA（National Basketball Association）是美国男子职业篮球联赛的简称，于1946年6月6日在纽约成立，由北美三十支队伍组成的男子职业篮球联盟，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一。

NBA一共有30支球队，分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，每个赛区由5支球队组成。 

NBA每年赛季开始之前都会选秀，选秀之后有各球队新秀的夏季联赛，10月上旬季前赛开始，10月中下旬开始常规赛，此外在2月中下旬时有一项特殊的表演赛事NBA全明星赛，4月中下旬后常规赛结束后，东西部前八名的球队开始季后赛的争夺，决出东西部冠军，晋级NBA总决赛。

NBA总决赛中表现最优秀的球员获得总决赛MVP荣誉，一般得分最高者得FMVP。

NBA篮球赛程表

从明天开始的赛程表：
帖不完的去下面的网址看

12月19日 02:00 常规赛 76人 VS 猛龙
12月19日 03:00 常规赛 掘金 VS 老鹰
12月19日 07:00 常规赛 勇士 VS 篮网
12月19日 08:00 常规赛 马刺 VS 黄蜂
12月19日 09:30 常规赛 森林狼 VS 小牛
12月19日 10:00 常规赛 奇才 VS 开拓者
12月19日 10:30 常规赛 火箭 VS 湖人
12月20日 08:00 常规赛 猛龙 VS 魔术
12月20日 08:30 常规赛 国王 VS 山猫
12月20日 08:30 常规赛 勇士 VS 凯尔特人
12月20日 09:00 常规赛 活塞 VS 灰熊
12月20日 11:00 常规赛 奇才 VS 超音速 CCTV5
12月21日 08:00 常规赛 爵士 VS 骑士
12月21日 08:30 常规赛 老鹰 VS 热火
12月21日 08:30 常规赛 快船 VS 篮网
12月21日 08:30 常规赛 开拓者 VS 活塞
12月21日 09:00 常规赛 马刺 VS 雄鹿
12月21日 09:30 常规赛 山猫 VS 公牛
12月21日 10:00 常规赛 超音速 VS 太阳 CCTV5
12月21日 11:30 常规赛 小牛 VS 湖人
12月22日 08:00 常规赛 篮网 VS 魔术
12月22日 08:00 常规赛 勇士 VS 76人
12月22日 08:00 常规赛 快船 VS 步行者
12月22日 08:30 常规赛 马刺 VS 尼克斯
12月22日 08:30 常规赛 爵士 VS 凯尔特人
12月22日 09:00 常规赛 黄蜂 VS 森林狼
12月22日 09:00 常规赛 开拓者 VS 灰熊
12月22日 09:30 常规赛 猛龙 VS 火箭 地方体育台
12月22日 10:00 常规赛 奇才 VS 掘金
12月23日 09:00 常规赛 骑士 VS 公牛 Star Sports
12月23日 11:30 常规赛 小牛 VS 国王
12月24日 08:00 常规赛 76人 VS 老鹰
12月24日 08:00 常规赛 湖人 VS 魔术
12月24日 08:30 常规赛 爵士 VS 尼克斯
12月24日 08:30 常规赛 快船 VS 山猫
12月24日 08:30 常规赛 篮网 VS 热火
12月24日 09:00 常规赛 步行者 VS 骑士
12月24日 09:00 常规赛 开拓者 VS 森林狼
12月24日 09:00 常规赛 公牛 VS 灰熊
12月24日 09:00 常规赛 勇士 VS 活塞
12月24日 09:30 常规赛 猛龙 VS 马刺
12月24日 09:30 常规赛 黄蜂 VS 雄鹿
12月24日 10:00 常规赛 火箭 VS 掘金 CCTV5
12月24日 10:00 常规赛 奇才 VS 太阳
12月24日 11:30 常规赛 小牛 VS 超音速
12月26日 04:00 常规赛 湖人 VS 热火
12月26日 13:30 常规赛 马刺 VS 活塞 CCTV5
12月27日 08:00 常规赛 湖人 VS 奇才
12月27日 08:00 常规赛 雄鹿 VS 魔术
12月27日 08:00 常规赛 公牛 VS 骑士
12月27日 08:30 常规赛 篮网 VS 尼克斯
12月27日 09:00 常规赛 太阳 VS 森林狼
12月27日 09:30 常规赛 步行者 VS 小牛
12月27日 10:00 常规赛 灰熊 VS 爵士
12月27日 11:00 常规赛 凯尔特人 VS 超音速
12月27日 11:00 常规赛 开拓者 VS 国王
12月27日 11:30 常规赛 掘金 VS 勇士 CCTV5
12月28日 08:00 常规赛 山猫 VS 老鹰
12月28日 08:30 常规赛 骑士 VS 篮网
12月28日 08:30 常规赛 雄鹿 VS 热火
12月28日 08:30 常规赛 猛龙 VS 活塞
12月28日 09:30 常规赛 步行者 VS 马刺
12月28日 09:30 常规赛 爵士 VS 火箭 CCTV5
12月28日 10:00 常规赛 76人 VS 掘金
12月28日 11:30 常规赛 国王 VS 快船
12月29日 08:00 常规赛 太阳 VS 奇才
12月29日 08:00 常规赛 老鹰 VS 猛龙
12月29日 08:00 常规赛 尼克斯 VS 魔术
12月29日 08:30 常规赛 公牛 VS 山猫
12月29日 09:00 常规赛 超音速 VS 森林狼
12月29日 09:00 常规赛 火箭 VS 黄蜂 地方体育台
12月29日 11:00 常规赛 76人 V S 开拓者
12月29日 11:30 常规赛 灰熊 VS 湖人
12月29日 11:30 常规赛 凯尔特人 VS 勇士
12月30日 09:00 常规赛 热火 VS 活塞 Star Sports
12月30日 09:30 常规赛 黄蜂 VS 马刺
12月30日 11:30 常规赛 超音速 VS 掘金
12月31日 08:00 常规赛 热火 VS 奇才
12月31日 08:00 常规赛 森林狼 VS 魔术
12月31日 08:00 常规赛 猛龙 VS 步行者
12月31日 08:30 常规赛 老鹰 VS 篮网
12月31日 08:30 常规赛 太阳 VS 山猫
12月31日 09:30 常规赛 尼克斯 VS 雄鹿
12月31日 09:30 常规赛 勇士 VS 小牛
12月31日 11:00 常规赛 凯尔特人 VS 国王 CCTV5
12月31日 11:00 常规赛 灰熊 VS 开拓者
1月01日 02:30 常规赛 活塞 VS 骑士
1月01日 08:00 常规赛 太阳 VS 公牛
1月01日 08:00 常规赛 小牛 VS 黄蜂
1月01日 08:00 常规赛 勇士 VS 火箭
1月01日 09:00 常规赛 76人 VS 爵士
1月01日 10:00 常规赛 马刺 VS 掘金
1月01日 10:00 常规赛 灰熊 VS 超音速
1月01日 10:30 常规赛 凯尔特人 VS 快船
1月02日 07:00 常规赛 森林狼 VS 热火
1月02日 10:00 常规赛 快船 VS 开拓者
1月02日 10:30 常规赛 爵士 VS 湖人
1月03日 08:30 常规赛 太阳 VS 尼克斯
1月03日 09:00 常规赛 山猫 VS 黄蜂
1月03日 09:30 常规赛 雄鹿 VS 公牛
1月03日 10:00 常规赛 凯尔特人 VS 掘金
1月04日 08:00 常规赛 火箭 VS 奇才
1月04日 08:00 常规赛 猛龙 VS 老鹰
1月04日 08:30 常规赛 魔术 VS 活塞
1月04日 09:00 常规赛 勇士 VS 灰熊
1月04日 09:30 常规赛 开拓者 VS 小牛
1月04日 10:00 常规赛 湖人 VS 爵士
1月04日 11:00 常规赛 76人 VS 国王
1月05日 08:00 常规赛 魔术 VS 猛龙
1月05日 08:30 常规赛 山猫 VS 凯尔特人
1月05日 09:00 常规赛 小牛 VS 森林狼
1月05日 09:00 常规赛 热火 VS 黄蜂
1月05日 09:00 常规赛 骑士 VS 雄鹿
1月05日 09:30 常规赛 超音速 VS 公牛
1月05日 09:30 常规赛 开拓者 VS 马刺
1月05日 10:00 常规赛 步行者 VS 掘金
1月05日 10:00 常规赛 76人 VS 太阳
1月06日 09:00 常规赛 火箭 VS 骑士
1月06日 11:30 常规赛 步行者 VS 勇士
1月07日 08:00 常规赛 火箭 VS 猛龙
1月07日 08:30 常规赛 老鹰 VS 凯尔特人
1月07日 08:30 常规赛 魔术 VS 篮网
1月07日 08:30 常规赛 奇才 VS 尼克斯
1月07日 09:00 常规赛 森林狼 VS 马刺
1月07日 09:00 常规赛 开拓者 VS 黄蜂
1月07日 09:00 常规赛 超音速 VS 活塞
1月07日 09:00 常规赛 爵士 VS 灰熊
1月07日 09:30 常规赛 公牛 VS 雄鹿
1月07日 10:00 常规赛 小牛 VS 掘金
1月07日 11:00 常规赛 快船 VS 国王
1月07日 11:30 常规赛 热火 VS 太阳
1月07日 11:30 常规赛 76人 VS 湖人
1月08日 08:00 常规赛 山猫 VS 魔术
1月08日 08:00 常规赛 黄蜂 VS 老鹰
1月08日 08:00 常规赛 凯尔特人 VS 奇才
1月08日 08:30 常规赛 爵士 VS 活塞
1月08日 08:30 常规赛 雄鹿 VS 骑士
1月08日 09:30 常规赛 灰熊 VS 公牛
1月08日 09:30 常规赛 森林狼 VS 小牛
1月08日 10:00 常规赛 马刺 VS 太阳
1月08日 11:30 常规赛 湖人 VS 快船
1月09日 02:00 常规赛 篮网 VS 猛龙
1月09日 02:00 常规赛 超音速 VS 尼克斯
1月09日 09:30 常规赛 掘金 VS 火箭
1月09日 10:00 常规赛 步行者 VS 国王 1月09日 10:00 常规赛 热火 VS 开拓者
1月10日 08:00 常规赛 超音速 VS 76人
1月10日 08:00 常规赛 爵士 VS 奇才
1月10日 08:30 常规赛 小牛 VS 凯尔特人
1月10日 09:30 常规赛 猛龙 VS 公牛
1月10日 11:30 常规赛 步行者 VS 湖人
1月11日 08:00 常规赛 尼克斯 VS 骑士
1月11日 08:00 常规赛 凯尔特人 VS 老鹰
1月11日 08:30 常规赛 火箭 VS 山猫
1月11日 09:00 常规赛 森林狼 VS 雄鹿
1月11日 09:00 常规赛 国王 VS 灰熊
1月11日 09:00 常规赛 活塞 VS 黄蜂
1月11日 09:30 常规赛 篮网 VS 马刺
1月11日 10:00 常规赛 太阳 VS 掘金
1月11日 11:30 常规赛 魔术 VS 快船
1月12日 08:00 常规赛 雄鹿 VS 步行者
1月12日 08:00 常规赛 爵士 VS 76人
1月12日 08:00 常规赛 老鹰 VS 奇才
1月12日 08:00 常规赛 山猫 VS 猛龙
1月12日 08:30 常规赛 小牛 VS 尼克斯
1月12日 09:00 常规赛 公牛 VS 森林狼
1月12日 09:30 常规赛 国王 VS 火箭
1月12日 11:00 常规赛 魔术 VS 超音速
1月12日 11:00 常规赛 湖人 VS 开拓者
1月12日 11:30 常规赛 热火 VS 勇士
1月13日 09:00 常规赛 活塞 VS 马刺
1月13日 10:00 常规赛 勇士 VS 太阳
1月13日 11:30 常规赛 骑士 VS 湖人
1月14日 08:00 常规赛 奇才 VS 步行者
1月14日 08:30 常规赛 雄鹿 VS 山猫
1月14日 08:30 常规赛 老鹰 VS 尼克斯
1月14日 09:00 常规赛 篮网 VS 灰熊
1月14日 09:00 常规赛 国王 VS 黄蜂
1月14日 09:00 常规赛 凯尔特人 VS 76人
1月14日 09:00 常规赛 掘金 VS 森林狼
1月14日 11:00 常规赛 魔术 VS 开拓者
1月14日 11:30 常规赛 热火 VS 超音速
1月15日 08:00 常规赛 奇才 VS 老鹰
1月15日 08:30 常规赛 山猫 VS 活塞
1月15日 09:30 常规赛 篮网 VS 小牛
1月15日 09:30 常规赛 掘金 VS 雄鹿
1月15日 09:30 常规赛 黄蜂 VS 火箭
1月15日 09:30 常规赛 步行者 VS 公牛
1月15日 09:30 常规赛 灰熊 VS 马刺
1月15日 10:00 常规赛 骑士 VS 太阳
1月15日 10:00 常规赛 热火 VS 爵士
1月15日 11:30 常规赛 湖人 VS 勇士
1月15日 11:30 常规赛 超音速 VS 快船
1月16日 02:00 常规赛 尼克斯 VS 猛龙
1月16日 10:00 常规赛 骑士 VS 开拓者
1月16日 10:00 常规赛 魔术 VS 国王
1月17日 02:00 常规赛 黄蜂 VS 山猫
1月17日 02:00 常规赛 76人 VS 奇才
1月17日 02:00 常规赛 森林狼 VS 尼克斯
1月17日 03:00 常规赛 火箭 VS 老鹰
1月17日 03:00 常规赛 掘金 VS 公牛
1月17日 04:30 常规赛 爵士 VS 快船
1月17日 04:30 常规赛 凯尔特人 VS 活塞
1月17日 04:30 常规赛 步行者 VS 篮网
1月17日 05:00 常规赛 超音速 VS 勇士
1月17日 09:00 常规赛 马刺 VS 灰熊
1月17日 09:30 常规赛 雄鹿 VS 小牛
1月17日 11:30 常规赛 热火 VS 湖人
1月18日 10:00 常规赛 猛龙 VS 爵士
1月18日 11:00 常规赛 太阳 VS 国王
1月19日 08:00 常规赛 奇才 VS 魔术
1月19日 08:00 常规赛 山猫 VS 步行者
1月19日 08:00 常规赛 活塞 VS 老鹰
1月19日 08:00 常规赛 篮网 VS 76人
1月19日 08:30 常规赛 森林狼 VS 凯尔特人
1月19日 09:00 常规赛 灰熊 VS 黄蜂
1月19日 09:30 常规赛 小牛 VS 火箭
1月19日 09:30 常规赛 雄鹿 VS 马刺
1月19日 09:30 常规赛 尼克斯 VS 公牛
1月19日 10:00 常规赛 骑士 VS 掘金
1月19日 11:00 常规赛 猛龙 VS 开拓者
1月19日 11:30 常规赛 太阳 VS 快船
1月20日 09:00 常规赛 活塞 VS 尼克斯
1月20日 11:30 常规赛 湖人 VS 国王
1月21日 08:00 常规赛 黄蜂 VS 奇才
1月21日 08:00 常规赛 灰熊 VS 76人
1月21日 08:00 常规赛 雄鹿 VS 老鹰
1月21日 08:30 常规赛 篮网 VS 凯尔特人
1月21日 08:30 常规赛 魔术 VS 山猫
1月21日 09:00 常规赛 步行者 VS 森林狼
1月21日 09:00 常规赛 马刺 VS 热火
1月21日 09:30 常规赛 火箭 VS 公牛
1月21日 10:00 常规赛 爵士 VS 掘金
1月21日 11:30 常规赛 湖人 VS 太阳
1月21日 11:30 常规赛 猛龙 VS 超音速
1月21日 11:30 常规赛 骑士 VS 勇士
1月21日 11:30 常规赛 小牛 VS 快船
1月22日 08:00 常规赛 国王 VS 魔术
1月22日 08:30 常规赛 黄蜂 VS 尼克斯
1月22日 09:00 常规赛 凯尔特人 VS 篮网
1月22日 09:00 常规赛 公牛 VS 步行者
1月22日 09:30 常规赛 山猫 VS 雄鹿
1月22日 10:00 常规赛 骑士 VS 爵士
1月23日 02:00 常规赛 掘金 VS 马刺
1月23日 02:00 常规赛 76人 VS 森林狼
1月23日 04:30 常规赛 勇士 VS 快船
1月23日 04:30 常规赛 灰熊 VS 奇才
1月23日 07:00 常规赛 国王 VS 热火
1月23日 07:00 常规赛 火箭 VS 活塞
1月23日 09:00 常规赛 超音速 VS 太阳
1月23日 10:00 常规赛 小牛 VS 开拓者
1月23日 10:30 常规赛 猛龙 VS 湖人
1月24日 08:00 常规赛 步行者 VS 老鹰
1月24日 08:30 常规赛 黄蜂 VS 凯尔特人
1月24日 09:00 常规赛 火箭 VS 雄鹿
1月24日 10:00 常规赛 篮网 VS 爵士
1月24日 10:00 常规赛 猛龙 VS 掘金
1月24日 11:30 常规赛 快船 VS 勇士
1月25日 08:00 常规赛 步行者 VS 骑士
1月25日 08:00 常规赛 太阳 VS 魔术
1月25日 08:00 常规赛 国王 VS 76人
1月25日 08:30 常规赛 灰熊 VS 热火
1月25日 09:00 常规赛 活塞 VS 森林狼
1月25日 09:30 常规赛 山猫 VS 马刺
1月26日 08:00 常规赛 公牛 VS 猛龙
1月26日 08:00 常规赛 骑士 VS 老鹰
1月26日 08:30 常规赛 国王 VS 尼克斯
1月26日 08:30 常规赛 奇才 VS 凯尔特人
1月26日 08:30 常规赛 雄鹿 VS 活塞
1月26日 09:00 常规赛 马刺 VS 黄蜂
1月26日 09:30 常规赛 山猫 VS 火箭
1月26日 10:00 常规赛 森林狼 VS 灰熊
1月26日 10:00 常规赛 超音速 VS 爵士
1月26日 11:00 常规赛 掘金 VS 开拓者
1月26日 11:30 常规赛 小牛 VS 勇士
1月26日 11:30 常规赛 篮网 VS 快船
1月27日 08:00 常规赛 魔术 VS 76人
1月27日 09:00 常规赛 太阳 VS 热火
1月27日 11:30 常规赛 小牛 VS 超音速
1月28日 08:00 常规赛 太阳 VS 老鹰
1月28日 08:00 常规赛 骑士 VS 步行者
1月28日 08:30 常规赛 国王 VS 凯尔特人
1月28日 08:30 常规赛 热火 VS 山猫
1月28日 08:30 常规赛 魔术 VS 尼克斯
1月28日 09:00 常规赛 灰熊 VS 活塞
1月28日 09:30 常规赛 猛龙 VS 雄鹿
1月28日 09:30 常规赛 奇才 VS 公牛
1月28日 10:00 常规赛 快船 VS 掘金
1月28日 10:30 常规赛 森林狼 VS 火箭
1月28日 11:00 常规赛 篮网 VS 开拓者
1月28日 11:30 常规赛 勇士 VS 湖人
1月29日 08:00 常规赛 山猫 VS 奇才
1月29日 09:00 常规赛 尼克斯 VS 76人
1月29日 09:00 常规赛 黄蜂 VS 灰熊
1月29日 09:30 常规赛 老鹰 VS 公牛
1月29日 09:30 常规赛 森林狼 VS 马刺
1月29日 10:00 常规赛 爵士 VS 小牛
1月29日 11:00 常规赛 篮网 VS 超音速
1月29日 11:30 常规赛 开拓者 VS 勇士
1月29日 11:30 常规赛 掘金 VS 快船
1月30日 02:00 常规赛 太阳 VS 骑士
1月30日 04:30 常规赛 凯尔特人 VS 雄鹿
1月30日 04:30 常规赛 热火 VS 火箭
1月30日 07:00 常规赛 76人 VS 魔术
1月30日 07:30 常规赛 湖人 VS 活塞
1月30日 08:00 常规赛 超音速 VS 步行者
1月30日 08:00 常规赛 国王 VS 猛龙
1月31日 08:00 常规赛 尼克斯 VS 老鹰
1月31日 08:30 常规赛 骑士 VS 山猫
1月31日 08:30 常规赛 快船 VS 热火
1月31日 09:00 常规赛 凯尔特人 VS 森林狼
1月31日 09:00 常规赛 火箭 VS 灰熊
1月31日 09:00 常规赛 雄鹿 VS 黄蜂
1月31日 10:00 常规赛 马刺 VS 爵士
1月31日 11:00 常规赛 开拓者 VS 超音速
2月01日 08:00 常规赛 太阳 VS 76人
2月01日 08:00 常规赛 步行者 VS 奇才
2月01日 08:30 常规赛 活塞 VS 篮网
2月01日 08:30 常规赛 湖人 VS 尼克斯
2月01日 09:30 常规赛 公牛 VS 小牛
2月01日 11:00 常规赛 掘金 VS 国王
2月02日 08:00 常规赛 篮网 VS 骑士
2月02日 08:00 常规赛 奇才 VS 猛龙
2月02日 08:00 常规赛 快船 VS 魔术
2月02日 08:00 常规赛 湖人 VS 步行者
2月02日 08:30 常规赛 森林狼 VS 活塞
2月02日 08:30 常规赛 太阳 VS 凯尔特人
2月02日 08:30 常规赛 老鹰 VS 山猫
2月02日 09:00 常规赛 小牛 VS 灰熊
2月02日 09:00 常规赛 公牛 VS 黄蜂
2月02日 09:30 常规赛 雄鹿 VS 火箭
2月02日 10:00 常规赛 掘金 VS 爵士
2月02日 11:00 常规赛 勇士 VS 超音速
2月02日 11:00 常规赛 马刺 VS 开拓者
2月03日 09:00 常规赛 骑士 VS 热火
2月03日 11:30 常规赛 马刺 VS 勇士
2月04日 08:00 常规赛 尼克斯 VS 猛龙
2月04日 08:00 常规赛 魔术 VS 老鹰
2月04日 08:30 常规赛 湖人 VS 山猫
2月04日 08:30 常规赛 快船 VS 凯尔特人
2月04日 09:00 常规赛 活塞 VS 76人
2月04日 09:30 常规赛 超音速 VS 火箭
2月04日 10:00 常规赛 国王 VS 爵士
2月04日 11:30 常规赛 森林狼 VS 开拓者
2月05日 02:00 常规赛 热火 VS 篮网
2月05日 08:00 常规赛 老鹰 VS 奇才
2月05日 08:00 常规赛 凯尔特人 VS 魔术
2月05日 08:30 常规赛 76人 VS 骑士
2月05日 09:00 常规赛 活塞 VS 步行者
2月05日 09:00 常规赛 湖人 VS 黄蜂
2月05日 09:30 常规赛 灰熊 VS 雄鹿
2月05日 09:30 常规赛 超音速 VS 小牛
2月05日 10:00 常规赛 公牛 VS 太阳
2月05日 10:00 常规赛 开拓者 VS 掘金
2月05日 11:30 常规赛 森林狼 VS 勇士
2月06日 02:00 常规赛 快船 VS 猛龙
2月06日 04:30 常规赛 爵士 VS 国王
2月06日 13:00 常规赛 火箭 VS 尼克斯
2月07日 08:00 常规赛 火箭 VS 76人
2月07日 08:00 常规赛 雄鹿 VS 骑士
2月07日 08:00 常规赛 魔术 VS 奇才
2月07日 08:30 常规赛 凯尔特人 VS 热火
2月07日 08:30 常规赛 黄蜂 VS 篮网
2月07日 08:30 常规赛 超音速 VS 山猫
2月07日 10:00 常规赛 公牛 VS 爵士
2月07日 10:00 常规赛 森林狼 VS 太阳
2月07日 11:30 常规赛 掘金 VS 勇士
2月08日 08:00 常规赛 活塞 VS 老鹰
2月08日 08:30 常规赛 快船 VS 尼克斯
2月08日 09:30 常规赛 湖人 VS 小牛
2月08日 11:00 常规赛 灰熊 VS 国王
2月09日 08:00 常规赛 勇士 VS 奇才
2月09日 08:00 常规赛 开拓者 VS 步行者
2月09日 08:00 常规赛 马刺 VS 猛龙
2月09日 08:30 常规赛 快船 VS 活塞
2月09日 08:30 常规赛 尼克斯 VS 篮网
2月09日 08:30 常规赛 76人 VS 山猫
2月09日 09:00 常规赛 骑士 VS 森林狼
2月09日 09:00 常规赛 魔术 VS 雄鹿
2月09日 09:00 常规赛 超音速 VS 黄蜂
2月09日 09:30 常规赛 湖人 VS 火箭
2月09日 10:00 常规赛 灰熊 VS 太阳
2月09日 11:00 常规赛 公牛 VS 掘金
2月10日 09:00 常规赛 热火 VS 小牛
2月10日 11:30 常规赛 公牛 VS 国王
2月11日 08:00 常规赛 骑士 VS 奇才
2月11日 08:00 常规赛 活塞 VS 魔术
2月11日 08:30 常规赛 开拓者 VS 凯尔特人
2月11日 08:30 常规赛 马刺 VS 篮网
2月11日 08:30 常规赛 猛龙 VS 山猫
2月11日 09:00 常规赛 勇士 VS 步行者
2月11日 09:00 常规赛 尼克斯 VS 黄蜂
2月11日 09:00 常规赛 爵士 VS 森林狼
2月11日 10:00 常规赛 国王 VS 太阳
2月11日 11:30 常规赛 灰熊 VS 快船
2月11日 11:30 常规赛 老鹰 VS 超音速
2月11日 11:30 常规赛 小牛 VS 掘金
2月12日 08:30 常规赛 勇士 VS 骑士
2月12日 09:00 常规赛 黄蜂 VS 森林狼
2月12日 09:30 常规赛 爵士 VS 火箭
2月12日 09:30 常规赛 山猫 VS 雄鹿
2月12日 11:30 常规赛 灰熊 VS 湖人
2月13日 02:00 常规赛 马刺 VS 步行者
2月13日 02:00 常规赛 76人 VS 奇才
2月13日 04:30 常规赛 活塞 VS 热火
2月13日 07:00 常规赛 魔术 VS 凯尔特人
2月13日 07:00 常规赛 开拓者 VS 猛龙
2月13日 07:00 常规赛 雄鹿 VS 篮网
2月13日 09:30 常规赛 尼克斯 VS 火箭
2月13日 10:00 常规赛 老鹰 VS 国王
2月13日 10:00 常规赛 掘金 VS 超音速
2月13日 11:30 常规赛 公牛 VS 快船
2月14日 08:00 常规赛 马刺 VS 骑士
2月14日 08:30 常规赛 开拓者 VS 山猫
2月14日 09:00 常规赛 猛龙 VS 森林狼
2月14日 09:00 常规赛 奇才 VS 黄蜂
2月14日 09:30 常规赛 尼克斯 VS 小牛
2月14日 11:30 常规赛 灰熊 VS 勇士
2月14日 11:30 常规赛 爵士 VS 湖人
2月15日 08:30 常规赛 篮网 VS 活塞
2月15日 08:30 常规赛 魔术 VS 热火
2月15日 09:00 常规赛 超音速 VS 雄鹿
2月15日 09:30 常规赛 国王 VS 公牛
2月15日 11:30 常规赛 火箭 VS 快船
2月16日 08:00 常规赛 雄鹿 VS 步行者
2月16日 08:00 常规赛 马刺 VS 76人
2月16日 08:00 常规赛 热火 VS 魔术
2月16日 08:30 常规赛 篮网 VS 山猫
2月16日 08:30 常规赛 猛龙 VS 尼克斯
2月16日 08:30 常规赛 骑士 VS 凯尔特人
2月16日 09:00 常规赛 超音速 VS 森林狼
2月16日 09:00 常规赛 开拓者 VS 黄蜂
2月16日 09:00 常规赛 国王 VS 灰熊
2月16日 10:00 常规赛 太阳 VS 掘金
2月16日 10:00 常规赛 奇才 VS 小牛
2月16日 11:30 常规赛 老鹰 VS 湖人
2月16日 11:30 常规赛 快船 VS 勇士
2月17日 08:30 常规赛 76人 VS 公牛
2月17日 11:00 常规赛 火箭 VS 太阳
2月22日 08:00 常规赛 魔术 VS 骑士
2月22日 08:00 常规赛 森林狼 VS 奇才
2月22日 08:00 常规赛 黄蜂 VS 步行者
2月22日 08:30 常规赛 老鹰 VS 活塞
2月22日 09:00 常规赛 猛龙 VS 灰熊
2月22日 09:00 常规赛 篮网 VS 雄鹿
2月22日 09:30 常规赛 快船 VS 小牛
2月22日 09:30 常规赛 超音速 VS 马刺
2月22日 10:00 常规赛 山猫 VS 掘金
2月22日 10:00 常规赛 凯尔特人 VS 爵士
2月22日 11:00 常规赛 勇士 VS 国王
2月22日 11:30 常规赛 开拓者 VS 湖人
2月23日 08:00 常规赛 骑士 VS 76人
2月23日 08:00 常规赛 超音速 VS 老鹰
2月23日 08:30 常规赛 魔术 VS 篮网
2月23日 08:30 常规赛 热火 VS 尼克斯
2月23日 09:00 常规赛 爵士 VS 黄蜂
2月23日 09:30 常规赛 雄鹿 VS 公牛
2月23日 09:30 常规赛 快船 VS 火箭
2月23日 10:00 常规赛 凯尔特人 VS 太阳
2月23日 11:00 常规赛 山猫 VS 开拓者
2月24日 09:00 常规赛 步行者 VS 活塞
2月24日 09:30 常规赛 灰熊 VS 小牛
2月24日 11:30 常规赛 国王 VS 湖人
2月25日 08:00 常规赛 超音速 VS 魔术
2月25日 08:00 常规赛 老鹰 VS 步行者
2月25日 08:30 常规赛 奇才 VS 骑士
2月25日 09:00 常规赛 篮网 VS 尼克斯
2月25日 09:00 常规赛 马刺 VS 灰熊
2月25日 09:00 常规赛 掘金 VS 森林狼
2月25日 09:30 常规赛 勇士 VS 火箭
2月25日 09:30 常规赛 76人 VS 雄鹿
2月25日 09:30 常规赛 活塞 VS 公牛

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