导读： 八步螳螂拳武术风格 八步螳螂拳发展历程 流传情况 八步螳螂拳是由卫笑堂带来台湾传授的。
八步螳螂拳，源起于山东，为螳螂拳的分支之一，由卫笑堂传至台湾，其弟子遍布台湾与美国、加拿大等地。下面学习啦小编就为大家介绍一下，欢迎阅读。
八步螳螂拳武术风格
八步螳螂拳融合了通臂拳、八卦掌与螳螂拳的特色。
八步螳螂拳之八步，即所谓的拔步、窜步、叠步、入环步、挪步、蹬塌步、行步和拖步。以八步，配合螳螂拳的八式，即骑马式，蹬山式，坐虎式，坐盘式，虚式，虎头式，塌机式(败式)，寒鸡式。以此为基础，熟悉架式，用以练习出八刚十二柔的心法。所谓八刚十二柔的手法，即是以冲撞崩打，棍挑劈轧为八刚。闪转腾挪，黏粘贴靠，勾搂采挂为十二柔。
左显富师父门人弟子，亦有在田贝先生的教导下，习练通臂拳的各式操手方法，活根方法等等，形成基本功的重要训练。
另外，“拍按”(又称燕青破手)，则是八步螳螂拳的重要双人对练套路，用以训练技击反应与手法应用。
八步螳螂拳发展历程
八步螳螂拳是民国初年时，由山东烟台三位武师-“通臂拳”师陈德善、“八卦拳”师王中庆、“螳螂拳”师姜化龙，三人所创，后由姜化龙传授给冯环义，三传至卫笑堂，最后由卫笑堂先生(原名卫延桐，字梓生)将此拳传承至台湾，弟子逾千人。他的弟子们，在卫笑堂先生死后，仍然持续传习此一拳术。同时，众弟子们更有结合不同拳槷，更求精进之处。此后，各方弟子们，并逐步将此拳传播至台湾各地及美加地区。
流传情况
八步螳螂拳是由卫笑堂带来台湾传授的。
卫笑堂原名卫延恫，字梓生，清光绪廿八年(??)(民国前10年，公元1901年)七月廿三日出生于山东省栖霞县六区荆山乡东杏山村，于1984年(民国73年)3月2日因心力衰竭而逝世。卫老师小时曾经学习过地趟拳，有些介绍卫老师的文章说他小时候练的是家传的摔手螳螂拳，但是据
卫笑堂
查访多位跟随卫老师习拳多年的弟子，都只有听卫老师说曾学过地趟拳，而未曾听说学过摔手螳螂。因此，这个说法最早不知从何而来，或许是传闻有所讹误。(事实上，这个错误的说法可见于高文正先生所着的螳螂拳术书中)卫老师的父亲在他十六岁时，延请了螳螂拳名家冯环义老师来家中教授其八步螳螂拳，4年苦练，尽得其页传。此后，卫老师数度应聘至各地教拳，二十九岁应山东旅沪体育会之聘于上海法租界教授八步螳螂拳时，结交了精武体育会的太极拳教师吴监泉先生，并向其学习吴氏太极拳。
1948年(民国37年)，卫笑堂先赴韩国，再于1950年(民国39年)冬来台，以开山东饺子馆为业。闲暇之余，常常到植物园练练拳。后来，有几位也常到植物园运动的人，因为佩服卫老师的功夫，而恳求卫笑堂收他们作徒弟，教他们练功夫。从此，卫笑堂就在植物园教起拳来，学生也日渐增多。卫笑堂亦曾先后应台湾大学、东南工专、致理商专等校国术社之聘，前往任教。且于1967年(民国56年)起，陆续出版了“实用膛螂拳”、“实用膛螂拳续集”、“实用膛螂拳秘岌”等3本书。前一本交由华联出版社印行，后两者则由卫老师自己出资印行：以提供学生及后学者参考，并为传统武术保存了弥足珍贵的资料。
卫笑堂教拳极重视实用，他第一次到台大教拳时，就对台大的学生说：“各位同学，你们来跟我学拳，就是用来打架用的，如果只是要健身，那 你们大可不必跟我学，可以去学体操、瑜伽!而且练功夫就要给练好，因为在外面人家要打你，如果你不会功夫，打你几下就算了：如果你练过功夫，人家会说那人会两下子，要抄家伙去打。”卫老师并非鼓励学生逞强斗狠，而是要在一开始就灌输给学生一个练国术时极重要的概念：技击才是武术的本质和目的。因为国术的每个动作和式子都是为了技击的功能而创造发明的，先辈们不曾往拳套中加入无意义或没有用处的动作，所以唯有掌握到每个招势的技击意涵，才能把这个招势练到最正确。因此，在学习国术之初就建立正确的武术概念，并且掌握到武术的本质，才能将国术练得正确而且事半功倍。所以，卫老师在二十岁到八十三岁约63个教拳生涯里，没有一次不是亲自示范动作，以求学生看得明白、学得正确的。俗谚说：“贤师莫若访友妙”，他自己更是有无数访友切磋武技及实战的经验，这可由他自作的一首“访友歌”中看出来：
“本人武技不甚优，江湖路上访过友，虽然武功不甚佳，二十三岁到沧川，访到明家袁金栋，武技高强真明手，彼此交手吾不敌，朋友交情更深厚。由此回家人了伍，军队之中任教授。烟台访过老张伍，此人力量甚少有。2次又访郝慎信，铁掌练得更优厚。幅山访过吉春亭，膛螂拳中为高手。大连去请孙之结，为人慷慨好交友。上海访过纪中德，山东会馆任教授。东北又访趟凤亭，奉天一带是好手。烟台见过李永德，七十告老回沧洲。武林高手遍天下，比其本人拉低手。而后又访张发才，与他门徒林九川。”
根据曾跟卫笑堂学拳的学生张光宏的回忆：卫老师是个不太多话的人，但是对学生却从不摆架子，而且极尽心力的教导每一位学生，传授武术。张光宏家就住在植物园附近，每天早上6点多到植物园时，卫老师都已经在那儿活动了。有一天，他心血来潮起了个大早，5点50分就到了植物园，结果都还没有人来，过了一会儿，卫老师就来了。隔天，他仍然5点50分前往，却发现卫老师早已在那儿等他了。次日，他起得更早，5点半就到了植物园，卫老师仍然比他更早到。卫老师就是以这种认真的态度，身体力行的行为，来教导学生，不但教给了学生武术，更于无形中教导学生陶冶了自己的人格。
在植物园跟卫老师学拳的学生极多，学生到了就自己先练压筋、踢腿、溜腿、8式、8步等基本功，卫老师再依照每个学生进度和练习情况的不同，个别教授套路。拳套的进度依序为：七手、力劈、小翻车、大翻车、摘要1至6段：还有两人对练的拍按对打。至于兵器，则因为当时练拳的环境非常克难，加上兵器购买不易，所以许多像三节棍这类的奇门兵器，都无法传下来，只能教授一些用扫帚柄也可以练的刀、枪、剑、棍等兵器。此外，卫老师亦练有一种八步螳螂拳的独门兵器“通天掌”，它的构造很简单，就是一根铁棒上有一个可以戴在指头上的戒指，很像是峨嵋刺，但一头短一头长：使用时就直接套进中指将铁棒握在手里用。
现在，卫笑堂的学生当中，仍继承他的志业在教授拳术者，在台湾约有：兴隆公园的王杰、八步功夫学苑的左显富、青年公园的陈国兴、中正纪念堂的温送珍、板桥体育场的刘兴业、台北新公园的彭韩萍、武坛国术推广中心的林松贤老师和张光宏老师;国外方面：美国有吴而立、德国有左显富的学生董开森老师，更有苟广龙在美国、欧洲、澳洲等地教拳，学生众多，并且数度带领学生回国参加比赛。
螳螂拳相关文章：
1.秘门螳螂拳的招式动作
2.螳螂拳的招式动作和技击原则
3.七星螳螂拳的拳术内容
4.中国武术有哪些主要拳种介绍
什么是螳螂拳三步功
外功是铁砂掌，内功是罗汉功。传统螳螂拳练法一般分三个阶段：顺劲增力，习打积功，排靠运气。学习啦小编根据此三阶段进行具体介绍。欢迎阅读。
螳螂拳三步功
一、顺劲增力
顺劲增力即基本功练习，其中包括柔和功、运行功、桩步功三种。
(一)柔和功
柔和功主要是针对腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝等主要关节和腿部进行的柔韧性、灵活性的练习。
腕部：有转腕、甩腕、抓腕、翻腕、压腕、扳腕、叼腕、拧腕、采腕等方法。练习时可空手，也可用棍棒。
肩部：有压肩、拉肩、吊肩、绕肩、耸肩、转肩、甩肩等方法。
腰部：有俯腰、翻腰、转腰、甩腰、下腰、挖腰、涮腰、弹腰等方法。
胯部：有压胯、劈胯、揉胯、吊胯、摆胯、转胯等方法。
肘部：有转肘、甩肘、拉肘等方法。
膝部：有压膝、伸膝、转膝、扳膝、抱膝等方法。
踝部：有转踝、扳踝、压踝等方法。
腿部：有压腿、扳腿、控腿、劈腿、踢腿等方法。
这些关节练习要由轻到重、由慢到快，幅度由小到大，并动静结合、方法交替、方向多变。
(二)运行功
运行功是螳螂拳基本拳法、掌法、勾法、肘法、腿法、步法、身法的练习。
手法包括拳法、掌法、勾法及肘法。拳有冲、劈、挑、崩、圈、栽等法，掌有推、穿、抖、削、搂等法，勾有顶、啄、叼等法，肘有顶、掩、叠、架、挑、滚、推、格等法。
每种手法都有各自的运行路线、着力部位和击打技巧，技术要求不同，用力劲路各有特色。练习时要分清悟明，区别掌握。
步法有上步、撤步、进步、退步、跟步、震步、盖步、插步、行步、跃步、击步等。步法练习耍做到干净利落，移动迅速。
腿法常用的有弹腿、点腿、铲腿、踹腿、踩腿、蹬腿、缠腿、撩腿等。练习时要左右腿兼顾，支撑腿站稳，发劲腿快而有力，多用低腿寸劲，并根据不同腿法使力达脚的不同部位。
身法有闪、转、俯、仰、吞、吐等。身法变化多主宰于腰，螳螂拳要求腰既柔软又坚韧，柔软则灵活，坚韧则有力，只有这样身法才能变化，同时身法须与以上诸法协调配合。
(三)桩步功
桩步功是指站桩和步形的练习。
站桩主要有线形桩、拱手桩、四平桩三种。桩功练习的目的是静心养气，调节周身，增加气力。练时应祛除杂念，头顶、肩垂，掌指绷紧用力，两脚用力踩地，练习时间逐渐增加。
步形中除一般的弓、马、仆、虚、歇外，常用的有玉环步和钩步。练习步形主要的目的是养成正确的身体姿势，使下肢稳固、劲力增长。
顺劲增力阶段的练习目的是全面发展身体素质，学会螳螂拳的基本动作和基本方法，去僵劲硬力，学用顺力运动，达到定形、明法、增力之效果。
二、习打积功
此功又称技术训练，主要由初合功、积成功、习打功组成。
(一)初合功
初合功指组合动作练习，包括步形组合、手法组合、腿法组合以及手、眼、身、步、腿法综合一体的组合。
步形组合，将螳螂拳的几种常用步形连接形成组合，要求一动一换，步形准确工整、姿势到位。练习时可左右交替反方向进行，并体会步形转换中的技术和用力方法。
手法组合，几种手法连接一起练习，先由单一的拳法或掌法组成，而后再把拳、学、勾、肘等法交叉组合，并由原地过渡到行进间练习，左右互换。要求出手脆快有力，方法连贯。
腿法组合，把若干腿法连接组合在一起，由一腿一变到一腿多变，左右交替互换。要求支撑腿稳，发劲腿迅速有力，尤其要注意腿法中踝关节的转换和变化。
综合组合，这是把手法、步形、腿法以及眼法、步法、身法等组合为一体的练习，具有动作完整、上下配合、内容丰富、变化多样的特点。练习时耍兼顾手、眼、身、步的完整，体会动作与动作间的连接技巧。
组合练习由于动作内容数量少、运动量小，又有极为明确的目的，故有利于习练者体会和研习动作的要领和方法，便于掌握动作问的衔接，能逐步提高身体的协调能力，为提高动作质量和套路练习打下良好的基础。
(二)积成功
积成功是为了系统学习、领会、切磋螳螂拳的运动风格、特点及技击方法所进行的重点动作和功法练习，包括玉环步、螳螂七手、胳臂势以及踢打沙袋、铁砂掌、摔贯、擒拿等。
玉环步是组成螳螂拳的重要动作之一，在套路中占有很大比重。练习中除要准确掌握动作要领外，还须体会其发劲特点，理解其攻防方法。玉环步练习不仅是下盘动，还是上下结合的组合法，由顺风扫叶、如封似闭、翻车辘轳、凤凰点头、金鸡啼鸣、叶里藏桃、连环冲拳、黑虎掏心八动组成。
螳螂七手是由七个进攻与防守的动作组成的手法练习，是一种假设性的技击散打训练。其目的是熟练手法，训练上肢动作的灵敏、速度、力量和应变能力，提高手、眼、身、步法的协调性。螳螂七手包括甩掌、插掌、贯拳、盖掌、肋拳、砍拳、冲拳，要求攻防双方配合严密，动作快速敏捷、勇猛有力。练习时先定步，后活步，再转步;先上盘，再中盘;先左势，再右势。
胳臂势是双人进行的一种较为别致、有趣的臂功对练，共有八段动作组成，包括顺手牵羊、力劈华山、金鸡报晓、双龙吐须、龙虎相斗、鹞子入林、饿虎捕食、白虎洗脸。练习时要循序渐进，用力由小到大，双方配合，磕碰部位准确。
积成功中还有踢打沙袋、铁砂掌、擒拿、摔贯等内容，也须习练者用心苦练，以熟练技法、增强击打硬度。
(三)习打功
习打功是指进行拳术、器械、对练等拳架和散打的学习和训练，它被认为是螳螂拳训练的最高形式。前面所习的基本动作与功法，最后要以拳架和散打的形势展示出来。
螳螂拳内容浩繁而丰富。拳架练习要由基础性拳架到过渡性拳架，再到初级拳架，最后到高级拳架。螳螂拳练习应由徒手到器械，由对练到散打，逐渐提高加深。
拳架练习要遵循象形取意、朴实明快、结构严谨、灵巧多变、七长八短，组合连发的运动特点。
散打练习则应遵循固守待进、以静制动、长短结合、短中寓长、迎正侧击、虚实转换、刚柔兼使、以刚克敌、靠身短打、连环组发等技击法则。
习打功是练习螳螂拳的重要阶段，要严格按照步骤、方法认真操作，切不可求多、求快。
三、排靠运气
排靠运气又称专项素质训练，包括排体功、靠体功、运气功三种。
(一)排体功
排体功又谓排打功、扎腰功，是通过打、按、擦、揉身体各个部位的方法，加强内脏器官的功能，达到强筋壮骨和提高功力之目的。排打主要是利用训练器具，如木棒、木板、砖、铁棍和一些现代器械，对身体有关部位进行排打，包括排打腹部、胸部、肋部、臀部等。排打时一定要由轻到重，在不损伤身体的前提下练习。
(二)靠体功
靠体功是一种靠击身体的练习方法，包括死靠和活靠两种形式。螳螂拳有“七长之妙，八短之强”一说，八短指头、肩、肘、肋、背、臀、胯、膝部位，要求这八短要坚硬、有力，并有技击法。靠体功指的就是这八个部位的练习。
死靠，是以固定的物体，如树杆、木桩、沙袋为技击目标，做头撞、肩靠、肘击、背打、肋撞、臀靠、胯打、膝击等方法练习。死靠练习除增强功力外，着重训练近身发劲的方法，因此练习时距离固定物不能太远。
活靠，是两人以套路对练的形式对身体各部位进行训练，主要目的是增强身体实力和灵活性。套路共分八段，包括肘靠、胸靠、肩靠、肋靠、胯靠、背靠、臀靠和肋背靠。活靠要求练习时双人用力适当、部位准确、配合协调、方法互换。
(三)运气功
运气功是一种意念集中、调息运气发力的练习，此功常与桩功、靠体功、排打功结合习练。
另外还有螳螂掌和鹰爪功。螳螂掌主要包括空砍掌、按掌、击纸砍砖等练习方法。鹰爪功有青龙探爪、展翅飞翔、伏鸡搏狸、ZNl，齐飞四个动作。螳螂掌和鹰爪功练习时都要求呼吸配合，运气用力，使意、气、力贯达手掌、手指。
排靠运气练习要讲究方法的科学性，既要循序渐进，又要持之以恒，切忌一曝十寒。只有长期习练才能身坚劲足，气达“三节”、“四梢”，力贯四肢“八短”，功到艺自精。
螳螂拳在流传过程中不断吸收其他拳种的技法，逐步形成众多流派，故有七星、梅花、六合、通臂、摔手、光板、八步等螳螂拳法盛行于世。螳螂拳手法密不透风、丰富多姿，步法迅速而稳健，腿法有力而巧妙，身法灵活而多变，因此对人体的柔韧、灵活、力量等素质要求较高。螳螂拳为象形拳术，是从螳螂运臂搏击及转头闪身等动作中参出以短击长之理，融入武术攻防技法而成。
中国武术：洪拳武术套路
中国武术——洪拳是南拳武术门派拳种之一，相传洪拳已有300多年的发展历史，洪拳最著名的武术高手代表当属黄麒英之子：黄飞鸿，洪拳是流传于广东一带的五大门派拳种“洪、刘、蔡、李、莫”之首，洪拳的武术套路是拳术气势刚猛、劲道十足而又十分实用，因此洪拳作为南拳代表;目前国标武术的“南拳套路”中大部分之架势拳路就来自洪拳。洪拳的拳械套路多而杂。下面学习啦小编就将介绍一下中国武术：洪拳武术套路，欢迎阅读。
洪拳武术套路的风格特点
洪拳武术套路的风格特点是：手法丰富、腿法较少、步稳势烈、硬桥硬马、刚劲有力、以气催力、以声助威。南派要求形、意、气、力、声的高度统一，洪拳武术套路主张以力服人、以威取胜、硬打直上、劲透过身。
著名的洪拳武术套路有：
洪拳武术套路之工字伏虎拳：改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形。为洪家母形拳(初级拳套路)，学习扎马，桥手、及内功基础;
洪拳武术套路之铁线拳：铁桥三所传，属短桥窄马近身贴战的武术。铁线拳主练内功，“外练筋骨皮、内练精气神”的实践套路;
洪拳武术套路之虎鹤双形拳：修改自五形拳而成，属应用套路;
洪拳武术套路之花拳：少林俗家弟子胡惠干尤擅花拳，他打机房的故事在南粤流传甚广;洪家拳宗师如陆亚采、黄麒英皆也擅长此拳。花拳是洪拳中少有注重速度的拳法，所谓一发三招，皆以点穴截脉、标指等狠毒招式为主;
洪拳武术套路之五形拳：以龙、虎、豹、蛇、鹤为主，先练小五形，次逐步练习单形，再加以应用;
洪拳武术套路之其他套路：五禽拳(虎、鹤、龙、蛇、猴);
洪拳武术套路之五郎八卦棍。
洪拳相关文章：
1.洪拳的练习方法
2.练习洪拳的好处
3.沛县传统功夫武当洪拳发展渊源
4.峨嵋派武术的主要分类有哪些
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武术基础之意拳断手
任何一门拳术，皆经由铁老虎演变为纸老虎之过程，如形意拳当初只有钻、裹、践三拳，后人不解其妙，遂造出五行拳。下面学习啦小编整理了武术基础之意拳断手，欢迎阅读。 武术基础之意拳断手 意拳断手模式，并不是多，而是极少，只有数式而已。然皆形简意繁，具应付范围皆是多方面的，其所运用之力，为一种立体之力，非仅点、面、线之力，如别门别派者然，此种之体力，非是一种片面方法，而实为一种发力方法，如能掌握此种发
