导读： 网球扣杀球动作要领: 网球扣杀球技巧:
网球杀球是大家都喜欢采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂,也比较难以掌握。以下是学习啦小编教大家的关于网球扣杀球动作要领，欢迎阅读!
网球扣杀球动作要领:
1:握拍法─東方式握拍法或大陸式握拍法。
由於肌肉的成長和體格因人而異，所以要建議只用一種握拍法就很難了。殺球時二種代表性握拍法 。
(1)為東方式握拍法。
(2)一為大陸式握拍法。
緊握的西方式握拍法，因為在打擊時不能充分的使用腕力，所以不大適合。
大陸式握把法，容易打dueceside對角球。
東方式握拍法，容易打advantageside對角球。
東方式握拍法不僅很適於〔殺球〕，而且能夠對應各種打擊，可謂萬能握拍法，手掌接觸在球拍面，移動至握把部位握住就可以了。特徵為容易打advantageside對角球。大陸式握拍法則適於發球和截擊。把球拍擺成像豎立在地面直立，然後從正方上握住。有容易 打dueceside對角球的特徵。
2:步法--身體側向，以交叉步法快速移動。
要使〔殺球〕成功，最重要的是用交叉步法。高緩球一向上飛，首先後退右腳，身體轉向側面，然後配合高緩球的深度移動步法，這時候以交叉步法最適合。因為這時經常是整個體重都支撐在右腳，好處就是一旦要揮拍時，能夠順利的移動身體。最差勁的是面向正前方身體往後傾的姿勢。因為不但不能迅速移向落點，而且要揮拍時肩膀也沒有辦法用力 。
因為交叉步法，體重經常支撐在右腳上，所以能夠順的利動身體
一看到高緩球向上飛，首先後退右腳身體轉向側面。
3:舉拍--迅速、簡捷。
看到高緩球飛上來，身體馬上轉向側面，然後開始舉拍。舉拍時，行動要儘可能簡捷迅速，要在最短的距離扛起擺在身體前面的球拍。具體的做法是，看到高球往上飛的瞬間，就開始揮動擺在身前的球拍通過臉前，扛上肩膀。不要白費動作，要簡捷而且迅速。有的人動作就像發球時，以大架勢扛起球拍，這可不行。這種舉拍法，對付高高的高緩球時還可以，但是一碰到低飛高緩球，就很容易造成趕不及揮拍。應常常記在心裏，不管對什麼樣高度的高緩球，都能夠配合時間，簡捷的舉拍 。
毫不含糊的舉拍動作
一發覺對手打過來的是高緩球，就迅速揮動球拍通過臉前扛起來。睫面的連績動作照片中，張德培以快動作在照片第三就完成舉拍，這是在對手打出高緩球後的數秒鐘。要有像這樣的學拍動作，最重要的是儘可能迅速而且簡捷 。
舉拍動作最好形成像古里亞亞這樣，肩膀、手臂和球拍成為「匚字型」，這種姿勢就能順利的進入揮拍
肩膀、手臂和球拍形成「匚字型」。
如果手肘放得太低，相反的若手肘提起過高形成高舉雙手慶祝勝利的姿勢，要揮拍時就必須再放低手肘，只有白費動作而已。因此為了要確實「殺球」，就要極力省掉這種不必要的動作，隨時注意形成能順利揮拍的姿勢，要付之實踐「匚字型」的舉拍姿勢 。
4:膝蓋--確實穩固右腳，再使勁彎下儲備衝刺的動力
無論什麼打擊，揮拍時都需要靠膝蓋的伸直力量，殺球時也一樣，膝蓋負擔了很重要的功能。若是在擺好姿勢時膝蓋僵直如柱，就無法運力打擊，而成為沒有威力的〔球〕，打擊後拍面也會振動，以致不能結實的擊球。所以為了避免這種現象，最好的辦法是有效的使用膝蓋的力量 。
打擊時膝蓋往上伸直也可以。但是，在舉拍完了時，就要確實的穩固右腳，使勁的彎曲膝蓋儲備勁力。儘可能在高處打擊，則反而容易在伸直膝蓋的狀態移動身體，所以對高的高緩球也要相對的放低身體來準備迎擊就可以。請看下面的森柏斯殺球時的連續動作照片。因為高緩球的球道很高必須跳起來殺球，但在舉拍完了時，森柏斯早已使勁的彎下右腳儲存了勁力。因此才有可在打擊時以爆炸性的力量撞擊球 。
森柏斯有效使用膝蓋力量跳起來殺球。
5:要在比發球時靠身體前方扣球
〔殺球〕時，並不是向球落點的正下方移動身體，而是移向比落點稍後面一點，或向斜後方切入。因此，如果和發球的同一打擊點擊球就會出界，相反的若打擊點太過靠前就會觸網。舉拍時用左手指著球，順著打擊的方向錯開拿著球拍的右手和左手。這樣就能夠剛好在身體的前方打擊到球。和發球同樣，要在頭頂上方打擊的就是〔殺球〕 。
但是打擊點卻和發球不一樣。由於是在比發球更靠近球網的位置擊球，所以須在比發球時靠身體前方扣球。肩膀、手臂、手肘和球拍形成〔匚字〕，用左手指著球。順著打擊的方向錯開指球的左手和持球拍的右手出手，在身體前方打擊，不是用〔點〕扣球，而是要以〔線〕扣球的感覺打擊 。
A:想像以線扣球的感覺打擊。
B:肩膀、手臂和球拍形成匚字形。
C:用左手指著球。
6:左手--運用左手在打擊時發揮衝擊力。
左手的運用也非常重要。如果不能有效的運用左手，就絕對不可能使出有威力的揮拍。在打擊的一節也說過，若左手不舉起來指著球，打擊時就不能正確的扣到球，以至於後續動作如不用左手抑制身體展開，就沒辦法擊出衝擊力奏效的〔殺球〕。請看張德培以左手動作為中心之連續動作照片。衝擊力奏效的〔殺球〕到底怎麼打的，答案就在這裡 。
A:舉拍終了時，左手指著從上落下來的球。
B:順著打擊的方向，錯開指著球的左手和持著
球拍的右手出擊。
C:為抑制上身展開，左手伸出向身體前。
D:打擊時，左手也要用才能加快持拍右手的揮
拍速度。
G:因為左手在身體前，上身並未轉到必要以上
的角度，形成平衡姿勢，姿勢絕不失去平衡
7:跳起殺球--要領為迅速移至能在臉部斜前方擊球。
跳起殺球的要領和普通殺球一樣，只有要跳起來打擊這一點稍微難一點。但是，實際比賽中，在扣得到或扣不到球的狀況，跳起來殺球的機會，比在有充裕的時間中〔殺球〕來得多，所以要確實在此抓住秘訣 。
看到球高昇起來就迅速側轉身體，一口氣退到球的落點。擺好能在臉部斜前方擊球的姿勢才是重點。其次，確實的穩固右腳，用右腳用力踹地向上跳起，以踹地面的反彈力打球。揮拍本身的方法雖沒多大改變，但是如果不比平常殺球多運用手臂抑制球就不行。要以向下打的心情打擊 。
A:迅速移到能在臉部斜前方扣到球的落點。
移動後，首先就穩固右腳。
B:勿忘用左手指球，迅速舉起球拍在右肩。
C:右腳用力踹地向上跳起。
E:離球網的距離比平常的殺球遠，意味著要
在前方高一點位置扣球打擊。
F:身體伸直，以向下打的感覺打擊。
G:要一球決定勝負是相當難，首先要回擊才
重要。打出去以後，趕快準下一個動作。
會擊出觸網球或出界的人該怎麼辦?
1:擊出觸網球的人--在打擊時暫停一下球拍。
若想要一球就決定勝負，整個身體就會用力超過所需，而不顧死活的使勁揮拍擊球。不然就是使用過多的腕力，雖然就在離球網只有相距咫尺的位置，卻仍然打了觸網球。這樣的人，就要像左圖，在打擊時腦裡要意識暫停一下球拍，以這樣的感受來打球。這是為避免過度使用腕力的好辦法。此外，容易犯這種過失的，大多數都是以〔點〕的意識在扣球，因此要以〔線〕的感覺來扣球打擊 。
2:老是打出底線的-在打擊時反轉手腕，使球拍頭激烈的回轉。
老是打超出底線出界的人，正好和擊觸網球的人相反，以沒有運用腕力的人佔多數。這樣的人就要在打擊時運用腕力，使球拍頭像在激烈回轉的揮拍。首先，請球伴擊球過來，在緩慢的揮拍中，於打擊時反轉手腕再出打出去就好了。當然不必要用力。慢慢的確實瞄準發球線附近，多打幾次擊球進入目標區試試看 。
网球扣杀球技巧:
扣杀前准备：
网球扣杀动作的完成不单纯是扣杀的动作，还需要扣杀前的全身的协调。
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
扣杀要点：
网球扣杀的瞬间也是最美妙的瞬间，准备了那么久也是为了这一刻。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
跳跃要领：
网球扣杀的往往伴随着跳跃，不论是跳跃前的扣杀动作，还是跳跃后为下一个动作准备，都是我那网球扣杀要点之一
起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
最后：
最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能，在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
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排球扣球动作要领介绍
扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，知道排球扣球的动作要领吗?下面学习啦小编给大家介绍关于排球扣球动作要领的相关资料，希望对您有所帮助。
排球扣球动作要领介绍
正面扣球
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
快球的介绍
快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。
近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。
(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。
(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。
(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。
(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。
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网球反手击球动作要领
网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是学习啦小编为大家整理的关于网球反手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!
网球反手击球动作要领
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球
向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球
从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
4.随挥动作(跟进)
球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球双手反手击球动作要领
1.握拍方法
从教科书上来看，反手握拍没有一个固定模式，你可以双手都采用半西方式握拍，也可以右手大陆式，左手半西方式。但是不管用什么样式的握拍方式，它的发力都是相同的，即右手放松，左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下，个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便，右手不用转换握拍方法，但是根据网球私塾的训练经验来说，在新手刚刚开始练习反手击球技术时，新学员们普遍存在一个拍面上仰问题，是因为右手握拍不够放松，这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位，这样能更好的控制拍面。
2.准备姿势
由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的，而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势，所以在这里，程教练把准备姿势放在反手技术教学中来说。
不管是反手技术还是正手击球技术，准备姿势都是面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。(如下图中的费德勒)
3.拉拍上步(引拍上步)
判断来球方向是反手位置时，脚下跑到大概击球区域后小步调整，最后一步右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体;眼睛注视前方。
4.挥拍击球
从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍(很多网球私塾的学员在击球时没有握紧球拍，会导致击球瞬间拍面变化而容易下网或者将球打飞)，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去，引拍的时候就不要引的那么高了，直接让拍头掉下来，挥拍时直接从后下方想前上方挥拍)，身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点，击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍垂直于地面，球拍与右脚脚尖应在一条直线上，肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
5.随挥
击球后，尽量将球向前方送，拍面垂直于地面的时间尽量长些，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚，身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。(网球私塾的教员一般都建议刚开始训练的时候随挥扩大化，也就是把球拍回到背后，拍头能接触到自己的背部。)
明星教练提示：
在刚开始学反手的时候，很多教练都跟学员说反手比正手好学，所以很多学员在学习的时候刚学完正手就急忙学习反手，其实这样不好，其实在练习反手的时候，感觉好学的学员是建立在完整的学习完正手之后，有了一定的球感和对网球方位的判断之后才有的一种感觉，更在练习反手击球的时候，对学员的步伐的要求会更高，所以私塾的教练团队建议学员学习的时候还是按部就班，一步一个脚印，先学好正手，然后学习反手。在上场打多拍之前，一定要先练习多球，让你的正反手动作都形成的一定的肌肉记忆，使正反手动作都形成了动力定型再开始多拍的练习。也就是说你学会的正反手不代表你就能马上用(这跟看病吃药是一个概念，在你感冒快好的时候往往很多人就停止吃药了，这样很容易复发)，而对于网球而言，没有达到肌肉记忆之前就上场打多拍，会造成动作变形的危害，你的正反手或许会形成新的不科学击球的习惯，一旦形成错误的动作技术，后面改起来会非常困难。
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网球初学者的动作要领分析
网球是一项比较常见的运动，但是对于网球我们一般认为练起来需要的力量比较的大，所以初学者很难掌握好练习的动作。网球初学者练习网球的动作还是需要掌握到位的，这样才能避免在打球过程中受伤。那么对于网球初学者来说如何练习网球才好呢? 网球初学者的动作要领 (1)握拍 作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。 (2)准备动作/站位
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网球初学者的动作要领讲解
网球是一项比较常见的运动，但是对于网球我们一般认为练起来需要的力量比较的大，所以初学者很难掌握好练习的动作，那么对于网球初学者来说如何练习网球才好呢?以下是学习啦小编为你整理的网球初学者的动作要领分析，希望能帮到你。 网球初学者的动作要领 (1)握拍 作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。 (2)准备动作/站位 双脚齐肩
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台球动作要领
台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。接下来是学习啦为大家带来的台球动作要领，欢迎大家阅读： 台球动作要领第一项(架杆) 1。培养正确架杆和守备姿势，手臂自然伸长而分僵直，如此能助你目标球之锁定。 2。经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置，力求能够放松，扎实，而稳定，其对出杆之准确性有绝对影响
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排球单人拦网动作要领介绍
排球运动中，单人拦网技术的动作结构分为准确姿势、移动、起跳、空中动作和落地5个互相衔接的部分，下面学习啦小编给大家介绍关于排球单人拦网动作要领的相关资料，希望对您有所帮助。 排球单人拦网简介 动作方法：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网3040厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。移动可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移动。原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体
