导读： 散打和跆拳道伤身吗 散打和跆拳道的区别 女生学散打好还是跆拳道好
散打和跆拳道都是防身健体的最佳运动方法，那么散打和跆拳道伤身吗?下面跟小编一起来看看吧。
散打和跆拳道伤身吗
散打是运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现在竞技体育项目。跆拳道是起源于朝鲜的一项运用手脚技术和身体进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。
学习散打和跆拳道可以起到强身健体的作用,同时有一定的防身效果。认为散打和跆拳道会伤害自己身体的原因是,散打比赛的激烈性使得运动员身体受伤,但是就普通人而言,主要注意控制训练强度,热身得当,只会对自身有益。
为了减少身体损伤,散打和跆拳道训练应注意以下事项:
1、压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。在压腿过程中,千万不能急于求成,而应由轻到重,不能用力过猛,如果一下子用力过大,就容易把韧带拉伤,就不能进行正常训练。另外,在踢腿的过程中也不能用力过猛,应根据压腿的程度,慢慢向上踢。
2、散打和跆拳道训练中腰部是最容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力的轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。
3、在实战技术训练中,要注意反应练习和心理锻炼,在初次实战前,我们要加强反应练习,反应有一定的基础,然后再进行实战练习。
散打和跆拳道的区别
1、内容差异
散打是中国武术中比较重要的一部分,主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术,拳脚结合见招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出,散打拳脚结合都可攻可守,而跆拳道则是腿为攻拳为守。
2、实用差异
跆拳道的实用性主要体现在腿部,以腿部为主要的攻守点,而散打则能是拳脚结合攻守兼备。简而言之就是跆拳道一般主要是从腿部将人撂倒,而散打则上可出拳下可伸腿,攻与防都更胜一筹。
3、效果差异
跆拳道主要以腿法为主,所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显,而散打更为全面,跆拳道能练出的效果一般散打都能练出来,甚至效果更好更多。所以如果对于格斗运动有较高要求的人选择散打更合适。
4、目的差异
跆拳道和散打发展至今愈加规范系统,作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的限制,腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显,实用性并不是很高。散打则基于武术根本,形散意不散,讲究的是面面俱到,是全身都调动起来的锻炼方式。
女生学散打好还是跆拳道好
对于女生来说,选择防身运动还是学习跆拳道比较好,其中的原因在于:
1、容易上手。学散打比较慢,而且学好多不适合女孩子的东西。散打中有些是力量型的人用的,像某些擒拿招式和摔法。女孩不易学的,况且即使会也未必有用。
2、跆拳道更适合远战。对于女孩来说,远战更安全一些,练的时候可以更放松,心情好一些。
3、练跆拳道有助于强身健体,增加腿上的力气,秀出好身材。女生练跆拳道显得特精神,特别帅。
4、现在更流行跆拳道。如果找男朋友的话,跆拳道女生有很值得炫耀的资本。
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跆拳道和散打的区别是什么
散打是运用武术中的技巧例如踢、摔、打等徒手对抗制服对方的武术项目;而跆拳道则腿法较多，攻守限制更局限。那么跆拳道和散打的区别有什么呢?下面就让学习啦小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
什么是散打
所谓散打,指的是不像拳击和跆拳道那样只能够单一的使身体的某一部位进行攻击和防守的格斗技术。一般来说,比赛双方需要按照一定的规则,可以运用武术中常用的身体各个部位,使用踢、打、摔等多种攻防技术来制服对方的一种格斗技术。它是中国武术当中非常重要的一部分。目前经过多年的发展和完善,散打的规则和技巧已经相当成熟,现代的散打主要有打、踢、拿、跌、摔等多种方式进行攻守,常用的身体部位也相当之多,肘和膝是最常用的部分之一。
什么是跆拳道
跆拳道是东亚地区,特别是朝鲜半岛古老的民间技击术,是一项运用手脚技术进行搏击格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势(拳套)、搏击、 功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上,创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价 值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
跆拳道和散打的区别
1.内容差异
散打是中国武术中比较重要的一部分，主要利用以踢、摔、打结合的攻防技术，拳脚结合见招拆招，而跆拳道的技法中，腿法基本占了一大半，拳法多是用来防守和格挡。相比之下可以看出，散打拳脚结合都可攻可守，而跆拳道则是腿为攻拳为守。
2.实用差异
跆拳道的实用性主要体现在腿部，以腿部为主要的攻守点，而散打则能是拳脚结合攻守兼备。简而言之就是跆拳道一般主要是从腿部将人撂倒，而散打则上可出拳下可伸腿，攻与防都更胜一筹。
3.效果差异
跆拳道主要以腿法为主，所以学习跆拳道锻炼出的效果一般在腿部体现得较为明显，而散打更为全面，跆拳道能练出的效果一般散打都能练出来，甚至效果更好更多。所以如果对于格斗运动有较高要求的人选择散打更合适。
4.目的差异
跆拳道和散打发展至今愈加规范系统，作用也渐渐偏向于强健体魄。跆拳道出于技法的限制，腿部效果惊人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明显，实用性并不是很高。散打则基于武术根本，形散意不散，讲究的是面面俱到，是全身都调动起来的锻炼方式。
学跆拳道会影响身高吗
现在很多家长为了能让孩子锻炼身体，增加一门防身的本领，很多人会让孩子去练习跆拳道，但是有部分家长又担心学跆拳道会不会影响身高。那学跆拳道会影响身高吗?下面学习啦小编告诉您吧。
学跆拳道会影响身高吗
学跆拳道有助于长高。
练习跆拳道对于正在发育的儿童和青少年来说，对其长高有辅助作用，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米;但是对于骨骺线已经闭合的成年人来说不会再有效果，不过有利于骨骼的健康。
练跆拳道有助于长高的原因
1、持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，促进新陈代谢，从而能促进青少年儿童的生长发育。
2、经常进行跆拳道锻炼，能帮助促进消化，提高食欲，增加平时的食量，给体内补充更多的营养物质，从而有利于生长。
练跆拳道长高效果好吗
练跆拳道对于长高的作用是有限的，只能说能起到一定的辅助作用，而且效果也是因人而异的，并不是每个人练跆拳道都能看到长高效果的。
想要有好的长高效果，最好平时还要多进行一些弹跳类运动，像打篮球、跳绳、羽毛球等，再配合营养补充，多吃些含蛋白质、钙质丰富的食物，保证充足的睡眠。
哪些运动最有助于长高
1、游泳、慢跑、快走、骑车、球类等有氧运动。
2、跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳类运动。
3、引体向上、太极拳、踢腿等伸展运动。
跆拳道几岁开始学比较好
7岁左右。
年龄过小的孩子是不适宜练习跆拳道的，而7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习跆拳道，进步将非常迅速。
为什么7岁学跆拳道比较好
1、这时的孩子已经有了较强的大脑控制力和较好的骨骼肌肉系统，已经能够可以自行进行较大的动作了。
2、7岁正是学习的好时期。他们身体柔软，韧带容易拉开，也喜欢模仿，对于跆拳道动作的学习也会较容易。
3、这个时候的孩子除了适合学习之外还能坚持学习，所学到的东西不会轻易忘记。毕竟他们会把它当游戏，不厌烦动作的重复性，也不觉得学不会一个动作是要被人嘲笑的。
为什么不能过早学习跆拳道
1、孩子年纪太小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。
2、过早的练习跆拳道，特别是在3岁以前练跆拳道，不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害，还可能对孩子心理产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
3、孩子年纪太小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。
孩子练跆拳道的好处
锻炼右脑
孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
提高身体柔韧
跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。
减肥瘦身
跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
促进长高
持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
修身养性
跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。
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