导读： 滑雪时如何在山坡上调头 遭遇雪崩该如何逃生
利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。以下是学习啦小编整理的滑雪时如何在山坡上调头，欢迎阅读。
滑雪时如何在山坡上调头
1)首先利用八字行车技术在半坡站住。
(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。
(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。
遭遇雪崩该如何逃生
快速往侧面跑，以避开雪崩
雪崩的速度可达每小时200千米，向下跑可能被冰雪埋住，因此，不论雪崩发生在上坡还是下坡，都必须跑向雪崩方向的侧面，试着脱离移动的雪。在雪崩抵达前跑到覆盖区域的侧面，可以有效避免波及。切勿向山下跑!
若无法避开雪崩，试着抓住一块岩石或一棵树
在小型雪崩的情况下，抓住某物可以有效帮助你撑到雪崩结束。在被雪浪冲走时，抓住某物能减慢冲击的速度，降低被埋的风险。最好努力试着抱住大的石块或结实的树木，或是把冰斧或滑雪杖插到雪里撑住。
努力保持不深陷
如果停不下来，人体比雪密度大得多，因此在被雪浪冲下山坡时极易被深埋。可采取泳姿努力划动双臂、双腿，努力保持不深陷，并尽力游到表层。
如果不幸整个人都被埋了起来，一定要记得尽量把手肘或手掌放在面前，为自己提供一个可供呼吸的空间。
留下救援线索
当雪崩的速度逐渐减慢，用力将身体顶出去，把一只手伸出雪面，这样可以大大增加搜救人员找到你的几率。
同时，一般搜救者会依据物品所在来确认受困者的方位，将一个轻量化的装备(比如手套)留在雪面上，可增加被发现的几率。
如何选择高山滑雪
高山滑雪以其独有的刺激性及挑战吸引着大批的滑雪爱好的交通条件，并能为滑雪者解决食宿问题，更主要的是要有良好的滑雪条件。下面学习啦小编带你了解一下如何选择高山滑雪，欢迎阅读。
如何选择高山滑雪
第一，积雪期要长，雪质要好，风速要小，温度要适中，温度太低不利于滑雪者发挥技术水平，太高不易保存积雪，要有雪道机将被滑雪者搅拌过的雪面重新整理后压实，为第二天的滑雪者提供一个较好的雪质。
第二，要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用，避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，阶梯状，缓坡等不同地形，使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣，感受惊险和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓，地形不能有太大的起伏，滑雪道要宽，要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡，以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。如果能有灯光滑雪道，那就更好啦，在一个下雪的晚上，当你在纷纷飘落的雪花中飞驰而下，那感觉真是妙极了。
第三，每条滑道必须有与之配套的空中索道，以便将滑雪者送到相应高度。索道最好是乘坐式，它可为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道，它的牵引方式不利于滑雪者休息，也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。
第四，滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站，因为滑雪者在穿上滑雪靴后，脚踝被固定住，行走很困难，所以应该减少他们的行走距离，用索道将他们运送到应该到达的高度。
第五，由于滑雪者在一天的滑雪活动结束后会出很多的汗，所以应该为他们提供洗澡的方便，较高的室温会使他们的内衣第二天一早就干了，不必穿着潮湿的内衣上雪道了。
高山滑雪的规范项目
高山滑雪的规范项目：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。
高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。
一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。
初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，故应在入门的第一天起，就应在专业技术人员严格指导下，在姿势、要领、动作方面做到三正确，从练习基本动作起步，扎实掌握技校功底，为以后的提高奠定基础。
要高度认识到滑雪错误的姿势和技术一旦形成，极难纠正，会留下深深的遗憾。
滑雪时如何正常呼吸
滑雪时一般人都知道用力, 但是却不知道如何释放压力, 这不仅限于初学者.中高级水平者也会有类似的情况。以下是学习啦小编为您整理的滑雪与呼吸，欢迎阅读。
滑雪时如何正常呼吸
滑雪时, 尤其是初学的时候, 越紧张会越用力, 为了控制雪板来达到平衡，恨不得把全身的力量都使出来。 这时呼吸的节奏也会发生变化，更多的时候是憋着气滑行。这样做的结果是越滑越累，极端的结果则是因此失去对滑雪的兴趣，而与滑雪彻底绝缘。仔细想一想，这是多么大的损失，你放弃了一项让你终生受益快乐的运动!
为什么会这样呢? 因为我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候，我们会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力。滑雪时特别是初学者穿上雪板滑在雪道上的时候，先前的兴奋变成了紧张，一紧张全身肌肉会绷紧，肌肉绷紧的同时，呼吸也会屏住，自然忘了气息的呼和吸的节奏。大多人的体会是没有滑多远就会觉得上气不接下气了。这样滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才是超人呢。
其实，滑雪是一个紧张与放松的运动，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力。可以通过调整站姿的高低(由低站姿恢复到中站姿，或者高站姿)来实现放松，此外，有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。
如何练习呢?首先呼吸要均匀，然后配上滑行的节奏，比如犁滑的时候，入弯的时候呼气，转换时吸气，点仗小弯的时候，用点仗的节奏来一呼一吸，滑中弯或大弯的时候，可以尝试把呼吸的节奏放慢，尝试一下吧，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉!
滑雪新手最容易犯的错误
错误一：身体向后倾斜
重心后坐就意味着雪板的后半部分受力，速度会越来越快，若此时慌乱不安，忘记了刹车或者转弯，就只能摔倒。
正确做法：小腿顶在雪靴前面，身体重量主要集中在前脚，这样可以让你平衡的进入雪中。
错误二：身体倾斜方法不对
练习转弯、平行刹车等，都需要靠身体的倾斜来辅助。如果身体倾斜不到位，动作效果会很差。
正确做法：如图所示，为了让动作更有效率，需要使身体重心超出滑雪板。
错误三：屁股乱动
这是一个潜意识的错误，他们害怕重量都会在滑雪板上，臀部跟上身扭在不同方向，导致身体重心改变。
正确做法：臀部应该跟身体重心方向保持一致。
错误四：下坡时身体保持不动
很多人都以为身体动作要一直跟滑雪板保持一致。但其实是身体下倾两肩斜度应该是与两个滑雪板的斜度保持一致。
错误五：眼睛一直盯着滑雪板
你的注意力应该是在前方，所以要抬起头来向前看。而对于滑雪板，要去感觉而不是盯着看。
错误六：雪板分的太开
正确做法：直行的时候，滑雪板应该是与臀部同宽。确保两个滑雪板以同样的角度前行，给蹬坡的时候弯曲膝盖留足空间。
错误七：雪杖位置不对
正确做法：滑雪时，微曲肘部，胳膊放在身体前方外侧一点，雪杖成对角触地或向后。雪杖底部要离地面有一定距离，防止绊倒。
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