导读： 初次攀登四姑娘山的几个小贴士
初次攀登5000米雪山，四姑娘大二峰三峰应该是公认的首选，但据我所知和亲历的几次体会，不是所有的驴子都能如愿以偿。登顶率5成左右。下面学习啦小编整理了初次攀登四姑娘山的几个小贴士，希望能帮助到你。
初次攀登四姑娘山的几个小贴士
1：如果是10月到6月间去，山上肯定有雪，防水登山鞋，防水手套就很重要，滑雪手套也有人用。冻伤手指是很痛苦的，恢复需要1个月。有段路可能要用手抓低矮灌木丛上行，千万不要戴防水手套去抓，新买的手套一分钟后会变成鸡肋，另外，湿漉漉的双脚会令你的攀登变的兴味索然。
2：到达日隆一般是下午，第一晚一般休息不会很好，时间不匆忙的话建议第二天在日隆附近逛逛初步适应一下3000米的高原。出发登山的时间定在后天早上。不要迷信红景天，伟哥的功能，多做深呼吸，腹式呼吸，头疼不止可以口服中药胶囊晕痛定三粒，起码可以睡舒服两个小时。轻度的头疼，攀登后就会消失，不要被头疼所纠结。
3：也许你体力不错，但是如果能积蓄一些体力留给登顶的话，除了装备马驼建议两人合租一匹马，走一半骑一半，下撤返程时体力透支厉害，马就是你最想看到的动物。
4：营地最好的食物应该是稀饭，迅速消化，及时补充水分和体力。地勤人员应该估计好下撤时间在营地准备好热稀饭。
5：大本营晚上帐篷外帐拉链不要全拉上，留一段空隙，如果混帐的话，更容易缺氧。所以不建议混帐!情侣甚至分账而卧较好。(会不会挨砖头啊~~)
6：也许阳光不是很灿烂，被晒伤的脸是在不知不觉中发生，厚厚的头巾挡住脸是最有效的防晒霜，高原的紫外线经过雪的反射，只需3个小时即使天气阴沉，你一张帅帅的脸会在未来的8天“变脸”直至脱胎换骨。另类美容者可以尝试无遮脸登山。
7：如果有人攀登时确实力不从心，应该低调的示意协作你要下撤，动静太大会动摇一些内心正在纠结但最终能够登顶的驴子。也就是说不要鼓噪或者暗示别人和你一起打退堂鼓。
8：徒步的过程中，防潮垫放在可以容易取得的地方，或者就背身上，休息的时候铺在地上躺一会，看看天上的云，是不错的享受。随地而坐，湿地，冷石，会让你失去热量，造成侵害。
9：向导很辛苦，高风险的职业要高度充分的理解，如果天气有些变化(但是没有恶劣到无法攀登，毕竟四姑娘不是K2)，或者有人攀登过程中提出下撤意见，他们一般会顺势推舟，或者模棱两可。这个时候团队要坚定信念，实时给予一两张红色小纸片作为物质奖励不需要很多，但是可以大大提高登顶机率!
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日本富士山登山小贴士
距离富士山开山之日愈来愈近，相信不少准备攻顶的朋友已经整装待发，但对于新手初次挑战，又有什么应该要注意?下面学习啦小编带您了解一下日本富士山登山小贴士，欢迎阅读。
日本富士山登山小贴士
贴士一：路线选择 新手大热“吉田路线”
要登上富士山，其实有四大路线可以选择：吉田路线、须走路线、御殿场路线和富士宫路线，各路线困难度不一，而Hiro就建设一般新手可从“吉田路线”开始，“如果作为新手，大可从吉田路线开始，不少当地的小朋友、老人家都会选择这条路线，原因相对其他较为容易，而且亦是比较热门的旅游点，交通、山屋配套亦比较完善。”
贴士二：注意行程分配 避免“弹丸登山”
体能、经验较为丰富的朋友则可尝试挑战其他路线，理论上山需要6小时，下山则需要3小时，其实一天已经可以上山兼下山，但Hiro提醒就算是否新手，其实都应该避免“弹丸登山”，意思即是通宵行山，没有在让自己在山屋休息，到山顶看完日出之后就下山。这样登山需要非常多体力，加上彻夜不眠，会有机会引发高山症或者跌倒受伤。亦不建议新手独自登山，最好有同行的伙伴互相照应，避免意外发生。
贴士三：新手宜“用时间换体能”
对于没有太多行山经验还是体能较弱的朋友，Hiro建议不妨“用时间换体能”，即是第一天可以早点上山，从五合目出发登山，可在早上10至11时左右，就算行慢点亦不是大问题，傍晚6时左右到达，在山屋过一晚补充体力，隔天再出发上山看日出。但留意别太晚到达山屋休息，由于入黑后山路比较难行，对于新手来说可能有点危险，所以在尽量入黑前到达。
贴士四：早数月前预订山屋
不少新手可能很即兴发起富士山攻顶之行，往往忽略出发前应提早预订山屋，Hiro说：“比较热门的山屋，吉田线最热门的山小屋就是最接近山顶的‘御来光馆’由于处于较高处，让登山人士较快攻顶，因此预订的人数亦非常之多，最好在数月前就应该预订。”每年的四月一日御来光馆就开始接受网上预约，如果考虑其他山屋的话，记得查询最早可预约日期。
其他山屋选择：
贴士五：保护装备要做足 防晒、保暖功能优先考虑
虽然富士山开山的日期正值炎夏，不过大家可别掉以轻心，作为全日本最高的富士山，当大家到了海拔三千多公尺时，天气变化急速、温差大，因此保暖衣物非常重要。“无论对男士、女士来说，都应该做好防晒措施，如穿着长衫、长裤以保护皮肤，防晒乳液、太阳眼镜等亦可带备，有防水功效的轻巧羽绒外套是不错的选择。”由于登上七合目打后，攀爬有一定的难度，需要手脚并用，高筒行山难有助包裹足部，以免走上火山岩时容易“拗柴”。
贴士六：准备多点现金、散纸
由于上山的路易基本每隔最多30分钟便有山屋，随身可以不用带太多水或干粮，同时可以减轻身上的负担。要留意的是山屋只接受现金交易，所以上山前确保自己有足够的现金。
另外，留意如果在登山过程中人有三急，如厕是需要付100 至200 不等，因此亦需检查是否有足够的散纸。
国内适合初次攀登的雪山有哪些
为了方便山友选择，今天学习啦小编介绍几座国内适合初次攀登的雪山，欢迎查阅。
雪岭峰
雪岭峰位于云南省昆明市东川区碳房村，山峰海拔4344米。
碳房村距离昆明市区260公里，车行时间5-7小时
登山起点碳房村海拔约2500米，大本营海拔约3800米
起点至大本营爬升约1300米，大本营至顶峰爬升约600米
攀登周期4天
值得一提的是，该山峰海拔4100米以上山体较为破碎，需要戴头盔。除此之外，在雪岭峰山区，还有轿子雪山(海拔4223米)，马鬃岭(海拔4247米)也是不错的选择。
巴谷多峰
巴谷多峰位于四川省阿坝州黑水县德石窝村，山峰海拔约4400米。
黑水县徳石窝村距离成都约325公里，车行时间5-7小时
起点德石窝村海拔约2800米，大本营海拔约3800米
起点至大本营爬升约1000米，大本营至顶峰爬升约600米
攀登周期4天
德石窝村的很多村民都是优秀的高山向导，向导资源是很丰富的。
四姑娘山大峰
四姑娘山大峰位于四川省阿坝州小金县四姑娘山镇(日隆镇)，山峰海拔5035米。
四姑娘山镇距离成都约230公里，车行4-6小时，中途需要经过路况很差的山路
起点是姑娘山镇海拔约3200米，大本营海拔约4400米
起点至大本营爬升约1200米，大本营至顶峰爬升约600米
攀登周期4天
四姑娘山镇早在上世纪90年代就开始有村民从事登山向导、协作的工作，在镇里很容易就能找到有经验的向导。
奥太娜
奥太娜位于四川省阿坝州黑水县德石窝村，是三奥雪山其中的一座，山峰海拔4800米。
黑水县徳石窝村距离成都约325公里，车行时间5-7小时
起点德石窝村海拔约2800米，大本营海拔约3600米
起点至大本营爬升约800米(如果前面一段坐车，可以少200米爬升)，大本营至顶峰爬升约1200米
攀登周期4天
奥太娜和巴谷多都是位于黑水县德石窝村，向导资源丰富。这座山峰登顶日爬升1200米，体力要求比四姑娘大峰要高，难度也在大峰之上。
四姑娘山二峰
四姑娘山二峰位于四川省阿坝州小金县四姑娘山镇(日隆镇)，山峰海拔5276米。
四姑娘山镇距离成都约230公里，车行4-6小时，中途需要经过路况很差的山路
起点是姑娘山镇海拔约3200米，大本营海拔约4300米
起点至大本营爬升约1100米，大本营至顶峰爬升约1000米
攀登周期4-5天
登顶前最后100米在裸露的山脊上行进，也有一定的心理压力;如果时间充裕，可以考虑前往海子沟露营一天再进行攀登
四姑娘山镇早在上世纪90年代就开始有村民从事登山向导、协作的工作，在镇里很容易就能找到有经验的向导。二峰攀登途中两日的爬升都在1000米以上，最后100米爬升在裸露的山脊上进行，路段的难度和体能要求都在前面介绍的几座山峰之上。
哈巴雪山
哈巴雪山位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉县(原名中甸县)哈巴村，海拔5396米。
哈巴村距离丽江5-7小时车程，从昆明乘火车至丽江约10小时，许多城市也有飞机直达丽江
起点哈巴村海拔约2600米，大本营海拔约4100米
起点至大本营垂直爬升约1500米，大本营至顶峰垂直爬约1300米
攀登周期4-5天
有30°的雪坡路段有滑坠风险
如果时间充裕，可以考虑在4900米设置C1营地或者在前往大本营的途中露营一天
哈巴村从事山峰接待多年，因而向导资源丰富。哈巴雪山两日的爬升在1300～1500米，体能要求高，登顶路上有略微陡峭的雪坡，也增大了难度，因而哈巴雪山的难度二峰之上。值得提醒的就是，如果雪坡路段有亮冰，那么应该要求向导铺设路绳或者进行必要的确保后再行攀登和下撤。
三峰和玉珠峰
如果您有攀岩的基础，已经懂得如何使用上升器，下降器等技术装备，并且对于自己的体能有信心，四姑娘三峰也是可以作为第一座雪山的，这座山峰同样位于四姑娘山镇(日隆镇)，大本营海拔4300米，两日的爬升都在1000米左右，最后一段需要使用技术装备攀登，对体能和攀登技术都有一定的要求。
也有些山友选择玉珠峰作为自己的第一座雪山，玉珠峰是一座6000米级别的山峰，环境和气候都比5000米的山峰要复杂，在装备和经验的要求都比5000米的山峰高很多，特别是5月或者10月，玉珠峰气候很寒冷，如果碰上大风天气，很容易会冻伤或者失温，玉珠峰也是最容易发生“高反”的山峰。除非您已经有丰富的高海拔徒步，露营等经验，并且对于如何登山装备有较多的了解，否则不要选择这座山峰作为自己的第一座雪山。
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