导读： 一、足射功的功法简介 二、足射功的功法修炼原则 三、足射功的练习步骤 足射功的第一阶段： 足射功的第二阶段 足射功的第三阶段 足射功的第四阶段
足射功，为硬功外壮，属阳刚之劲。下面是学习啦小编为专门您整理好的：足射功的简介。
一、足射功的功法简介
足射功，为硬功外壮，属阳刚之劲。
二、足射功的功法修炼原则
本功法练习过程要由浅入深、从易到难、由慢到快、由轻到重的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
三、足射功的练习步骤
足射功的第一阶段：
其练法从易到难，由浅入深。初习时首先掌握好各种腿法及其要领，其动作与散打腿法基本相同，于每日清晨以各种腿法练习空击，初习时，各种腿法空击30次，一月后可增至60次，随功力不断增强，腿法击打次数也随之增多，此阶段需苦练一年，方可小成。在习练时要遵循由慢到快，由少到多，由轻到重的原则进行，循序渐进，刻苦习练，不可松懈。此阶段习练最终目的为掌握好腿法特点及功法运动技巧等。
足射功的第二阶段
此阶段已掌握腿法技巧与应用，则改为踢沙袋练习法，此法对提高力量有非常显著的效果。初习时，可采用各种腿法技术打击，每天击打沙袋200次，随力量不断增强，半月后增加到300次，一月后可增至500，直至更多。在习练过程中，由开始1个时辰增加到3--4个时辰，数量与时间因人而异，万不可急于求成。要循序渐进，持之以恒，一年后腿功大增。
足射功的第三阶段
此阶段练习颇苦，将踢沙袋改为踢树桩练习。于每日辰时习练一个时辰，要按照功法训练原则进行，开始时以各种腿法击打树桩30次，随功力不断增强，力量随之增加。
足射功的第四阶段
此阶段以具备深厚的腿部功力，但还需进一步加深练习。首先习练踢铁砂袋，选一五斤重沙袋，每日以各种腿法踢200次为准，一年后改沙袋为小石块练习，方法与上相同， 三年后可更换为大石块练习，五年后，脚亦可断石裂碑。若达到如此功力，惟须恒字方可。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正
揭谛功的简介
揭谛功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，其练法较难。初习颇苦，甚至腑脏受伤，非渐进不可，万不可蹿等。揭谛功者，即俗所谓就地十八滚、地蹚功夫也。下面是学习啦小编为专门您整理好的：揭谛功的简介。
一、揭谛功的功法简介
揭谛功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，其练法较难。初习颇苦，甚至腑脏受伤，非渐进不可，万不可蹿等。揭谛功者，即俗所谓就地十八滚、地蹚功夫也。
二、揭谛功的功法修炼原则
本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。
三、揭谛功的功法练习步骤
揭谛功的第一阶段
习练之初，以各种基本跌打滚扑法于垫子或草地上练习。行练中要掌握各法技巧，不可过力而为，更不能越级而行，须遵循功法原则进行。以抢背为例;分前、后、左、右等跌法，初习时，即以右手插左肋处，以右肩头轻接地面，翻身挺腰而起，是为右前跌法。左手插右肋处，以左肩头轻接地面，翻身挺腰而起，是为左前跌法。其要点：下颌收紧，团身含胸，上体前俯，翻身快速，动作连贯，滚动如球。此二式在跌扑法中最为易学。若想欲练此功，要每日勤学不缀，在掌握技巧的同时，数量酌情而定，其它基本技巧，如;侧摔，栽碑、鲤鱼打挺、头顶翻、仰摔、乌龙绞柱等皆须在掌握技巧的同时，按以上之法进行。
揭谛功的第二阶段
本阶段已经掌握各种基本跌扑技巧，可选择空旷之地练习难度颇高的技术动作。如：虎跳、后抢背、前、后手翻、背摔等。练习之法同上，不可间断。
揭谛功的第三阶段
此阶段以具备各摔法跌扑技术能力。在不断巩固以前所学的同时，更在日无间断的进行超越。功成后，无不给人一种惊异感叹之感，遇事时，更是一种化险为夷之法。昔日歌诀曰“白马打战揭谛功，十八滚法赛活龙。朝夕练习滚翻法，强敌想抓抓不成”。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿。不足之处，敬请指正!
揭谛功的总结
盖揭谛功有“就地十八滚”，八八六十四盘之绝，非精于性功者，则成功实非易易也。作者幼嗜地蹚拳，以其颠仆猛疾，稍长习揭谛拳，复经妙兴大师授以揭谛功。每行拳时，前后左右，忽起忽落，翻滚无次，自觉气爽，而皮肤因是坚实，今秉吾师所传，宣之于众，非实地仆跌，无以成功也。
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根据《少林拳谱》记载，少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功，又称三十六外功，三十六内功，均在少林寺秘传，但无详细文字记载。现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称。常在传说和近代的武侠小说中被称作神功。
少林七十二艺的名称分别是铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌(竹叶手)、蛇形术(蜈蚣跳)、提千斤、罗汉功、铁头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲功、分水功、玉带功、鹰翼功、跳跃法(登高超远法)、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石椿功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧壶功、拔山功、金龙手、推山掌、踢椿功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌(摩擦术)、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飞檐走壁法、一线穿、蹿纵术、金铲指、揭谛功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、闪战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿廉功、浪裹功(泅水术)、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子功、锁指功、追风掌功、软玄功。
铁膝功的简介
铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。专练两膝之法，在拳法中为膝风，因此部人每多不注意也。学武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多练到一处，即少一受攻击之处，且有时亦正可利用平素不注意之处而制人也。下面是学习啦小编为专门您整理好的：铁膝功的简介。
一、功法简介
铁膝功为硬功外壮，属阳刚之劲。专练两膝之法，在拳法中为膝风，因此部人每多不注意也。学武之人，技能不患其多，愈多愈妙。以全身各部言之，多练到一处，即少一受攻击之处，且有时亦正可利用平素不注意之处而制人也。
二、功法步骤
1.铁膝功之练法，先盘膝而坐，固握两拳 ，向膝盖上击之，并击72度之后，则撒开双拳，用掌心紧按膝头 ，由外向内摩36度，更由内向外摩36度，摩毕再击，其数同上，如此摩击各九次而功毕。每日在起卧之前，行功各一次，一年之后，膝骨已渐坚实，可以改用木棰矣。棰共两个，其大如拳，或作鼓形，或作球形，均无不可，装以粗藤之柄。其柄所以必须用藤之故，取其硬中带软也。两棰同时并击，亦72下，然后依上法揉摩之九次。功毕。
2.如此苦练一年，膝盖已更坚实，可选择沙袋练习，于每天最少苦练一个时辰，一年后再以双膝击打树桩等坚硬之物。
3.三年后，则铁膝盖之功成矣。功成之后，一对膝盖，与铁铸者无异，攻击或抵御时，即可利用膝盖，如拳法中之合膝、分膝等法，即用膝盖，以作攻御者。此功练习三年以上，即可成就。
备注：此功法需在专业人士指点下练习，切勿轻易模仿!
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