导读： 空手道之技击反应能力及其培养一、反应的类型 空手道之技击反应能力及其培养二、实战中影响反应能力的因素 空手道之技击反应能力及其培养三、反应能力的培养
所谓反应，就是指人体受到外界刺激后，中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为。在瞬息万变的技击对抗中，任何攻防技术的实施都要由这种神经反射做中间媒介，从而保证攻防技术的充分应用，因此，可以说这种神经反射行为的速度快慢，是决定攻防实践成败的先决条件。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道之技击反应能力及其培养。
空手道之技击反应能力及其培养一、反应的类型
根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型：
1、反应感觉型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知执行信号上，听视觉中枢强烈兴奋，运动中枢则处于抑制状态，这时，运动员的意向是想更快更好地感知信号刺激，并做启动动作。但对完成启动动作的准备则很不充分，这是由于运动中枢的神经冲动过程，是在感知到信号刺激之后才开始产生，而且往往要作出巨大努力，才能使原来处于抑制状态的运动中枢转入兴奋状态，这其间既要耗费一些附加时间，又要耗费多余的能量。因此，感觉型的反应速度比其它类型要慢，它的潜伏期平均持续160-175毫秒。
2、反应的运动型。这种类型的特点是：在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态。这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动进攻或做出攻击的意向时，听视觉中枢产生的兴奋，便很快传到联想中枢而至运动中枢，相应的反击冲动就会立即传到运动器官。由于皮层运动区对完成应答动作做好了充分准备，反应隐蔽期的运动不仅进行得快，而且耗费力量也少。因此，运动型反应最快，它的潜伏期平均持续时间只有100-125毫秒。但反应运动型在感知对手攻防信号和完成应答动作时常易发生错误，错把对手的假当作信号刺激来应答，从而导致不必要的失误。
3、反应的中间型。这种类型的特点是其感知和注意以大致相同的强度同时指向集中于等待信号和准备应答动作上，大脑皮层感觉区和运动区的兴奋强度大体是平衡的，因而其反应速度优于感觉型，次于运动型，反应潜伏期平均持续约140-150毫秒。
空手道之技击反应能力及其培养二、实战中影响反应能力的因素
在两人攻防对抗中会不可避免地出现一系列不利于反应发挥的行为，从而造成双方赛前难以入手，战时则贴身纠缠撕打的现象。一般阻碍反应能力正常发挥的因素有以下几个方面： 攻防距离过近：实战中攻防距离过近，反应时间必然缩短，攻防技术不能充分发挥，易出现贴身撕打现象，因此，在攻防中控制高速好适宜的距离是提高反应能力的一个重要因素。 情绪状态不佳(这会由不同情况而引起)，致使反应迟缓。因此，实战中树立必胜信念很重要。既要小心谨慎，不盲目轻敌，又要充满自信，抖擞精神。 精神紧张，把主要精力放在了看对手已有动作的信号上, 而不是即将发生的变动上，造成准确预测不够，反应失误。 不熟悉攻防要领及规律。盲目运用不规则的胡乱踢打动作，致使反应误差，影响反应能力的发挥。因此，在训练中必须按技术规则要领掌握攻守技术，遵循攻防反应的规律，采取由易到难、从简到繁，从慢到快的步骤，加强对反应能力的训练。
空手道之技击反应能力及其培养三、反应能力的培养
在实战对抗中，我们把反应过程称之为反射行为，而这种反射行为的快慢，虽因人而异，但人自身天赋条件、心理素质和训练因素等对其均有一定影响。实践证明，坚持科学、系统、正确地训练，将有助于提高反应能力。从而达到攻防技术与反应速度的密切配合，以不断完善实战技术。
(一)简单动作反应速度的培养
简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力。 叫号令练习：练习者根据教练所喊号令(包括声响或手势)，做出各种步法、拳法、腿法、摔法等练习。 彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。 将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练习。 在一个较小空间内吊2-5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动作。 教练用垒球(或乒乓球)投练习者身体各部(速度大小和距离远近根据对象而定)，习练者尽量躲闪来球。 教练用木棍(木棍头上包上海锦)抽打或点击练习者身体某一部位，练习者根据情况躲闪、阻挡或格击。 与助手配合练习：与助手配合，规定其用一种拳法或腿法进攻，练习者则在练习中快速防守，练习5-10次后互换练习。
(二)复杂动作反应速度的培养
复杂动作反应速度就是对变化做出相应动作的回答速度快慢。这是一种综合性反应能力训练。通过此种训练可增强人脑中枢神经系统的判断能力和准确的本能反应能力行为，从而提高实战者的攻防技术。 教练用木棍(木棍头上包上海锦)，抽打或点击练习者上、中、下身体各部，练习者根据情况进行各种闪躲、格挡与阴击防守，练习熟练后可适当加入反击技术。 教练员手拿手靶，教练员举手靶，练习者即迅速出拳击打;教练员举脚靶，练习者即迅速起腿踢击。 教练员双手拿拳靶，练习时教练上步、练习者退步，教练员举起拳靶，运动员要迅速踢打。若教练撤步，运动员要快速上步追击。 教练员一手戴拳击手套，一手拿拳靶，练习时教练员举起拳靶，运动员要快速踢打，待运动员回拳收腿时，教练员迅速出拳进攻，运动员防守后如发现教练又举起拳靶，则快速反攻，如没有拳靶，则快速移动调整步法。 假想练习：假想训练就是通过练习者的想象力，假设对手进行反应能力训练的方法，即“有人似无人、夫人似有人”的练法，练习时，练习者应以快速、多变的步法不停移动，根据自身假想进行各种攻防训练，练习时可3-5分钟一组，循环进行。 双人练习：练习实战时，同伴做各种拳法和腿法的进攻(先单招重复，后联招重复)，练习者根据做各种防守和反击练习，练习时双方要注意分寸，以防受伤。
空手道运动员战术意识的培养及运用
战术就是更为细致准确地运用进攻和防守技术的方法。空手道战术的作用在于把运动员已经获得的身体、技术、心理等训练成果，根据比赛双方的具体情况最优化地进行综合应用，其核心就是“制人而不制于人”，造成有利的态势，掌握主动权。正确地运用战术，可以减少体力的消耗和无效行动，对夺取比赛的胜利具有重要的作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道运动员战术意识的培养及运用。
空手道运动员战术意识的培养及运用一、战木能力的概念
运动员对比赛战术的理解、掌握和运用的能力称为战术能力。战术能力是由多种因素构成的，空手道战术能力的结构因素见图182。
空手道运动员战术意识的培养及运用二、空手道战术行动的主要形式
战术行动的形式，是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。空手道以丰富的技术内容和相生相克、相互转换的技术规律，为多彩多姿的战术形式提供了先决条件。空手道主要的战术行动形式如下。
(一)直攻战术
是指在没有虚晃以及假动作的掩护下直接进攻对手。运用直攻战术须具备以下条件。
1.当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时;
2.当对方的进攻动作不够熟练时;
3.当对方的体力不足时;
4.当对方的防守姿势出现空隙时;
5.当对方的距离能有效地使用进攻动作时。
(二)强攻战术
是指硬性突破对手的防守发出的攻击。一般情况下一个敢拼敢打的新手常常采用“初生牛犊不怕虎”的气势，以“猛”来弥补自己经验的不足。从这一点上说，强攻战术是空手道战术的初级战术。另外在以下情况下也可运用：
1.对方的心理素质比较差时;
2.当对方遭到重创，战斗力不强时;
3.当点数落后，比赛将要结束时。
强攻不是盲目蛮干，而是通过这一战术手段，扬己之长，实现打击对方的目的。
(三)佯攻战术
佯攻战术，是有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。在空手道比赛中，佯攻是最为常见的战术形式之一。随着技术水平的提高，特别在对付动作反应快、防范能力强的对手时，直接进攻容易被他防守、截击，而采取指上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作可以转移、分散对方的注意力，促使其对虚假动作产生某种反应，再乘机攻击其防守的空
当部位，一定能提高进攻效果。
(四)迂回战术
利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上，无力走两边”。当对方的动作力量大，正面进攻火力强，或者当对付集中注意力进行正面防守时，采用迂回战术，向左右两侧移动步子，既可以避其锋芒，又可以制造战机，“以迂为直，以患为利”。迂回战术是典型的技术型打法，它要求运动员有灵活的步法和良好的距离感。
(五)制长战术
是采用相应的方法制服对方的战术意识。每一个运动员都有自己的技术专长，这种技术专长是本人得分取胜所依靠的主要手段。如果能针对对方的擅长制订战术，使其擅长不能正常发挥，从而被迫采用其他动作，无疑能起到制彼所长的作用，制长战术大致有以下几种。
1.克制善于用手法的对方;
2.克制善于用腿法的对方;在多种腿法中，又要区分擅长哪种腿法;
3.克制善于用摔法的对方;
4.克制善于主动进攻的对方;
5.克制善于防守反击的对方;
6.克制能攻能守的对方。
(六)制短战术
即集中力量专门进攻对手的薄弱环节，制其所短。每一个运动员既有自己的长处，也有自己的弱点和短处。有的防拳能力差，有的防腿能力差，有的防摔能力差，有的防上能力差，有的防下能力差，有的某种身体素质差，有的基本动作差，有的有习惯性的错误动作等。
采用这一方法，关键在于是否了解和掌握对方的弱点和短处。这可以通过赛前对对方以往比赛情况的回忆，或者借助于对对方同第3者比赛时进行观察，或者通过其他人进行调查，综合各种情况进行分析。除了赛前“侦察”以外，更重要的是在比赛中进行观察，通过几个回合的试探性进攻，对对方的弱点迅速作出判断，及时调整自己的战术手段，攻击对方的弱点。但是也要不断地变换方法，以免对方察觉自己的战术意图。
(七)多点战术
是指进攻立体交叉，全方位地进攻对方。当对方的技术水平较高时，采取单一方法进攻容易被防范，则应采用上、中、下，正面、侧面，手法、腿法、摔法的多点;不断地变化进攻的方法，以最大限度地分散对方的防守注意力，牢牢地掌握主动权。
(八)突袭战术
是针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。空手道比赛时，只要留心注意观察，就会发现对方无意识地表现出一些习惯动作。例如，有的运动员习惯提膝抬腿，有的习惯身体重心在前腿上。又如，在一个回合的进攻中，裁判员并没有喊“停”的口令，而双方运动员都停止了进攻，自然分开，这是一种典型的动态习惯。如果利用这个习惯，当对方停止动作时，突然发出进攻，出其不意，攻其不备，打他个措手不及，可以达到突然袭击的效果。
(九)反击战术
是待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方，是典型的后发制人谋略，是一种较为复杂的战术形式。防守反击主要有先防守后反击、防中寓攻和以攻代防3种形式。当遇到性情急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛冲猛打的对方时，可以以反击战术为主，主动进攻为辅。以主动进攻掩盖自己反击战术的意图，刺激对方，使其更加急躁，为反击战术创造条件。反击战术的手段主要有上段、中段、(拳、腿)迎击、挡击、抓摔、顺摔、闪位击等。
(十)心理战术
通过一些特定的方式和措施给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样，如赛前隐瞒实力，麻痹对方;露出破绽，造成对方的错觉;激怒对方或松懈对方的斗志等等。比赛中的强攻战术、佯攻战术、制长战术、制短战术等等，都有心理战术的因素，其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁，从而失去比赛的信心，导致比赛失败。
空手道应敌实战技法
在比赛中，突然一掌如果得到决定性的分数，那你就肯定获胜了。但在实战中，却并非如此。传统的空手道功夫在比赛中很好用，但正如武林人士所言，"如果敌人始终在威胁着你，想要从你身上拿到什么的时候，你用什么功夫呢?"下面是学习啦小编为专门您整理好的：空手道应敌实战技法。
空手道应敌实战技法
一种招数就是连续攻击敌人，直到迫使敌人屈服，或使他昏迷为止。事实上，古老的中国武术、冲绳岛功夫、日本空手道一直都在鼓励这样做。本文将主要分析五种技术，它们能够提高你的空手道实战水平。每一种技术都是从空手道的自卫功夫中演变过来的，但在实战中都很有效。
空手道应敌实战技法1、连续拳术攻击
正如前文所述，实战功夫强调使用连续攻击，打败敌人。简单的封挡仅仅能抵挡一下敌人的进攻。相比之下，一连串猛烈的攻击，则会给敌人造成生理伤害，迫使敌人屈服。
宫本武藏，日本最著名的武士之一，他曾经说过，“练剑术的根本目的，就是在战斗中打败敌人。没有什么其它目的，能与这一目的相比”。他所练习的剑术就是完全按照实战的需要而演练的。这种武士道文化产生于一个弱肉强食的年代。而今天，在21世纪的美国产生的武术文化，则仅仅是一种表演。
空手道应敌实战技法2、低踢功夫
各种各样的武术，比如说中国功夫、日本柔道、冲绳岛空手道等，都教育人们出腿的位置要低。武术家都知道，脚抬得越高就意味着越危险。如果敌人在你出腿踹他的头时抓住了你的腿，他就可能会毫不费力地让你失去平衡。然后，他顺势一扔，就会让你瘫倒在地。
当然，也不总是这样。一般来说，高踢意味着高风险，不过，风险到底有多高，关键在于踢的人是谁。也就是说，你的功夫越高，成功的可能性也就越大。因此，如果你的功夫很高的话，踢得高也无所谓。不过，对于一般人来说，这个结论是个真理：踢得越低越安全。
空手道应敌实战技法3、挡住第二拳
传统武术和实战技术的第三个共同点，是都很重视如何挡住或止住敌人的连续攻击。比如说空手道，其基本要义就是教人们如何躲开敌方的进攻。想办法要让敌人的攻击无效，至少要遏制住敌人向你攻出的第二拳。
这一思想和拳击中的侧移思想是一致的。中国功夫中的白鹤拳就是这一思想的重要例证。其中有一招，就是用来阻挡敌人踢向自己的下身的。
空手道应敌实战技法4、目标攻击与要害攻击
在过去，武师们非常重视同时或连续攻击敌方多个目标的价值。他们知道无论何时他们能够打中敌人的要害，其价值都非同寻常。无论在比赛中还是在实战中，连续的攻击都会让敌人丧失继续战斗下去的勇气。
空手道应敌实战技法5、打技术
在任何一种武术中，滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后，必须要清楚下一步应该干什么。记住!要对滚打技术非常熟练，而不能仅仅停留在如何防备敌人的层面上。你必须学会如何去搏斗。无论你的空手道功夫多么厉害，你必须懂得，在地上发起一连串攻击，其作用会多么好。
在搏击冠军赛刚开始的那几年中，滚打技术的价值非常明显。那些不擅长搏斗的人们，在他们拳打和腿踹的功夫被善于搏斗的人挡住后，就毫无作为了。所有的武师必须牢牢记住这样的教训。
值得一提的是，十七世纪的一本中国古书《扑避术》(后来各式各样的冲绳岛空手道功夫都是由这本书衍生出来的)中就包含了48种基本的自卫动作，可用于搏斗。很明显，古代的武术很喜欢兼容并蓄，而现代的武术则爱什么都分出个彼此。
体力与训练
传统武术和实战技术的最后一个共同点，就是在体力的训练方面。所有的其他素质都相同的条件下，力气大的武师往往就占有优势。高水平的训练，能够让你保持体力并在必要的时候发挥出来。而如果你先于敌人把体力消耗光了，那你只好听天由命了!
在传统的中国武术中，人们通过举大块的石头或其它的一些训练来增强自己的力量和体力耐久度。这种训练使得他们肌肉的耐久度得以加强。
他们练的另一种功夫叫做"硬功"。就是让身体的不同部分，包括腹部、胳膊和腿，承受极大的攻击力量。其目的就是增强这些部分在战斗中的抵抗力。尽管现代武师们可能并不懂得这些东西，但仍然有许多人在打沙袋或踢沙袋，以增强自己的力量。
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