滑雪单板方向性类型

jingling • 2023-03-04 • 资讯 • 阅读 1099

导读：滑雪单板方向之双向滑雪单板方向之双向滑雪单板方向之定向如何预防滑雪冻伤冻伤预防要做到以下几点：

滑雪板形状(轮廓)和板芯配置从方向性来说，综合起来分为三种基本类型。双向、有指向的双向、定向。下面学习啦小编整理了滑雪单板方向性类型，欢迎阅读。

　滑雪单板方向之双向

双向，纯双向，(Twin，TrueTwin)：多见于公园花样板，和一部分全能类型的雪板，还有非对称侧切的雪板，板头板尾长度一致，弹性一致。使用的时候正反脚板头板尾感觉都是一样的。有利于技巧的对称性。

滑雪单板方向之双向

有指向性的双向(DirectionalTwin，不一定是这个词组，一个品牌一个词)：多见于全能板，有的厂商对于这个配置的定位是：板头板尾长度一致或者差异很小(5cm以内)，而形状轮廓不同，但弹性相同。有的厂商的定位是：板头板尾长度一致或者差异很小，形状相同或差异很小，弹性不同，还有的厂商的定位是弹性相同，板头板尾长度不一致，但差异很小。这个要具体品牌具体分析。因此有指向性的雪板多出现在全能或者全地域花样类型当中，注重性能的全面性，可以通过调整固定器安装位来基本均衡这个差异，其实这个差异感觉不是很明显的。

滑雪单板方向之定向

定向(Directional，Tapered，TarperedSwallowtail)：全能偏FR的雪板，FR的雪板，大山类型的雪板，粉雪板野雪板，追逐板，竞速板都是这个类型。板头板尾形状差异较大，板头板尾长度差异也较大，板头板尾弹性分布也不同。如果是自由式雪板，那么这些差异不是非常明显，但比指向性的要明显，虽然也能反脚，但是反脚的感觉会差一些或者明显区别于正向的感觉。而FR的雪板，追逐板和竞速板则差异较大，板头板尾长度差在5cm以上，弹性差0.5~1.5个点，形状板头大板尾小，更多表现在板头板尾侧切半径，宽度，硬度方面。总之这个类型自由式的雪板差异最小，FR和追逐板差异明显，竞速板差异最大。

如何预防滑雪冻伤

充分热身

运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量;提高肌肉协调能力;预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害;增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力;改善代谢过程;减少血管壁阻力。体温适当的提升可使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善。

同时也可以刺激血管扩张，使活动部位局部血流量增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加。能源的供输和代谢物的排除得到改善。由于热身运动所产生以上的效果，使人体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。

预防冻伤

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季会反复发作，不易根治。

冻伤按轻重分为三度：第一度为红斑级。表现为受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛，若处理及时症状一般持续几小时或24小时就可消失。第二度为水疱级。此时除皮肤红肿外，还出现大小不等的水疱，水疱破后流出黄色液体。患者自觉皮肤发热，疼痛较重。第三度为坏死级。皮肤局部或肢体发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。在冬季运动中冻伤部位多见于手足末端、鼻尖、两耳及生殖器。以第一度冻伤较多，第三度冻伤较少。

冻伤预防要做到以下几点：

1.运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，冰鞋不能太小太挤脚。

2.冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

3.鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4.身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。不要站在风口处;不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上;在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。

5.饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

滑雪运动防止冻伤，滑雪教练解释说很多刚刚开始学的朋友们都以为滑雪是一项非常简单的运动，而且在准备上有很多不足，导致了运动伤害，那么我们在运动之前一定要向教练请教好之后才可以放心练习。

单板滑雪学习方法

滑雪是一项比较刺激的运动，但是特别有利于身体健康，更能让人们在运动中获得很多的快感，滑雪主要分为单板和双板，都是各有特点的，单板滑雪感觉更刺激，也对动作要求更高，下面，学习啦小编来介绍一下，如何学习单板滑雪。

　单板滑雪学习步骤

要准备齐全的装备。

滑雪一定要准备好一些必备的用具，而且要做到舒适合身，要有头盔或者帽子，要准备防水的滑雪服，防风镜和防水手套，只有装备齐全，才能起到保护作用。

要有合适的滑雪单板。

如果想要好好学习单板滑雪，一定要有好的滑雪工具，选择单板一定要符合自己的要求，比如自己的身高，技术娴熟度，习惯等等，雪场提供的单板往往不太适应每一个人的不同需求。

注意练习时的站位。

在练习滑单板的时候，一定要注意侧身站位，而且，要根据自己的习惯，选择是左侧站立还是右侧站立，也就是说，根据习惯来，选择左脚还是右脚在前。

要注意练习平衡性。

滑雪最主要的基本功就是要多练习平衡性，要在不平衡的状态下保持平衡，因为滑雪时整个身体在不停的运动，所以，滑雪就是在平衡与不平衡之间来回转换，必须练习熟练才能取得成功。

要注意培养超前意识。

具体从事一项运动的时候，我们一定要注意，一定要有比较超前的意识，这样才能对这项运动有更好的体会和理解，在这种思维的引领下，才能让自己进步更快。

要敢于做不同的尝试。

从事滑雪运动，一定是比较刺激的事情，有些人不太敢冒险，总是循规蹈矩的按照固定的路数来练习，其实，如果想要提高的快，就应该多揣摩，多尝试，才能进步神速。

要善于因地制宜。

滑雪受到各种条件的制约，所以，有时候形式方面也是要注意的，但是，不论是高级道还是中级道，不论是大回转还是小回转，地形不同就应该采用不同的动作，但要根据实际，不能死记硬背。

　单板滑雪的技巧

滑雪之前的准备。

建议初学者准备一套滑雪护具。包括最基本的护腕、护膝、护臀。因为滑雪过程中不可避免的摔倒，有了护具以后可以让我们在滑雪过程中更安心，也会变得大胆起来。如果想深入进坑的话，最好准备头盔，雪镜。这都是为了我们的安全着想，还可以让我们看起来更酷炫~!对于雪鞋和雪板，因为是初次滑雪，大多数并没有自己的装备，使用雪场的就好，工作人员就会为你挑选适合你的板和鞋，另外，要事先检查好这些雪具，避免滑雪过程中因为坏了而造成自身危险。

决定你的前后脚。

通常你走路时候先迈的脚应该放在前面，作为主导脚。就像打枪的时候习惯性闭哪只眼睛一样，取决于你的习惯问题。有一个小窍门，让身边的朋友趁你不备时候轻推你一下，就可以看出你习惯于先迈哪只脚啦。不过这个环节也不必太纠结的!开心就好!

平地滑行。

穿戴好自己的护具，雪鞋系紧，我们就可以先简单感受一下单板的乐趣啦!将后脚踩上脱离器，前脚试着在板的一侧滑动，带动板滑起来。然后换另一侧，尝试着滑动。双脚都尝试一下，掌握一下基本的平衡。

学会摔倒的技巧。

初次滑单板时摔跤几乎是家常便饭，所以我们要尽量使他摔得巧，避免伤害。窍门就是，前摔得时候让膝盖先着地，不要让手腕直接着地，然后手肘、手掌依序撑地，最重要的是不要让头部受到伤害。后摔得时候臀部先着地，让力量按照臀部、腰部、手的顺序散去，还是不要让头部磕地。尝试着在平地练习几次，就能保证一定的安全性啦。有技巧的摔跤也是专业的一种体现哦。那么摔倒后如何站起来呢?坐下后，一只手撑地，另一只手抓住板的前刃的中间部分，一支撑就会站起来啦。

推坡的技巧。

大部分初学者在第一次滑单板的时候都选择了推坡这个基础动作。简单的说就是用雪板的后刃去推雪而达到一种减速的目的。多练习推坡可以把基础功巩固。你需要的是面向前方，这时雪板会横着向下移动，板贴在雪面上的时候最快，这时不要慌，轻轻抬起前刃，用后刃去推雪，你就会发现速度降了下来。是不是很简单呢?而在以后的滑行中，利用后刃刹车也是如此，所以这也是很重要的动作呢。

挑选单板滑雪板有什么方法

近年来，滑雪运动越来越受到人们的喜爱。怎么挑选单板滑雪板，是冬季滑雪的必学课程，好的滑雪板可以让你学的更快速，玩得更尽兴。那么怎么挑选单板滑雪板呢?以下是小编为你整理的挑选单板滑雪板的方法讲解，希望能帮到你。

挑选单板滑雪板的方法

1、单板滑雪板的长度

①一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越机动，适合公园和道具上的使用。

②将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。严格来讲一般初学者，建议用你的身高减去20cm适合。

③依据你的体重和偏爱的玩法可高低浮动3cm，体重偏大偏爱滑行的人可以选择向上浮动，体重较轻爱好玩平花BOX的人可以选择向下浮动。

④其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是把持好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范畴内，你可以用短的板子体验板子的机动，你也可以用长板子体验速度和稳定性。

⑤如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上的长板子，和公园以及道具上使用的短的板子。用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是适合的了。

2、单板滑雪板的宽度

宽度有三类属性，Nose Width(板头宽)、Tail Width(板尾宽)，Waist Width(板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth(板腰宽)。

通常来说依据身高挑选的板子在宽度上也基础适合，但是有些脚比较大的玩家可能发明够长的板子不够宽。

判断标准是看在将固定器和靴子依照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面，比如说5个脚指都在外面，板子就不够宽，容易在滑行的时候因为无常使用板边滑行而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子和固定器非常正常。

3、单板滑雪板的硬度

①一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的坚持。越软的板子在自由滑的时候越容易完成花式动作，你应该依据自己爱好的滑行方法而选择不同的硬度。

②身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人，越重的相对应该使用越硬的板子，而越轻的则可以选择更软的板子。

③真正的好板子用力在平地上压起来是细腻顺滑的，如果压起来出现粗糙干涩的感到那一定不是什么好板子。

④好的板子压起来不同部位会有不同的硬度，如果你压一片板子感到从板头到板尾硬度完全一致，那么说明板芯结构基础没有什么特殊设计。

⑤一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所合适的滑行方法和玩家的重量等标准，大家在选择的时候应该注意参考。因为不同公司不同型号有不同的标准。

4、单板滑雪板的板形

板形翻译的不是很准确，主要是指板头和板尾的形状和长短，国外的英文属性叫SHAPE，参数有三个：Directional、Twin和Tapered。

①Directional

主要是指板头长而板尾相对短一些的设计，标准的Directional用于Freestyle(全能板)比较多。

②Tapered

是有方向的形状比如板头宽而板尾略窄，Freeride(高山板)一般会采用这种板形。

③Twin

并不是我们常说所的TT(Twin Tip)双向板头，这里所指的是板头和板尾的形状一致、长短一致，只有SHAPE(板形)属性和FLEX(弹性)属性的参数都是Twin的时候才是真正的TT(Twin Tip)双向板头，这种板形一般都应用于Park(公园板)。

目前各厂商的标准不同，从而出现了很多混杂参数，不过你要熟悉了板形的三个基础参数，这些组合参数你自然也能懂得了。

5、单板滑雪板的弹性

主要用来描述板头和板尾的硬度和弹性，FLEX属性主要有两个参数：Directional和Twin。

①Directionnal是指板头板尾的厚度不一样，从而导致弹性不同，一般来讲Freeride(高山板)的FLEX属性会是这种参数。

②Twin是指板头板尾的厚度相同从而有同样的弹性，这种参数一般用于全能板和公园板。

6、单板滑雪板的有效边长

是雪板板刃有效接触雪面的长度。

①EFFECTIVE EDGES上Freestyle(全能板)所占长度比例更小，从直观上来讲就是Freestyle板子看上去凹凸曲线更明显，Freeride则更平直。这样的目的是为了让Freestyle 的板子在雪地上拥有比Freeride板子更少的与雪地接触的边长，所以玩家可以做更多的BUTTER以及转身的动作而不会因为有效边长太大而吃雪失控。

②Freestyle的板子有更长的EFFECTIVE EDGE，通过更大的与雪地接触长度，使得滑行更稳定和有力，转弯也可以非常的快速和准确。目前一些纯为铁杆儿设计的Park(公园板)的有效边长也是相对较长的，目的是为了提高在各种道具上的稳定性。